Дијета са јабукама: пиће за мршављење

Сок, смоотхие, компоте, коктели, квас, лимунада, Оузвар, чај - јабуке се могу користити за пиће за сваки укус, за свакодневне и исхране прехрамбене дијета. Чак се и алкохол припрема из јабука (запамтите чувене Цалвадоса и јабуковача, домаћих цроиссона), али сада не причамо о томе. Воће има компатибилност са многим другим плодовима, као и поврћем, бобицама.

• Укратко, јабуке за мршављење - прави благодат за љубитеље домаћег пића. Који од њих је боље зависи од вас.

Компоте је направљен од кришки са кожом на, без језгра. Ово је најпопуларнија пића од јабуке. Боље је узети киселе сорте. Вода, шећер по укусу - и после пет минута лагано пиће је спремно. За интензивнији укус и боју можете бацити прегршт бобица - јагоде, малине, трешње, инсистирати пола сата.

Аппле Смоотхие је комплетан доручак. Добије се посебан укус ако је плод пре пецкан у рерни неколико минута. У посуди треба да претучете јабуке, зобене пахуљице, кефир, мало цимета. Ако је потребно, сипајте више Кефира или засладите медом.

За деток коктел треба вам зелено воће, шаргарепа, наранџа за сок; Банана, нарибани ђумбир, мента су одвојено претучена. Сипајте микс три сокове у густу масу и још једном претучени. Коктел има својства чишћења од отрова и токсина.

Да бисте били хладни чај, поред чаја, потребне су вам јабуке и јагоде. За литар кључања воде - 1 кашика црни чај, велико воће, исече на коцке, шаку бобица. Састојци се стављају у чајник, сипајте течност и инсистирају 30 мин. Мента, лимун, тимијан се додаје по вољи.

Лимунада са ледом је одлично освежавајуће и витаминизовано пиће. Направљен је са жутим плодовима, ђумбиром и лимуном. Кришке са јабуком кухају се у води, где додате нарибализну и нарезану ђумбиру. Након 10 минута кључања, ставите цимет и клинчице. Спремни проток од јуха, сипајте у сок од лимуна и мед. Послужите у специјалним наочарима, са сламима и ледом.

Пијте са ђумбиром и јабукама за мршављење

Рецепт за пиће са ђумбиром и јабукама за мршављење је одличан избор у неколико случајева:

• У исхрани прехране мршављења;
• После напорног вежбања или физичког рада;
• За жеђ за гашење и освежење.

Главне компоненте дају максимум корисних ствари за пиће: витамине, антиоксиданти, пектини, влакна, минерали. Гингер јача имунитет, подстиче циркулацију крви, чисти тело. Заједно са јабукама за мршављење омогућава природни боју коже и еластичност, побољшава метаболизам, губитак тежине. Лемони испоручују витамин Ц и антиоксиданте. Мед повећава витаминизацију пића, додаје укус и арому.

• Редослед припреме је следећи:

1. Роот 100г огуљен, исечен на траке, ставите у контејнер.
2. Црвене јабуке 10 ком. Исеците, ставите их на исто место.
3. Додајте 2 лимунске переве.
4. Сипати у 5 литара воде.
5. Донесите кључајте, прокухајте 3 мин.
6. Инфусите око 2 сата.
7. Мед и сок од лимуна се додаје.

Током двосатног процеса инфузије, биљни састојци дају пићу своје корисне супстанце, ароме и својства укуса. Укључивање Гингер-Аппле-овог пића у редован мени помаже у смањењу вишка тежине, побољшава благостање и позитивне изгледе.

Пиће за мршављење са јабукама, ђумбиром и циметом

Међу корисним пићама за губитак килограма са јабукама, ђумбир и циметом издвајају се рецепте који се припремају према стандардима чаја, односно уписују дробљене састојке. Такав церемонија чаја се такође може извести са чајем од ђумбира-цимет са јабукама за мршављење. Рецепт је следећи:

• Танки кругови ђумбира, пола јабуке и цимета, сипају кључало воду у чајницу;
• Инфусите 10 минута;
• Додајте мед;
• У лепе шољице.

