Јајна варијанта Магги дијете: прегледи и резултати

Храна је неопходна за сва жива бића, укључујући људе, да би се одржали физиолошки процеси виталне активности. Требало би да буде уравнотежен и садржи масти, протеине, угљене хидрате, витамине, минерале и пуно течности. Магги Диет наглашава превласт протеина и има 2 варијанте: викендица сир и јаје. Који је бољи? Предност треба дати производу да вам се више свиђа и не изазива одбијање, јер ће дуго бити у менију исхране дуже време. Усредсредимо се на дијету јаја Магги.

Индикације

Магги Диет је погодна за здраве и болесне (не све) особе са високим индексом масе. Поред непропусности и лепоте цифре, биће корисно за болести кардиоваскуларног система, укључујући хипертензију, дијабетес, ублажити оптерећење на зглобовима, побољшати јетру, бубреге, панкреас, опште здравље.

Опште информације дијета са маги јајима

Магги исхрана се не заснива на броју калорија, али је дизајнирана тако да покрене метаболичке процесе у телу, што је довело до изгоревања масти и уклањање токсина кроз превладавање протеина и угљених хидрата. Магги исхрана није заснована на калоријама, али је дизајнирана да започне метаболичке процесе у телу, што доводи до паљења масти и уклањање токсина уз помоћ превладавања протеина и минимум угљених хидрата у храни.

Постоји строга правила о организацији исхране која се не може прекршити, јер се жељени резултат неће постићи. Ево основних принципа исхране:

• Пијте пуно течности;
• Не замените меније за ручак и вечеру;
• Да не замените неку храну за друге;
• Да не прекидају, већ да останете на распореду.

Магги дијета јаја недељу дана

Седмица је период који неће уклонити превише додатних килограма, али ће дати представу о ставу и способностима вашег тела у храну за протеину, рећи ће вам да ли да идете даље. Табела се приказује детаљан мени за сваки дан, јаја се кухају тврдо кухано (осим ако није другачије одређено), мршаво месо и риба се кувају на прехрамбени начин.

Дани 1. недеље	Доручак	Ручак	Вечерати
Први	2 јаја, пола грејпа или наранџаста	Било коју количину воћа	Месо
На другом месту	- "-	Пилетина	2 јаја, свеже поврће, тост, грејпфрут
Трећи	- "-	Тост, сир са мало масти, свежи парадајз	Месо
Четврти	- "-	Свеже воће	Месо, поврће
Пети	- "-	2 меко кувана јаја, кувано поврће	Риба, свеже поврће салата
Шести	- "-	Воће	Поврће, месо
Седам	- "-	Пилетина, парадајз, грејпфрут.	Кувано поврће

Магги ДИЕТ ДИЕТ 2 ТЕДНИ

Ко је покушао на таквој исхрани и спреман је да настави другу недељу магги дијета, имаће такву исхрану:

Дани 2. недеље	Доручак	Ручак	Вечерати
Први	2 јаја, пола грејпа или наранџаста	Месо, краставац, парадајз, слатка салата са паприком	Грејпфрут, 2 мекачка јаја, свеже поврће салата
На другом месту	- "-	- "-	2 меко кувана јаја, грејпфрут
Трећи	- "-	Месо, кисели краставци	- "-
Четврти	- "-	Парно поврће, 2 меко кувана јаја, сир са мало масти	2 јаја
Пети	- "-	Риба	2 меко кувана јаја
Шести	- "-	Месо, парадајз, наранџаста.	Воћни салата
Седам	- "-	Пилетина, парадајз, грејпфрут.	Парено поврће, месо, грејпфрут

Дијета магги јаја 4 недеље

Ако се осећате добро, исхрана је настављена.

Дани у недељи 3	Доручак	Ручак	Вечерати
Први	Било које воће	Воће	Воће
На другом месту	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће
Трећи	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Четврти	Риба неограничене, сирове воће и поврће	Риба неограничене, сирове воће и поврће	Риба неограничене, сирове воће и поврће
Пети	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће
Шести	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Седам	- "-	- "-	- "-

У четвртој недељи исхрана није толико строга и ограничена, припрема особу да се врати у нормалну храну. Сви наведени производи сваког дана исхране су равномерно подељени у 3 оброка.

