Витамини за дијету

Витамини током дијете су један од услова не само за лепу фигуру, већ и за здраво тело. Хајде да размотримо које витамине треба узимати током дијете. А такође и како одабрати витамински комплекс за одређену врсту исхране и ограничења у исхрани како би се смршало.

Витамини током дијете су правило којег би требало да се придржавају сви који су се одлучили за одређена ограничења у исхрани како би побољшали своју фигуру или су на дијети према медицинским препорукама. Тако, према медицинским истраживањима, да тело не би осећало потребу за витаминима и минералима, дневна исхрана треба да буде око 5000 kcal. Истовремено, већи део исхране чине поврће, житарице, месо и воће. Наравно, са таквим калоричним садржајем хране, нема потребе говорити о губитку тежине. Стога су за оне који су на дијетама развијени посебни витамински комплекси који снабдевају тело свим минералима, микроелементима и витаминима неопходним за потпуно функционисање.

Потпуно функционисање тела, као и многи процеси који се у њему одвијају, не могу без минерала и витамина. И то није изненађујуће, јер витамини играју једну од најважнијих улога у функционисању организма. Управо присуство витамина и минерала помаже у губитку тежине. Нутриционисти су доказали да се процес мршављења може побољшати и убрзати уз помоћ витамина. Поред тога, комплекс хранљивих материја штити тело од утицаја неповољних фактора (окружења, стреса, инфекција и још много тога). Витамини јачају имуни систем и позитивно утичу на перформансе.

Пошто је дијета неуравнотежена исхрана, односно дијета са ограничењима (током дијете, тело не добија потребне хранљиве материје), неопходно је узимати витаминске комплексе. Али одабир правог витаминског препарата није тако једноставан. Пошто се данас представљају многи лекови који садрже одређене компоненте за потпуно функционисање тела. Све ово сугерише да су витамини и дијета нераздвојиви концепти.

Витамини током дијете

Витамини током дијете су кључ за одржавање здравог тела и стварање лепог тела. Хајде да размотримо који су витамини потребни људском телу током процеса губитка тежине, односно током дијете.

• Витамин Ц (аскорбинска киселина) – снижава ниво холестерола, учествује у процесу трансформације глукозе у енергију, што је неопходно за пун живот и радно време. Витамин је неопходан за заштиту организма од атеросклерозе и срчаних обољења. Недостатак витамина Ц карактерише стални умор, споро зарастање рана, крварење десни, вртоглавица.
• Витамин Д – јача кости, помаже у апсорпцији калцијума. Одговоран је за процесе производње масти у људском телу. Витамин је укључен у лечење рака и штити од рахитиса.
• Витамини Б групе – учествују у процесима варења и метаболизма. Трансформишу енергију из хране коју уносимо, тј. протеине, масти и угљене хидрате. Витамини Б групе убрзавају метаболичке процесе, појачавају заштитне функције имуног и нервног система и одржавају мишићни тонус у телу. Недостатак витамина Б групе је узрок главобоље, лошег расположења, анксиозности, стомачних тегоба и кардиоваскуларних болести.
• Омега-3 (полинезасићене масне киселине) – смањују осећај глади и одличан су антидепресив. Тело их не производи, па их мора уносити храном.
• Магнезијум – контролише процес производње енергије и активира метаболизам. Штити од метаболичких поремећаја током периода ограничења у исхрани.
• Витамин Е – одговоран је за нормално функционисање ендокриног система и полних жлезда. Обезбеђује несметано функционисање имуног система и повећава његове заштитне функције.

Горе наведени витамини су само део онога што људско тело треба да прими за правилно функционисање. Нагли губитак тежине и ограничења у исхрани су узрок неисправности у организму. Пошто тело престаје да прима витамине, минерале, микроелементе и друге корисне супстанце неопходне за нормално функционисање. Због тога, тело почиње да разграђује сопствене масти, што доводи до губитка тежине. Међутим, губитак акумулираних витамина од стране тела се не надокнађује, а то узрокује компликације: губитак косе, погоршање вида, ломљиве нокте, анемију услед недостатка гвожђа и још много тога. Да би се то спречило, а исхрана не би изазвала погоршање здравља, неопходно је узимати витамине. Избор витамина у потпуности зависи од врсте исхране.

Које витамине треба да узимам када сам на дијети?