Овај оснивши рано јутарњи напитак замењује традиционални чајни кафе-капућино и повећава метаболизам и сродне процесе. Ово и друга својства инфузије ђумбира било је позната пре стотина година. Стога је веровало да је топло пиће у крви, почне да се брже креће и активира друге процесе. Формирана је унутрашња топлота - то објашњава загревање чаја.

Повећано снабдевање кисеоником појачава активност мозга и подиже ваше расположење. Пиће то чак може ублажити мигрене болове. Убрзање метаболичких процеса омогућава брже елиминацију токсина: они се не акумулирају и не загађују тело. Због тога се манифестује ефекат сагоревања топлоте и губитак тежине.

Као сјајан бонус, тело добија заштиту од прехладе, као и освежавајући укусни пупољци из слане хране.

Кефир и Аппле

Да бисте одржали нормалну телесну тежину и побољшали пробаву, понекад је потребно врло мало: на пример, систематски истовари са Кефиром са јабуком. Поступак траје мало времена, а користи су тако опипљиве да је тешко потражити нешто друго, када су јефтине јабуке за мршављење увек при руци, а производи од киселог млека у асортиману су широко представљени на складиштима и носачима.

• Предности воћа и кефира над алтернативама и да таква храна не треба посебно припремљена.

И и дијеталне компоненте се продају готово, само воће треба опрати и пиће део. Обе производе добро перципирају тело, пружају разне хранљиве материје и нису преоптерећене калоријама. Они се једу са задовољством и задовољством, а не кроз силу, као нејулучену храну прехране.

• Јабуке и Кефир не требају ароме и захваљујући осећају ситости, витмица не пати од глади.

Да, и количина хране неће играти последњу улогу и то је 1,5-2 кг воћа и исти број литара пића. Кефир има минимални садржај масти и јабуке, пожељно - зелени. Овом количином хране, стомак ће се стално попунити, а особа ће се заситити.

• Ако су сирови плодови лоши за варење, печени су у микроталасној пећи или пећи.

Боље је то учинити унапред, тако да је јело спремно на време за потрошњу. Дозвољено је да падне мало меда у Кефиру.

Још један састојак исхране - чиста вода: без гаса, боје, мириса. Росе-уређај је дозвољено. Течност се конзумира сваког сата, а воће и ферментирано млеко пиће - као жеља за освежењем.

Таква шема није неопходна; Могуће су опције - Сва храна је подељена у 6 доза и једе у сатима, у складу са посебном шемом.

Пиће са ђумбиром, јабукама, лимуном и циметом

Пиће топлотног горућег са ђумбиром, јабукама, лимуном и циметом се конзумирају да постигну равне стомаке, прелепе бедра и танку фигуру. Али корист није само у губитку килограма. Питање обогаћује тело витаминима, минералима, антиоксидансима, корисним киселинама.

• Гингер чисти црево и кожу, повећава имунолошку одбрану и активира циркулацију крви.
• Цимет тонови, позитивно утиче на расположење.
• Добављачи лимуна Витамин Ц, додаје укус.
• Јабуке су вредне као извор влакана, гвожђа и витамина.
• Мед додаје укус и испоручује основне компоненте.

Да би се припремило корисно пиће из ђумбира, јабуке за мршављење, огуљени корен се исече на тањире, јабуке са огуљеним и семенкима - кришке, зест - комаде, цимет - у штаповима. За 5 литара воде узима 12 црвених јабука, 3 лимуна, ђумбир око 10 цм дугачак, 1-2 штапове цимета. Мед - по укусу. Постављене у лонац, састојци су мешани, прокухали око три минута и филтрирани кроз сито. У пречишћеном пићу додајте лимунов сок и мед за укус.

Треба знати да органи ГИ тракта лоше доживљавају предозирање ђумбира. И да је свежи коријен кориснији, али стимулише апетит, док је сува сировина то сузбија.

Коктели јабука за мршављење

За оне који треба да "сачувају" број након продуженог пролаза, коктели јабуке су погодни. Такозвани дијетални течни десерти направљени од Кефира и јабука. Ово је права алтернатива за истовар дана на Кефиру и јабукама за мршављење, који не могу свако да поднесе. Подсетите се да је стандардни мени такве исхране 1,5 литара КЕФИР-а плус 1,5 кг јабуке дневно.

