Исхрана за гојазност

Гојазност је болест повезана са метаболичким поремећајем, ово стање се може развити из више разлога.

Дијета за гојазност треба да садржи неколико основних принципа:

• ограничавајући масти животињског порекла;
• укључивање у исхрану ниско калоричне хране, биљних масти;
• ограничавање шећера и једноставних угљених хидрата;
• дозирање соли и воде за нормализацију равнотеже воде и соли;

Најчешћи узрок гојазности је преједање и седентарни начин живота. Често гојазност изазива проблеме са срцем, крвним судовима, дигестивним органима, зглобовима.

Најефикаснији начин лечења гојазности за данас је исхрана у комбинацији са физичким напорима (пожељно по препоруци и под надзором специјалисте).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Дијета 8 за гојазност

Дијета за гојазност 8 обезбеђује потрошњу од 2000 кцал дневно и укључује 250 г угљених хидрата, 80 г масти, 100 г протеина. Ова дијета се препоручује људима који имају прекомјерну тежину (са различитим степеном гојазности) који немају проблема с дигестивним системом, циркулацијом крви и другим здравственим проблемима који захтијевају посебну исхрану.

Током ове дијете може се користити:

• шећер - 30 грама дневно, не више од 50 грама дневно џем, мед,
• 250-300 г дневно од млевења, пшенице или црног хлеба
• Вегетаријанске супе могу бити укључене у исхрану 1-2 пута недељно супу на слабу чорбу меса, гљива или рибе (пола порција);
• 1 кувано јаје;
• месо (зечје са ниским садржајем масти, живина, телетина, 1-2 пута десетогодишње свињско месо). Месо се најбоље скува парено или кувано;
• рибље посуђе (било која риба без масти). Понекад је пржена риба дозвољена. У свакодневној исхрани протеинских производа не би требали бити више од 450 г (укључујући месо, рибу, сиреве);
• морске плодове, које садрже врло важно за јод тела, као и протеине и друге хранљиве састојке који помажу у разградњи масти. Можете конзумирати конзервисане и свеже морске плодове;
• поврће кувано, печено или свеже. Гарниш се може припремити репом, шаргарепом (око 200 грама дневно). Уређај од житарица, тестенина може се конзумирати изузетно ретко, уз истовремено смањење потрошње хлеба;
• млијечни производи (безмасни сиреви, природни, сиреви, пудинги, кисело млијеко, кефир итд.);
• лагане салате без мајонезе, винаигрета;
• воће, бобице (јабуке, цитруси, црне рибизле итд. У сировом облику и у облику компоте без шећера). Такође су дозвољени слаткиши припремљени без шећера (са замјеном);
• дневна доза соли не би требало да прелази 5 г, потребно је додати соли посуду непосредно пре конзумирања (кухати храну без соли).

Ако се током дијете тежина остаје иста (или у благом опадању) количина зрна може смањити због свега, то је у хлеб садржи максималну количину угљених хидрата (осим шећера, чије коришћење је строго одмерени) дозвољено да једу храну. Када градите дијету, важно је знати да црни хлеб садржи мање калорија него бијело.

Не можете користити чоколаду (слаткише), колаче, сладолед, димљену храну, зачињену и слану храну, бибер, сенф, хрена, алкохол.

Приближна дијета током дијете може бити сљедећа:

• 1. Доручак: 100 г кувано месо са поврћем за украс, кафу.
• 2. Доручак: 150 г куваног меса паприкаша, желе од воћа са заменом шећера, 100 г ниско-масног сира.
• Ручак: пола вегетаријанског борсхта, 100 г газираног говедине, гризираног шаргарепа или цвеће, комбине са шећером.
• Вечера: 100 г куване рибе, пире кромпир, чај.

Пре спавања можете пити чашу јогурта без масти.

Једном недељно требате учинити слободан дан.

Ако начин живота или рада није повезан са повећаним физичким напором, препоручују се следећа пражњења:

• скорашњи дан - до 600 г сиромашног сира подељен је на 5 пријема, до 3 чаше чаја или кафе са млеком без додатог шећера;
• Дан меса - до 350 г кувано месо без соли, поједено за 5 пријема;

Током викенда можете направити воће, поврће (до 1500 г дозвољеног поврћа или воћа), млечне дане (5-6 чаша), кефир, киселог млијека (1,5 л).

