Дијета са јајима: како је се придржавати?

За почетак, саветујемо вам да станете на вагу и одредите своју тежину. Видећете сами да после 4 недеље и даље можете смршати чак и за 20-28 килограма захваљујући дијети са јајима.

[ 1 ]

Дијета са јајима са сврхом – Збогом, принципи

Ова дијета није осмишљена да смањи калоријски садржај ваших прехрамбених производа, већ да обрађује хемијске реакције и интеракције у телу. Обавезно се придржавајте дијете коју вам нудимо, иначе ће све изгубити смисао. Запамтите: боље је потпуно искључити производ из исхране него га сами заменити.

Мени аристократа

Пијте што више воде можете.

Кувајте производе (поврће) без додатних састојака. Дозвољене су само со, бибер и други зачини природног порекла, у облику обичног биља.

Не додајте масти и уља у исхрану, то може само додати килограме вашој тежини.

Дијета са јајима вам омогућава да се препустите неколико лименки дијеталне газиране воде - лепо је

Ако желите, можете наизменично користити чај или кафу у исхрани са јајима, али само без павлаке, шећера итд.

Ако је твоја глад јача од тебе...

Једите мало поврћа: шаргарепу, зелену салату, краставце, али тек након два сата вашег оброка.

Покушајте да се држите свог распореда колико год је то могуће. И немојте варати судбину мешајући ручак са вечером.

Да бисте подигли морал, мерите се након јутарњег тоалета једном дневно.

Ако направите грешку са производима или прекинете дијету са јајима, мораћете да је почнете испочетка, не можете варати.

Препоручујемо бављење спортом - то ће ојачати не само ваш морал, већ и ваше тело

Након што се придржавате дијете, одмах ћете осетити колико брзо нестаје осећај глади. Чак и ако сте јели врло мало. Ово ће вам помоћи да одржите изгубљену тежину и пратите како она нестаје дуже од месец дана. Главно је да не почнете активно да једете након дијете. Наставите са умереним уносом хране.

Ако вам се допала дијета са јајима, можете поновити прву и четврту недељу два пута.

Ако нема ограничења за одређени производ, можете га јести док се потпуно не заситите.

Јединственост дијете са јајима је и у томе што нема старосна ограничења, чак није потребно узимати додатне примамљиве витамине, нема смисла у томе.

Пажња, пажња! Не претеруј, поштуј правила

Ово нису играчке, ово се тиче тебе, не би требало да дозволиш кршења. Дијета са јајима то не воли.

Ако случајно поједете нешто што није на вашем списку, слободно почните испочетка - авај, прекршили сте правила.

И још нешто у вези са салатом: ако пише да треба да је једете, једите је, а ако не, једите листове зелене салате.

Дијета са јајима – Не издајте своје идеале. Једите без стида.

Ако у распореду пише телетина, онда то је оно што једемо; ако пише пилетина, онда то је оно што једемо.

Укусно и јефтино

Листа воћа: кајсије, поморанџе, диње, јабуке, крушке, динје, брескве, ананас, лубенице. Наравно, потребно је јести брескве, киви, сочне грејпфруте, зреле, ароматичне мандарине, помело и шљиве.

Избегавајте грожђе, урме, банане, смокве и манго.

Кувајте поврће у шерпи по вашем избору: патлиџан, тиквице, бундеву, пасуљ и, наравно, шаргарепу или зелени грашак. Имајте на уму да треба да кувате само једно одабрано поврће, не све одједном. Ово је листа поврћа са које ћете изабрати своје омиљено поврће за цео период дијете са јајима.

Било које поврће: можете јести све осим кромпира.

Сир са ниским садржајем масти: изаберите сир који ће садржати минималну количину масти, дозвољено је максимум 16-17%. Сир можете заменити и обичним немасним свежим сиром, укусан је и пријатан.

Овог понедељка поново

Чак и ако започнете дијету у уторак, среду или петак, ако сте сигурни да је данас недеља, реците са сигурношћу - данас је понедељак. Дијета са јајима почиње у понедељак, и ништа друго. Пријатно и ефикасно мршављење!