• Понедељак: Пилеће месо (200 г), конзервирана туњевина (100 г), тост, 4 средње парадајз и краставци, грејпфрут.
• Уторак: Леан месо (200 г), 3 парадајз, 4 краставци, тост, наранџасти, јабука.
• Среда: 50 г сир и сира са ниским мастима, 2 комада тоста, 2 краставчари и парадајз сваки, било који цитрусан.
• Четвртак: комад пилетине, грејпа, 3 парадајза, краставац, тост.
• Петак: Викендица сир (200 г), наранџаста, свеже поврће салата.
• Субота: Пилетина (200 г), сир (50г), тост, 2 парадајз и краставца, од њих, грејпфрут.
• Недеља: Викендица сир (50г), туњевина (100 г), кувано поврће, свеж краставац и парадајз.

Ако је веома гладан, дозвољено је да ужину на лишћем салата или свеже краставце, али не раније од 2 сата након главног оброка.

Магги јаје и сурутке дијета

Одлуцати се на магги дијету за мршављење, морате да дате преферирајући једну од два производа која чине своју основу. То се дешава да из здравствених разлога, попут скока холестерола, алергије или других разлога није могуће наставити са дијетом јаја, а затим можете прећи на верзију викендице за њега, замењујући 2 јаја са 200 г сира.

Рецепти за варијанту јаја магги дијета

Сви знају како кључати тврдо кухано или меко кувано јаја. Али који рецепти за диверзификацију менија, тако да не претворите исхрану у превише искушења? Ево неких савета:

• Пилећи филе се исече од средине у супротним смеровима, али не скроз. Месне плоче се одвијају и добије се чврсти слој. То је претучено, слано, посипало се зачини. Прстење лука, парадајза, нарибани сир (ако је присутан у менију на овај дан) постављају се на њега и умотани у ролу, а затим печени;
• Сва могућа поврћа (патлиџана, тиквице, лук, шаргарепа, парадајз, кочија, бела и карфиола, зелени грашак) се исече, слабију;
• Свјежа риба је постављена на фолију, на врху лука, парадајза, патлиџана прстена, умотана и печена у рерни.

Шта може и шта не може?

Листа свежег воћа корисних за ову исхрану укључује: јабуке, крушке, киви, лубенор, диње, цитрусно воће. За биљне салате, поред краставаца и парадајза, можете да користите салату листова, купуса, зеленило. Пари, кухано или испечено било које поврће осим кромпира.

Тост направљен само од хлеба зрна. Месо се користи од слатких сорти осим овчетине. Пилетина се кува без коже.

Обиљежено пиће може се организовати не само обичном водом, већ и минерална вода, зелени чај, деколције ружичких бокова, корисних биљака.

Банане, грожђе, датуме, смокве, кромпир и поврће не би требало да буду укључени у мени. Пише и друге житарице, грашак, леће, слатко сушено воће, печурке, мед, кондиторски забрањени су забрањени алкохол.

Контраиндикације

Дијета са маггим јајима је контраиндицирана за људе са хроничним болестима било којег органа, посебно гастроинтестиналног тракта (гастритис, колитис, чир, панкреатитис, дисбактериоза). Такође није погодна за старије особе.

Могући ризици

Било која протеинска исхрана даје сјајно оптерећење бубрега, тако да постоји ризик да добијете болест органа. Смањење нивоа глукозе у крви може оштетити наш мозак, изазвати развој кардиоваскуларних болести, формирање крвних угљеника у крвним судовима. Могуће компликације постојећих хроничних патологија: погоршања панкреатитиса, гастритиса, пептичке улкусне болести.

Неуравнотежена исхрана доводи до недостатка витамина и минерала у телу, а то узрокује повећане уморе, поремећаје спавања.

Сведочења и резултати оних који су изгубили килограме

Људи који су издржали ову исхрану, потврђују да је заиста могуће изгубити тежину 10-12 кг за месец дана. Није тако лако као што се чини, јер свакодневно није лако јести јаја, чак и за њихове љубавнике.

Највише од свега, прихватљиво је за оне који не морају да стоје у кухињи сваки дан да нахране чланове породице. Јела дијета сам је једноставна и некомпликована, не захтева много напора и новца - то је још једна од његових предности.

Многи лажни монотони, трајање, осећања умора и честе иритабилности због недостатка угљених хидрата.

Лекарске критике

Љекари верују да је свака исхрана стрес на телу са непредвидивим последицама. Они наговарају да буду испитани и консултовани пре него што одлуче да иду на исхрани.