Производи за опоравак нервног система, мозга и памћења

Савремени човек на сваком кораку подлеже стресу, акутним утисцима и нервозном преоптерећењу, често присиљенима да спасу на спавању, одмору, исхрани. Са овим начином живота, пре или касније, памћење, пажња, ефикасност почиње да пропадају, онда постоји константан замор, иритација и чак депресија.

Да бисте осигурали безбедност није исцрпљена, морате осигурати да је дијета укључила производе за обнову тијела, а храна је била уравнотежена и редовна. Од производа за обнову нервног система припремају се оброци, обогаћени елементима у траговима и витаминима. Колико су корисни ови производи?

1. Млечни производи, купус, репа - за снабдевање калцијума.
2. Мекиње, просо, банане су извори калијума.
3. Ораше, хељда, овсена каша, жуманца - садрже магнезијум.
4. Морски кале и производи од рибе су добављачи јода.
5. Говедина, спанаћ су извори гвожђа.
6. Семе, жуманце - садрже лецитин.

1. Црни хлеб, житарице, група поврћа и воћа - богата витаминима Б.
2. Шаран, цитрус - богат витамином Ц.
3. Биље (чајеви, тинктуре): менте, балзам од лимуна, глог садрже умирујуће, враћање и друге компоненте корисне за нервни систем.
4. Алтернативни рецепти из производа за опоравак нервног система: мед у комбинацији са различитим састојцима - млеко; бели лук; репа; ораси са лимуном и сувим плодовима.

Производи за опоравак мозга

Људски мозак пружа анализу информација и хармоничну активност целог организма. За исправно функционисање захтева потпуну храну, засићења тело такве материје као глукоза, витамина Б, Ц, ПП, каротин, лутеин, кобалт, јод, бакар, цинк, гвожђе, калцијум, лецитин, магнезијум, омега-3 масних киселина.

Најкориснији производи за опоравак мозга су следећи:

• Ораси

Повећати активност мозга, успорити старење тела, допунити продавнице витамина и елемената у траговима, фито-тице.

• Боровнице

Служи за побољшање меморије, спречавање кардиоваскуларних патологија.

• Јаја

Лутеин садржан у овом производу за обнову тела, не дозвољава настанак крвних угрушака, развој капи и срчаног удара. Користан доза за мозак је 2 јаја дневно.

• Црна чоколада

Стимулише активност мозга, дилира крвне судове, што побољшава проток кисеоника. Ослобађа замор, промовише опоравак после можданог удара, храни мозак ткиво фосфором и магнезијумом.

• Шаргарепа

Зауставља старије ћелије, не дозвољава им да сруше.

• Масна риба

Омега-3 киселине су неопходне за хармоничан рад мозга.

• Сеа кале

Богат извор јода, изузетно важан за рад мозга; недостатак изазива анксиозност, несаницу, депресију и друге нервне поремећаје.

• Пилетина

Попуњава ткива протеином, селеном, витаминима групе Б.

• Спанаћ

Важан добављач антиоксиданата, разних витамина, жлезда; врши превентивне функције против кардиоваскуларних болести.

• Мед са тангеринима и сувим плодовима

Алтернативну медицину препоручује мешавину воћних орах као средство за нормализацију активности мозга. За ову сврху се користи на празан стомак дневно, током 6 узастопних месеци.

[1], [2], [3], [4]

Производи за опоравак меморије

За активну активност мозга, концентрација пажње, памћења и размишљања, чист ваздух, засићени кисеоником и довољна количина воде су од суштинског значаја. Ниједно мање важно место се даје храни, стимулише циркулацију крви и снабдева мозак храњивим материјама. Таква храна пружа производе за враћање у меморију.

1. Бели лук: стимулише циркулацију крви, побољшава меморију.
2. Орашасти производи: витамини Б, Е меморијска помагала, рад мозга; масне киселине, микроелементи, аминокиселине имају благотворно дејство на размишљање и функционисање мозга.
3. Млеко: 2 шоље дневно обезбеђује норму витамина Б12, која развија функцију меморије.
4. Мед, сухо воће: садрже глукозу, неопходну за памћење, стимулишу активност мозга.
5. Сеа кале: снабдева јод, важан за јасноћу памћења и повећање интелекта.
6. Црвено грожђе, пурпурне бобице: природни антиоксиданти, помажу у складиштењу и процесирању долазних информација у центар; побољшати исхрану ћелија, заштитити од уништења.
7. Лимони: витамин Ц служи за спречавање забораве и стимулацију краткотрајног памћења.
8. Ружмарин: супстанце, па чак и арома биљки активирају циркулацију крви, дилатишу крвне судове, повећавају ефикасност мозга.
9. Вода: високо организирано мозгно тијело састоји се од 90% течности; најмањи недостатак негативно утиче на његове активности. Да бисте спречили дехидрацију сваког дана, морате пити 8 чаша воде за пиће.
10. Кафа: повећава ефикасност, стимулише мождани кортекс, спречава заборав.

Наравно, за пуноправни рад мозга потребни су други производи за обнову тела: пуста говедина, риба лососа, лишће поврће, разна воћа. А такође ограничавање или одбијање хране штетне за мозак: слатка пића са гасом и заслађивачима, масне намирнице, алкохолна пића.