Фибер за мршављење: сибирски, лан, пшеница, љекарна

Влакно је влакно хране од поврћа. Из ње се граде ћелијске мембране биљака. Не варају ензими у желуцу и дуоденуму. Само у цревима помоћу корисне микрофлоре је његова обрада. Влакно се користи за губитак тежине, због квалитета за чишћење стомака и црева од токсина и токсина. Зато је укључено у исхрану у исхрани.

Користи влакна за губитак тежине

Коришћење влакана за губитак тежине у својству њених нерастворљивих влакана за отицање у желуцу, апсорбују различите супстанце штетне за тело, евакуишу их. У исто време, ствара се флора погодна за живот корисних микроорганизама црева. Присуство влакана у нашој храни смањује ризик од упале црева, холелитијаза, нормализује процес дефекације, промовише метаболизам, смањује ниво холестерола и шећера у крви. Препознавање у области исхране исхране је резултат ниске калорије, способност да дају осећај засићености, убрзавајући пролаз хране кроз дигестивни тракт.

[1], [2]

Индикације Влакно за мршављење

Индикација за употребу дијететског влакна је особа са прекомерном тежином. Гојазност доводи до тресања тела, болести јетре, панкреаса, метаболичких поремећаја. Фибер делује као средство за чишћење тела, као што сунђер апсорбује штетне токсине и отрове, уклања их, ојачавајући моторни систем дигестивног система. Способност бубрега у стомаку, одлагање апсорпције угљених хидрата и масти даје дуг осећај ситости, не дозвољава акумулацију масти и организује честе грицкалице.

[3], [4]

Образац за издавање

Осим влакана у природним производима, постоје и опције за апотеку за дијететска влакна. Фармацеутска индустрија се бавила стварањем биолошки активних адитива који садрже влакна у концентрираном облику у облицима као што су таблете, прашкови, грануле, мекиње. Погодни су за употребу, њихова доза је добро нормализована, могу се комбиновати једни са другима.

Састав влакана за мршављење

Састав влакана је комбинација полисахарида (целулоза, пектини, гуми, слуз, гуар, итд.) И лигнин (не-карбохидратна дијетална влакна). Неки од ових хемијских елемената су растворљиви у додиру са течностима (пектини, слуз, гуми), други - нерастворљиви (целулоза и лигнини). Улазак у црева, потпуно или скоро потпуно ферментисану слуз, пектин, десни; делимично целулоза, лигнин није ферментиран. Те и друге супстанце требају пасти у исхрану за уравнотежен рад дигестивног система. У дијететским влакнима да изгубе тежину треба превладати храну која садржи велики број дијететских влакана код ниске калорије.

[5], [6]

Сиберијско влакно "Танак струк"

Сиберијско влакно "Танак струк" садржи све састојке како би искључио пријем великих дијелова хране, како би телу пружио све што је потребно за његов живот. Побољшава пробавни тракт и, истовремено, дозвољава вам да се ослободите два или више килограма тежине сваког месеца. У својој композицији су грануле пшеничних зрна, зоби и чаја из мешавине лековитих биљака, коприве, шентјанжевке, менте, аниса плодова. Ова концентрација лековитих биљака има помирљив, диуретичан, лаксативан ефекат, смањује апетит.

Пшенично влакно за губитак тежине

Пшенично влакно за губитак тежине припремљено је од пречишћених пшеничних мекиња. Постоји мала или велика млевења уз додавање разних других корисних елемената: разних биљака, јагодичастог воћа, алги, ораха, воћа. Функција ове врсте влакана - уклањање штетних материја из тела, нормализација система за исцртавање, пуњење стомака са дијететским влакнима како би се оптимизовао унос хране.

Фибер целулоза за мршављење

Реч "лан" на латинском значи "најкорисније". Ова биљка садржи хормоне, фитоестрогене, витамине А, Е, Б, Ф, аминокиселине, антиоксиданте, омега-3 масне киселине. Влакна целулоза се користи за губитак телесне масе, а такође има благотворан ефекат на рад алиментарног канала, окружујући зидове желуца. Узимање канцерогена из тела, спречава опасност од карцинома ректума.

