Дијета за пиће 7 дана

Вода има пресудан утицај на здравље и живот људи. О њеној улози писани су читави трактати, али они тешко могу да одају правду овој провидној течности без мириса, боје и укуса која чини сваки живи организам. Није случајно што се многи системи мршављења и лечења заснивају на води. Дијета за пиће током 7 дана је једна од њих. Сматра се скраћеном верзијом 30-дневне дијете за пиће.[1]

Индикације

Као и већина техника, дијета се користи у сврху корекције тежине. Главне индикације за именовање су вишак телесне тежине. Пратећи бонуси које мршавији могу добити након успешног завршетка дијете за пиће током 7 дана су:

• истовар гастроинтестиналног тракта, нормализација унутрашњих органа;
• Побољшање изгледа и стања коже;
• Смањење величине стомака и апетита;
• избегавање нездравих навика у исхрани;
• тренинг снаге воље.

Човек добија и психолошку сатисфакцију: на крају крајева, победа над самим собом, осећај „одрађене дужности” много вреди.

Али није све тако ружичасто. Није случајно што је дијета класификована као екстремна. Ако прецените своју снагу и способности тела, онда очекујте супротну реакцију: погоршање органа за варење, што негативно утиче на здравље и расположење мршављења. И може чак довести до критичне ситуације. Више о овој страни питања је речено у наставку.

Опште информације дијета за пиће

Дијета за пиће има посебност да јеловник садржи само јела течне конзистенције. Суштина дијете: током читавог периода не можете јести ништа чврсто. На менију се налазе течности: сокови, чорбе од поврћа и биља, чорбе од природних производа, ферментисани млечни напици, пире супе, чајеви, кафа. Посебна линија је обична вода - стандардна боца од 1,5Л.

• Лекари прописују дијету за пиће у трајању од 7 дана или дуже као програм лечења неких болести. Али то је искључиво прерогатив лекара, а ни на који начин није разлог да се пацијент бави самолечењем.

Специјалисти верују да ГИ тракт, који не добија чврсту храну, добија прилику да се одмори. Ова чињеница доприноси уклањању отпада, чишћењу од токсина и токсина. Органи за варење раде у олакшаном режиму, односно превладава осећај лакоће у стомаку. Креатори методе тврде да храна не ствара масне наслаге.

• Дијета за пиће се сматра штедљивим начином за мршављење за људе са пуно воље или који желе да негују ту снагу воље.

Заједно са губитком килограма, нестају и штетне компоненте "испране" обиљем воде. Такође обезбеђује равнотежу влаге неопходну за функционисање свих органа у телу.

Пијте детокс 7 дана

Зашто је дијета са течном храном права детоксикација током 7 дана? Зашто су течни оброци бољи за варење од традиционалне исхране у којој доминирају чврсте компоненте?

• Течна храна захтева мање напора од стране ГИ тракта. Због тога добијају прилику да раде мање интензивно. Верује се да у овом стању тело почиње да се чисти од непотребних супстанци акумулираних у периоду "нормалног једења".

Друга тачка је да течна храна елиминише осећај тежине, пренатрпаности стомака, а не формира се нова акумулација масти. Вода у довољним количинама не даје калорије, али активира метаболизам и покреће механизам мршављења.

Према прорачунима, исхрана за пиће током 7 дана омогућава вам да "изгубите" 5 кг. Фигура постаје грациознија смањењем величине бутина за неколико центиметара, тело осећа снагу и енергију, повећава самопоштовање и ниво позитивних емоција. Са таквом мотивацијом, жене са јаком вољом одлучују да продуже курс за још једну недељу. Наравно, ако здравствено стање дозволи и лекари се не противе.

• Чишћење се одвија у фазама.

Током првих десет дана шупљи органи постају чистији; може се формирати плак на језику, што је према ауторима нормално.

Затим се јетра и бубрези интензивно чисте; нелагодност у подручју њихове локације је потврда да све иде по плану.

Последња деценија се односи на чишћење тела на ћелијском нивоу.

• Да ли за то постоје чврсти докази, нико не зна. Због тога има много критика на рачун неименованих аутора који оне који желе да смршају по сваку цену декретују на невероватне подвиге, непотребно ризикујући сопствено здравље.

Витамински препарати, у координацији са лекаром, могу бити потребни за подршку телу након екстремних ограничења у исхрани.

Детаљан мени за сваки дан

Свака екстремна дијета, укључујући исхрану за пиће током 7 дана, треба пажљиво размотрити. Поред стандардних правила које препоручују нутриционисти, увек можете бирати између предложених омиљених јела која помажу да се прилагодите и лакше толеришете ограничења.

• Обе тачке треба да буду усмерене на максимализацију детоксикације тела и активно уклањање масних наслага.