Са гојазношћу, не можете се одморити одмах након једења, најбоља опција је да организујете лагодно шетњу на свеж ваздух.

Када посматрате ниско калоричну исхрану, важно је да будете под надзором специјалисте и да вршите редовно мерење.

Обратите пажњу на исхрану треба да буде прилично дуг период (не мање од 1,5 - 2 месеца).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Дијета 9 за гојазност

Дијета 9 је индицирана за пацијенте који пате од дијабетес мелитуса. Оптимална ова дијета је погодна за благу и умерену јачину болести. Дијета за гојазност № 9 препоручује се онима који не требају инсулин или примају не више од 30 јединица. У неким случајевима, ова дијета је прописана за дијагнозу како би се одредио степен отпорности на угљене хидрате и одредио облик давања инсулина или других лијекова. Дијета 9 је погодна за низак степен гојазности, ау другим случајевима препоручује се употреба дијеталне хране # 8.

Исхрана 9 је прилично нискокалорична, дневно је дозвољено да једе не више од 2500 кцал. Унос хране мора бити чест, али у малим порцијама. Посуђе су припремљене углавном за пар, можете се такођер кувати, печити, пржити (без пражњења). Дозвољено је користити неке зачине, али под условом да неће бити превише вруће. Није препоручљиво укључити сенф, бибер у вашу исхрану.

Основа дијете број 9 је ниско-масна сорта рибе, меса, млијека и производа од киселог млека. Такође можете јести незлађене бобице, воће, цела зрна, раж, хлеб брана, јаја (омлет или меке куване), житарице, поврће. Посуђе може бити припремљено на поврћу, маслацу или висококвалитетном маргарину.

Приближна дневна исхрана са исхраном бр. 9 може бити следећа:

• Доручак: хељда или овсена каша, паштета (од меса или рибе), чаша млека или чаја.
• Снацк: чаша јогурта (или другог ферментисаног млека), може се заменити луком од млијечних мекиња.
• Ручак: сушено, кувано месо, кромпир, десерт - воће (крушка, јабука).
• За ручак можете пити чашу кваса, јести воће или бобице.
• Вечера: шницел купуса, пуста риба (кувана или печена), салата од поврћа обучена маслацом, чај са заменом шећера.
  • Пре него што одете у кревет, можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти, несладканог јогурта.
  • Вечера треба да буде најмање 4 сата пре спавања, током дана се препоручује да се јела пшеница или рађени хлеб (око 300г).

[14], [15], [16], [17], [18],

Дијетални мени за гојазност

Дијета за гојазност треба варирати.

Приближан мени недељу дана може бити следећи:

Понедељак

• Доручак: јајета или омлет од две јаја, кафа (можете додати млеко)
• Поподневна ужина: ниско-масни воћни сир (100г), чај од чаја.
• Ручак: чаша супе на биљној супе, 120 г кувано месо, 200 г туне репе, зелени чај може бити гарнисхед.
• Вечера: кувана риба, купус купус, чај.

Уторак

• Доручак: 100 г ниско масног сира, 200 г шаргарепе, чаја или кафе.
• Снацк: хлеб житарица, сиромашни сир од 30 г, чај са пилетином.
• Ручак: део супе од купуса са месом, 120 г кувано месо, гарнисхед са замрзнутим поврћем, чај.
• Вечера: нискобудне куване рибе, парче црног хлеба, чај на биљкама.

Среда

• Доручак: 200 г салате са маслиновим уљем, чајом.
• Поподневна ужина: 100 г сиромашног сижаја, чај од пилетине.
• Ручак: пола борсх-а, 120 г кувано или гурање меса, обрађено цвећем, зеленим чајем.
• Вечера: поврће, 150 г пржене рибе, чај са пилетином.

Четвртак

• Доручак: омлет од два јајета, салата са поврћем (купус, краставац) са маслиновим уљем, кафом (можете додати млеко).
• Поподневна ужина: 100 г сиромашног сижаја, чај од пилетине.
• Ручак: пола супе на биљној супу, 150 грама киселог зрна, 150 г кувана меса, зеленог чаја.
• Вечера: кувани кромпир, туне рибе, компоте од сушеног воћа.

