Када су руке тресле?

Држава код којих руке рукују је позната многима од нас. Такав тресњавање није неуобичајено након пуно стреса, страха, дугог искуства или изненадног ослобађања адреналина у крв (на пример, у екстремним ситуацијама).

Осећате се треперење чак и када је тело опуштено: то може бити због старости или неких болести.

Зашто се руке рукују?

Руке могу да се протресе из више разлога:

• Депресивна стања, депресивно расположење, стање очајања;
• узимање одређених лекова, углавном утичући на централни нервни систем;
• алкохолизам;
• злоупотреба јаког чаја или кафе;
• прекомерна физичка напетост, прекомерни рад;
• суперцоолинг, излагање ниским температурама;
• тровања, тровања тела.

У ствари, ови разлози су главни, али не и једини фактори у појави тресења у рукама. Посебна пажња захтева усне за трему, што се понавља и траје више од 2 недеље: ово може бити резултат неке болести или поремећаја у телу. Обавезно посјетите доктора, прођите кроз низ додатних прегледа како бисте сазнали узрок и изазивајући факторе појављивања дрхтања у рукама.

Ако су разлози за руковање физиолошким, онда ова држава мора проћи сам по себи. Ако трепавица не нестане, или се више повећава, онда то може указивати на присуство било каквих патолошких процеса у телу.

Зашто се руке младића тресу?

Ако се старији људи могу руковати од старосних процеса у телу, код младих то може бити из више разлога. Најчешће се ово стање развија као одговор на иритације нервног система: стресне ситуације везане за студије, односе са саучесницима или супротни пол.

Важну улогу игра хормонска позадина. На пример, у пубертету, када је ниво хормона у младог тела се стално мења, депресија може да се развије, постоје промене расположења, умор, раздражљивост, која би могла бити праћена дрхтањем удова.

Слаб нервни систем, велика обука, могуће неспоразум код наставника, родитеља или супротног пола, искуства о самоодређењу у животу - ови фактори могу се идентификовати на здравственом стању и стању младог организма.

На тинејџеру руке тресу - шта да раде? За почетак покушајте да разговарате с њим: можда му нешто смета, постоје неки страхови или осећања, брине студије или се не слажу са вршњацима. Још горе, ако све те стресне ситуације тинејџер покуша да утопи цигарете или алкохол. Наравно, тешко вам то признаје. Међутим, ваш задатак није да вршите притисак на тинејџера, већ да му покажете своју љубав, осећања и спремност да помогнете у сваком тренутку.

Ако је са психолошке тачке гледишта са тинејџером све у реду, а узрок трепетања у рукама још увек није познат, онда ће се, највероватније, тражити стручна консултација. Покушајте да контактирате локалног лекара који може уписати рефералу неурологу, терапеуту или ендокринологу. Болести, које се баве лекари ових специјалности, могу се тачно открити појавом дрхтања у њиховим рукама. Зато не губите време и истражујте се.

Зашто се рука тресе код старије особе?

Често тресе у рукама старих особа релативно адекватно перципирају други: шта можете учинити, годинама ... Заиста, промене у вези са узрастом у телу играју важну улогу овде. Међутим, старост - разлог је непотпун, јер постоји специфичан фактор који је изазвао тресење у руци. То може бити повреда церебралне циркулације, срчаних болести и крвних судова. Најчешћи фактори које смо идентификовали на листи:

• професионалне активности, када су руке имале велики удио физичког напора, што је, на крају, изазвало повећање прекомерне радне снаге мишића;
• дуготрајна стреса, искуства која могу утицати на функционисање аутономног нервног система или церебралне циркулације;
• продужена интоксикација тијела, што може бити проузроковано продуженим коришћењем алкохолних пића, дугим годинама пушења, продуженим радом у штетној производњи, животом у близини прометних путева или великих индустријских објеката;
• друге болести, као што су Паркинсонова болест, мождани удар или патологија ендокриног система (хипертироидизам, дијабетес, итд.).

У сваком случају, прави разлог се може установити само током специјалних прегледа код специјалисте. Независно од тога да открије разлог таквог стања, могуће је ретко.

Симптоми дрхтања у рукама

Изгледа, који су симптоми дрхтања у твојим рукама? Међутим, тремор може бити различит, а често по својој природи можете одредити приближни узрок таквог стања. Затим ћемо размотрити најчешће знаке најчешћих патологија, које су праћене тремором екстремитета.