Приближан или детаљан мени за сваки дан треба да се заснива на следећим принципима (по дану).

1. Чорбе - месне и немасне, од поврћа или рибе.
2. Млечни производи.
3. Свежи и смутији.
4. Кисели, компоти.
5. Чајеви, укључујући биљне чајеве, зелене чајеве, са додатком млека.
6. Супе, сокови или чорбе од поврћа.
7. Квалитетна вода 1,5 литара дневно.

Предлажу се и друге варијанте исхране, разноврсније комбинације јела. Важно је да укупне калорије не прелазе 2000 калорија.

• Ништа мање важан је период изласка. Ако се не посматра, вишак килограма се враћа, и то не сам, већ заједно са пакетом пратећих проблема.

Током повлачења, свако јутро треба почети са течном овсеном кашом и наставити са течним оброцима за вече. Протеински производи се одлажу за касније. Излазни период је једнак двоструком периоду дијете. То јест, у нашем случају то траје две недеље.

Рецепти

Почевши да бирате рецепте за јела, одмах треба да одбаците оно што дијета забрањује. Ово је све чврста, као и слатка, зачињена, масна храна. Уместо тога, уводи се "дечја исхрана": каше, супе, кисели, чорбе, пиће од ферментисаних млечних производа. За супе се користе свежи или замрзнути састојци.

• Вода у запремини од један и по литара отупљује апетит и промовише елиминацију токсина.

Ако вода не помаже, глад на 7 дана исхране за пиће ублажава се чашом кефира или свежег воћног сока. Пријављено је да се трећег или четвртог дана осећај глади уопште не осећа.

Не морате бити превише фенси са рецептима. Течна овсена каша или друга каша је идеалан доручак. За ручак је погодна било која супа - од поврћа, пиринча, кромпира, доведена у хомогено стање уз помоћ блендера. У другим случајевима, направите веома течан пире кромпир који подсећа на супу.

Свеже припремљени коктели од воћа и поврћа су такође здрави, укусни, богати витаминима и својеврсни дијетални десерт. Главна ствар је да се не "побољша" природни укус - шећер, со, зачини. За вечеру се почастите јогуртом, кефиром или млеком.

Између оброка припремите разне чајеве, сокове, повремено пијте воду. Постоје несугласице око кафе. Неки то дозвољавају (незаслађено и без млека), други га стављају на листу забрањених пића. Вероватно ћете морати сами да решите дилему. Ако они који су равнодушни према укусу кафе лако могу без, онда љубитељи кафе нису грешни да повремено дозволе себи порцију популарног пића.

Предности

Вода чини 75% телесне тежине код новорођенчади до 55% код старијих особа и неопходна је за ћелијску хомеостазу и виталне функције. Процењује се да у Сједињеним Државама око 22 одсто воде долази из хране, док би у европским земљама, посебно у земљама попут Грчке са већом потрошњом воћа и поврћа или у Јужној Кореји, та цифра била много већа.[2]

Постоји неколико варијанти исхране за пиће: за 30, 14, 7 дана. Дијета за пиће током 7 дана је релативно нежан начин за уклањање вишка килограма, у поређењу са 2-недељном и месечном варијантом. Жељени ефекат се може постићи и уз помоћ једнократног истовара - од 1 до 5 дана месечно.

Предности дијете су оцењене према ставкама као што су:

• обликовање тела;
• смањено оптерећење хране, лакоћа у стомаку;
• чишћење органа за варење од токсина и отрова;
• чишћење бубрега и јетре (у случају дуготрајне варијанте);
• побољшање стања коже;
• свежина лица.

Да бисте одржали ефекат, веома је важно правилно напустити дијету. Ово је дужи процес: траје двоструко дуже од саме дијете. Због чињенице да је течност лакше сварљива, а запремина стомака за недељу дана је благо смањена, онда се особа у будућности "не вуче" на велике порције, уобичајене пре дијете. То спречава повећање тежине у будућности. Водени баланс се одржава због чињенице да јела за пиће садрже пуно течности.

Шта може и шта не може?

Одабиром исхране за пиће у трајању од 7 дана, требало би да набавите не само стрпљење, већ и разноврсна пића, без којих ће програм исхране изгледати оскудно и досадно. Разноликост мало ублажава екстремне услове стазе. Уз правилно испуњење услова за недељу дана изгубите тежину за 5-7 кг. Флуктуације индикатора зависе од почетне тежине и у великој мери - од индивидуалних карактеристика тела.

• шта могу да једем? Тачније, пијте, јер говоримо о систему за пиће. Приближан оброк пића по дану у недељи може изгледати овако.