Које витамине треба узимати током дијете и да ли постоје опасности по ваш организам ако вам недостају хранљиве материје? Ово је прво и главно питање које би свако ко крене на дијету требало да себи постави. Готово сви витамински комплекси за мршављење укључују витамине Б групе, антиоксиданте и термогенике (сагореваче масти и појачиваче метаболизма). То је због чињенице да ниједна дијета не обезбеђује телу количину хранљивих материја које су му потребне за нормално функционисање.

На пример, ниједна дијета не обезбеђује телу дневну дозу витамина А. Витамин А је одговоран за нормалан раст мишића, еластичност и чврстину коже и здравље очију. Недостатак витамина А је узрок млитавог изгледа коже и тешкоћа током физичке активности. Витамин Е одржава еластичност коже, убрзава процесе регенерације и смирује нервни систем. Витамини Б групе побољшавају метаболизам угљених хидрата и штите ћелије тела од токсина и других штетних материја. Витамин Б1 смањује апетит и нормализује ниво шећера у крви. Управо због ових корисних својстава, витамини Б групе су присутни у скоро свим дијететским суплементима и витаминским комплексима.

Када сте на дијети, потребно је узимати витамине Б2 и Б12, јер они одржавају хемоглобин на нормалном нивоу. Ови витамини су неопходни за оне који се придржавају вегетаријанске исхране. Витамин Б6 помаже мишићима да се брзо опораве након вежбања, тако да се мора узимати и током дијете. Обавезан витамин за ограничену исхрану треба да буде витамин Ц. Аскорбинска киселина је моћан антиоксиданс који јача имуни систем. Сви горе наведени витамини морају се узимати током дијете, јер обезбеђују правилно функционисање организма.

Али не заборавите да постоји одређена категорија људи којима је забрањено да се држе дијета и ограничавају исхрану, чак и ако узимају витамине. Дијете су контраиндиковане за:

1. Трудницама - будућим мајкама је забрањено да се држе дијета. То се објашњава чињеницом да недостатак витамина и минерала негативно утиче на процес формирања и развоја фетуса. Никакви витамини током дијете неће исправити ову ситуацију. Штавише, поред пуне исхране, будућа мајка мора узимати посебне витаминске комплексе. Једини изузетак је терапијска дијета, која помаже у смањењу токсикозе и мучнине, што се веома често јавља код трудница.
2. Жене током лактације - праћење дијете и узимање витамина неће погоршати укус млека за бебу, али лоша исхрана ће довести до уклањања микроелемената и витамина из мајчиног тела.
3. Деца и тинејџери су још једна категорија којој је дијета контраиндикована. Свако дете треба добро да једе и узима бројне витамине који ће заштитити организам од негативних ефеката хормонског развоја. Изузетак су терапијске дијете које је прописао лекар.
4. Старијим особама – пензионерима је забрањено да држе дијете за мршављење. То се објашњава чињеницом да је свака дијета, чак и она која је праћена витаминским комплексом, оптерећење за „истрошено“ тело.
5. Особе са дијабетесом и било којим хроничним болестима - неопходно је схватити да свака дијета може постати опасна по живот и изазвати погоршање болести или изазвати нове. Стога, пре него што смршате уз помоћ дијете, потребно је консултовати се са својим лекаром.

Ако се одлучите за дијету, онда морате следити неколико једноставних правила:

• Када се ограничавате у храни и узимате витамине током дијете, забрањено је ограничавање уноса течности. То је због чињенице да недостатак течности може довести до дехидрације, што је веома опасно, јер изазива тешку интоксикацију.
• Не препоручује се дијета у пролеће. Током овог периода, тело већ пати од недостатка витамина, а додатно оптерећење, односно исхрана, може довести до озбиљних болести.
• Забрањено је придржавати се дијета које обећавају велики губитак тежине у кратком временском периоду. Пошто чак ни витамински комплекси узети током овог периода неће вас спасити од штетних последица по организам.

Имена витамина у исхрани

Знајући називе витамина током дијете, можете одабрати ефикасне витаминске комплексе који ће вам помоћи да нормално поднесете дијету и побољшате њене резултате. Већина витаминских препарата за мршављење укључује витамине Б групе, термогенике и антиоксиданте. Али то није довољно да тело правилно функционише и да метаболизам не буде поремећен. Хајде да погледамо неколико витаминских комплекса које је потребно узимати током дијете.

