Исхрана за чишћење црева од жлијезда за 10 дана

Дијета за чишћење црева је специјално дизајнирана врста хране која помаже у чишћењу црева као дио свеобухватног чишћења тијела или као независна процедура.

[1]

Индикације

Периодично чишћење црева треба извршити у таквим случајевима:

• живећи на местима са лошим условима екосистема;
• једење прехрамбених производа са адитивима за исхрану (укуси, боје, стабилизатори);
• мала физичка активност, седентарни начин живота;
• преференцијално коришћење прехрамбених производа животињског поријекла;
• често кориштење пржених, димљених, масних намирница, алкохола, газираних пића, енергетских инжењера, брзе хране.

Периодично чишћење црева може се извршити као превентивна мера за различите болести, укључујући и гастроинтестиналне поремећаје. Постоје индиције за постављање дијете у хитнијом редоследу, као што су:

• констипација;
• надимање;
• мирисни мирис тела;
• дерматолошка обољења;
• тешкоће дисања;
• честог умора;
• радикулит;
• често АРИ.

Међутим, чак иу случају здравог начина живота, вежбања и придржавања принципа правилне исхране, штапићи и токсини могу се дуго акумулирати у цревима. Да би их уклонили, тело мора бити очишћено, у оквиру чега се врши чишћење црева.

[2], [3]

Опште информације дијети за чишћење црева

Суштина исхране за чишћење црева је примена неких препорука везаних за исхрану и начин живота. Главна правила су:

• прихватање дозвољене исхране хране и искључивања из исхране забране;
• храна у режиму у одређено време;
• усклађивање са режимом подизања и пензионисања, пожељно раније;
• елиминисање стресних ситуација;
• спавајте у угодном окружењу у вентилираној просторији;
• честе шетње и физичке активности;
• искључивање алкохола и дувана.

Ова дијета је исхрана за чишћење црева и губитак тежине у исто вријеме, јер уз уклањање токсина узима вишак телесне тежине.

Постоји неколико варијанти исхране за чишћење црева од жлијезда. Најпопуларније су:

Дијета за чишћење црева 10 дана

Десетодневна исхрана доноси значајне резултате. Као резултат одржавања одређеног менија и исхране, повећава се тежина, прекомерна тежина и општа благостања.

Приближна исхрана исхране по данима:

1. Доручак и ручак: јабука (зелена). Вечера: зелени чај.
2. Доручак и ручак: јабука (зелена). Вечера: зелени чај.
3. Доручак: житарице од житарица. Ручак: кувано месо, поврће. Вечера: житарице од житарица, зелени чај.
4. Доручак: житарице, зелени чај. Ручак: неколико јабука. Вечера: неколико јабука, цитруса.
5. Доручак: салата од шаргарепе са лимуновим соком, ферментисани млечни производ, сос. Ручак: печена јела од кромпира, салата од поврћа. Вечера: кувано месо, зелени чај.
6. Доручак: житарице од житарица, зелени чај. Ручак: житарице, поврће. Вечера: неколико јабука и цитруса.
7. Доручак: чај је зелен. Ручак: део кокичјег сира, чорба на поврћу, јабука. Вечера: пиће од киселог млека.
8. Доручак: житарице, поврће, јабука и лимун. Ручак: пиће од киселог млека. Вечера: кувано месо, житарице од житарица, неколико јабука.
9. Доручак: пиће од киселог млека. Ручак: кувана риба, зелени чај. Вечера: кувано месо, житарице од житарица, неколико јабука.
10. Доручак: пиће од киселог млека. Ручак: чај је зелен. Вечера: житарице од житарица, цитруси.

Једнодневна дијета за чишћење црева

Таква исхрана се може посматрати и за један дан и за три дана. Ова дијета за чишћење јетре и црева не показује максимални резултат, али ефекат исхране је очигледан и непосредан. Мени узорка (морате свакодневно јести):

• зелени чај;
• јабука, хљеб чај;
• чај од хлеба и сокова од грожђа у једнаким размерама, грожђе;
• зелени чај;
• чај од хљеба и сок од шаргарепе у једнаким размерама, грожђе;
• сок од грожђа, грожђе;
• зелени чај;
• чај од хлеба и сок од шаргарепе у једнаким размерама;
• минерална вода;
• Бугарски бибер;
• чај од хлеба и крушке или сок од јабуке у једнаким размерама;
• зелени чај.

Предности

Задаци црева као део гастроинтестиналног тракта укључују варење, затим уклањање обрађене хране, као и апсорпција хранљивих материја, елемената у траговима и воде. На активност црева зависи од позитивног тока горе наведених процеса. Уколико се његова активност смањује, обрађена храна у облику фецеса излучује се из тела са неким потешкоћама. Као резултат, акумулира се у цревима и формирају се токсини.

Акумулација токсина у цревима доводи до скупа тежине, умора и лошег укупног здравља, развоја различитих патологија. Да бисте се решили ових симптома, требало би периодично очистити црева, укључујући и употребу посебне дијете.

Употреба исхране за чишћење црева:

• губитак вишка тежине;
• побољшање коже;
• отклањање алергијских манифестација;
• побољшање јетре, гастроинтестиналног тракта у целини;
• детоксикација;
• нестанак ефекта константног надимања;
• јачање, повећање активности.

[4]

Шта може и шта не може?

Током исхране треба користити храну од природне хране:

• поврће (парадајз, краставци, шаргарепа итд.);
• воће (јабуке, цитруси);
• бадеми, каше и друге ораси;
• зелени;
• пусто месо и риба;
• сојин сир;
• зелени чај;
• кефир;
• минерална вода;
• сокови су свежи.

Шта не можете да једете?

Током исхране није препоручљиво користити:

• слан;
• пржени;
• производи који садрже шећер;
• брашна;
• кафа;
• сода;
• конзервација;
• зачини;
• масти животињског порекла.

Контраиндикације

Контраиндикације на дијету су:

• трудноће и дојење;
• период менструације;
• САРС, друге заразне болести;
• хроничне патологије;
• узимање лекова на сталној основи;
• онкологија;
• дијабетес мелитус;
• Гастроинтестиналне болести (гастритис, дуоденитис, гастродуоденитис);
• патологија кардиоваскуларног система;
• чест стрес.

[5], [6]

Могући ризици

Ризици везани за исхрану су да одрже наведени режим у присуству контраиндикација. Такође, није препоручљива дугорочна исхрана.

Могуће компликације након дугачке дијете су ограничени унос свих потребних елемената у траговима. У том погледу могу почети проблеми са кожом, косом и ноктима, могу се развити унутрашње патологије, а поремећаји менструалног циклуса могу се појавити код жена. Да бисте избегли ризик, требало би да следите јасна упутства и не држите се прехране дуже од прописаног времена.

[7], [8], [9]

Коментари

Уз јасну примену инструкција о времену и исхрани, активира се цревни рад и процес губитка тежине. Према рецензијама, позитивно утичу на рад тела као једнодневну исхрану и десетодневну исхрану за чишћење црева.