Бол у делти

Бол у делти је бол у делтоидном мишићу, што је скраћено као делта. Узроци могу бити прилично тешке повреде рамена или руке, отеклости у рамену, неправилне вежбе и још много тога. У сваком случају, потребно је да контактирате ортопедског доктора или трауматолога како бисте сазнали узроке бола у делти и поступили с њима.

[1], [2]

Који су узроци болова у делти?

Мишићни нерв је оштећен (зове се мешани нерв)

Моторна влакна овог нерва могу инерервирати делта и округле мале мишиће. Нервни корени постају осетљиви у региону супериорног кожног бочног нерва који се налази у рамену. Кожа око рамена може да боли.

Мишићни нерв такође може бити погођен у фовеи преко клавикла, а мишићни нерв, који је способан да изазове Ербову парализу, почиње да се укључује у овај процес. Раме не могу се спуштати или подизати због паралисаних мишића. Осетљивост коже је такође узнемирена, нарочито на спољњем делу рамена.

Зашто се такве повреде јављају?

Ове повреде се најчешће јављају код спортиста-силовики или људи који се баве тешким ручним радом. Зато што раде највећи део руку и рамена, а посао је под великим притиском. Бодибилдери могу добити бол у делти када раде на пумпању својих груди. Бол се може појавити током или после вежбања на пресову или клупи, која се врши на клупи на нагибу. Вежбе за подизање руку и подизање руку уз оптерећење такође могу изазвати тако болесну нелагодност у делти.

Али то значи, после таквих болних сензација, немогуће је бити ангажован на вјежбама за напуштање дојке? Уопште није. Само такве вежбе треба урадити исправно. И постићи жељени резултат без болова у делти. Пре свега, прије вјежбе, потребно је да се раширите и загрејте тетиве рамена и руку.

Поред тога, приликом притиска не би требало да користите веома велики опријем. Више је тачно на ширини рамена или шире, али само мало. А такође морате правилно уклонити лактове. Потребно је да се повуку, тако да је тачка додира на груди клупе и руке на једној равној линији, која се налази директно испод техтнице.

Када је груди на додир пролази испод тачке додира, или лактови су довели ближе деблу, треба да носе тежину нагласком на тетиве на предњи делтоиди и бицепс гомила са грудима.

Ако се бицепси гомила из свог места у процесу обуке, било којим оптерећењем, чак и мало, то би могло изазвати трење са коштане масе, а онда је упала и оток се могу јавити у делти.

Гомила која је порасла не може се вратити јер је постала превише дебела. И било какво физичко оптерећење чини овај процес веома болним и компликованим. А онда добијате такозвани траумат за само-обнављање, када лигамент и кост узрокују бол због константног трења једни од других.

Ако спортиста не обраћа пажњу и настави да тренира, упркос боли у делти, он ускоро може доживети бол у целом горњом тијелу, а покрети постају немогући. Разлог је дестабилизација заједничке вреће читавог рамена. Са јаким аномалијама, лигамент може чак и да трља нови кревет у кости, који лежи недалеко од природног - ово се јасно види на рендгенским снимцима.

Шта је делта?

Делтоидни мишић, то јест, делта, је дебео и велики мишић. Она потиче из клавикула са лопатицом, иза рамена, и протеже се до места где је причвршћено, то јест до врха подлактице. Овај мишић - као троглава Змија - три главе, али не морате да се бојите тога. Да ли то боли. Делта се састоји од три греда. Снопови су подељени на предње, задње и оне у средини - средњи. За ову три творницу делта структуре и добио је име. И за невероватну сличност са делта грчког писма.

Главна улога делте је подизање руке особе и омогућавање ротирања. Ако то не функционише због болова, онда делта има проблема. Како делта ради подизањем и ротирањем руку? Предња светла делте (такође названа глава делта) омогућавају руци да се крећу напред, средишњи сноп делте помаже подизање руке на страну, а захваљујући задњем снопу, рука је повучена.

Од како се конструише костур рамена појас, ширина рамена зависи од тога. Квадратни облик рамена, попут оног шампиона, везан је за праволину клавикула. И оне клавикле, које се називају косом, дају рамена уже и косу конфигурацију. Оно што људи имају на рамену зависи од природе. Али њихов облик се може мијењати радом и обављањем посебних вјежби. Само треба научити како тренирати делта-делтоидним мишићима.

На леђа, средњи и предњи делови мишића су причвршћени влакнима, који такође повезују сенку и актомон скапуле. Овај прилог се назива проксималним. Постоји још једна врста везивања мишићних влакана - дистална. Дакле, влакна мишића су причвршћена за хумерус, његову туберозитету у облику делте. Чињеница да се влакна мишића средишњег дела не налазе на исти начин као и влакна задњег и предњег подручја, омогућавају другачије уређење прикључних плоча.

Њихове функције су такође различите. Горњи аспект делте у предњем делу покрива главу раменске кости, тако да горњи део може да савија. Средњи део делте вам омогућава да повучете руку на страну, а задњи део делте вам омогућава да се раздвојите и савијте руку у раменском зглобу. Сва три дела делта омогућавају вам да рукујете на страну. Предњи и задњи делови мишића се такмиче док је људска рука необрађена и савијена. Сва три дела делта су истовремено склопљена, то омогућава мишићима преко кости да помогну руци да буду бочно у пределу рамена.