Адитива мултивитамини

Микро- и макроелементи у комбинацијама. Главне индикације за употребу Адитиве: повећана потреба и недостатак витамина у организму узрокован лошом исхраном, након антибиотске терапије, сезонска хиповитаминоза. Лек има мултивитамински фармаколошки ефекат, јер стимулише метаболичке процесе у организму.

Једна таблета садржи: витамине Б1, Б2, Б6, Б12, Ц, Е, ПП, Д, фолну киселину и друге супстанце корисне за организам. Витамини су шумеће таблете са укусом тропског воћа за растварање у води. Током дијете препоручује се узимање једне таблете Аддитиве дневно.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Алвитил

Мултивитамини који се препоручују за узимање током дијете, ради спречавања хиповитаминозе и авитаминозе, током периода интензивног физичког и менталног стреса. Витамини треба узимати током дијете и у стањима праћеним повећаном потребом за витаминима. Витамински комплекс садржи витамине: А, Д3, Е, Ц, Б6, Б1, ПП, Б12, Б2, биотин и фолну киселину. Препоручљиво је узимати 1-3 таблете лека дневно. Витамини су доступни и у облику сирупа, тако да их мала деца могу узимати као комплекс за јачање имуног система и здравља организма.

Уколико се доза не поштује, лек може изазвати хипервитаминозу А и Д. Слични симптоми се јављају и код дуже употребе витаминског комплекса. Стога, приликом узимања било којих витамина, потребно је правити паузе. Алвитил може изазвати алергијске реакције. Имајте на уму да у неким случајевима употреба лека може проузроковати јарко жуту боју урина.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Витамулт

Мултивитамински препарат, који укључује комплекс витамина који играју важну улогу у метаболичким процесима и обезбеђују повећану отпорност организма на разне болести и инфекције. Главне индикације за употребу лека: спречавање смањеног уноса витамина у организам, лоша исхрана, трудноћа и лактација, спречавање недостатка витамина код деце и старијих особа.

Витамини треба узимати једну таблету дневно, ако се ова доза не поштује, могуће су алергијске реакције. Једна таблета Витамулта садржи: витамине А, О, Б, Б2, Б6, ПП. Након узимања витамина, потребно је направити паузу од месец дана пре следећег курса Витамулта.

Триовит

Витамински препарат који садржи витамине Е, Ц, А, селен и друге корисне супстанце. Главне индикације за употребу препарата: лоша исхрана, дијете које не обезбеђују телу довољне количине витамина Е, Ц, А и селена. Витамини се препоручују код прекомерног менталног и физичког стреса, са продуженим излагањем различитим врстама зрачења на телу.

Лек ће бити користан за пушаче и људе који живе у загађеним срединама и индустријским центрима. Витамини се препоручују за узимање 1-2 капсуле током 1-2 месеца. Лек треба узимати 2-3 пута годишње. Витамини немају нежељене ефекте, али су контраиндиковани у случају преосетљивости на компоненте.

Витамини Џунгла

Витамински комплекс који садржи 10 есенцијалних витамина неопходних за људски организам. Препарат садржи: витамин А, бета-каротен (провитамин А), Б1, Б2, Б3, Б6, Б12, фолну киселину, витамин Ц, Е, Д3. Главне индикације за употребу: превенција и лечење недостатка витамина и хиповитаминозе. Витамини су погодни за пацијенте свих узраста, за особе са повећаном потребом за витаминима и поремећајима апсорпције витамина. Витамини се препоручују код неадекватне ограничене исхране, за повећање отпорности организма током разних заразних болести и након болести ради обнављања имуног система.

Неопходно је узимати витамине током дијете током оброка, јер то побољшава апсорпцију лека. Витамини су контраиндиковани за особе са преосетљивошћу на компоненте лека. У изолованим случајевима, лек изазива алергијске реакције. Када се прекине, сви нежељени ефекти брзо нестају.

Абецеда витамина у исхрани

Витамини Абецеда током дијете је комплекс витамина који снабдевају тело свим потребним микроелементима и хранљивим материјама неопходним за правилно функционисање. Многи људи погрешно верују да моно-дијете, воћне, поврћне, дијете од хељде засићују тело свим потребним минералима и витаминима. Али то није тачно, јер чак ни најбалансиранија исхрана на први поглед не покрива дневне потребе организма за витаминима и минералима. Главни недостатак било које моно-дијете је лоша апсорпција витамина из хране. Стога се без витамина током дијете не може.

