Исхрана без шљаке

Дијета без шљаке је терапијска дијета усмерена на чишћење тела за кратко време. Хајде да размотримо њене карактеристике, приближну исхрану и индикације за употребу.

Индикације

Концепт дијете без шљаке разликује се од конвенционалних дијета које се користе за корекцију телесне тежине. Главна разлика је у томе што вам омогућава да очистите тело од нагомиланих токсина и отпада, нормализујете дигестивни систем, па чак и да се решите целулита. По правилу, таква дијета се прописује за медицинске прегледе трбушне дупље (ултразвук, иригоскопија, колоноскопија) или пре планираних хируршких интервенција.

Такве индикације за употребу повезане су са чињеницом да тело мора што више да се реши штетних материја како би се добила поуздана дијагностичка слика. У неким случајевима, исхрана се користи као начин растерећења, спречавања шлаковања, отклањања проблема са гастроинтестиналним трактом. Дијета се може користити без лекарског рецепта, тако да свако сам одлучује да ли ће је користити или не, али постоји низ општих индикација:

• Опасна еколошка ситуација у месту пребивалишта.
• Често преједање, конзумирање нездраве хране.
• Исхрана се састоји од производа са повећаном количином животињских масти, скроба и разних синтетичких адитива.
• Лоше навике: пушење, алкохолизам итд.
• Пасивност и прекомерна телесна тежина.

Поред горе наведених препорука, постоји низ симптома који указују на проблеме:

• Брзи замор и губитак снаге, раздражљивост, проблеми са спавањем, депресија.
• Гастроинтестинални поремећаји, чести напади мучнине, затвор.
• Чести осипи на кожи, повећана сувоћа или масноћа.
• Погоршање стања косе и ноктију, бол у зглобовима.
• Погоршање алергијских и хроничних болести.
• Проблеми са зубима: стоматитис, пародонтопатија, каријес.
• Поремећаји кардиоваскуларног и нервног система.
• Повећан ризик од рака.

Дијета се заснива на нискокалоричној исхрани. Дијета укључује лако сварљиве и рафинисане производе. Када се разграде, не остављају остатке који компликују варење. Најчешће се терапијска дијета придржава 3-7 дана или више. Планирано чишћење у превентивне сврхе може се поновити 1-2 пута месечно. Неки нутриционисти тврде да се уз правилан приступ храни и обилни унос течности можете ослободити 3-5 кг вишка тежине за 7 дана.

Дијета са ниским садржајем шљаке пре колоноскопије

Многе дијагностичке процедуре захтевају посебну припрему. Дијета са ниским садржајем шлака пре колоноскопије подразумева ограничења у храни 3-7 дана. Ово вам омогућава да добијете најпоузданије резултате прегледа.

Колоноскопија је једна од ефикасних метода испитивања дебелог црева. Може се користити за испитивање целе дужине органа за варење и процену његовог стања. Током поступка се користи посебна сонда.

Из исхране је потребно искључити масну и пржену храну, месо, свеже поврће и воће, алкохол, газирана пића, слаткише. Вечерњи оброци су контраиндиковани. Вечера треба да буде 3-4 сата пре спавања и да се састоји од ферментисаних млечних производа, воде или зеленог чаја. Лако сварљива храна спречава стварање несварљивих остатака.

По правилу, дијета се прописује два дана пре прегледа. Ово омогућава враћање тела у нормалу и повећање информативности дијагностичке процедуре у идентификовању или лечењу болести.

[ 1 ], [ 2 ]

Исхрана без шљаке пре операције

Уколико постоје индикације за хируршку интервенцију, пацијент мора да прође низ припремних процедура. Дијета без шљаке пре операције је укључена у овај комплекс. Дијететска ограничења су неопходна за чишћење црева како би се избегле нежељене реакције у облику мучнине и повраћања након употребе анестезије. Дијета се придржава 3-5 дана и прекида се 12 сати пре операције. Током овог периода контраиндиковано је јести било коју храну.

Дијета без шљаке треба да се састоји од:

• Немасно месо и риба
• Кувано поврће
• Каша
• Бисквити, крекери

Следеће је забрањено:

• Цела зрна и млечни производи
• Свеже воће и поврће
• Алкохол, газирана пића, јака кафа и чај
• Разни љути зачини
• Биљне и животињске масти

Праћење ових препорука вам омогућава да минимизирате ризик од компликација. Ако је пацијент прекршио дијету са ниским садржајем шљаке или је уопште није поштовао, то може довести до озбиљних последица. Пре свега, то је повраћање под анестезијом - повраћање улази у плућа, што компликује рад лекара. Медицинска статистика је забележила низ смртних случајева због овог разлога. Напади повраћања компликују дејство анестетика, па пацијент болно излази из анестезије.