[7], [8], [9]

Целлулите хеллеборе за губитак тежине

Фростбите је медицински производ широког спектра, укључујући, као лек, када пречишћава тело токсина и токсина, холеретичног, диуретичког. Целулитни хеллеборе за губитак тежине се постиже додавањем корена биљке целулози другог порекла у односу 1:30 због вируленције биљке.

Влакно од семена бундева за мршављење

Сама бундева је веома користан производ. Постоји много минерала, витамина: Ц, Е, К, ПП, Б група. Постоји чак и ретка витамин Т, која учествује у формирању тромбоцита, процеса крвотворења крви. Такође садржи пектин, који спречава депозицију плакета холестерола. Према садржају каротена, то је 4 пута веће од шаргарепе. Поред тога, бундева је ниско-калорична. Све ове особине чине целулозне бундеве бундеве незамјењивим када се губи тежина.

Влакно од тиста за губитак тежине

Још један ефикасан алат који помаже да се ослободите додатних килограма. Млеко је успешно искоришћено за нормализацију процеса секреције жучи, побољшање метаболизма, иу случају пуерпералних болести. Поред тога, има много различитих макро- и микроелемената, витамина, који надокнађују губитак у процесу губитка тежине и неадекватних корисних супстанци.

[10], [11]

Коктел за хлађење са влакнима

Коктел за губитак тежине са влакнима - други начин да га користите, али у течном облику. Направљен је на основу обрађеног јогурта, јогурта, млека, можете узети масу јајета. Додавањем влакана једне или више врста, као и ниско калоричног воћа за засићење са витаминима, омиљеним зачинама и дробљењем ове композиције помоћу блендера, добијате не само срдачно, већ и укусно јело. Добар резултат може се постићи заменом доручка или вечере с таквим оброком. Неколико чаша коктела дају прилику да "држе" током дана одласка. Постоје готови протеински коктели, на бази соје, уз додатак влакана, витамина и других корисних састојака. Они не само промовишу губитак тежине, већ и помажу у изградњи мишићне масе, популарни су међу спортистима.

Фармацеутска влакна за губитак тежине

Особа добија влакно од природне хране, коју конзумира сваког дана. Дневна стопа за особу је 25-35 г. Али ако је циљ губити тежину, потребно је повећати норму на 60 г. Користите се са тешким задатком који ће помоћи лековима из фармације за губитак тежине. Одређује однос растворљивих и нерастворних супстанци, назначена је композиција. Свака особа може да изабере себе, а боље је да се консултује са доктором који је за њега погоднији, на основу доступности корисних компоненти, присуства арома, хемијских адитива. Широк асортиман у трговачкој мрежи сведочи о популарности овог начина губитка тежине.

Фармакодинамика

Фармакодинамика влакана за губитак тежине заснива се на особинама дијететских влакана да се подвуче унутар жељеза под утицајем течности, попуњавају и стварају осећај ситости. Такође, апсорбује и излучује жучне киселине, холестерол и друге штетне материје из тела. Истовремено, дијететски влакно одлаже апсорпцију масти и угљених хидрата. Нутритивна вредност у целулози није присутна, тк. То не обрађују ензими стомака. Захваљујући горе наведеним чињеницама, губитак тежине се јавља без глади. Пропуштање читавог гастроинтестиналног тракта и апсорбовање људског отпада, листова целулозе са фецесом.

[12], [13]

Дозирање и администрација

Како узимати влакна за губитак тежине, како не би оштетили ваше тело и добили максималан ефекат? Начин наношења и доза влакна за губитак тежине означени су на амбалажи сваког појединачног адитива за храну, морају се читати и строго поштовати. Заједнички за све врсте влакана је препорука да започнете са малим порцијама да пратите одговор тела на њега. Влакно се углавном узима пре или током оброка и опере се са пуно воде. Други начин је додавање готових производа. Оптимална доза је 1-2 кашике 2-3 пута дневно. Посебна упутства се требају придржавати приликом узимања целулозе. Почните са кашичицом дневно ујутру на празан стомак 30 минута пре доручка 10 дана. Сваки нови десетодневни период се додаје на пола кашичице, чинећи до 3 кашичице. Ово ће трајати месец и по дана. Након паузе од 2-3 месеца можете поновити. Истовремено, препоручују узимање мултивитамина.