• Ако ваше руке тресу насилно, то може бити знак интоксикације тијела: особа је у стању нервног паралитичног шока. То је због чињенице да токсичне супстанце имају утицаја на функције мозга током тровања, што одмах утиче на координацију кретања. Када се узнемирава интоксикација врло мали тремор у удовима, а понекад рукује ноге и руке истовремено. Пацијент осети малу вибрацију, често невидљив другима. Ако је особа отрован лековима или хемикалијама, тремор ће бити још живописнији. Када тровање храном, тремори нису приметни. Стање може бити праћено слабошћу, губитком орјентације, поремећаја дислексије. Поклопци коже су често бледи, могућа је хиперхидроза.
• Ако се руке и слабости особе тресу након 40 година, то може бити манифестација есенцијалног тремора - патологије која пролази кроз наследство. Такав тремор се може посматрати са напрезањем прстију на рукама или држећи руку проширено напред или на страну. Дрхтање "наслеђивањем" може бити праћено тремором доње вилице, врата. У овом случају може доћи до вибрација у вокалним везицама - глас се чини "трепавим".
• Ако се руке тресу са Паркинсоновом болешћу, најчешће се дешава већ у почетним стадијумима болести. Тремор је прилично велик, узбудљив крак од зглоба до прстију. Карактеристично: са Паркинсоновом болешћу, тресење очигледно почиње да се труди у опуштеном стању. На пример, често пацијенти примећују да се руке тресу у сну. Истовремено, ако руке дате посао, тресење је готово готово. Тремор се може појачати искуствима: у таквим случајевима очигледна је природа и видљива голим оком. Руке могу неравномерно протресати: десно је више лево или обрнуто. Поред удова, понекад се тресу рамена, усне, глава.
• Ако се руке и ноге и слабости тресу, можете сумњати на тресење церебеларне етиологије када дође до болних промена у мозгу. Као по правилу, таква патологија може бити последица трауме главе или хроничне болести зване мултипла склероза. Када је погођен мозак, смањен је тонус мишића, општа слабост, апатија. Ако затражите од пацијента да затвори очи, онда у овом стању не може додирнути одређену тачку, на пример, врху носа. Пацијент осјећа константни замор, посебно према вечери. Трепетање има различит интензитет, али прође у опуштеној држави.
• Уколико се рукује када ВСД (васкуларни дистонија) или других васкуларних обољења, као и Вилсонова болест, дрхтање да у том случају велики и ритмички, уз вибрације амплитудом од 10-20 мм. Тремор се често јавља са моторичком активношћу и нестаје у опуштеном стању. Међутим, неће бити лако опустити удове са таквим треморима, а често и за аутсајдера можда ће бити потребна помоћ. У неким случајевима, Вилсонова болест може да дрхти не само горње удове, већ и цело тело.
• Ако се ваше руке тресу болестима штитне жлезде, најчешће говоримо о хипертироидизму - прекомерној функцији штитне жлезде, када се производи прекомјерна количина хормона. Тресење у овом случају ниске амплитуде, често, елиминише се прилично тешко. Истовремено, функција других органа и система може бити поремећена: уринарни систем, јетра и дигестивни систем. Често узнемиравани "прекидима" у срцу, не постоји стабилност расположења. Ако затражите од пацијента да држи језик у највећој могућој мери, можете га пратити.
• Када руке тресу дијабетесом, то значи оштар пад нивоа глукозе у крви. Такво стање се може упоредити са стањем здравог човека када се руке тресу са гладом. Тресење није повезано са моторичком активношћу, нити са пацијентовим мирним стањем. Истовремено са тремором у рукама генерална слабост расте, кожа прекривена знојом. Након дијела хране угљених хидрата, симптоми тремора нестају.
• Понекад су руке постале утрнуте и потресене након гризе гриза енцефалитиса. Таква држава може се одиграти након обиласка парка, шумских појасева, након одмора на природу. Тремор после угриза кикирикија се не развија одмах, има конвулзивни пароксизмални карактер. Истовремено са тремором, мишићи могу трзати и бити болни, док се удови грло док се не дође до паралитичких компликација. Ова ситуација захтева хитну медицинску помоћ.
• Ако се руке тресу неурозом, онда је такво тресење константно и не зауставља се самостално. Руке рукују благо, опсесивно, не дозвољавају да оду или спавају или буди. Постоје и други знаци неурозе - апатија, анорексија и поремећаји сна, раздражљивост и замор.
• Ако се руке тресу након можданог удара, тремор је обично мали, несмијешан, са одвојеним мишићним трулама. У неким случајевима, то је због повратка мишићног тона и неадекватног периода рехабилитације. Међутим, најчешћи узрок је кршење проводних можданих путева, када се кортекс мозга изгуби од мишићних влакана. Ова функција може бити у потпуности или делимично обновљена са временом ако се прошири довољан и квалификован курс рехабилитационог третмана.