• Главне предности састојака су присуство бифидобактерија и влакана.

Само чаша коктела је довољна да активира пробавне и метаболичке процесе, како би се спречило таложење килограма на трбуху и бедрима. За од 150 г, требат ће вам 3 јабуке, као и мали мед и цимет. Од огуљених јабука направите пире, прелијте све заједно у посуду и оборите у облику коктела.

Аппле Кефир Смоотхие треба да се конзумира уместо вечере. Пиће је прилично срдачно, што ће задржати нечију особу од глади. Минимум калорија даје смањење укупних калорија за 300-500 кцал дневно.

Пиће које је узето ноћу обнавља микрофлору, ковертира зидове и испуни стомак, спречавајући грчеве "глади". Ако га попијете ујутро, не уместо да доручкујете. Ово ће вам помоћи да се активира пробава и бољу пробаву хране. Дакле, без велике жртве, након неколико недеља могуће је постићи жељене промене на слици.

Целер Аппле ЦОЦКТАИЛ за мршављење

Смоотхие, или коктел за мршављење од целера, јабука, краставца - препознати сухтриционисти значи побољшати фигуру. Кеи састојак је целер. Зачињена биљка је позната по свом ароматичном, горуће, витамину, антиоксидативним својствима. Есенцијална уља, витамини, антисептички, тонски компоненти садржани у коренима и стабљикама сматрају се веома вредним, тако да се биљка успешно користи у кувању, народној медицини, козметици.

Предности пића направљене од целера и краставца и јабука за мршављење су следеће:

• Енергистирање и оснивање;
• Чисти токсине;
• Задовољава глађу;
• Побољшава тен;
• Јача нокте и косу;
• Интензивно гори масноће.

Ово пиће се може користити за прање калоријске хране без страха од пробавне сметње или дебљање. Корисно је у било којој сезони. Снимљено ујутро, освежава и побољшава тон тела.

Карактеристике припреме коктела воћа и поврћа:

• Разблажите добијену смешу водом, иначе ће бити пире, нелагодно пити.
• Кухајте мало по времену да избегнете ферментацију пића. Да би се добило 1,5 литара, довољно је да сваки краставац и јабука буде свака, гомилу грејања целера.
• Не мешајте више од 3-4 састојака: добићете вероватно здраву, али неалатабилну смешу.

Аппле Смоотхие за мршављење

Воћне смоотхие могу бити лагани десерт или пуни оброк. Захваљујући својој густини, хомогена маса се може јести са десертним кашиком, уживањем и постепено засијући. Реч "ужитак" само моли да се користи - полако, достојанствено, уживајући у ароми и осјетљив укус.

• Домаће смоотхије од јабука за мршављење - здрава алтернатива модерним пићама које су преплавиле полице малопродајних установа и кафића: соде, сокови у праху, енергетска пића.

У контексту предности јабука за мршављење, употреба сокова са пулпом је прилично логична. На крају крајева, смоотхие, за разлику од компотера или течних сокова, задржавају све корисне супстанце доступне у целом воћу. Пржите исхране исхране пића може бити само један начин: Ако претерате са додатком висококолоријских производа - сладолед, јогурт, било које друге вишке.

Предности Смоотхие Аппле-а су да се брзо припрема и најбоље комбинује са другим плодовима, а најважније је са поврћем, а не тако пријатним по укусу, већ корисно за губитак килограма. Грејпфрут-Аппле пиће је припремљен на следећи начин:

• 1 јабука и пола цитра огуљен, исечен, разбити пулпу без партиција у комаде. Додатни састојци - Аппле Цидер Сирће (1 кашика), нарибани ђумбир (0,5 тсп.), Мали сок од јабуке или чисте воде. Све је звецкано заједно.

Целер и Смоотхие Аппле-а за мршављење

Многи заљубљеници целера чак ни сумњају ни за његове исхране. Домаћице користе ароматичну биљку само зато што воле мирис. Међутим, додавање целера само у салатама и кућном конзервирању је незаслужено понижавање мирисаног краља поврћа, који има јединствене својства укуса. И подмлађујуће, ревитализујуће могућности сагоревања масти.

• Смоотхие из целера и јабука за мршављење треба да буде присутан на табели свима који су се обавезали да ће нормализовати лик у сезони зрења ових биљака.

