Дијета за пиће 7 дана

Вода има пресудан утицај на здравље људи и живот. Написани су цели текући о њеној улози, али тешко могу да раде на овој прозирној, мирисној, безбојној течности која чини сваки живи организам. То није случајност да се многи системи губитка тежине и лечења заснивају на води. Дијета за пиће 7 дана је један од њих. Сматра се скраћеном верзијом од 30-дневне исхране за пиће. [ 1]

Индикације

Као и већина техника, исхрана се користи у сврху корекције тежине. Главне индикације за именовање су вишка телесне тежине. Пратећи бонуси које витак може добити након успешног завршетка исхране за пиће током 7 дана је следећи:

• Истовар гастроинтестиналног тракта, нормализације унутрашњих органа;
• Побољшање изгледа и стања коже;
• Смањење величине стомака и апетита;
• Избегавање нездравих прехрамбених навика;
• Вјећа обука.

Један такође добија психолошко задовољство: Напокон победе над собом, осећај "дужности" вреди много.

Али не све је толико руже. Није случајно да је исхрана класификована као екстремна. Ако прецењујете снагу и способности тела, очекујте супротну реакцију: погоршање пробавних органа, што негативно утиче на здравље и расположење прорјеђивања. И може чак довести до критичне ситуације. Више о овој страни проблема је наведено у даљем тексту.

Опште информације дијета за пиће

Дијета за пиће има посебност да мени садржи само јела течне конзистенције. Суштина исхране: Током целог периода не можете јести ништа чврсте. Мени се састоји од течности: сокови, биљни и биљни јулици, чорби природних производа, ферментираних млечних пића, чаробне супе, чајеви, кафа. Засебна линија је обична вода - стандардна боца од 1,5л.

• Лекари прописују исхрану за пиће 7 дана или дуже као програм за лечење за неке болести. Али то је искључиво прерогатив лекара и ни на који начин ни на који начин није разлог да се пацијент бави самоизрачењем.

Специјалисти верују да ГИ тракт, не прима чврсту храну, добија шансу да се одмара. Ова чињеница доприноси уклањању отпада, чишћење од токсина и токсина. Дигестивни органи раде у осветљеном режиму, односно превладавају осећај лакоће у стомаку. Створитељи методе тврде да храна не формира депозите масти.

• Дијета за пиће сматра се штетним путем да изгуби килограме за људе са пуно снаге воље или који желе да његују ту виљушку.

Заједно са губитком килограма, штете компоненте "испране" обиљем воде нестају. Такође обезбеђује равнотежу влаге неопходне за функционисање свих органа тела.

ДЕТОКС ДЕТОКС 7 ДАНА

Зашто је течна храна исхрана истински детокс за пиће током 7 дана? Зашто су течна оброка боља за варење од традиционалне исхране која доминирају чврсте компоненте?

• Течна храна захтева мање напора на делу ГИ тракта. Стога добијају прилику да се мање интензивно раде. Верује се да у овом стању тело почиње да се очисти од непотребних супстанци које су се акумулиране током периода "нормалног јела".

Друга поента је да течна храна елиминише осећај тежине, пренатрпаност стомака, а нова акумулација масти се не формира. Вода у довољним количинама не испоручује калорије, већ активира метаболизам и покреће механизам губитка килограма.

Према прорачунима, исхрана за пиће током 7 дана омогућава вам да "изгубите" 5 кг. Слика постаје милостивије смањујући величину бедара неколико центиметара, тело осећа енергију и енергију, повећава самопоштовање и ниво позитивних емоција. Са таквом мотивацијом, жене са снажним одлучиће да продуже курс још једну недељу. Наравно, ако здравствено стање дозвољава и лекари не приговарају.

• Чишћење се одвија у фазама.

Током првих десет дана шупљи органи постају чистији; Плакета се може формирати на језику, што је нормално према ауторима.

Тада су јетра и бубрези интензивно очишћени; Нелагодност на подручју њихове локације је потврда да све иде у складу са планом.

Последња деценија се ради о чишћењу тела на ћелијском нивоу.

• Да ли постоје чврсти докази за то, нико не зна. Стога је пуно критике о неименованим ауторима који умањују оне који желе да смршаве по било којој цени до невероватних подвига, непотребно је ризиковати своје здравље.

Припрема витамина, координирана са лекаром, може бити потребна за подршку тела након екстремних ограничења исхране.

Детаљан мени за сваки дан

Било која екстремна исхрана, укључујући исхрану за пиће током 7 дана, требало би пажљиво размотрити. Поред стандардних правила које препоручују нутриционисти, увек можете бирати из предложених омиљених јела које помажу прилагођавању и лакше толеришу ограничења.

• Обе бодове требају бити усмерене на максимизирање детоксикације тела и активно уклањање масних депозита.