Пушачи се такође суочавају са потешкоћама у преоперативном периоду. Многи од њих се плаше предстојеће операције, па се одричу лоше навике дан пре операције. То ни на који начин не утиче на њен исход, али негативно утиче на период опоравка. Зато лекари препоручују да се не пуши 7-10 дана пре планиране хируршке интервенције. Ово правило се односи и на алкохол. Горе наведене препоруке и дијета са ниским садржајем шљаке су релевантне ако се за операцију припремите унапред 1-3 недеље. У хитним случајевима, хирург неће одлагати процедуру и чекати да се дигестивни тракт очисти.

Опште информације исхрана без муља

Постоји много разлога који узрокују загађење организма и разне поремећаје. Суштина дијете је да се ослободи нагомиланих штетних материја, обнови нормално функционисање тела и свих његових система. Веома често се користи за дијагностиковање гастроинтестиналног тракта. Чишћење исхране има две опције:

1. Израчунава се уклањање штетних материја из тела (токсини, шљаке). Током периода чишћења дозвољено је само бобичасто воће, воће и пречишћена вода. Било који други производи су забрањени. Трајање таквог третмана не би требало да прелази три дана.

1. Друга опција се користи за корекцију телесне тежине и ослобађање тела од акумулираних штетних материја. Током овог периода дозвољена је храна са ниским садржајем калорија (поврће, месо, риба, млечни производи). Забрањена је масна риба и месо, разне димљене намирнице, кобасице, зачињена, слатка, слана храна и, наравно, алкохол.

Посебност дијететског курса је у томе што се његов ефекат манифестује већ у првим данима. Ово вам омогућава да вратите осећај лакоће, смршате, бринете о здрављу коже и косе. Хајде да детаљније размотримо предности дијете за чишћење:

• Побољшање општег благостања и памћења, повећање перформанси.
• Нормализација телесне тежине, лечење целулита и повећаног отока.
• Чишћење на ћелијском нивоу.

Као и свака дијета која ограничава унос супстанци у тело које су неопходне за његово нормално функционисање, дијета без шљаке има нежељене ефекте:

• Повећана слабост, губитак снаге.
• Вртоглавица и главобоља, замућен вид.
• Повећан осећај глади.

Ови симптоми указују на почетак чишћења. Због ниског садржаја калорија, тешко је водити нормалан живот и остати активан. Стога је током дијете боље избегавати повећану физичку активност, замењујући је ходањем или пливањем. Лечење је контраиндиковано ако препоручени производи нису сварљиви. Пре него што га започнете, морате се консултовати са својим лекаром или нутриционистом.

Које намирнице су укључене у дијету са ниским садржајем шљаке?

Чишћење тела, као и губитак тежине, је дуг процес који захтева озбиљан приступ. Важно је утврдити које производе треба оставити у исхрани, а које треба напустити. Хајде да детаљније погледамо који производи су укључени у исхрану без шљаке и специфичности састављања дијете.

Препоручује се да дневни мени садржи:

• Поврће, кувано и свеже.
• Бобице и воће.
• Млечни производи са ниским садржајем масти.
• Разне каше (хељда, сочиво, пиринач).
• Кувани чајеви (зелени, биљни, воћни), природни сокови.

Ове намирнице могу остати у исхрани, али њихова потрошња треба бити ограничена:

• Немасно месо и живина (телетина, зец)
• Немасна риба и морски плодови
• Поврће (кромпир, парадајз)
• Каше (гриз, овсена каша) и тестенине од целог зрна пшенице
• Мед

Листа забрањених производа подразумева потпуно одбацивање истих током периода дијете:

• Махунарке, бели лук, кисељак, печурке
• Кисело воће и бобице
• Димљено месо, кисели краставчићи, маринаде
• Масна храна и прерађена храна
• Алкохол, газирана пића, куповни сокови, кафа, јак чај
• Масно месо, живина, риба, супе и чорбе на бази њих
• Сушено воће, семенке, ораси
• Слаткиши
• Сосови, љути зачини, преливи

На основу листе дозвољених и забрањених производа, дијета без шљаке вам омогућава да добро једете и очистите тело од штетних материја.

Шта може и шта не може?

Шта можете јести?

Исхрана без шљаке има за циљ чишћење организма, тако да је веома важно знати шта можете јести. Храна треба да буде лако сварљива, да не изазива нелагодност у гастроинтестиналном тракту.

Хајде да детаљније погледамо листу производа препоручених за чишћење:

• Свеже, кувано, кувано на пари и печено поврће (тиквице, краставци, шаргарепа, цвекла, свеже зачинско и зелено биље, млади лук).
• Каше (хељда, смеђи пиринач, сочиво, просо).
• Тестенине и производи од брашна направљени од брашна од целог зрна.
• Млечни производи са ниским садржајем масти.
• Воће и бобице (лубеница, диња, јабуке, крушка, брескве, лимун).
• Пречишћена вода, зелени и слаби црни чај, природни сокови, компоти без шећера.