Рукује као знак болести може се третирати ако је потрес се понавља више него једном месечно, и није повезана са краткорочним физиолошке природе појава :. Умора, искуства, дугог боравка у незгодан положај, итд Поред тога, ако је пацијент на лечењу шта било дроге, а онда дрхтање може бити само нежељени ефекат неких од њих.

Лева рука се тресе

Лева рука може стресати након честог физичког напора на њој, као и неправилно распоређеним оптерећењем између удова или изненадним тешким оптерећењем на левој руци. У већини људи, лева рука је иницијално слабија од права, па се тресење може догодити након релативно мало физичког напора, посебно необучене руке.

Често се појављује тресење након преноса тешких оптерећења у левој руци.

Ако не говоримо о физичкој активности, онда узрок тремора руке може бити патологија у кичми (повреда нервног краја са леве стране). Овакво стање може бити праћено осећањем отрпљености или "пузање пузања" на ивици, као и бол у леђима.

У првом случају, ако тресак проистиче из физичког напора, он нестаје самостално након кратког одмора и одмора у ногу. Помаже и лагана масажа, опуштајућа топла купка или контрастни туш.

Тремор у руци као последица проблема са леђима не пролази сам по себи. Требали бисте се консултовати са доктором, по могућности вертебрологистом или ортопедијом, који ће размотрити могућност елиминације оштећења нерва.

Десна рука се тресе

Држава у којој се само трећа десна рука није необично. Зашто је тако? Одговор је једноставан: већина људи на планети су десничари, који су навикли на извођење покрета и било који ручни рад претежно са десном руком. А ако су покрети трајни и монотони или је максимално дозвољено оптерећење у одређеном временском року, онда је рука преоптерећена и може доћи до тресања. Штавише, понекад, због професионалне активности, десна рука је тако "навикнута" на редовну вежбу, да у опуштеном стању мишићна влакна и даље "захтевају" додатно оптерећење, што изазива појаву тремора. Такво стање се не може сматрати патологијом, то је само ефекат или трошак професије.

Међутим, у неким случајевима тремор у десној руци још увек може значити болест. Ово се дешава када постоји поремећај циркулације на десној страни мозга, нарочито у пост-строгом стању (ако је удар десио са десне стране). Квар може такође бити патологија кичме (опет на десној страни).

Стално руковање: трикови аутономног нервног система

Аутономни нервни систем је део читавог нервног система, који је одговоран за многе функције тела, укључујући и виталне процесе. Вегетативни систем контролише оне процесе које особа не може свесно контролисати - то је исхрана ткива, рад унутрашњих органа, контракција глатких мишића, процес ослобађања хормона итд.

Како аутономни нервни систем утиче на појаву тресања у рукама? Прво, у њеној је моћи да контролише лучење адреналина, хормона који је "кривио" због чињенице да се наше руке тресе узбуђење, страх, у екстремним ситуацијама. На пример, ретко је за некога ко се не рукује током првог скокова са падобраном, а особа не може самостално да контролише овај процес: грешка ВНС-а и адреналина у крви.

Приближно исти шема ради аутономни нервни систем када се рукује након секса: особа доживљава талас задовољства хормона, адреналин, његове повећава срце куца стопа, циркулација крви је ојачана - отуда дрхтај у његовим рукама. И то ни у ком случају није патологија, тако да ВНС реагује на процес добивања задовољства.

Вреди напоменути да је осјетљивост ВНС различита за све људе, зато неки људи рукују својим прстима уз најмању нервозну иритацију, док други могу бити врло мирни и не излажу своје узбуђење.

