Недостаци дијета: губитак тежине је краткотрајан

Опште је познато да су мане дијета са сланим уносом штетне по здравље. Само 3% жена није повратило изгубљене килограме након што су се придржавале дијета са сланим уносом.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Мане дијета: недостатак удобности у нормалној ситуацији

Ако имате састанак старих пријатеља или ћете присуствовати неком озбиљном догађају, изгубићете вишак килограма до заказаног датума захваљујући дијети. Затим, након дијете, вратићете изгубљене килограме.

Дијете које се фокусирају на конзумирање једног прехрамбеног производа не сматрају се уравнотеженим. Метаболизам је поремећен.

[ 4 ]

Кефир са хељдом - неслагање у менију

Ако једете само хељду и кефир, суочићете се са тешким избором када наручите гурмански мени у ресторану или на друштвеном догађају. Шта можете јести ако сви деле укусну торту на рођенданској забави?

Мало је вероватно да ћете са таквим дијетама моћи правилно да кувате храну тако да одговара вашој исхрани и да не крши правила исхране. Штавише, и даље је потребно да једете уравнотежену и укусну храну како би тело било здраво.

Саветовали бисмо вам да се придржавате дијете која није праћена правим коментарима и радосним узвицима да помаже. Изаберите дијету са којом можете дуго живети пуним плућима и не размишљати о томе када ће се ова ноћна мора завршити.

Јеси ли лоше расположен/а? Није ни чудо.

Што је ваша исхрана монотонија, то ће вам бити горе расположење - а то је дефинитивно минус дијета. Сетите се особе која би радо пратила строгу дијету. Научници, нутриционисти су дошли до логичног закључка - што је дијета агресивнија, људи чешће имају нервне сломове, променљиво расположење и раздражљивост.

Да ли сте раније чули за хормон који се зове серотонин? То је хормон среће. Ако се одрекнете производа који садрже овај хормон, ваше расположење ће сигурно бити изгубљено.

Производи који садрже серотонин:

• Чоколада
• Банане
• Јагода
• Производи од брашна

Чак и ако дијета каже да су такви производи строго забрањени, не обраћајте пажњу, ипак их треба јести мало по мало, онда ћете бити добро расположени.

[ 5 ]

Колико је важна течност у нашем телу?

Не би требало да се држите већине дијета које вас приморавају да искључите со или смањите унос воде. То су очигледни недостаци „погрешних“ дијета. Тежина ће нестати, и то брзо. Само што ћете килограме изгубити не губећи нагомилане масне наслаге, већ губећи течност из организма.

Наше тело је јединствено. Ако нема довољно воде, мора се извући из нашег тела. Наше ћелије су испуњене течношћу, и ако нема довољно воде за њихово пуно постојање, то може довести до великих здравствених проблема.

Размена супстанци корисних за вас одвија се управо у води, у течном окружењу вашег тела. Не пратите дијете са ограничењима воде.

Неколико важних речи о дијетама са ниским садржајем калорија

Ниво калорија у нискокалоричним дијетама обично се креће од 1200 калорија и мање. Већина ових дијета је посебно дизајнирана за минималну конзумацију нискокалоричних намирница.

Ваша црева ће изгубити 1,5-2 килограма тежине због ове дијете, што није добро за ваше здравље. Ваша црева ће се вратити на нормалну тежину чим се вратите својој нормалној исхрани и омиљеној храни.

И ево главне мана дијета. Код таквих дијета није важно да изгубите вишак килограма. Потребно је да размишљате о томе како да сагоревате масти, а не да смањите тежину, драги мушкарци и жене.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Један од пет. Да ли се губитак тежине исплати?

Одлично је што си смршао/смршала 5 килограма. Хоћеш ли бити срећан/срећна што си од тих 5 килограма масти смршао/смршала само 1 килограм?

Дијете са ниским садржајем калорија такође сагоревају ваше мишиће, што такође помаже у сагоревању вишка килограма. Ово наноси непоправљиву штету здрављу.

Дугорочне дијете са ниским садржајем калорија су посебно опасне, оне су ваш главни непријатељ. Приликом избора дијета и разматрања недостатака дијета, прво размислите да ли сте донели праву одлуку.

Лако изгубите тежину!