Приближни или детаљан мени за сваки дан треба да се заснива на следећим принципима (по дану).

1. Јужници - месо и мршави, од поврћа или рибе.
2. Млечни производи.
3. Свјежаности и смоотхие.
4. Соурцес, компоте.
5. Чајеви, укључујући биљне чајеве, зелене чајеве, са додатком млека.
6. Супе, сокови или чорби поврћа.
7. Квалитетна вода 1.5 литара дневно.

Такође се предлаже и друге варијанте исхране, више различитих комбинација јела. Важно је да тоталне калорије не прелазе 2000 калорија.

• Није мање важан период излаза. Ако се не примети, вишак тежине враћа се, а не сам, већ заједно са пакетом пратећих проблема.

Током повлачења требало би да започнете свако јутро са течним зобним кашем и наставите са течним оброцима вечери. Протеински производи се одлажу за касније. Излазни период је једнак удвостручењу периода исхране. То је, у нашем случају траје две недеље.

Рецепти

Почињем одабрати рецепте за јела, одмах би требало да одбаците оно што је исхране исхране. Ово је све чврста, као и слатка, зачињена, масна храна. Уместо тога, уведена је "Дечја исхрана": каша, супе, пољубаце, чорбе, пијући ферментирани млечни производи. Свјежи или смрзнути састојци користе се за супе.

• Вода у запремини један и по литара досади апетит и промовише елиминацију токсина.

Ако вода не помогне, глад на исхрани за пиће током 7 дана је олакшала чашу Кефира или свежег воћног сока. Извештава се да се у трећем или четвртом дану уопште не осећа осећај глади.

Не морате бити превише фанци са рецептима. Течна овсна каша или други каша је идеалан доручак. За ручак је погодна и свака супа - од поврћа, пиринча, кромпира, довела је до хомогеног држава уз помоћ блендер-а. Другим временом направите врло течан пире кромпир који подсећа на супу.

Свеже припремљене коктеле од воћа и поврћа такође су здрави, укусни, богати витаминима и некретнином десета. Главна ствар није "побољшати" природни укус - шећер, сол, зачини. За вечеру, према себи се односите на јогурт, Кефир или млеко.

Између оброка, припремите разне чајеве, сокове, периодично пију воду. Постоје неслагања о кафи. Неки то дозвољавају (незаслађени и без млека), други га укључују на листи забрањених пића. Вероватно ћете морати сами да решите дилему. Ако се они равнодушни на окус кафе лако не могу без, онда заљубљеници каве нису грешни да би повремено дозвољавали део популарног пића.

Предности

Вода чини 75% телесне тежине код новорођенчади на 55% у старијим особама и од суштинског је значаја за ћелијске хомеостазе и виталне функције. Процјењује се да у Сједињеним Државама око 22% воде потиче од хране, док је у европским земљама, посебно у земљама као што је Грчка са својом већом потрошњом воћа и поврћа или у Јужној Кореји, бројка би била много већа. [ 2]

Постоји неколико варијанти исхране за пиће: за 30, 14, 7 дана. Дијета за пиће 7 дана је релативно њежан начин да се елиминише вишка тежина, у поређењу са двонедељним и месечним варијантама. Жељени ефекат се може постићи и уз помоћ једнократног истовара - од 1 до 5 дана месечно.

Предности исхране оцењују се по предметима као што су:

• Обликовање тела;
• Смањена оптерећења хране, лакоћа у стомаку;
• Чишћење пробавних органа од токсина и отрова;
• Чишћење бубрега и јетре (у случају дугорочне варијанте);
• Побољшање стања коже;
• Свјежина лица.

Да бисте одржали ефекат, веома је важно да исправно излазите из исхране. Ово је дужи процес: траје двоструко дуже од самохрана дијета. Због чињенице да је течност лакше пробавити, а јачина стомака недељно је благо смањена, а затим се особа у будућности "не повлачи" на велике порције, уобичајено пре исхране. То спречава да би се дебљање у будућности у будућности. Водени баланс се чува због чињенице да јела за пиће садрже пуно течности.

Шта може и шта не може?

Одабиром исхране за пиће 7 дана, требали бисте залијити не само стрпљење, већ и разне пиће, без којих ће се програм исхране изгледати масно и досадно. Сорта благо ублажава екстремне услове курса. Уз тачно испуњење услова за недељу, смршава од 5-7кг. Флуктуације индикатора зависе од почетне тежине и у великој мери - на појединачним карактеристикама тела.

• Шта могу јести? Тачније, пиће, јер говоримо о систему за пиће. Приближна оброка за пиће до дана у недељи може изгледати овако.

