Анксиозан тип личности

ТИП ТЕЖНИЦА ЛИЧНОСТИ је концепт који се користи у психологији за описивање одређених особина и особина карактера код особе. Ова врста личности карактерише изражена анксиозност, немир, брига и тенденција да се избегну стресне ситуације.

Кључне особине анксиозне врсте личности укључују:

1. Висока анксиозност: Људи са анксиозном типом личности често доживљавају прекомерну анксиозност и брину чак и у релативно мањим ситуацијама. Они могу предвидети негативне сценарије и често се брину о будућности.
2. Перфекционизам: анксилене личности често теже савршенству и брините се о сваком детаљу. Обично су самокритични и могу да поставе веома високе стандарде за себе.
3. Избегавање сукоба: Људи са овом типом личности могу избећи конфликтне ситуације и покушати да удовољите другима да избегну негативне емоције.
4. Физиолошке манифестације анксиозности: анксиозне особе могу доживети физиолошке симптоме анксиозности као што су повећана брзина срца, знојење, дрхтање итд.
5. Потешкоћа са доношењем одлука: Можда имају потешкоће у доношењу одлука за страх од погрешног избора.
6. Повећани одговор на стрес: Анкетне личности често интензивније реагују на стрес, што може довести до тежих физичких и емоционалних реакција.

Анкетна врста личности није патолошко стање, али може довести до повећане рањивости на анксиозне поремећаје, као што је генерализовани анксиозни поремећај или панични поремећај. У неким случајевима, анксиозне особине личности могу бити прилагодљиве и помажу особи да буде опрезна и пажљивији према животном и задацима, али у тежим случајевима анксиозност може ограничити квалитет живота и захтевати интервенцију психолога или психијатра да би управљала анксиозношћу и стресом.

Врсте анксиозне врсте личности

У психологији и психијатрији постоји неколико подтипова личности који карактеришу особине анксиозности. Ево неких од њих:

1. Врста личности-анксиозности: Људи са овом типом личности обично су искушени значајну анксиозност и забринутост, посебно у друштвеним ситуацијама. Они могу избећи контакт са другима због страха од критике, одбацивања или евалуације. Ова врста личности често је повезана са социјалном фобијом и друштвеном анксиозном.
2. Тип анксиозне маничне личности: Људи са овом типом личности обично су склони прекомерној анксиозности, бринути и неповерењу. Они могу у питање мотиве других, очекивати негативне последице. Ова врста личности може бити повезана са анксиозним поремећајем личности и перфекционизмом.
3. Сигурно-анксиозна врста личности: Људи са овом типом личности имају тенденцију да буду опрезни и опрезни, али често често доживе анксиозност и брину. Они могу бити видљиви и склони бринути се о будућности и сигурности. На први поглед могу изгледати поуздано и одговорне.
4. Тип анксиозне страхове личности: Ова врста личности карактерише висока анксиозност и страхови. Људи са овом типом личности могу имати интензивне страхове о различитим ситуацијама, објектима или догађајима. Ови страхови могу ограничити њихов живот и понашање.
5. Тип анксиозне астенике: Астенија је стање које карактерише осећај слабости, умора и исцрпљености. Људи са типом личности у личности могу бити претерано анксиозни, а не депресивни. Они могу бити осетљиви, само-сумњајући и перфекционисти. Такви људи могу лако да доживљавају стрес и доживе га у облику анксиозности.
6. Анксиозна депресивна личностТипе: Депресивна личност карактерише повећана рањивост на развој депресивних стања. Људи са депресивном типом личности могу имати негативан поглед на свет и осећају се беспомоћно и немоћно у лице животних тешкоћа. Они могу доживети већи ризик за развој клиничке депресије.
7. Тип анксиозне умерености: укључене личности карактерише велика осетљивост на спољне подражаје и догађаје. Обично су високо емотивни и реагују на свет око њих са интензивним емоцијама. У неким случајевима, укључене личности могу бити склоније анксиозности, јер могу осећати интензивно узбуђење и бринути се о различитим аспектима живота.

Примери анксиозне врсте личности

Анкетни тип личности може се манифестирати у различитим областима живота и у различитим ситуацијама. Следе примјери како се анксибилне особине личности могу очитовати у особи:

1. У радовима:

   • Стална анксиозност о завршетку задатака и страха да погреши.
   • Перфекционизам, када особа тежи тешко за савршене резултате и плаши се да дозволи мане.
   • Сумња у нечије професионалне вештине и способности.

2. У социјалним односима:

   • Страх од интеракције са новим људима или у непознатим друштвеним ситуацијама.
   • Избегавање сукоба и невољковање да се изјасне да избегну негативне реакције других.
   • Брините се да ће другитети или критиковати други.

3. У вези:

   • Брините се о стању и здрављу вољених.
   • Забрињавајући се о могућем губитку односа или распада.
   • Жеља да удовољите и да будем брижни партнер.

4. У свакодневном животу:

   • Прекомерно бриге о будућности и анксиозности о неочекиваним догађајима.
   • Доживљава физичке симптоме анксиозности, попут трчања, дрхтања, палпитације срца.
   • Наметљиве мисли и сумње.

5. У само-нези:

   • Тежи за самоконтролу и избегавање ризичних радњи.
   • Потешкоће опуштања и одмарајући се као ум увек је заузет бригама.

6. У физичком здрављу:

   • Сомасизација анксиозности, где је анксиозност изражена у облику физичких симптома, као што су болови у стомаку или главобоље.
   • Доживљавање стреса и анксиозности, што може утицати на ваше укупно физичко благостање.