Предњи део Делта план синергистички интеракцији са пекторалис мајор мишића (део њене кључне кости) бицепси мишић (дуга глава од тога), и ростралног мишића. Делта у леђима делује заједно са најширим мишићима у леђима, као и дугачким главом бичепс брахијалног мишића и округлог великог мишића.

У којим покретима укључује делтоидну мишицу?

Са мишићима који прелазе осовину раменског зглоба преко и испред делтоидног мишића, рамена може да се савија. У ову групу мишића спадају делта (њен спредни део), велики мишићи грудног коша, кљунови мишићи рамена, мишић браће бицепса.

Мишеви који растављају раме такође прелазе осу споја преко, али леже иза њега. То укључује делтоидни мишић, њен задњи крај, као и мишиће леђа, који се зову латиссимус, припадају овој групи, а терес мали мишић и терес велики мишића и трицепса - њена дуга глава. Мишеви који учествују у процесу нагињања рамена могу да пређу сагиталну осу. Налазе се изван њега, називају их наостнуиу мишића и делтоидним мишићима.

Такозвана проналажење рамена је функција мишића која прелазе осу вертикално. Ово чини мишић изнад лопатица на рамену, мишић у леђима, који се назива латиссимус, мишић је велики и округли, пркотацни мишић (такође велики), делтоидни мишић у предњем дијелу.

Одражени бол у делти

Појављује се из миосцефалних окидачких подручја делте. То се разликује од других врста болова јер се не протежу на велики опсег. Бол се обично усредсређује на било који од три дела делте или уједно. Прилично је тешко пронаћи тачку окидача, али је вредно знати да се чешће налази на мјесту гдје је концентрисана посебна зона крајње плоче мотора.

Дуготрајни бол у делти (у пределу миофасциалних тачака) може бити резултат трауматског удара. Такве повреде најчешће се јављају на спортским такмичењима или са јаким физичким напором, током такмичења. На пример, када се особа снажно нагиње у рамену зглобове. Постоји такав бол и резултат увођења лекова испод коже. Тада је ткиво на мјесту локализације окидачних латентних тачака иритирано, а бол у делти је неизбежан. Триггерне тачке које се налазе не само у делти, већ иу другим мишићима, посебно у региону изнад оси, могу такође дати јак бол у делти.

Рука није повређена, али бол у делти и даље је забрињавајући

Под овим околностима, када је рука јако болна, као да сте повређени, а није било повреда, узрок може бити грч делтоидног мишића и бол у њему. Спазам се може десити са снажним смањењем делта током тренинга, посебно снаге. Може ходати на скијама, подижући шипку до нивоа рамена. Бол у делти може изазвати чак и свакодневне разлоге: лепљење тапета, бојење зидова, нарочито ако руку треба подићи. Узроци могу бити ињекције које надражују делта триггер тачке, као и болести костију и зглобова, као што су остеохондроза или артроза.

Тендонитис бицепса или рамена

Тендонитис рамена или бицепса може се погрешити због повреде рамена, јер је бол локализован у њему. Шта је бицепс тендонитис? Ово је резултат тетиве која излази из њеног кревета на крају хаммера на врху (ово је највећи део рамена). Ова ситуација се може ријешити скоро у свим случајевима - у 95%. Особа може осјетити јак бол у подручју предње греде делте (испод). Стога, он можда мисли да је ова лопта изазвала повреду. Заправо, то није тако.

Дијагнозна грешка може бити дефиниција бурзитиса као узрочника, или се врећа за врећу на раменском појасу може проширити. Али прави разлог је промена тетиве. Ако тетива није исправљена и вратила се на своје место, бол се наставља и расте. Ако је тетива премештена са легитимног места, леђа и стране тетива рамена су под великим притиском, развија се запаљење у њима и они узнемиравају особу уз тешке болове. И онда цео зглоб рамена може постати упаљен.

Шта да радим са раменским траком?

Прво, морате престати да се исмевате сопственим тијелом и привремено прекинете обуку. И такође свако оптерећење које може да изазове бол у делти. Затим треба уклонити тумор уз помоћ антиинфламаторних лекова, на пример, са диклофенаком или ибупрофеном у композицији. Могуће је ослабити тумор и ставити лед на рамену, ради то приближно 20 минута 3 пута дневно. Тумор у делти капи дуго времена - до 10 дана. У овом тренутку нема озбиљних оптерећења.

Када је запаљен процес у делти минималан, можете почети да усмеравате лигамент. Ако је ставите на место, потребно је неко вријеме избећи неке сложене кретње, посебно преоптерећења. Будите опрезни: када вас врате на место гомиле, то не можете учинити окретањем руке напред и назад - ово ће само погоршати ситуацију. Да би лигамент био на месту, потребно је поставити горњи део рамене кости испод тетиве.

Бол у делти је стање које може бити узроковано разним узроцима. Због тога је за дијагнозу неопходно узети рендген на рамену, а ако је узрок помицање зглоба или лигамента, обратите се искусном ручном терапеуту.