Петак

• Доручак: 200 г салата од поврћа са маслиновим уљем, кафом или чајем.
• Поподневна ужина: 100 г сиромашног скутера, чај са пилетином.
• Ручак: пола кашице без меса, 250г кувана пилетина филета, обрађена са замрзнутим поврћем (200г), зеленим чајем.
• Вечера: кувани кромпир (100 г), гипсана или кувана риба (150 г), компот од сушеног воћа.

Субота

• Доручак: винаигрета (200г), кафа или чај.
• Поподневна ужина: 100 г сиромашног сижаја, чај од пилетине.
• Ручак: пола борсх-а на поврћу, поврћаног поврћа, 120 г кувана меса, компоте од јабука.
• Вечера: роштиљ од поврћа, риба хладна, чај.

Недеља

• Доручак: омлет или јаја од два јајета, кафу или чај.
• Поподневна ужина: 100 г сиромашног скутера, чај са пилетином.
• Ручак: пола кашице на поврћу, пире од зеленог грашка, 120 г кувано месо, јогурт (јогурт).
• Вечера: кувани кромпир (пире кромпир), кувана риба, зелени чај.
• Пре него што одете у кревет, можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти.

Исхрана за гојазност од 1 степен

Уз гојазност од 1 степен, телесна тежина прелази норму за 15-30%, то је најлакши облик гојазности, али то доводи до прилично озбиљних инвалидитета у телу. Према статистици, 60% пацијената који су гојазни, дијагностикује 1 степен, али ако време не почне лечење, болест ће напредовати у будућности, тежина ће постати још, што доводи до развоја хроничних болести.

Код 1 степена гојазности лечење је прилично једноставно, али у овом случају успех више зависи од жеље пацијента да нормализује његову тежину. Током лечења изузетно је важно посматрати режим, физичке вежбе, придржавати се исхране храном.

Дијета за гојазност од 1 степен је одабрана узимајући у обзир индивидуалне карактеристике организма. По правилу, уз гојазност, особа има спор метаболизам и када се бави дијетом, узима се у обзир узраст, тежина, пол и животни стил. Уобичајено, исхрана са гојазношћу од 1 степена обезбеђује смањење уноса калорија за 30%. Важно је формирати одговарајуће понашање у начину исхране, тако да се у будућности тежина држи у нормалној оцјени.

Са гојазношћу од 1 степена препоручује се делимична исхрана, смањујући унос течности на 1, 2л, соли - до 8г. Животињске масти се замењују биљним уљем, повећава се употреба влакана. Да се придржавате исхране препоручујемо - 3 месеца, у будућности, како би се избјегло повећање телесне тежине, неопходно је не претерати, водити активни начин живота, и (ако здравље дозвољава) да организује дане истовара.

Приближан мени:

• Доручак: ниско-мастни сир, нечисто воће, шоља кафе.
• Ручак: супа на биљној супу, салата од поврћа са биљним уљем.
• Вечера: кувано месо или риба, украс од замрзнутог поврћа, пре одласка у кревет можете пити чашу кефира са ниским садржајем масти.

Из исхране треба потпуно елиминисати димљене производе, масну храну, изузетно је ријетко јести мале количине слаткиша, главни принцип током дијете - не преједати.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Исхрана за гојазност од 2 степена

Са гојазношћу другог степена, телесна тежина прелази норму за 30-50%. Третман у овом случају је најбоље започети након консултације са специјалистом. Самопотреба различитих средстава за губитак тежине и исхране може довести до прилично озбиљних компликација.

У неким случајевима, исхрана помаже у уклањању додатних килограма, али задржавање тежине у норми постаје скоро немогуће, а фунте се врате врло брзо.

Исхрана са 2 степена огњења игра веома важну улогу, неопходно је да се придржавате правилне и здраве исхране. Стручњаци помажу уравнотежити исхрану тако да је ниско-калорична, корисна и истовремено не изазива неугодност. Дијета за гојазност од 2 степена треба да садржи довољно влакана, витамина, оптимална опција ће бити дијета поврћа и воца:

• Доручак: салата од купуса са сунцокретовим уљима, несладкан чај (може бити са заслађивачем и млеком).
• Снацк: јабука, можете пити пуно течности, пре свега, обичне воде без гаса.
• Ручак: супа на растворној брашви, несметан компот.
• Вечера: печеница од шаргарепе, сирће, млеко.