Кад је особа у хитним случајевима, екстремни услови и он мора да мобилише све расположиве резерве како би превазишли потешкоће које су настале, ННС је у могућности пружити прилику да издржи све услове. У телу су расположиве резерве енергије изузете, што омогућава стимулисање физичких способности особе. Истовремено, површински крвни судови су уски, запремина циркулишућег крви се повећава, како би се осигурало рад мишића. Поново, активирање надбубрежног кортекса, синтезиран адреналин је активиран - све ово у комплексу даје објашњење зашто се руке тресу након тренинга, нарочито интензивно. Дрхтање након тренинга, обично пролази сама, када се тело може опустити и одморити.

Иначе, додатни разлог зашто се рукују након тренинга може бити претерано оптерећење на њима. Ако је тренинг био дуг и тежак, мишићи руку "се искористили" за напетост. После оваквог тренинга потребно им је времена да се опусте и опусте.

Нерви се рукују - то је такође резултат активности АНС-а. Тако тело реагује на непријатне емоције: успорава дисање, повећава срчану фреквенцу. У спору, коцкање, дисање, напротив, постаје све чешће због ослобађања адреналина. Истовремено се повећава потреба за кисеоником, што даље повећава тремор у рукама. Штавише, у неке људе аутономни нервни систем је толико осетљив да, поред потреса у рукама, као одговор на негативне емоције могу бити мучнина, повећана црева, дијареју и акутне глад.

Руке се тресу током разговора - то је резултат подсвесног узбуђења из разговора са саговорником. Особа можда неће бити свјесна његовог узбуђења. Ипак, превише осетљив вегетативни апарат реагује са треморима у рукама. У овом случају, по правилу, тресење је одсутно у комуникацији са рођацима или рођацима. Ако се разговор одвија између људи странаца - тремор може бити присутан.

Рад терморегулационог система у телу такође је подложан вегетативној контроли. Сужавање или проширење посуда, које контролише ВНС, може регулисати температуру људског тела. Управо из тог разлога, када се јавља хладна или заразна болест с повећањем телесне температуре, често бацају у врућину и рукују се.

Најосјетљивији вегетативни нервни систем је у одређеним временима живота или под одређеним условима особе:

• рано дјетињство;
• хормонске промене (период пубертета, трудноће);
• дугорочно узбуђење, страх, депресија, итд;
• органска патологија нервног система (последица повреда главе, епилепсије, циркулаторних поремећаја мозга, итд.);
• поремећаји метаболичких и трофичних процеса у телу (обично код старијих и сенилног доба).

Разговараћемо о неким од ових периода одвојено.

[1]

Руке детета се тресу

Ако схватите да се ваше дијете рукује, онда је, прије свега, неопходно искључити најобалније разлоге за ово стање.

Можда се беба једноставно замрзнула, хладна је, или се дрхти од грознице.

Можда је беба гладна, а тресење у руци је знак недостатка глукозе у тијелу.

У неким случајевима, трептање у удовима може значити грчеве мишића повезаних са физичким прекомерним радом, продуженом физичком активношћу. Такве спазме можете уклонити помоћу посебне масаже за опуштање, користећи минт маст или регуларну масажу крему.

Ако дрхтање у рукама није повезано са наведеним разлозима, онда ће вам, највероватније, требати специјалистичке консултације. Пре свега, то може бити педијатар, неуропатолог или дечији неуролог. Треба имати на уму да често дрхтање може бити знак озбиљне болести, тако да бисте требали водити истраживање и видети да ли је све у реду са бебом.

Када се новорођенче рукује?

Код детета од тренутка порођаја може доћи до трзаја одвојених мишића, укључујући руке или руке. Треба напоменути да треперење ручица и доње вилице бебе до 3 мјесеца старости није увек приписано патологији, за разлику од тремора главе.

Ако се рукује у новорођенчета, чешће је последица непотпуних доспећа неуро-регулаторни центара који су одговорни за моторне способности и контролишу количину норепинефрин у дечјем крвоток у првој манифестацији емоција.

Нервозни систем бебе, због своје незрелости, може бити веома осјетљив, посебно у одређеним периодима његовог живота. Ово се дешава у фазама формирања нервног система: у првом месецу живота, као иу ИИИ, ИКС и КСИИ месеци. Да би се контролисао процес сазревања, препоручује се да посјетите детета неуролога у овим периодима дјететовог живота.