1. Млечни производи са садржајем масти до 2%.
2. Чорбе од поврћа, рибе, меса, пире супе.
3. Домаћи сокови од воћа и поврћа.
4. Чајеви: црни са млеком, зелени са лимуном.
5. Незаслађени компоти, кисели од свежег воћа.
6. Млеко.
7. Опет чорбе.

Чиста вода - 1,5 литара дневно - увек је корисна у менију. Засићује тело влагом, донекле отупљује апетит. Зачињена, масна и алкохолна пића су строго забрањена.

Дијета ће бити максимално корисна ако је особа која губи тежину нормално толерише. Редовно иде у тоалет - без потешкоћа, али и без дијареје, не доживљава јаку мучнину, слабост, вртоглавицу, плачљивост, депресију, друге непријатне појаве. У присуству опасних симптома, дијета се хитно зауставља.

Одговарајући на питање: шта не треба јести? - можете дуго набрајати чврсту храну коју дијета забрањује. Лакше је стати на дозвољеном. А да пијете током дијете за пиће током 7 дана, можете пити скоро све осим обојених газираних пића и индустријских сокова: ови производи садрже превише слатких компоненти. У домаће чајеве, компоте, кисеље, кафу, фрисх такође не можете додати шећер или мед. Укратко, течности у овом систему замењују и храну и пиће.

• Методологија је крута, па неће одговарати свима.

Најбоље га користе млади људи, без здравствених проблема, који желе да исправе своју фигуру. За старије људе препоручљиво је тражити блажу алтернативу.

За исхрану треба да се припремите недељу дана унапред: једите мање чврсте хране и пијте више течности. Порције треба постепено смањивати тако да се до почетка курса варење навикне на промене. Аутори тврде да је жвакање само психолошка навика, а не потреба, тако да, у принципу, можете без чврсте хране.

Неоспорне предности свежих сокова нико не оспорава. Али потребно је запамтити неколико посебности:

• Велики број активних састојака може изазвати гастритис и чир, као и алергијске реакције.
• Киселине еродирају зубну глеђ.
• Сок од шаргарепе може вашој кожи дати наранџасту нијансу.

Да би се избегле такве последице, фризови се разблажују водом и пију не више од две чаше дневно.

Контраиндикације

Било која врста исхране за пиће, у трајању од 7 дана или дуже, није погодна за све. Пре свега, контраиндикације се тичу људи са проблемима са варењем, са сметњама у раду јетре и бубрега, као и онима који су ослабљени услед болести или физичког напора. Такве дијете су забрањене трудницама и дојиљама.

• Дијета је контраиндикована за младе млађе од 18 година, професионалне спортисте, са повећаним физичким напорима.

Након течног оброка, пробавни систем се не прилагођава одмах на чврсту храну. Ако особа брзо пређе на уобичајену исхрану, онда тежина не губи шансу да се врати на претходне индикаторе. Због тога је контраиндиковано напустити програм не према плану.

Могући ризици

Недостаци методологије пијења укључују вероватноћу ризика повезаних са исхраном. Они се углавном односе на пробавни систем. Дакле, злоупотреба воћа понекад доводи до погоршања дигестивних патологија, а кисели сокови су штетни за зубе. Слатко воће негативно утиче на производњу инсулина, због чега се дијета за пиће током 7 дана не препоручује превише често.

• Док је курс од 30 дана дозвољен једном годишње, двонедељни курс је дозвољен сваких неколико месеци. Дани истовара неће нанети никакву штету - чак и ако се практикују стално, сваке недеље.

Нутриционисти подсећају да се током исхране пића калцијум уклања из организма. Његов недостатак треба попунити апотекарским препаратима.

Неки стручњаци сматрају да је овакав начин мршављења штетан, па чак и опасан по здравље. Опасност је да неухрањеност може довести до делимичне дегенерације унутрашњих органа. А ако пребрзо или са грешкама напустите дијету, постоји ризик од анорексије и опасних неповратних последица.

• Што дуже једете течну храну, последице су опасније.

Ако програм траје месец дана, слузница ГИ атрофира и дигестивни ензими се више не производе. Тело не прихвата чврсту храну и на њу реагује необузданим повраћањем и дијарејом. Након ових промена, могу проћи месеци или године да се пробавни систем опорави. Ово упозорење је корисно за људе који прибегавају крутим дијетама без крајње нужде.

Компликације после процедуре

Тешкоћа исхране за пиће током 7 дана је у томе што је немогуће проћи кроз њу без осећаја глади. Ово се објашњава не само мањом количином хране, већ и чињеницом да течна храна не захтева жвакање. Ово је необично, па се тело осећа као да "ништа није јело".

• Могуће компликације се манифестују као раздражљивост, слабост, интензивна глад и жеља да се прекине исхрана да бисте јели прекомерно.