Горе наведени производи могу се допунити јелима од немасног меса, рибе и живине. Можете их јести, али треба ограничити количину парадајза, кромпира, морских плодова, белог лука, меда у исхрани. Посебну пажњу треба обратити на начин кувања. Препоручује се кувана, печена, кувана на пари храна, односно са минималном термичком обрадом.

Шта не би требало да једете?

Ограничења у исхрани током чишћења тела зависе од његове сврхе. Хајде да размотримо шта не можете јести на дијети без шљаке:

• Масно месо, риба и живина, и јела припремљена од њих.
• Свеж купус, пасуљ, печурке (свеже, конзервиране, киселе), киселац, спанаћ, репа, ротквица.
• Прва јела и каше припремљене са млеком.
• Нуспроизводи, полупроизводи, конзервисана роба.
• Димљени производи, кисели производи, кобасице, конзервисана роба.
• Пецива и слаткиши.
• Разни зачини и зачини.
• Алкохол, газирана пића, квас, јак чај, кафа.

Ако је дијета усмерена на припрему за операцију или дијагностичке процедуре, онда су захтеви строжији. Ако је дијета усмерена на губитак тежине и превентивно уклањање отпада и токсина, онда је назначена блажа опција.

Мени за исхрану без шљаке

У почетку, мени дијете без шљаке подразумевао је употребу производа узгајаних самостално, односно код куће у башти. Такви производи не садрже штетне материје. Веома је тешко придржавати се овог правила, па постоји принцип по којем можете планирати исхрану. Тело је зачепљено висококалоричним производима, па их треба одустати. Јеловник треба да се састоји од здраве и нискокалоричне хране са минималном термичком обрадом.

Правилно састављен мени дијете без шљаке вам омогућава да побољшате своје тело у кратком временском периоду. За ово су погодне следеће опције исхране:

1. Засновано на одбијању конзумирања забрањених производа. Ово омогућава постизање комплексног ефекта чишћења. Пратите ову дијету 3 дана. Исхрана треба да садржи само воће, бобице и пречишћену воду. Такође можете јести супе од поврћа, лагане салате од свежег поврћа, природне сокове. Следећи производи имају изражен ефекат на уклањање токсина: јабуке, крушке, поморанџе, грејпфрут, шаргарепа, целер, ананас.
2. Друга опција је дужа - до 14 дана. Током овог периода можете јести протеинску храну (немасно месо и чорбе, млечне производе). Рафинисана храна, љути зачини и адитиви за храну треба да буду забрањени.

Обе опције имају низак калоријски садржај, тако да су контраиндиковане за пацијенте са ослабљеним телом, за децу, током трудноће и лактације. Пре него што се спроведе, препоручује се консултација са лекаром и ограничавање физичке активности.

Мени за 3 дана

Краткорочна дијета без шљаке се најчешће прописује пре дијагностике органа за варење или операције. Она вам омогућава ефикасно чишћење црева и детоксикацију организма.

Хајде да погледамо приближан мени за 3 дана:

1 дан

• Доручак: зелени чај и салата од ољуштеног свежег краставца, зачинског биља са дресингом од лимуновог сока и сусама.
• Ужина: јабука и чаша природног сока.
• Ручак: повртна супа са чорбом од шаргарепе и карфиола.
• Ужина: шака било ког бобичастог воћа и зелени чај.
• Вечера: хељда са шницлом од цвекле.
• Друга вечера: банана и зелени чај.

Дан 2

• Доручак: шака бобичастог воћа и зелени чај.
• Ужина: кувана цвекла, нарендана на ситном рендету.
• Ручак: Салата од целера са дресингом од краставца и лимуновог сока.
• Ужина: салата од крушке, јабуке и диње или било које друго воће.
• Вечера: печена бундева и поморанџа.
• Друга вечера: зелени чај.

Дан 3

• Доручак: јабука.
• Ужина: салата од паприке и куване шаргарепе.
• Ручак: Повртна супа са љутиком и свежим зачинским биљем.
• Ужина: сок од бобичастог воћа.
• Вечера: мали комад куване рибе са салатом од поврћа.
• Друга вечера: зелени чај са бананом.

Ова дијета убрзава варење, али се не препоручује да је се држите дуже од три дана. На крају дијете, потребно је правилно изаћи из ње како се не би наштетило организму. Излазак треба да буде постепен, односно сваке недеље треба додати неколико контраиндикованих производа у исхрану. Веома је важно придржавати се фракционе исхране и пити пуно воде.

Дијета без шљаке има за циљ позитивне промене не само у благостању, већ и у изгледу. Пратећи је 3-10 дана, можете изгубити 3-5 кг тежине, побољшати стање коже, ноктију и косе. Ова дијететска шема је прилично сложена, јер има многа ограничења, али њени резултати су вредни тога.