Како витамини утичу на имунитет?

Ако немамо јак имуни систем, онда ћемо се често разболети. Ово је аксиома. Витамини помажу имунолошком систему да издрже непријатељске гљивице, бактерије и вирусе. Како се то догодило? Описат ћемо детаљније.

[1], [2], [3], [4]

Витамини и имунитет су право пријатељство

Имунитет је способност особе да се одупре прехладу и другим болестима. Ако је јако, ми смо болесни много чешће него са ослабљеним имунолошким системом. На пример, имунске ћелије се боре против ћелија рака, уништавајући их. А онда се ризик од рака код особе смањује.

Али шта је са витаминима? Они помажу да правилно развију имуне ћелије, као и антитела и друге супстанце (назива се сигнализација, они су одговорни за реакцију организма на узрочник агенса болести).

Ако су витамини дефицијентни, можемо се више болесити него ако бринемо о нашем здрављу.

Како прилагодити нормално функционисање имуног система?

Морате се обратити нутриционисту или чак терапеуту и израчунати дневне потребе за витаминима, као и комплекс витамина и минерала неопходних за ваше тело.

Овај дневни захтев за витамине за вас можда није много већи. Али без њега можете се брзо уморити на послу, бити лоше расположење, чини се, без разлога. Кожа и коса без потребних витамина такође не сијају здравље. Да би задовољили потребу тела за витаминима, важно је знати да се могу узимати у комплексу (купити у апотеци) или од природних производа.

Шта се дешава када у организму недостаје витамини?

Ако телу недостају одређени витамини, он нам служи много мање и лошије. Уз недостатак одређених витамина развијају се озбиљне болести. Зато будите у обавези!

Недостатак витамина А у телу доводи до проблема са развојем антитела која се одупиру прехладу

Недостатак витамина Б-Б5, Б9, Б12 доводи до слабљења имунолошког система, инхибиције његових реакција на непријатељске агенсе и немогућности да се одупре њима. Тешки оброк на недостатак витамина Б, нарочито витамин Б6, такође почиње лоше вари и апсорбује, што доводи до пуно токсина у телу, слабост, летаргија и масних наслага.

Витамини групе Б у комплексу са витамином А, Д, Е помажу у ефикасном борби против вируса. Њихов пријем је одлична превенција вирусних болести.

Витамин Ц (или, како га зовемо, асцорбиц) је врло добар у борбама против инфекција, даје нам додатну енергију, живост.

Недостатак витамина Е у организму доводи до погоршања рада нервног и визуелног система. Витамин Е је одлично средство за побољшање вида, чини имунолошки систем јачим, повећава отпорност на прехладе, нарочито код људи у старосној доби.

Зашто узимати витамине?

Према хранитељима, дјеца која примају правовремене и довољне количине витамина по препоруци доктора страдају много чешће, али се боље развијају. Њихов нервни и моторни систем делује много боље од својих вршњака, који не добијају довољно витамина. Мање је вјероватноћа да ће их имати вирусна обољења и они повезани са радом кардиоваскуларног система.

Мама, која током трудноће активно узима витамине, смањује ризик од побачаја и често рађа здраве бебе од оних чија је витаминска дијета лоша.

Сви ми зими, током хладне сезоне, имају имовину болести и леже у кревету због грипа или хладноће. Дакле, ако периодично узимамо комплекс витамина, ти фелгови у кревету и пропусти рада ће нам сметати много чешће. Све зато што уз унос витамина значајно повећавамо отпорност тела на инфекције. Нити АРИ ни грип неће бити страшни за нас.

Врло је важно намјеравати узимање витамина, консултовати лијечника о њиховим дозама. Дозирање витамина треба правилно изабрати, а сами витамини су уравнотежени.

Поред тога, правилно изабрани састав комплекса витамина омогућиће смањење ризика од алергија и нежељених реакција тела на ове или друге производе и препарате.

Ово ће вам обезбедити управо резултат за који сте се трудили - добро здравље и добри духови.