[26], [27], [28]

Исхрана за гојазност од 3 степена

Губитак трећег степена је озбиљна болест, која представља опасност по људско здравље и живот. Код 3 степена гојазности, тежина прелази нормативу за 50-100%. Лечење гојазности са исхраном и физичким вежбама не доноси жељени ефекат. Пре свега, пацијенти са 3 степеном гојазности прилично лоше толеришу физички стрес. Поред тога, постоји патолошки апетит, који пацијент није у стању да контролише независно и у овом случају, без лекова, може доћи до поремећаја.

Калорични садржај исхране треба одредити појединачно, узимајући у обзир узраст, хроничне болести, начин живота. Најбоља опција је ако шема струје одабере специјалиста.

Смањење енергетске вредности углавном је последица смањења брзих растворљивих угљених хидрата и биљних масти. Током исхране за гојазност од 3 степена забрањено је јести слаткиша, сладоледа, слатког воћа, меда, пецива. Ограничите употребу белог хлеба, пиринча, манга, тестенина, кромпира.

Можеш конзумирати храну угљених хидрата као орах од брана или грубог млевења, овсене каше, хељде, махунарке, поврћа (само оне који немају шкроб), а не слатко воће и бобице. Препоручује се потпуно искључити шећер из исхране, можете замијенити замјене за шећер (ксилитол, слаткиши итд.).

Строго мерени унос соли (до 7 г дневно), елиминисани краставци, димљени производи, конзервирана храна, сосеви, зачини (таква храна повећава апетит). Употреба течности је ограничена на 1 - 1,2 литра. Препоручљиво је узимати храну често, али благо (5-6 пута дневно).

На дан:

• 15 г бутера
• 100 г сиром ниске масти
• 150г витке рибе или меса
• 300мл ферментисаних млечних производа који нису високи у садржају масти
• 1 јаје
• 300 г поврћа (осим кромпира)
• 200 г непријаченог воћа

Једном недељно, препоручује се рад на истоварима (поврће, воће, ферментисано млеко).

Исхрана за гојазност од 3 степена омогућава вам да се ослободите додатних килограма, али ово је прилично споро.

[29],

Исхрана за гојазност 4 степена

Гојазност четвртог степена представља озбиљну болест, када тежина особе прелази нормалу за више од 100%. Тешко је да људи са таквом тежином самостално бригу о себи, да обављају акције које су заједничке за све нас. Код 4 степена гојазности постоје проблеми са срцем, крвним судовима, респираторном инсуфицијенцијом.

Дијета за гојазност 4 степена треба развити од стране лекара. Дневна исхрана треба да садржи 2000 кцал.

Можете јести до 300г меса (кувана, динстано), 700г воћа (осим грожђа и банана), 300г са ниским садржајем масти сира, 2 чаше млека, 100 грама црног хлеба, 700г поврћа у сировом или компот (осим кромпира). Такође током дијете, можете узети додатне витамине А и Д (у облику капљица). Ова дијета ће помоћи да се ослободите 4-5 килограма.

[30], [31], [32],

Дијабетес и дијета за гојазност

Дијабетес мелитус је два типа - зависно од инсулина (смањена производња инсулина од стране панкреаса) и независно од инсулина (смањена осетљивост на инсулин).

У случају инсулински независног типа (ИИ) дијабетес мелитуса, основа лечења је дијететска исхрана. У неким случајевима, можда ће бити потребно додатно лијечење. Са дијабетесом типа ИИ, који се јавља у позадини гојазности, исхрана може смањити манифестације болести и у већини случајева се изоставити са лековима (или значајно смањити дозу).

Дијабетес мелитус је праћен кршењем метаболизма угљених хидрата (лоше узимање глукозе), што доводи до чињенице да се ниво глукозе у крви повећава, ослобађа се у урину. Са дијабетесом у крви, кетонска тела (производи оксидације масти) могу се акумулирати, ризик од атеросклерозе се повећава, масти и протеински метаболизам су поремећени.

Исхрана за гојазност помаже у побољшању стања код умерених и тешких дијабетеса. Код дијабетеса типа ИИ, једина мера лечења може бити дијета.

