Егг Диет: Зашто и зашто

Они који се плаше многих јаја у исхрани: дијета у јајима има у свом саставу велики број ниацина. Потребно је за храњење мозга и за добар развој сексуалних хормона. Они садрже витамин К, који помаже крвима да згрушавају. И така холин, помажући да се отвори отров из јетре и побољша сећа.

[1], [2]

Начин припреме и последице дијете јајета

Постоји верзија да је јаја врло тешко пробати и учитати нашу пробаву. Тешко је порицати ову изузетну теорију. И целокупна ствар је да јаја треба правилно кувати. Што је теже и дуже ми их припремамо, дуже ће их онда поделити у наше тело.

Само кухајте мекоча кувана јаја, и таква питања више неће бити мука. Исто јаје ће се пробијати за само сат или два. За разлику од тврдо куваних јаја. Потребно је од 3 сата да се коначно пробије у телу. Уз све то, јаја нису висококалорични производ.

Јаја покривају завој заблуда да садрже доста калорија само зато што осећај ситости може да те пређе после првог јајета.

Али у стварности то је ризница за оне који желе изгубити тежину. Јаја садржи огромну количину незамењивих за људске супстанце, као и око 80-100 калорија. Иначе, практично су све концентриране у жуманцу.

Зашто одаберемо јаја за дијету?

Научници који су проучавали утицај јаја на људе, одлучили су да они који једу јаја у било којој форми, губе тежину две трећине више, за разлику од оних који не користе дијету од јајета.

Тајна лежи у брзој засићености и недостатку глади. Дуго си пуно. Током прикупљања статистичких података, научници на Државном универзитету у Луизијани пратили су гастрономски живот дјевојчица и жена који су имали прекомјерно тежине. То су открили.

Резултат је истраживање јаја

Предложено је да жене које имају прекомјерну тежину промене своју дневну исхрану. Њима су понуђена или јаје или багел. Ови производи имају исти садржај калорија. И обе групе су биле нахрањене на исти начин, иза њих је био само тежак избор: багел или јаје.

Најупућенија ствар је да су жене које јеле јаје изгубиле 65% више тегова у струку него они који су поједли багеле. И са исхраном јајета, људи су се осећали свежијим и енергичнијим.

Егг Диет - Боунци јаја

Раније су исти истражиоци утврдили да јаја дају сировину дуго времена, у поређењу са другим дијететским хранама. Људи који једу сендвиче са кобасицом ујутру, постају много гори и ускоро желе да се освеже.

До сада, сигурно, нико не може рећи зашто су јаја и, наравно, дијета од јајета, учинити да се осећате толико дуго, али огромна количина протеина у таквој дијети, наравно, не може бити негирана.

[3]

Стручно мишљење. Не можете се расправљати

Доктор по имену Никхил Дхурандхар, који је радио ово истраживање, објашњава све: "Упркос једнаком броју калорија у другим хранама, јаја намотавају тело много боље од многих других јела. Након таквог доручка на вечери људи једу мање. Ефекат једења јаја траје 24 сата. "

Закључак: исхрана јајета није мит, већ потврђена чињеница. Изабрали смо је за губитак тежине.

А у јајима постоје корисни витамини Е, А, Д, Б6, Б2 и чак Б12. Присутан фолне и никотинску киселину, биотин, неопходни за нормалне телесне функционисање гвожђе, калијум, фосфор, јод, бакар, кобалт и есенцијална за све људе биорегулаторс и протеина.

[4], [5]