Ако после 3 месеца тресење не нестане, онда је могуће сумњати у повреде у нервном систему бебе: неправилно деловање може доћи у материци или током трудноће. Разлог би могао бити:

• нервни напори будуће мајке, која је утицала на дете;
• поремећај ендокриног система и мајке и бебе;
• недостатак кисеоника плода због оштећења плазенталне функције, полихидрамниос, заразних болести током трудноће, поремећај рада, неадекватно постављање пупчане врпце итд .;
• прематура фетуса.

Стога, трептање ручица новорођене бебе до 3 месеца, иако се не сматра патологијом, захтева стално праћење родитеља. Осим посматрања, препоручује се да посјетите неуролога, држите лагану масажу и развијете теретану. Касније можете спавати у купатилу или посебном базену. А основни услов за даљу подршку стабилног нервног система дјетета је мир и мир у породици, љубави и пажњи родитеља, не само бебе, већ једни другима.

Руке се тресу код трудница

Често можете видети како руке тресу код трудница. Ово је нарочито приметно у последњој фази гестационог периода. Многи стручњаци то не сматрају патологијом и објашњавају такав симптом путем електролитичког поремећаја размене. Овај неуспјех се обично повезује са недостатком труднице неке одређене супстанце, на примјер, магнезијума, калцијума и калијума. Нутриционисти саветују труднице са појавом тремора у рукама, као и бол и утрнутост у удовима, да се подвргну крвном тесту за садржај минерала. Поред тога, требало би да оштро ограничите количину соли у исхрани и користите довољно течности - најмање 2 литра дневно, углавном ујутру.

Други узрок дрхтања у рукама током трудноће могу бити физиолошке промене у малим бродовима - капилари. Ово стање такође није везано за патологију, али препоручује се сопствени сигурности да посјетите неуролога и васкуларног хирурга.

Трепетање у рукама трудница може понекад бити узроковано неуролошким болестима која су забринула жену и пре трудноће. У овој ситуацији потребна је редовна консултација са лекарима који долазе.

Постоји још један врло чест узрок ручног тремора у трудноћи - то су болести ендокриног система, посебно штитне жлезде. Да би се идентификовала или оповргла присуство такве патологије, неопходно је водити серију испитивања код ендокринолога.

Дијагноза тресора у рукама

По правилу се у рукама не спроводе никакви специфични тестови тресања. Дијагностичке процедуре обично имају за циљ искључивање одређених болести са сличним симптомима. Често се за такву дијагностику обратите неуропатологу, терапеуту, ендокринологу. Доктор ће проверити функције пацијентовог нервног система како би идентификовао низ могућих поремећаја:

• рад тетоважног рефлекса;
• степен мишићног тона;
• осјетљивост ткива;
• рад вестибуларног апарата и координације мотора;
• гит стамина.

Истраживање крви и урина може помоћи у откривању болести ендокриног система (тироидне жлезде или панкреаса).

Поред тога, лекар може да додели функционалне тестове који укључују следеће задатке:

• доносите пуну чашу воде на усне;
• стојите испруженим рукама;
• напишите фразу (карактеристику рукописа);
• нацртати спиралну линију.

Лекар може поставити дијагнозу, или пошаљите пацијента на додатну дијагностику и консултације лекара специјалисте (ЕМГ, ЕЕГ, сликање, консултација неурохирурга и генетике) на основу ових истраживања.

[2], [3]

Шта да радим ако се руке рукују?

Постоји и маса домацих разлога због којих се руке рукују. Често се ови разлози ријетко примећују и не дају им одговарајућу вриједност. У суштини, то су лоше навике, погрешан начин живота и тако даље. Који су то разлози, и на који начин могу утицати?