Кефир са дијететским влакнима за мршављење

Кефир са влакнима за мршављење је веома популаран и ефикасан рецепт. Користећи га, можете провести истовар дана. У другим временима - замијенити доручак и вечере. Пиће не би требало више од једног литра кефира дневно, поделити га на 4 пријема и додати чашу влакана.

[16], [17], [18], [19]

Фибер од ноћи за губитак тежине

Најбоља исхрана - има мање, тако људи мисле, који замењују вечеру са фибером током ноћи за губитак тежине. За ову сврху је погодно сибирско влакно "Танка струка". Уместо вечере, потребно је да растворите две кашичице влакана у чаши течности. Она ће попунити стомак, дати осећај пуности, али неће дати телу капу масти или угљене хидрате. Резултат неће бити дуго у току.

[20], [21]

Влакна с сеном за губитак тежине

Сенна је позната као лаксативно, холеретско и хепатопротивно средство. Дуе садржи неки антрагликозиди, пецкање рецептори у ректуму и тако повећава покретљивост црева, убрзани напредак на свом садржају, уклањање остатака и токсина из организма. Влакно са сеном за губитак тежине има за циљ губитак тежине чишћењем црева. Није неопходно укључити се у ово, јер заједно са штетним супстанцама, искоришћене су корисне компоненте, без којих је витална активност немогућа. Осим тога, може доћи и до присуства и постоји синдром "лењог црева", након чега ће независна дефекција бити компликована.

[22]

Користите Влакно за мршављење током трудноће

Коришћење влакана током трудноће је корисно, али не у сврху губитка тежине, јер. Није право вријеме размишљати о фигури, али у смислу побољшања дигестивног тракта. Труднице често трпе од запртја. Употреба дијететских влакана активира кретање масе столице кроз црева и олакшава дефецацију. Хормонске промене се јављају током трудноће, што утиче на метаболизам. Влакно промовира нормализацију метаболизма. Најбољи извори трудница су гране: пшеница, зоб, пиринач. Они се односе на нетопљиво влакно и он мора бити уведен у вашу исхрану заједно са растворљивим: овсени пахуљицама, већином поврћа и воћа. Немојте прибјегавати влакнима из лековитог биља (млијецно млијеко, надувавање, итд.). Прекомерна употреба дијететских влакана може узроковати надувавање, тежину у стомаку, честе и лабаве столице. Неопходно је да слушате своје тело, поштујете умереност у својим кулинарским преференцама, укључујући производе који садрже влакна.

Контраиндикације

Контраиндикације на коришћење влакана за губитак тежине - акутна запаљења унутрашњих органа за варење, чиреви, ерозије, неоплазме, индивидуална нетолеранција одвојене компоненте.

[14]

Последице Влакно за мршављење

Пошто се влакна налази у грубим деловима биљака, његов утицај на органе за варење не може се назвати меким. Нежељени ефекти влакана за губитак тежине могу се изразити у надимању, надимању, боловима у епигастичном региону, у цревима и његовој фрустрацији. Такође, могу се појавити алергије у облику осипа и црвенила коже.

[15]

Прекомерна доза

Принцип "више, боље" се не односи на целулозу. Придржавајте се препорука на паковању. Неће постојати фатални исход, али превеликост може довести до абдоминалног бола, мучнине, надутости.

[23], [24], [25], [26]

Интеракције са другим лековима

Влакно, у интеракцији са другим лековима, утиче на време боравка лека у телу и брзину апсорпције у крв. Нерастворљиве полисахариди инхибирају апсорпцију кардиологије значи дигитоксин, аналгетик, антиинфламаторно, антипиретичко натријум салицилат, за лечење уротракта фурадонина. То је због неусаглашености времена њиховог проласка кроз дигестивни систем и излучивања из тела. Истовремени пријем влакана препаратима гвожђа, који смањују формирање тромба, антипирин слаби њихову ефикасност. Лекови на бази активног састојка тетрациклина нису компатибилни са целулозом, богатом калцијумом и препаратима сумпора - са влакнима који садрже гвожђе.