Ови примери не исцрпљују све могуће манифестације типа анксиозне личности, а свака особа може показати анксиозне особине различитим степенима и у различитим областима живота.

Тип анксиозне личности у односима

Анкетни тип личности може утицати на односе неке особе са другима. У односима, анксилене личности могу показати различите особине и реагују на различите ситуације на следеће начине:

1. Избегавање сукоба: анксилене личности често избегавају сукоб и покушавају да одржи мирне односе. Они могу избећи да изразе своје потребе и осећања да избегну сукоб.
2. Ако желите да вас молим: Они могу настојати да удовољи другима и често се слажу са компромисима, чак и ако то није у свом најбољем интересу.
3. Тешка брига: Анкете личности често доживљавају ситуације и проблеме на емоционалном нивоу. То може довести до прекомерне бриге и анксиозности у односима.
4. Самопоуздање: Они могу стално сумњати у себе и своје поступке, које могу створити непотребну напетост у вези.
5. Опсесивна компулзивна: анксиозне личности могу бити компулзивне и избегавају неочекиване промене у плановима и рутини.
6. Забринутост за друге: Можда их је брига за добробит других до тачке у којој заборављају своје потребе и границе.
7. Тешкоће комуникације: У неким случајевима анксиозност може довести до потешкоћа у комуникацији и успостављању блиских односа због страха од отворености и рањивости.
8. Перфекционизам: Неки анксиозни појединци могу бити перфекционисти и очекивати савршене резултате од себе и других.

Важно је напоменути да тип анксиозне личности није увек проблем у односима. Многи људи са овом типом личности могу бити осетљиви, брижни и пажљиви партнери. Међутим, у неким случајевима анксиозност може проузроковати сукоб и проблеме у односима.

Тест личности анксиозности

Испод је кратак само-дијагностички тест који вам може помоћи да процените колико сте блиски на нестрпљивој тип личности. Овај тест не може да пружи коначну дијагнозу, али може вам дати представу да ли треба да тражите даље саветовање психолога или психијатра.

За сваку изјаву одаберите најприкладнији одговор:

1. Често се бринем о томе да радим нешто погрешно или увредећи друге.

   • Потпуно се не слажем.
   • Не слажем се мало.
   • Неутралан
   • Слажем се мало
   • Потпуно се слажем.

2. Често се бринем за оцјену и мишљење других људи.

   • Потпуно се не слажем.
   • Не слажем се мало.
   • Неутралан
   • Слажем се мало
   • Потпуно се слажем.

3. Тешко је доносити одлуке због бриге о могућим негативним последицама.

   • Потпуно се не слажем.
   • Не слажем се мало.
   • Неутралан
   • Слажем се мало
   • Потпуно се слажем.

4. Осећам интензиван страх или анксиозност пре него што комуницирам са странцима.

   • Потпуно се не слажем.
   • Не слажем се мало.
   • Неутралан
   • Слажем се мало
   • Потпуно се слажем.

5. Моје бриге и анксиозност спречавају ме да постигнем своје циљеве или доживљавам животног задовољства.

   • Потпуно се не слажем.
   • Не слажем се мало.
   • Неутралан
   • Слажем се мало
   • Потпуно се слажем.

Након одговора на питања, додајте резултате и процијените ниво анксиозности:

• 5-9 бодова: Ваши одговори означавају низак ниво анксиозности.
• 10-14 бодова: Имате умерен ниво анксиозности који може утицати на ваш живот, али не захтева нужно професионалну помоћ.
• 15-19 бодова: Ваши одговори означавају висок ниво анксиозности и можда ћете морати да се консултујете са психологом или психијатром за детаљнију процену и лечење.

Како се ослободите анксиозне врсте личности?

АНКсионија врста личности описује карактеристике понашања и размишљања које могу укључивати претерану забринутост, анксиозност и тенденцију бриге. Ослобађање анксиозне врсте личности није увек могуће, јер је личност упоран аспект људске индивидуалности. Међутим, стратегије и вештине могу се развити како би помогли да управљате анксиозношћу и побољшају квалитет живота. Ево неколико смерница:

1. Психотерапија: Психотерапија, као што је когнитивна терапија понашања (ЦБТ), може бити веома ефикасна у управљању анксиозношћу и променом негативних мисли и образаца понашања. Виђење лиценцираног психолога или психотерапеута може вам помоћи да развијате стратегије за суочавање са анксиозношћу.
2. Медитација и опуштање: Вежбање опуштања и медитације може помоћи у смањењу физичке напетости и анксиозности. Редовно учешће у овим праксама може побољшати ваше ментално благостање.
3. Физичка активност: Редовна вежба може умањити ниво стреса и анксиозности јер промовише ослобађање ендорфина, природних антидепресива.
4. Управљање стресом: Технике управљања учењама као што су управљање временом, приоритетизација и технике решавања проблема.
5. Здраво јело: уравнотежена и здрава исхрана може вас физички и психички замишљати. Избегавајте вишак кофеина и алкохола, који може погоршати анксиозност.
6. Редовни сан: Обавезно добијате адекватни сан. Недостатак сна може повећати анксиозност.
7. Друштвена подршка: Разговор са и добијањем подршке од најмилијих може да смањи анксиозност. Говорећи о вашим осећањима и искуствима са пријатељима и породицом могу бити од помоћи.
8. Самопомоћ и самокорачење: Учење саморегулације и технике самопомоћ могу вам помоћи да боље разумете и управљате својим анксиозношћу.

Имајте на уму да промене личности могу потрајати и не можете очекивати тренутне резултате. Важно је бити стрпљив и покушати постепено развити позитивне вештине и стратегије.