Исхрана са мастопатијом

Лечење такве болести као што је мастопатија, захтева интегрисани приступ - ову терапију и лекове, и фитотерапију и хомеопатију. На листи медицинских мјера можете такође направити корекцију начина живота болесне особе и извршити промјене у исхрани. Дијета са мастопатијом ће помоћи у обнављању хормонске равнотеже у тијелу, што ће омогућити брже и ефикасније рјешавање болести.

[1], [2],

Која је најефикаснија исхрана за маститис?

Мастопатија је честа болест код жена, јер је равнотежа хормона у женском тијелу често нестабилна. Хормонска позадина флуктуира као резултат стреса, месечног циклуса, различитих "губитака масе", абортуса, трудноће, периода пубертета и менопаузе итд.

Ако жена види у својим болу и осећаја тежине у дојци, изглед заптивних региона на палпацији дојке, брадавице пражњења или пораст у помоћни лимфним чворовима - највероватније је фиброцистична болест.

Како за лечење болести, може зависити од облика, као и специфичности женског тела. - доба, ниво хормоналне неравнотеже, имају децу, итд Не покушавајте да излечи болест сами, најбоље је да посетите лекара. Међутим, како бисте убрзали олакшање и елиминисали непријатне симптоме, можете такође код куће, правити промјене у исхрани и начину живота.

• Исхрана у цистичној мастопатији треба да садржи минималну количину засићених масних киселина на позадини довољног броја биљних компоненти - ово је једно од основних правила ефикасне исхране. Искусно тестирање је извршено на неколико десетина жена добровољаца. Њихова исхрана су уведене одговарајуће измене: смањење масном храном (што је дозвољено да користи око 20% дневне вредности енергије) и повећање у износу од комплексних угљених хидрата производа (до 60% дневне вредности енергије). На крају експеримента, приказани резултати упоређени су са резултатима који су пронађени код оних жена које се нису придржавале ниједних принципа исхране, и узимале су храну као и обично. У другој групи, количина конзумиране масти није била мања од 30%, а храна угљених хидрата (укључујући и једноставне угљене хидрате) била је довољно значајан део исхране.

Угљени хидрати, у односу на другу групу смањен обим и број нодула у млечне жлезде, као и ризик малигног процеса трансформације значајно смањен - резултат, су направили два налаза год тест да је у првој тест групи, чији су представници били храњене храном са садржајем Безмасно и великих.

• Дијета у фибротској мастопатији, која је тестирана и двије године, показала је да промјене у исхрани могу смањити укупну густину структуре дојке. Многи пацијенти су се ослободили вишка килограма и тиме су смањили оптерећење на гландуларном ткиву. Иначе, огромна већина стручњака наглашава директну везу између развоја фиброзистичке болести и присуства вишка телесне тежине.

Осим тога, ризик од онкологије млечне жлезде значајно је смањен. Ако пратите дијету, већина жена је готово нестала из болова у грудима.

Још једном обратите пажњу на главне предности прехране за мастопатију:

• смањење или елиминисање болних сензација;
• смањење броја и величине печата;
• смањивање ризика од рака;
• вратити тежину у нормалу;
• опште побољшање тела, смањење оптерећења на другим органима, снижавање нивоа холестерола, ублажавање дигестивних функција итд.

Дијета у фиброцистичкој мастопатији такође треба нагласити присуство у исхрани довољног броја витамина и других супстанци неопходних за тело:

• токоферол (витамин Е), који је присутан у великим количинама у биљним масама и биљним културама;
• антиоксиданси (ретинол, аскорбинска киселина, селен), који имају анти-карцином особине. Добар извор антиоксиданата су ружичасти куки;
• витамини гр. Б, који помажу да се ажурирају ћелије погођене фиброцистичном болешћу и нормализују функцију нервног система.

Све ове компоненте морају бити снабдевене потребном количином хране - ово је такође веома важан принцип исхране.

Исхрана за дифузну мастопатију, као и за мастопатију уопште, треба да се заснива на следећим принципима исхране:

• пожељна употреба незасићених масти умјесто засићених. Узимајући у обзир овај принцип, потребно је конзумирати више рибљих производа (пожељно морских) и биљних масти (уља - ланено, бундева, ораха, маслине). Месни производи треба да буду ограничени, али не прелазе из менија - преференце треба дати малим мастима, допуњавајући посуђе са житарицама или поврћем. Неопходне незасићене масти могу се добити од ораха и семена, користећи их, међутим, не више од два до три пута недељно (због високе калоријске вриједности);
• дневна количина угљених хидрата треба да буде ¾ комплексних угљених хидрата. То су поврће, воће, житарице (житарице). Корисно је пити свеже стиснути биљни и воћни сокови.

