Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Егг Диет: Предности и контраиндикације
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Прегледи о исхрани јајета и његову суштину као целину
То је једноставно. Довољно је прочитати прегледе и одлучити шта је јаја исхрана. Не само да вас лишава додатних килограма, већ и дуго подржава ваше тело у тонусу, види сами. Избор ове дијете је једина ствар коју можете рећи збогом, тако да је са додатним килограмима. Нађите самопоуздање.
Да је ефекат јајне исхране произвео највећи ефекат
Потребно је пити 1.5-2 литара воде (дневна стопа). Вода се може замијенити биљним чајем, зелени чај је ствар избора. А за љубитеље нешто јаче, постоји одлична опција - пити црну кафу или црни чај, али под једним условима не додајте млеко и шећер.
Ако одједном имате запртје - не очајујте, почните конзумирати свеже поврће, они ће вам помоћи. Обавезно прочитајте наше препоруке о овом питању, они вам могу помоћи у будућности.
Ако ваш распоред исхране не показује чудесно количину хране коју ћете јести, користећи диете протеина - једите довољно.
У случају да сте уморни од једења јаја - замијените их с мастним сиром. Одличан компромис који не штети и неће ометати процес размјене. У случају да изаберете дугорочну исхрану од јаја (4 недеље), можда постоји осећај акутне глади.
Ако се осећате гладним, дозвољено вам је да једете лишће од салата, шаргарепе и свеже краставце. Таква храна би савршено надокнадила недостатак витамина у телу.
Предности јајне исхране
Можда је најважнија предност исхране јаја ситости производа. Оброк је прилично пун и самопоуздан. Тежина коју изгубите за време исхране неће вам се дуго вратити, већ је то запажено од стране многих људи који су искусили ефекат дијететске дијете. Губитак тежине је једноставно запањујући, само месец дана се број драматично мења.
Недостатак рецепата, са којим би сте припремали одређена јела, само је добро за вас. Имате прилику да покажете максималну снагу своје маште и креирате домаће ремек-дело, изгубите тежину. Јајцана дијета је неопходна за људе који пате од слабог циркулације крви. Списак производа је такав да нормализује циркулацију крви и добробит.
Шта треба да искључите из исхране
Поврће, по жељи, може да кува или једе оно што јесу, свеже. Елиминишите кромпир. При кувању поврћа да бисте побољшали укус, додајте со, зачиниће, бели лук, лук. Немојте додавати уље.
Подигните грожђе, датуме, манге, смокве и банане. Али плод још треба да уђе у тело, јер увек имате прилику да изаберете јабуке или крушке, али у случају да остало није наведено.
Корисни сир
Врло корисно је укључење у исхрану сира са садржајем масти од 16-17%, сир може бити замијењен безмастим сиром. Ово је природни производ који ће повећати количину калцијума, поред тога, многи људи попут сира. Па зашто не једеш оно што ти се свиђа. Дијета треба да има своје радости.
Након завршетка исхране - избегавајте храну која садржи рафинирани шећер. Боље је јести било које месо са минималним садржајем масти, осим јагњетине. И што је најважније - увек започните дијету с менијем у понедјељак, без обзира када сте заправо започели календар.
Контраиндикације на дијету
Постоје случајеви када људи не толеришу вишак јаја, почињу дијету, могу се појавити алергијске реакције. Пре почетка поштовања дијета од јаја, обавезно се консултујте са својим лекаром.
[3]