[27], [28],

Услови складиштења

Услови складиштења целулозе не захтевају посебне мере. Температура не би требало да прелази 25 степени Целзијуса, а влажност зрака 70%.

[29], [30], [31]

Рок трајања

Рок трајања је назначен на паковању сваке врсте влакана и у просеку је 2 године. Ако се производ припрема ручно, онда се може чувати не више од недељу дана.

[32], [33]

Производи који садрже дијететска влакна за губитак тежине

Храна која садржи дијететских влакана за мршављење укључују јабуке, прокељ, купус, пасуљ, броколи, краставац, паприка, шаргарепа, интегрални брашно, мекиње. Ова група производа обухвата целулозе - "груба" дијететских влакана, не растворљив у човеку. Други нерастворљив влакна - лигнина садржан у грашак, патлиџан, јагоде, житарице и застарелим застарелим поврћа. Производи са "меке" влакана, имају у свом саставу, Пектини, слузи, гума - а каша од зоби и јечма, свеже и сушено воће, шаргарепа, кромпир, клице различитих врста, сувим грашком, агруми, морске траве. Исхрана исхране треба да укључује и типове дијететских влакана. Дати предност да добије очекивани резултат мора бити производи из пшеничног брашна, каша од целих житарица житарица, сировог поврћа и воћа, сушеног воћа, махунарки. Такође је потребно да се замени префињене биљна уља за салате и друга јела за производњу нерафинирани.

Исхрана са дијететским влакнима за мршављење

Сједи на дијету са влакнима за губитак масе је неопходна након консултације са доктором. Храна би требало да буде лагана, да садржи ситне делове, често. Влакно се често узима пола сата пре оброка и опере са великом количином воде или се додаје у течна јела и пића. Морате почети са 1 кашичицом влакана, додајући га 2-3 оброка, постепено повећавајући дози и учесталост. Једна од опција за исхрану може бити следећа:

• доручак: каша из различитих житарица у млеку (200-250 г), чај или кафа без шећера, витамини;
• други доручак: чаша јогурта или другог посуђеног млека, неколико плодова било каквог воћа;
• вечера: биљна супа са малим порцијама хлеба са мљевењем, 60-80 г куване живине, зелени чај;
• Поподневна ужина: 100-120 грама воћног сира, ораха, банана;
• вечера: разне салате од поврћа, обучене нерафинираним биљним уљем, боље од маслина, једно јаје или 100 г куване рибе, чај;
• пре спавања: чашу јогурта.

[34], [35], [36]

Влакна или прсти за губитак тежине

Док влакна садрже растворљиве и нерастворне компоненте, трикови се углавном састоје од нерастворних материја. То су, у ствари, љуске од зрна, одвојене као резултат млевења. Одабир влакана или брана за губитак тежине, морате знати да је њихова акција идентична, али мрав је више калорична и садржи више масти, угљених хидрата и протеина. Поред тога, потребно је више воде за прање. За губитак тежине влакна су најбољи избор, а за одржавање стабилне тежине и здраве исхране, можете користити и одјећу.

[37]

Прегледи оних који губе тежину и резултате

Најчешће, позитивне критике долазе од жена које су родиле, који више не хране и желе повратити стару фигуру. И добију их. Многи људи су задовољни влакнима због недостатка потребе да се изложе ригидним гастрономским ограничењима и могућност постепеног, меког опадања тежине. Мање уобичајене негативне изјаве повезане са нежељеном реакцијом тела на дијетална влакна: бол у цревима, констипација, надимост.

Коментари доктора

Лекари препознају позитиван ефекат влакна на тело, његову улогу у превенцији колоректалног карцинома, спуштање холестерола, спречавање стварања жучних каменца. У случају губитка тежине, охрабрују се да се не ослањају искључиво на влакна, већ да се комбинују са исхраном и вежбањем, а пре консултовања да их консултују.