Дијетални мени за мастопатију

Да би дијететски мени постао досадан и разнолик, амерички стручњаци су развили посебан "план исхране" који може побољшати стање пацијената са фиброцистичном болешћу. Таква дијета се назива "вишебојна" и свакодневно је обојана за сваки дан у седмици.

Који је суштина исхране за мастопатију, и који производи то обезбеђује?

Почињемо, као и увек, у понедељак.

• Понедељак је "бели" дан. Од хране треба конзумирати производе беле боје: пире кромпир, кувани пиринач, ниско мастно млеко, скут, јаје, белуши. Без маслаца, павлаке и шећера.
• Уторак је "црвени" дан. Једите парадајз, паприка, црвене сочиво или пасуљ, нар, трешње, рибизле, цвеклу и тако даље. Можете припремити салате, поврћа прилоге, цвекла.
• Среда је "зелени" дан у недељи. Предност се даје зеленици, поврћу салате, купусу, краставцима, зеленим јабукама, броколијем, зеленом луку, кивију. Поред мастопатије, ови производи позитивно утичу на рад нервног система, срца, респираторних органа.
• Четвртак је "наранџасти" дан. Једите на овај дан може бити лосос, агруми, кајсије, бундева, шаргарепа, итд лечење фиброцистична болест, а истовремено се ослободи брига и стреса, побољшање расположења, захваљујући сунчаним производа боја ...
• Петак је "љубичасти" дан. У менију укључујемо црвени купус, патлиџан, јалов лук, шљиве, грожђе. Они промовишу хемопоезу, побољшавају функцију јетре, стимулишу функције мозга.
• Субота је "жути" дан у недељи. Ми се наслонимо на кукуруз, просо, тврди сир, жуманце, ананас, мед.
• Недеља је неутралан дан, односно истовар. Изабрали смо најпогоднији производ за истовар и користили га током дана. Такође можете пити чисту воду или зелени чај без шећера.

Наравно, коришћење производа по бојама је само преференцијални избор. Такви производи треба да буду највећи део дневног оброка, али се они могу допунити другим производима са одобреног листа.

Припремили смо вам приближну листу рецепата за јела која одговарају сваком дану недеље.

[3], [4], [5]

Дијетални рецепти за мастопатију

• У понедељак можете кувати пудинг - то је веома корисно и, што је најважније, укусан: морамо производе као што су једна трећина шоље пиринча, мало маслиновог уља, један црни лук, једна тиквица, три сирове беланца, рендани сир. Угрејати пећницу на 180 ° Ц, мастити контејнер маслиновог уља за печење. Пиринач прелијемо 200 мл воде и кухамо око 10 минута, а затим искључимо топлоту и покривамо пиринач са поклопцем. У тавној печењу, сјецам се сјебаног лука (не пржите, али само га омекшајте). Пребаците пиринач и лук у посуду, додајте нарибане тиквице, бичене протеине и нарибани сир (око пола чаше), со и бибер. Ми га гнетемо и ставимо у калуп. Послажемо у пећницу пола сата. Када сервирате, такође потресите врх с сиром.
• У уторак припремамо супу од бобице. Састојци: 0,5 кг црвеног пасуља, 150 г кувана пилеће груди, два црног лука, 2 црвене паприке, 1 тбсп. Л. Брашно, 2 каранфила од белог лука, 1 тбсп. Кашика парадајз пасте. Пасуљ је натопљен у посуди за ноћ, заврљавамо ујутро, спајамо воду (али не прелијемо). Пилеће, лук, бугарско бибер и оставите у посуду, стално мешајући. Сипајте у брашно и поново мешајте. Затим додајте боранију и воду, у којој је кувана, у смешу. По укусу стављамо со. Ставимо га на ватру, пустимо да врео, смањимо ватру. После четвртине сата додајте парадајз и бели лук. Донесите до врела, искључите. Бон аппетит!
• У среду можете припремити укусну салату карфиола и броколија. Расправљамо купус на цветићу. Купус и броколи се кувају на неколико минута, охлади, фино исецени. Само фино исецкати лук. Мешање. Додајте соја сос, зеленило, со и бибер. Уз грчки јогурт или јогурт сезоните, поново мешајте. Бон аппетит.
• Четвртак - припремамо салату салмон. Састојци: чаша куханог сланог пиринча, 150-200 г кувана лососа, једна прелепа наранча, пола сијалице, 3 жлице. Л. Грчки јогурт, мало топљеног сира. Очистимо наранџасту, фино исецкавамо. Ако се током резања сок изолује, додајте га у риж, мијешајте. Мјешавамо лосос виљком и мијешамо је сјецканим луком. Распоредимо салатни слој слојем: пиринач, 1 тбсп. Л. Јогурт, лосос, јогурт, нарезани наранџасто, јогурт. Салата се формира и ставља у фрижидер пола сата (или више). Серве, украсите врх са нарибаним сирем.
• У петак ћемо се задовољити са јајчевим рагуном са сливама. Састојци јела 3 стаклене пречишћен суве шљиве патлиџан испран, два Алта лук, 2 парадајза, један бибер, бадеми полстакана, соја сос, неки биљна уља је бујон (или вода) соли. Дице цут поврће, додајте око 20 мл соја соса, соли, воде (или чорба), биљна уља (око 40-50 мЛ), шљива и четврт шоље бадема. Ширите у посуду са дебелим дном и паприком док не будете спремни. Послужите са преосталим мандељима.
• За суботу, кукурузна каша је савршена, али не и једноставна. Састојци: 250 г кукурузних житарица, 50 г ољуштених ораха, један шаргарепа, две средње сијалице, 2 жлице. Кашике маслиновог уља, 50 грама тврдог сира. Кувати кукуруз око пола сата, пре-соли. У понвору додајте фино сесекљан лук и шаргарепу на маслиновом уљу. Кувана каша се додаје у лук и шаргарепу, мијешај. Посути с нарибаним сиревима и орасима. Покривајте и покривајте 5-10 минута. Можете служити!
• Недеља је дан поста. Изабрали смо то по нашем нахођењу. У току дана можете користити само јабуке, кефир или кашу од хељде или пиринча. На здравље!