Салате, сокови, смоотхие из целера, са додатком јабучне пулпе за мршављење, корисни су у било које доба године. Јабуке омекшавају помало оштар мирис и повећавају дијеталну ефикасност пића. Пили су ујутро, такав коктел пружа тон и свежину током дана. У ручку дебели јабуку-целерски масу препоручује се да сипа месо, рибе, десертне суђе, без ризика да добијете тежину. Истовремено, пиће побољшава кожу и тен, стабилизује шећер, промовише нормалну пробаву.

Да бисте направили 2 порције Смолие, све што вам треба је 1 зелени стабљика без лишћа и 2 јабуке исте боје. Можете додати још 2 кивиса. Сви састојци, опрани и огуљени, фино сецкани, прелазе на посуду блендер и доносе хомогену доследност. Будите сигурни да разблажите са водом, иначе неће бити смоотхие, већ и пире. Послужите освежавајуће пиће (чак и ако је то за себе!) У прелепом коктелу.

Киви и Аппле Смоотхие

Обично се још неколико састојака додаје у Смоотхие КИВИ и Аппле Смоотхие. За 2 кивиса заузимају стабљику целера, босиљка и једне јабуке за мршављење. Додајте 100мл воде и мало меда.

Упутства за припрему пића са кључним састојцима јабука за мршављење су следеће:

1. Огулите воће од љуштења, огулите целер из грубих спољних влакана.
2. Пресеците горње састојке у комаде, исеците грижне гризе.
3. Све ставите у посуду блендера.
4. Умутите док не глатко и дебело.
5. Разблажити чистом или пенушавом водом.

• Остали рецепти Додајте парадајз или вапне у јабуке и киви, разблажите смоотхие зеленим чајем. И прелепо зелено пиће са шпинатом укључује семенке лана.

Особилност смоотхије је да их конзумирају они који смршавају, они који добијају тежину, вегетаријанце и онима који прате рационални систем исхране. Свеже припремљено воће, бобица и биљна пића задржавају букет витамина и све корисне ствари које су богате баштенским производима, посебно узгајане без хемикалија.

Поред кључних компоненти, можете додати орахе, семенке, комаде воћа, кандирано воће за смоотхиес; Разблажити их чајем, соком, јогуртом, кефиром, млеком, стварањем рецепата јединственим укусом и здрављем. Постављене у прекрасно јела и украшена кришким слојевима воћне смоотхие узрокује апетит и најпријатније удружења - са летом, природом, одмором. А психолошки аспект је такође веома важан за мршављење!

Грејпфрут и Смоотхие

Грејпфрут као горионик дебели постаје све популарнији. На овог горког и, искрено говорећи, а не најукусније плодове цитрусне породице, људи који бирају здрав начин живота и спортске фигуре све се више окрећу. Да бисте побољшали укус помаже да додате јабуке за губитак килограма.

Основа смоотхие "грејпфрут, јабука" је густа маса која се састоји од малих комада целулозе и сока. За практичност концентрација се смањује додавањем сока, зеленог чаја, млека, ферментираног млечног производа или куване воде. У врућем временском времену, сецкани лед је бачен у чашу, што дијетално напије не само максимално корисно, већ и освежавајуће пиће.

Грејпфрут-Аппле Натурсоке има низ прехрани прехрани:

• Активира метаболизам;
• Сагорева липиде;
• Пуно је витамина;
• Регулише пробаву;
• Задовољава глад и делимично угуше жеђ.

Ту је и друга страна новчића која је грејпфрут. То је врло алергично. Обиље киселина чини пиће забрањено за потрошњу на празан стомак.

• Некомпатибилно са неким лековима, што може довести до њихове неутрализације или непожељне акумулације.

Припрема смоотхиес-а не захтева посебне вештине, довољно је да се апарат има - пожељно блендер. Окућене и натежене јабуке и грејпфрути постављају се у дубоку посуду и претучени у хомогеност. Готова маса је разблажена једним од горе наведених компоненти ниско калорија.