Витамини Алфабет дијете су распоређени у три таблете различитих боја. Ово је неопходно како би пацијент знао коју таблету треба да узме у које време. Поред тога, доследан унос витамина обезбеђује потпуно функционисање тела и обезбеђује нормално благостање, без изазивања нежељених ефеката. Хајде да детаљније погледамо сваку од таблета витамина Алфабет током дијете.

• Јутарња пилула

Витамин боје кафе садржи кофеин, који је званично признати стимуланс. Кофеин убрзава метаболизам и подиже крвни притисак, чинећи да се особа осећа енергичније. Научно је доказано да мале дозе кофеина сузбијају апетит и делују као сагоревачи масти.

Таблета је одговорна за енергетске процесе у телу и нормализацију метаболизма. Таблета садржи следеће витамине: Б9, К, Х, Б12, Б5, Л-карнитин и екстракт зеленог чаја са кофеином, калцијумом, Д3 и јантарном киселином.

• Дневна пилула

Главна компонента дневног витамина је екстракт боквице, који је познат као инсулин (не треба га мешати са хормонским леком). Екстракт је безбедан за људско здравље, смањује жељу за слаткишима, због супресије бројних рецептора у усној дупљи. Поред тога, састојак побољшава метаболизам угљених хидрата.

Жута таблета за свакодневну употребу Alphabet Diet, садржи: витамин Ц, Е, Б12, Б6, А, ПП. Витамини такође укључују манган, селен, инсулин, јод, цинк, хром, манган и липоичну киселину. Главни задатак жуте таблете је да подржи и обнови нормално функционисање имуног система.

• Вечерња пилула

Вечерња таблета садржи карнитин, који производи људско тело. Али да бисте га произвели, потребно је да дневно конзумирате најмање 150 г чистог протеина. Супстанца утиче на метаболизам и убрзава га, узима енергију из поткожног ткива, што повећава ефикасност кардио тренинга. То јест, користи од вечерњег витаминског алфабета могу се добити само под условом физичке активности.

Таблета је сиве боје и садржи: витамин Ц, Б1, Б9, А, екстракт матичњака, инсулин, гвожђе и бакар. Лек подржава стварање крвних елемената и функционисање кардиоваскуларног система. Бакар, гвожђе и фолна киселина штите организам од анемије, што је веома важно за људе на дијети или посту.

Главна предност витамина Алфабет у односу на друге витаминске комплексе је то што Алфабет дијета садржи биљна влакна која се не варе у желуцу, већ стварају осећај ситости. Захваљујући томе, пратећи дијету, можете избећи сломове и смањити психолошки терет ограничене исхране. Витамини и минерали који се налазе у Алфабет комплексу нису у сукобу једни са другима, јер између узимања сваке од таблета морате поштовати паузу од најмање три сата.

Пошто таблете Алфабет имају различите физиолошке ефекте, морају се узимати једна за другом. Таблета кафе добро освежава ујутру, жута сузбија апетит и даје снагу, а сива смирује. То значи да ако се током дијете придржавате режима и редоследа узимања витамина Алфабет, позитиван резултат дијете је загарантован.

• Ако се током дијете одржава распоред оброка (иако су ограничени), онда неће бити тешко посматрати интервале између узимања таблета Алфабет. Таблет треба узимати током оброка, са чашама воде.
• Ако се, током праћења дијете, поремети уобичајени распоред оброка, онда прву таблету треба узети одмах након буђења, другу за време ручка, а трећу пре спавања. Све компоненте витаминског комплекса „Алфабет“ се добро апсорбују, тако да је вероватноћа нежељених ефеката минимална.

Главне индикације и контраиндикације за употребу витаминског комплекса Алфабет током дијете:

Главне индикације за употребу витамина Алфабет су ограничена исхрана која прелази недељу дана. Витамини су такође неопходни приликом одбијања било ког производа, како би се одржало нормално функционисање организма. Витамини су корисни и након болести повезаних са исцрпљивањем организма. Алфабет се прописује спортистима током такмичења и са повећаном физичком активношћу ради одржавања добре форме.