[6], [7]

Шта се не може једити мастопатијом?

• Масне врсте меса, масти, пржене и димљене.
• Маргарини, мешавине поврћа и животиња (распростирање), уља са горкошћу.
• Масти млечни производи (сиреви, тврди сир, павлака, павлака).
• Уз опрез и у малим количинама - тјестенине, бели хлеб и ролнице.
• Слатка сода, слаткиши, џем и конфекција, печење.
• Кафа, алкохол, припремљени чај, производи са чоколадом и какао.

Није препоручљиво јести храну са конзервансом, аромама, адитиви за побољшање окуса.

Шта можете да једете са мастопатијом?

• Бело месо (пилетина или ћуретина без коже).
• Рибљи производи (пожељно морски плодови).
• Свеже биљно уље.
• Производи са малим мастима (укључујући сиреве).
• Хлеб од тамног грубог брашна, мекиња.
• У малим количинама природни мед, природне супстанце за шећер (стевиа, фруктоза).
• Цитруси, шљиве, кајсије, јабуке, све врсте грожђа, крушке итд.
• Поврће.
• У малој количини - махунарке.
• Житарице (житарице, каљена жита).
• Зелени чај, свеже стискани сокови (од воћа и поврћа), компоти без шећера.

Корисно је имати дан стајања једном недељно (на пример, јабука, пиринач, лубеница или кефир). Такође је препоручљиво направити мени, од којих 50% припада поврћу. Идеална прерада производа - пар.

Прегледи о исхрани са мастопатијом

Без претеривања, све што једемо, на овај или онај начин, учествује у метаболичким процесима у телу, у биохемијским процесима, у изградњи хормонске позадине. Принципи наше исхране директно утичу на размену стероидних хормона, који доприносе производњи андрогена и естрогена.

Ако дијета садржи велики број животињских масти и хране за месо, ниво андрогена се смањује, а естроген постаје све више.

Поред тога, важно је обратити пажњу на довољан садржај корисних супстанци у потрошеним производима. Мени треба да садржи витамине, влакна, аминокиселине, микроелементе.

За жене које пате од фиброзистичких болести, важно је запамтити да јак чај, кафа, кока-кола, чоколада и производи од какао садрже метилксантине. То су супстанце које узрокују раст везивног ткива у млечним жлездама, као и акумулацију течности у цистичким формацијама. Ако напустите наведене производе, за кратко време можете да се ослободите бола и абнормалног отицања грудног коша.

Хормонски естрогени, по правилу, пролазе кроз трансформацију у јетри. Из тог разлога, било грешке у исхрани, што негативно утиче на функцију ћелија јетре, хепатоцита (масне, пржене, зачињена храна, алкохол и друге хепатотоксичне производи) могу компликовати процес трансформације естрогена.

Дијета за мастопатију може бити ефикасан метод лечења, ако се редовно придржава.