Вода са јабуком и циметом

Дијета може бити неефикасна ако је режим за пиће неплодно организовано или није примећено. Многи људи не воле обичну воду - неопходна компонента исхране, на јабукама за мршављење такође. Стизати кажу да не могу да пију, јер не осећају жеђену. Они га замењују чајем или чак и пили мање него што је потребно, јер су навикли на друга пића и нису дозвољени током исхране.

• Вода са Аппле-ом и циметом постаје добра алтернатива невјероватним пићима и помаже у одржавању водене равнотеже особе на исхрани.

Да бисте попили пиће што је могуће укусно, изаберите ароматично воће и природни цимет. То је мирис који узрокује жељу да испроба ново пиће. Међутим, важно је да се не претерано претерано, то јест, не "превисоковање": Превише јака арома је одбојна и понекад провоцира мучнину.

• За припрему јабука-циметног пића узимајте слатке сорте.

Одсеците сирове воће и штап цимета сипајте литра воде, ставите у фрижидер 2 сата. Дијетално хладно пиће је спремно. Пијење на празним ароматизираним водама у стомаку, на први поглед, банално: испуњава количину стомака и смањује апетит. Али и психолошки аспект је такође важан: цимет је повезан са печеним робом, тако да је природна жеља да једе свежу лепињу након што је попила производ са циметом донекле угушена. Чини се да је виткији као да није само попио ароматизирану воду, већ је "скоро" појео лепињу. Теоретичари пишу о овоме, али да ли је то заиста тако - уверите се на себе!

Компоновање губитка килограма ђумбиром и јабукама

За било коју особу са минималним искуством у руковању кухињској опреми за припрему компоте за мршављење са ђумбиром и јабука неће бити тешко. Стога, корак по корак детаље о чињеници да се јабуке за мршављење прво треба исправити, а затим исећи на кришке, сматраће се сувишним.

• Ово је саморазумљиво, а једва да је неко покушао да се прекрикује од неопраних или целог воћа.

Гингер, мање популарни састојак, може бити питање. Дакле, корен за компоте је такође опран, огуљен, исечен преко стабљике или грубо нарибано.

Гингер се користи због своје ефикасности сагоревања масти. Есенцијална уља имају тоничну, подстичући циркулацију крви и метаболизам, промовишу губитак килограма за оне људе који то заиста желе: следите исхрану, ставите неке забране испред себе, водите мобилни стил живота. Јабуко-ђумбир пиће подржава такве акције и помаже да природно смршавете.

Компоте захтева:

• Гингер 10цм;
• 10 јабука;
• 2пцс лимунов лимун без белог премаза;
• Цимет 2 штапови;
• Ватер 5л.

Сви састојци, осим меда, сипају воду и прокухају 3 минута. Додајте лимунов сок и мало меда. Пијте топло или охлађено.

Чај са јабукама за мршављење

Шта је јабучни чај? Да ли су кесе финог трупа, са олупим мирисом вештачке ароме? Срећом, нутриционисти сугерирају да губе тежину на здравијим производима. Чај са јабукама за мршављење - природни производ сопствене производње.

Под чајем, модерна особа обично разуме производе складиштења узгајане на специјалним плантажама у земљама "чаја", и спакују се у кутију јарко обојене у боји било где, у малим приватним предузећима. Међутим, наши преци су попили чајеви не само увезени, већ и њихову сопствену култивацију. Пиће од јабука за мршављење се припремају прецизно од локалних воћа и биља, сушених воћа и зачина.

• Посебно мирисно пиће је направљено од свежег јабучног цвета.

Аппле компоненте су савршено комбиновани са класичним чајевима, лековитим биљкама, јасмином, кречом, ђумбиром, ванилом и медом. Захваљујући томе, могуће је створити јединствене комбинације здравих пића без прибегавања егзотичним увозним састојцима.

Корист је да Аппле чајеви садрже све компоненте свећег воћа који нису уништени топлотним третманом. Ово је широк спектар супстанци - од витамина до пектина. Присуство не само пулпа, већ и огуља и семенке повећава концентрацију корисних компоненти у чају. Рецепт за једноставно пиће сушене кришке јабука са циметом, Росеинп и Мелиссом:

• Прегршт сушених бокова ружа и јабука баца се у термос, сипајући кипућу воду, додајте цимет и прстохват лимунског балза. Инфусите 2-3 сата, пиће током исхране или само за забаву.