Корисне супстанце распоређене међу различитим таблетама лека смањују листу контраиндикација и нежељених ефеката. Витамини су хипоалергенски, тако да практично не изазивају алергијске реакције и друге негативне симптоме. Витамини су дозвољени за узимање одраслима, али су забрањени за децу млађу од 14 година. Абецеда је такође контраиндикована за особе са хипертиреозом. У другим случајевима, витамини се добро подносе током Абецедне дијете, помажу у лаком завршетку дијете и одржавању доброг здравља.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Најбољи витамини за дијету

Најбољи витамини за дијету помажу у суочавању са ограничењима у исхрани и не одступању од режима исхране. Хајде да погледамо неке од најбољих витаминских комплекса који се препоручују за узимање током дијете.

1. Витрум

Витамински комплекс садржи витамине и минерале који нормализују кардиоваскуларни систем, брину о имуном и нервном систему. Ови витамини се сматрају најбољима за оне који се придржавају дијете. Пошто утичу на процесе липида, угљених хидрата, протеина и енергије у телу. Компоненте витаминског комплекса активно учествују у биохемијским процесима у телу. Витамини повећавају либидо и штите од хроничног стреса.

Витамински комплекс обухвата витамине као што су: Б1, Б2, Б6, Б12, А, Ц, Е, биотин, фосфор, јод, гвожђе, магнезијум, селен и друге корисне супстанце. Главне индикације за употребу лека: физички и ментални стрес, ограничена исхрана, хронични умор и стрес, недостатак витамина и хиповитаминоза, витамини се препоручују и људима који живе у неповољним условима животне средине.

Витамине треба узимати у првој половини дана, са доста воде. Одраслима се прописује једна таблета током 1-2 месеца. Нежељени ефекти након употребе лека су изузетно ретки, узрокујући алергијске реакције, повраћање и мучнину. Понекад лек изазива несаницу. Витрум је контраиндикован код деце млађе од 12 година, пацијената са дисфункцијом јетре и бубрега, менталним поремећајима и поремећајима спавања.

2. Центар

Најбољи витамини за дијету, који укључују: витамин А, Е, Ц, Д, Б3, ПП, јод, калцијум, цинк, силицијум и друге корисне супстанце. Главне индикације за употребу лека: лечење и превенција авитаминозе и хиповитаминозе, превенција минералног дефицита, ограничена исхрана са недостатком витамина. Витамини се узимају једна таблета једном дневно. Витамини могу изазвати алергијске реакције у случају индивидуалне нетолеранције на компоненте Центрума.

3. Дуовит

Комбиновани мултивитамински комплекс који подржава организам у случају недостатка витамина и минерала. Дуовит стимулише и убрзава метаболизам и надокнађује недостатак витамина и минерала у организму. Главне индикације за употребу лека: повећан физички и ментални стрес, дијета, трудноћа и лактација, обилне менструације и повећано знојење.

Витамини се производе у две траке са црвеним и плавим таблетама. Црвена таблета садржи: витамине А, Е, Ц, ПП, Б6, Б2 и друге корисне супстанце. Плава таблета садржи минерале као што су: магнезијум, калцијум, цинк, бакар, манган и друге супстанце. Главне контраиндикације за употребу лека су преосетљивост и индивидуална нетолеранција на компоненте.

4. Селмевит

Селмевит је комплексни препарат од 11 витамина и 9 минерала. Витамински комплекс садржи најнеопходније хранљиве материје за људски организам. Витамини имају антиоксидативно дејство, побољшавају процесе регенерације. Лек ефикасно побољшава функционисање ендокриних полних жлезда и има антиканцерогено дејство.

Главне индикације за употребу лека: повећан ментални и физички стрес, лечење и превенција недостатка витамина, неограничена исхрана и недостатак витамина и минерала, стрес, повећане перформансе и хронични умор. Таблете треба узимати само после оброка. Ово ће спречити мучнину. Препоручује се узимање 1-2 таблете дневно. Витамини могу изазвати алергијски осип, анафилактичке реакције, мучнину. Витамини су контраиндиковани за децу млађу од 12 година, током трудноће и дојења и у случају индивидуалне нетолеранције на активне састојке.

5. Вишеструке картице су активне

Витамински производ који садржи биљне суплементе, макроелементе и микроелементе неопходне за правилно функционисање организма. Главне индикације за употребу лека: превенција и лечење недостатка витамина и минерала у храни, авитаминоза и хиповитаминоза. Витамини се препоручују код дијета, повећаног физичког и менталног напора, стреса, повећаног умора.