Неке девојке желе да плачу и да се сажале, лепе, подносе велике жртве зарад замишљене "савршене" фигуре.

Лака храна може изазвати негативну реакцију желуца, па је исхрана праћена неправилном столицом, грчевима глади органа за варење, активном ферментацијом и стварањем гасова.

• Са продуженим курсевима, стање коже, косе, плоча за нокте се погоршава.

Алергене компоненте сокова могу изазвати реакцију. Недостатак протеинских супстанци доводи до анемије, дисфункције репродуктивних органа, ослабљеног имунитета, поремећаја менструалног циклуса. Прекомерно оптерећење течности изазива токсикозу, дехидрацију. Бубрези могу реаговати кваровима. Понекад отицање ногу.

Изгладњеле особе треба поштедети физичке активности, иначе преоптерећење може изазвати озбиљну слабост, па чак и несвестицу. У присуству претећих симптома, дијету треба прекинути и одмах потражити медицинску помоћ.

Изађите из дијете за пиће 7 дана

Важно место у техникама мршављења је дато крају дијете. Дијета за пиће током 7 дана није изузетак. После седам дана ненавикнуте исхране не може побећи да се врати на пређашњу исхрану и неограничену конзумацију свега у низу. Излаз треба да буде мекан и без журбе. Без поштовања правила напуштања исхране за пиће током 7 дана, проблеми са варењем се погоршавају, постоји нелагодност, чак и претња по здравље.

• Све у свему, резултат је око две недеље - двоструко дужи од трајања програма. Неки извори пишу око месец дана. Али генерално, прихватљива пропорција да се стомак прилагоди нормалној храни је 1:2 (дијета: престати).

Течни оброци за доручак и ручак постепено се замењују лаким чврстим оброцима, а течне вечере се припремају целе недеље. Затим се постепено замењују редовним менијем.

Тачније то изгледа овако. Први дан након завршетка 7-дневног курса почиње са малом порцијом овсене каше. Ручак остаје течан. По таквом систему треба јести три дана, а затим полако додати немасни сир, кувано јаје, воће, јогурт, поврће, хлеб. Производи од брашна, зачињена и масна јела појављују се на столу не пре две недеље након завршетка курса за мршављење.

У овом тренутку, као и током дијете, важно је пратити своје благостање, редовност столице. Због екстремне природе дијете, могуће је поновити ток исхране за пиће не раније од годину дана.

Тестимониалс

У прегледима жена које примењују различите курсеве исхране за пиће, превладавају позитивни. Реч је о резултатима од 5 до 15 кг, у зависности од трајања програма.

Ана, која је одабрала дијету од 14 дана, говори о тешкоћама првих дана, када сам "хтела да одустанем од свега". Марија је приметила губитак тежине не само током главног периода, већ и када је напустила исхрану за пиће током 7 дана. Елена је променила начин живота, захваљујући чему се изгубљена тежина није вратила. Оксана је савршено исправила своју фигуру, припремајући се за сопствено венчање, што је изазвало дивљење њеног будућег мужа.

Коментари о исхрани од 30 дана су мање оптимистични. Пишу о претешком режиму исхране и његовим једнако тешким последицама.

Резултати

Програм исхране течне хране као резултат даје не само смањење тежине, већ се и ослобађа навике преједања. Након 7 дана исхране или дужег курса, смањује се запремина желуца, па препуна храном изазива нелагодност. Али се развија корисна навика да се буде задовољан са мање хране.

• А познато је да осећај ситости долази мало касније, а не током оброка.

Обиље воде и меке хране подстиче активно чишћење од штетних компоненти које имају тенденцију да се трајно акумулирају у дигестивним и другим органима и телу у целини. Очишћено тело постаје живахније и јаче, одбрамбене снаге се повећавају, а стање коже се побољшава.

• Промене се дешавају не само изнутра, већ и споља: кожа је очишћена, здравија, лепша.

Ако говоримо о стварном губитку тежине, могући резултат је минус 5-7 кг недељно. Смањује се акумулација на боковима и, сходно томе, запремина бутина. Осећате налет енергије, снаге, доброг расположења. То јест, енергија која се раније користила за варење сада се користи у племенитије сврхе.

Знак минус доводи до слабости, вртоглавице и проблема са столицом. Глад вас чини немирним и може изазвати симптоме хроничног умора.

Дијета за пиће спада у екстремне начине мршављења. Конкретно, исхрана за пиће током 7 дана показала се веома ефикасном, али не могу сви да је издрже. Програм се може започети тек након прегледа и искључивања контраиндикација. Не препоручује се исхрана дуже од недељу дана, јер течна храна лоше утиче на унутрашње органе. А заједно са тежином, особа ризикује да изгуби здравље.