У дијабетесу зависним од инсулина, калорични садржај дневне исхране треба да одговара физиологији, старости, полу и начину живота пацијента. Од исхране је шећер потпуно искључен (или колико је ограничен), као и сви производи с његовим садржајем (бобице, воће, слаткиши итд.). Расподјела дневне дозе угљених хидрата и времена гутања треба да се одвија у строго одређеном времену, зависно од уноса инсулина, као и времена њеног деловања.

Оптимално у овом случају је шест оброка (три основна и три додатна).

У случају инсулински зависног дијабетеса, када се примећује гојазност првог степена, могуће је препоручити прехрамбену храну бр. 9, која је такође прописана за избор дозирања специјалних препарата или инсулина. Уз ову исхрану смањује се количина конзумираних протеина, потрошња масти (углавном животиња) је ограничена, производи шећера и шећера су искључени, сол је ограничена. Уношење хране треба да се деси 4-5 пута дневно са равномерном дистрибуцијом угљених хидрата.

Да би дали слаткише посуђе, пића користе фруктозу, заслађиваче. Не препоручује се злоупотреба фруктозе, јер може повећати ниво глукозе у крви и утицати на метаболизам масти (погоршати).

[33], [34], [35], [36]

Исхрана за децу са гојазношћу

Као иу одраслој држави, гојазност код деце се јавља када телесна тежина прелази просек за више од 15%. Као код одраслих, постоји 4 степена гојазности, али код деце, најчешће се примећује 1 и 2 степена гојазности. Узрок гојазности је седентарни начин живота, неухрањеност, постојеће хроничне болести.

Ослонац за лечење гојазности код деце, као и одрасле, дијета, током које је од суштинског значаја да се побрине да дете није гладан и не преједање истовремено са исхрани детета мора бити одговарајуће вежбе. Користите било који лек за лечење гојазности код деце не могу. Смањивање калоријског садржаја дневне исхране успораваће процесе формирања поткожних масти. Међутим, неопходно је смањити енергетски оброк детета са опрезом, пошто растућем организму требају витамини, елементи у траговима.

За храњење детета пожељно је у одређеним часовима, оптимално је унети храну за 5-6 пута са интервалом од 2,5 - 3 сата. Дјеломична храна ће помоћи да се смањи апетит, створи осећај пуног стомака, што ће омогућити дјетету да се не осећа гладним. Не можете одмах да започнете дијету, то би требало постепено довести до детета. Пре свега, неопходно је да не претерате дијете. Калорична храна најбоље се даје у првој половини дана, када је максимална моторна активност. У овом тренутку боље је кухати јела од малих масти сорте рибе или меса, као и за вечеру, јела од млијека или поврћа. У свакодневној исхрани се препоручује да укључи природни ниско-масни скут, уместо млијека боље је дати кефир са садржајем масти, да би се ограничила конзумација масних млечних производа (сир, растопљено млијеко итд.).

Када се навикне дете на такву исхрану, требало би да пређете на другу фазу лечења, која је у потпуности искључена бели хлеб, пецива, шећера, кондензовано млеко, сокови, слаткиши, џемови, гриз, тјестенина (од 5 година). Да бисте дали слатки укус пића (чај), можете користити ксилитол (од 7 година), што је такође погодно за очување бобица или воћа.

За кухање, у салатама је боље користити биљно уље, пожељно маслиново уље, које помаже да се активира процес конзумирања масти у телу, а такође ће имати и холетски ефекат. Дијета за гојазност треба да укључи довољну количину поврћа и воћа која наситава растуће тијело минерала и витамина. Поврће се може конзумирати и свеже (салате) и загрејати их (замрзнут, кувано, парено, итд.). Посебно корисни за дечији организам су поврће са високим садржајем пектина и влакана (бундева, зеленила, краставаца, парадајза), који помажу у нормализацији рада црева, како би се уклонили жланци. Зими је добро укључити киселу кокицу у исхрану.

У току исхране дијете може дати неограничену количину киселог воћа или јагодичастог воћа, суве воће (суве шљиве, суво кајсије) су корисне током дијете.

Важно је дијете дати довољно течности, како би дали предност једноставној води без гаса.