1. Млечни производи са садржајем масти до 2%.
2. Јухе поврћа, рибе, меса, чаробњака.
3. Домаћи сокови од воћа и поврћа.
4. Часови: Црно са млеком, зелено са лимуном.
5. Откривени компоте, кисели од свежег воћа.
6. Млеко.
7. Опет у југовима.

Чиста вода - 1.5 литара дневно - увек је корисно у менију. Засиће тело са влагом, помало досади апетит. Зачињена, масна и алкохолна пића строго су забрањена.

Дијета ће бити максимално корисна ако је особа која га губи нормално толерира. Редовно иде у тоалет - без потешкоћа, али и без дијареје, не доживљава озбиљну мучнину, слабост, вртоглавицу, сузу, депресију, друге непријатне појаве. У присуству опасних симптома, дијета је хитно престала.

Одговарање на питање: Шта се не треба јести? - Можете дуго да наведете чврсту храну коју исхране исхране. Лакше је зауставити оно што је дозвољено. И да попијете током исхране за пиће током 7 дана, можете попити готово све осим обојених сода и индустријских сокова: ови производи садрже превише слатких компоненти. У домаћим часу, компотима, пољубацама, кафи, слободњаке, не можете додати шећер или мед. Укратко, течности у овом систему замењују храну и пиће.

• Методологија је крута, тако да неће одговарати свима.

Најбоље га користе млади, без здравствених проблема, који желе да исправе своју фигуру. За старије људе препоручљиво је потражити блажи алтернативу.

Требали бисте се припремити за исхрану за пиће недељно унапред: јести мање чврсте хране и пити више течности. Порције би се постепено смањили тако да до почетка курса варење се навикне на промене. Аутори тврде да је жвакање само психолошка навика, а не потреба, па, у принципу, можете да радите без чврсте хране.

Неспорне бенефиције свежих сокова Нема никаквих спорова. Али потребно је памтити неколико особица:

• Велики број активних састојака може проузроковати гастритис и чиреве, као и алергијске реакције.
• Киселине Ероде Емајл зуба.
• Сок од шаргарепе може вам дати кожу наранџасту нијансу.

Да би се избегле такве последице, ослобађање се разблаже водом и пију не више од две чаше дневно.

Контраиндикације

Било која врста исхране за пиће, током 7 дана или дуже, није погодна за све. Пре свега, контраиндикације се тичу људи са пробавним проблемима, са поремећајима јетре и бубрега, као и оне ослабљене због болести или физичког напора. Такве дијете су забрањене трудницом и дојење жена.

• Дијета је контраиндицирана за младе младе млађе од 18 година, професионалне спортисте, са повећаним физичким напором.

Након течног оброка, дигестивни систем не преузима одмах на чврсте намирнице. Ако особа брзо пређе на уобичајену исхрану, тада тежина не губи шансу да се врати на претходне показатеље. Стога је контраиндицирано да програм остави не према плану.

Могући ризици

Недостаци методологије за пиће укључују вероватноћу ризика повезаних са исхраном. Они се углавном тичу дигестивног система. Дакле, злоупотреба воћа понекад доводи до погоршања пробавних патологија, а кисели сокови су штетни за зубе. Слатко воће негативно утиче на производњу инзулина, због чега исхрана за пиће током 7 дана не препоручује се пречесто вежбати.

• Док је 30-дневни курс дозвољен једном годишње, двонедељни курс је дозвољен сваких неколико месеци. Установе дане неће проузроковати никакву штету - чак и ако се сваке недеље стално практикују.

Нутриционисти подсећају да је током исхране за пиће, калцијум се уклања из тела. Његов недостатак треба да се допуни са апотекарским препаратима.

Неки стручњаци разматрају овај начин губитка килограма да буду штетни, па чак и опасни за здравље. Опасност је да потхрањеност може довести до делимичне дегенерације унутрашњих органа. А ако прехрани пребрзо оставите пребрзо или уз грешке, постоји ризик од анорексије и опасних неповратних последица.

• Што дуже једе течну храну, то је опасније последице.

Ако програм траје месечно, атрофије ГИ Мукозе и ензими пробављања више се не производе. Тело не прихвата чврсту храну и реагује на то немиружно повраћање и дијареју. Након ових промена, може потрајати месецима или годинама да се пробавни систем опорави. Ово упозорење је корисно за људе који прибегавају крутим дијети без екстремне потребе.

Компликације после процедуре

Потешкоћа исхране за пиће током 7 дана је да је немогуће проћи кроз то без да се осећаш гладан. То је објашњено не само мања количина хране, већ и чињеницом да течна храна не захтева жвакање. Ово је необично, тако да се тело осећа као да је "јели ништа".

• Могуће компликације се манифестују као раздражљивост, слабост, интензивна глад и жеља да разбије исхрану да једу вишак.