Витамини се могу узимати од 12. године, узимајући једну таблету ујутру и пијући доста воде. Витамини могу изазвати нежељене ефекте, као што су повећана нервна ексцитабилност, артеријска хипертензија, конвулзивно стање. Мулти-табс је контраиндикован код преосетљивости на компоненте витаминског комплекса.

Витамини за Дуканову дијету

Витамини у Дукан дијети помажу телу да не осети недостатак хранљивих материја, минерала и витамина због ограничења у исхрани. Било која дијета, попут Дукан дијете, је стрес за тело, што узрокује смањење функција имуног система, мишићног тонуса и уноса угљених хидрата. Било који витамински комплекс мора се узимати од првих дана дијете.

Пошто се Дуканова дијета састоји од три фазе, од којих свака подразумева ограничења у одређеним производима, потребно је одабрати витаминске препарате са пуним спектром корисних компоненти. Када се придржавате Дуканове дијете, можете узимати витамине Алфабет, Мулти-табс и друге.

Током дијете, строго је забрањено узимање дијететских суплемената и таблета за мршављење. Пошто то може довести до поремећаја нормалних процеса разградње масти. Поред витаминских комплекса, можете узимати лаксативне чајеве и биљне инфузије које имају диуретичка својства. Ово ће помоћи у уклањању вишка течности и токсина из организма.

Витамини за протеинску дијету

Витамини су изузетно неопходни у протеинској исхрани, јер тело доживљава значајан недостатак хранљивих компоненти. Дијета се заснива на чињеници да се из исхране искључују угљени хидрати, протеини или масти, што нема баш добар утицај на опште благостање и стање организма.

• Протеинска дијета се заснива на производима са високим садржајем протеина: риба, свежи сир, сир, пилетина. Протеинска дијета се сматра нискоугљеничном и приликом праћења ове дијете, тело осећа недостатак аскорбинске киселине, односно витамина Ц и влакана. Да би се одржало нормално функционисање организма, потребно је узимати мекиње и мултивитаминске комплексе богате витамином Ц и влакнима.
• Приликом придржавања дијете са ниским садржајем протеина, односно вегетаријанске исхране, неопходно је узимати и витамине. Ова врста исхране заснива се на конзумирању воћа и поврћа, односно биљне хране. У овом случају, тело осећа недостатак витамина А, Б, Е, који се налазе у храни животињског порекла. Због тога се препоручује узимање витаминских комплекса богатих витаминима Б, А и Е.
• Ако се држите дијете са ниским садржајем масти, то ће негативно утицати на ваше здравље. Да бисте подржали своје тело и имуни систем, препоручује се узимање капсула рибљег уља и витамина који садрже овај састојак.

Приликом узимања било ког витаминског комплекса, потребно је пратити упутства за лек, строго поштовати назначену дозу и трајање пријема. Ако дијета подразумева недељу дана ограничене исхране, онда витамине треба узимати 2-3 недеље.

Витамини после дијете

Витамини након дијете су потребни на исти начин као и током дијете. Витамини након дијете помажу у обнављању нормалног функционисања тела и побољшању заштитних функција имуног система. Данас фармацеутско тржиште нуди многе витаминске комплексе и мултивитаминске препарате који садрже све витамине и минерале неопходне за потпуно функционисање тела.

Након дијете, препоручује се узимање витамина Алфабет, Дуовит, Мулти-табс, Витамулт и других. Ови витамински комплекси штите од квара током дијете, блокирајући осећај глади и снабдевајући тело енергијом. Лекови засићују тело свим супстанцама, минералима и витаминима неопходним за пун живот, побољшавају метаболичке процесе и убрзавају метаболизам, што позитивно утиче на резултате дијете.

Рецензије витамина за дијету

Бројне позитивне критике витамина током дијете потврђују потребу за узимањем витаминских комплекса уз ограничену исхрану. Витамини се морају узимати и пре дијете, припремајући тело за веома специфичну исхрану, и током и после дијете. Таква потпуна брига о телу, чак и уз ограничен унос хранљивих материја из хране, осигурава здрав изглед, добро здравље и позитивне резултате било које дијете.

Витамини се морају узимати током дијете, јер је то прво и главно правило доброг здравља и благостања. Препоручује се да се изабере одговарајући витамински комплекс након консултације са нутриционистом, фокусирајући се на карактеристике исхране и тела. Не заборавите да се витамини морају узимати повремено. Витамини побољшавају резултате било које дијете и штите од кварова током периода ограничене исхране.