Хиподинемија и запртје

Чак и дете зна да је помицање и играње спорта корисно. Али, упркос свим упозорењима доктора, милиони људи издржавају своје животе на каучу, гледају телевизију или прелазе кроз своју омиљену књигу, тако да не врше било какав физички напор. Каква је веза између хиподинамије и констипације?

[1], [2], [3], [4], [5]

Покрет је живот

Чак и иза данашњег дана, "извлачите" некога ван куће само да ходате, идите у теретану или базу - потребно је уложити значајне напоре. И изгледа да то не разликује људе који спорт побољшавају стање срца, враћају тон васкуларног система, своде густину крви, помажу у губитку вишка телесне тежине.

Спортске активности спасене су од таквих "светских" болести као исхемијска болест срца, гојазност, инфаркт миокарда, атеросклероза, дијабетес мелитус. Не заборавите на респираторне инфекције, прехладе и вирусе. А главна предност спортова на отвореном је побољшање расположења, весеља и свежине, које треба завидети.

Хиподинамија - овде почињу проблеми

Хиподинамија је медицински израз који значи недостатак покретљивости особе, односно недостатак покретљивости. Овај начин живота је сада веома распрострањен. Чак и деца сада пате од хиподинамије. И све јер уместо да померите више деце, проводите вријеме како седите на рачунару или гледате ТВ.

Оно што је толико лоше је недостатак мобилности. Обично хиподинамија узрокује гојазност, запртје, хемороиде и разне болести црева. Такође, недостатак покретљивости може изазвати нервне поремећаје и психозе.

Када се особа креће, сви витални процеси у телу пролазе без одлагања и нежељених ефеката. Нема стагнације крви, црева функционишу нормално, а обрађена храна брзо креће у цревима и лако се излучује из тела. Ако особа занемарује покрет, онда сви процеси тела успоравају, мишићи су лагано опуштени, депонују се жлијезде, а масе столице су слабо изведене.

Покрет - један од начина да спречи појаву запртја

Ако се особа не креће, онда постаје прекомерна тежина, и он може развити све врсте цревних болести. Савремени људи троше пуно новца на специјалне комплексе дијететских пилула, пате од глади и нестају у спортским халама и фитнес клубовима током дана. Међутим, лишавање свих проблема може бити много лакше.

Ако имате уравнотежену исхрану, одржавајте своје тело у облику, а затим не гојазност, а самим тим и запремина, неће вам сметати! Само вредно ходати чешће, радити вежбе, а понекад и организовати јутарње јогове, а не лежи на твом страни телевизора и натопити стомак брашном.

Веза између хиподинамије и констипације

Констипација се сматра болестом двадесетог века, јер је само у нашем времену постала таква преваленција. Болест се сматра веома подмукнута, јер се врло неприметно развија и утиче на све радне системе тела и може проузроковати тешке компликације.

Што је бољи и удобнији човек опреми свој живот, већа је шанса за збрињавање констипације. Прве жртве ове болести могу бити људи чији је рад повезан са неактивношћу. Овако су повезана хиподинамија и запрта.

Зашто морате много да се померате?

Ако се померате пуно, то ће имати позитиван утицај на ваше цревине. Људи са хиподинамијом постају "жртве" констипације 3 пута чешће од обичних људи. Генерално, разлоги за формирање констипације са недостатком покретљивости тела могу бити неколико.

Чињеница је да људи који мало крену, лењост ослаби целокупни мишићни апарат тела. То се такође може догодити људима који су прошли обуку, али који тренутно нису ангажовани у спорту. Обично, абдоминални мишићи (то јест, абдоминални стисак) постају мрачни, и након свега учествују у евакуацији црева! Као резултат, ови мишићи не могу довољно затегнути да повећају интра-абдоминални притисак и доведу до дефекације. Додајте томе још један огроман стомак и прекомјерна тежина. Као закључак - особа развија поремећаје столице, а сходно томе, појављује се хронична запињаја.

Покрет је најједноставнији излаз из ситуације. Ви не узнемиравате тело снажним физичким напором, већ једноставно вршите вежбе светлости по вашој способности. Стога ћете се заштитити од запртја, а истовремено и од других проблема са цревима.