Неке девојке желе да плаче и осећају жао због себе, прелепо, чинећи велике жртве због замишљеног "савршеног" фигура.

Светла храна може проузроковати негативну реакцију стомака, па је исхрана праћена неправилношћу столице, грчеви глади дигестивних органа, активне ферментације и формације гаса и гаса.

• Са продуженим курсевима, стање коже, косе, плоча за нокте погоршава се.

Алергене компоненте сокова могу изазвати реакцију. Мањак протеинских материја доводи до анемије, дисфункције репродуктивних органа, ослабљених имунитета, поремећаја менструалног циклуса. Прекомерно оптерећење течности изазива токсикозу, дехидрацију. Бубрези могу реаговати са квар. Понекад отицање ногу.

Гладне људе треба да буду поштеђени физичка активност, у супротном преоптерећење може проузроковати снажну слабост и чак се онесвести. У присуству претећих симптома, прехрана треба да буде заустављена и треба одмах тражити медицинску помоћ.

Изађите из исхране за пиће током 7 дана

Важно место у техникама мршављења дата је крају исхране. Дијета за пиће током 7 дана није изузетак. Након седам дана у недоумичној исхрани не може побећи да се врати на претходну исхрану и неограничену потрошњу свега заредом. Излаз треба да буде мекан и незадовољан. Без поштовања правила напуштања исхране за пиће током 7 дана, пробавни проблеми су погоршани, постоји нелагодност, чак и претњу за здравље.

• Све у свему, излаз је око две недеље - двоструко дуже од дужине програма. Неки извори пишу око месец дана. Али уопште, прихватљив пропорција стомака да се прилагоди нормалној храни је 1: 2 (дијета: Затвори).

Течни оброци за доручак и ручак постепено се замењују лаганим чврстим оброцима, а течни вечера су припремљена читаву недељу. Затим се постепено замењују редовним менијем.

Тачније то изгледа овако. Први дан након завршетка 7-дневног курса започиње малим порцијом зони каше. Ручак остаје течно. Према таквом систему треба јести три дана, а затим полако додајте сир са мало масти, кухано јаје, воће, јогурт, поврће, хлеб. Производи за брашно, зачињена и масна јела појављују се на столу брже пре него што је пре него што је по завршетку курса за мршављење.

У овом тренутку, као и током исхране, важно је надгледати своју добробит, правилност столице. Због екстремне природе исхране, могуће је поновити курс исхране за пиће не раније него после годину дана.

Тестимониалс

На основу жене које примењују разне курсеве исхране за пиће, превладавају позитивне. Говоримо о резултатима од 5 до 15 кг, у зависности од трајања програма.

Анна, која је одабрала дводневну исхрану, говори о потешкоћама првих дана, када је "хтео да се одрекнем свега". Марија је посматрала губитак килограма не само у главном периоду, већ и приликом напуштања исхране за пиће током 7 дана. Елена је променила свој животни стил, захваљујући којој се изгубљена тежина није вратила. Оксана је савршено исправила њену фигуру, припремајући се за своје венчање, што је узроковало дивљење њеног будућег мужа.

Коментари о исхрани за пиће 30-дневне су мање оптимистичне. Пишу о превише тешким дијеталним режимима и подједнако великим последицама.

Резултати

Програм једења течне хране као резултат не даје само смањење тежине, већ се решава и навика преједања. Након исхране за пиће 7 дана или дужег курса, јачина стомака се смањује, тако да је препуно пуњење хране изазива нелагоду. Али корисна навика да буде задовољна мање хране је развијена.

• А зна се да је осећај ситоности мало касније, а не током оброка.

Обиље воде и меке хране промовише активно чишћење од штетних компоненти који се теже трајно накупљају у пробавним и другим органима и телу у целини. Очишћено тело постаје снажније и јачи, повећавају се снага одбране, а стање коже се побољшава.

• Промјене се јављају не само изнутра, већ и напољу: кожа је очишћена, здравији, лепши.

Ако говоримо о стварном губитку тежине, могући резултат је минус 5-7кг недељно. Акумулација на боковима и, према томе, запремина бедара се смањује. Осјећате рафалну енергију, енергију, добро расположење. То јест, енергија која се претходно користи за варење се сада користи за више племенитости.

Минус знак резултира слабост, вртоглавицом и проблемима столице. Глад вас чини немирношћу и може изазвати симптоме хроничног умора.

Дијета за пиће припада екстремним начинима губитка килограма. Конкретно, исхрана за пиће током 7 дана показала се да је веома ефикасна, али не могу да га издрже. Програм се може започети тек након испитивања и искључења контраиндикација. Да бисте пратили исхрану дуже од недељу дана се не препоручује, јер течна храна има лош ефекат на унутрашње органе. И заједно са тежином, особа ризикује да изгуби здравље.