[37], [38], [39], [40], [41],

Терапијска дијета за гојазност

Терапијска дијета за гојазност је неопходна за смањивање калоријског садржаја дневне исхране. Пре свега, садржај калорија се смањује услед тренутних растворљивих угљених хидрата, који не представљају хранљиву вриједност за тело и могу се искључити без штете по здравље. Ако је лице тешко учинити без шећера, дозвољена је употреба различитих супстанци шећера (не више од 30 г дневно).

Поред забране једноставним угљеним хидратима неопходно Смањење количине сложених угљених хидрата потрошених (кромпир, пекарских производа, житарица), јер у такве производе који садрже скроб, када се тело конвертује у масне наслаге.

У довољним количинама, можете конзумирати протеинску храну (ниско-масне сорте рибе, меса, јаја, скутера), која је укључена у процесе оксидације масти у телу. Такође, извор протеина су махунарке.

При лечењу гојазности, потребно је ограничити употребу кромпира, крушке, диња, грожђа, цитруса, кајсија. Потпуно је неопходно искључити зачине, сосове, месне броколе, који доприносе повећању апетита. Дијететска јела се припремају без додавања соли, која се додају у готову храну у малим количинама.

Забрањено је коришћење алкохола, слатких пића (укључујући газиране напитке) током дијететског третмана.

Исхрана за абдоминалну гојазност

Са абдоминалном гојазношћу, у стомаку се посматра мастна акумулација, обично су људи подложни таквој гојазности и представљају озбиљну опасност по здравље. Жене пате од овог облика гојазности ретко, углавном то указује на разне хормоналне поремећаје, јер су мушкарци исте гојазности типични. Абдоминална гојазност повећава ризик од развоја дијабетеса, могућност атеросклерозе, хипертензије и кардиоваскуларних проблема.

Исхрана за гојазност ове врсте не би требала бити сувише крута. У време дијете потребно је одустати од слатких, укусних намирница, јести више воћа, поврћа, меса и рибе с малим масноћама и киселим млеком.

Са абдоминалном гојазношћу препоручује се помоћ специјалиста и испитати га ендокринолог, јер у неким случајевима може бити потребно лијечење.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Исхрана за гојазност током трудноће

У женском тијелу, током трудноће, створени су сви услови за формирање депозита поткожних масти, који служе као нека врста заштите за дијете у развоју. Гојазност током трудноће промовише хормонска реорганизација, прецизније повећана производња хормона који подржавају нормалан ток трудноће (прогестерон, гонадотропин). Због дејства ових хормона, почиње формирање масног ткива у млечној жлезди, као и на задњој страни, абдомену,

Прекомјерни килограми током трудноће повећавају ризик од различитих компликација (дијабетес мелитус, касна токсикоза, висок крвни притисак, слаба радна активност итд.).

Дијета за гојазност код труднице треба да буде ниско-калорична, унос хране треба подијелити 6-8 пута. Од исхране потребно је искључити храну која повећава глад (букве, кисели краставци, зачини и сосеви). Такође морате одустати од слаткиша. Јест труднице треба да буде рационална и укључује и месо и поврће. Такође, у исхрани жене треба укључити житарице, млечне производе, јела од беан.

Са гојазношћу препоручује се смањење садржаја калорија у исхрани за не више од 10%, у супротном дете не може примити неопходне супстанце. Такође треба напоменути да трудница не треба да се осећа гладном, у којој кетони формирају крв, што негативно утиче на дијете.

Труднице могу 1-2 пута недељно уредити дане истовара, у којима се препоручује количина хране у неколико пријема, обично 5 до 6 пута:

• Цурд (400г ниско-масног сира), можете и 2-3 чаше несладканог чаја (можете с лимуном) или чаја од псе руже.
• Аппле (1,5 кг јабука), јабуке могу бити печене или јести сирове, можете пити и несладкан чај.
• Краставац (1, 5 кг краставаца), несладени чај.
• Поврће (1,5 кг разног поврћа - редкевица, купус, шаргарепа, краставци и сл.), Можете припремити салату додавањем маслаца или павлаке.

Прехрана за гојазност је првенствено потребна да се смањи тежина. Гојазност је прилично опасна болест која се развија као резултат метаболичких поремећаја. Неопходно је започети лечење што је раније могуће и спречити развој озбиљних облика гојазности, у противном се могу развити озбиљне хроничне болести, што ће компликовати третман.

[49], [50], [51], [52], [53],