• Рукујући се са мамурлуком - уобичајено, чини се, ситуација. Зашто се ово дешава? Разлог за дејство етил алкохола на функције мозга, наиме - на сиву материју заједно са предњим и стражњим коријенима, који су одговорни за рефлексне реакције тела. У овом случају прекорачује се инхибиторна функција, што доводи до тресања екстремитета и распада тона мишића. Уз продужено злоупотребе алкохола, могу се развити и хиперкинетички услови - високо-амплитудно неконтролисани покрети. Ако се ваше руке тресу након спавања, ово је јасан знак синдрома мамурлука. Заиста, алкохоличари често рукују ујутру. И без обзира на број пијаних дан прије - било да је то боца водке или чаша пива. У исто време, може се јавити и треперење у гласу, као иу целом телу - то указује на широко заступљеност тијела. Шта урадити: престати да пијете алкохол, спавате више, разговарајте са доктором о детоксикацији.
• Понекад се руке рукују након пушења, посебно код пушача са искуством. Зашто? Пенетрирајући у плућа, никотин улази у крвоток, а затим у структуре мозга већ након 8 секунди након "затезања". То утиче на све функције нервног система: уским судове мозга, постоји хипоксија ткива нерв, значајно погоршава синаптичких пренос нервних импулса. Посебно уочљиво се тресу руке након пушења код особа са постојећим болести нервног система, након повреде (контузија, потрес), као и код деце и адолесцената са крхку нервног и кардиоваскуларног система. Често пушачи осећају вртоглавицу и рукује у исто време, такође је последица повреде нервног провођења у исто време сужења крвних судова мозга и периферије. Шта ако се ово деси? Одговор је јасан: заустави пушење.
• Након што руке каве тресе - зашто? Као што знате, кафа - прилично јак стимуланс, повећава крвни притисак и активира активност срца. Ако човек попије кафу склон повишеног крвног притиска, или пити значајну количину јаких пића за кратко време, његов пулс убрзава, циркулација крви се повећава, што изазива тремор руку. Штавише, ако је кафа превише пијана, онда се може приметити да особа изгледа врти и рукује се. Ово је већ резултат флуктуације крвног притиска због пића. Шта ако се ово деси? Редовно проверавајте крвни притисак: можда боље да одустанете од кафе, или пијете, није јако иу ограниченим количинама.
• Руковање и главобоља: прва ствар на коју мислиш је низак крвни притисак. Да бисте потврдили овај закључак, требало би да измерите БП и упоредите своје индикаторе са притиском на који сте навикли. Ако се притисак значајно смањује или је ово смањење оштро, онда на наведене симптоме може се повећати и вртоглавица. Ако руке тресу и притисак је нормалан - потражите други разлог - на пример, ендокрине или срчане.
• Често можете чути: "Руке руке кад једем." Може ли се то догодити? Заиста, може. Ово стање је знак недостатка глукозе у крви. Узроци - продужени пост, како намерно, тако и у зависности од околности, као и дијабетес мелитус, када је ланцус глукозе-инсулина прекинут. Између осталих разлога за оштар пад нивоа глукозе, дан раније може се назвати значајно физичко оптерећење или употреба хране са високим садржајем угљених хидрата. Са оштрим падом количине шећера у крви, постоји тремор у рукама, слабост, могуће вртоглавица и знојење дланова. Након конзумирања и нормализације нивоа глукозе, такви симптоми нестају.

Трести дрхтање у рукама

Како лијечити руке руку, директно зависи од узрока који је покренуо ово стање. Најчешће, третман треморима у рукама може се састојати од следећих састанака:

• лекови засновани на леводопи и МАО инхибитори у паркинсонизму;
• лекови који елиминишу тремор (ß-адреноблоцкерс) у случају физиолошког стања или наследног есенцијалног тремора;
• отклањање жеље за алкохолом и постављање витамина Б;
• лекови који стабилизују производњу тироидних хормона (тиостатички лекови);
• лекови који побољшавају церебралну циркулацију (ноотропни лекови, антиагреганти);
• лекови за лечење мултипле склерозе;
• терапија детоксикацијом.

Најчешће таблете од руковања:

• ß-адреноблоцкери (пропранолол, атенолол, бисопролол, метопролол, итд.);
• антиконвулзанти (хексамидин, триметин, фенобарбитал, фенакон итд.);
• транквилизатори (феназепам, атарак, седукен, валиум, лорафен итд.);
• седативи (валеријски, матерински, новопассит, седативи, валоцордин, цорвалол, итд.).

Добар ефекат се пружа опуштајућом масажом, акупунктурним сесијама, ароматерапијом, боток терапијом, физиотерапијом, физиотерапијом.

У тешким случајевима користи се дубока мождана стимулација.

Спречавање тресања у рукама

Шта може спречити тремор у рукама:

• одбијање или ограничавање кафе и снажног чаја, као и других стимулативних пића (инжењера енергије);
• одбијање од лоших навика - алкохол, пушење, итд .;
• висококвалитетни одмор, развој отпорности на стрес, обука у техникама опуштања;
• лагане физичке вежбе - трчање, пливање, бицикл, игре са лоптом итд.
• нормалан сан, не мање од 7-8 сати за редом, у добро проветреној соби.

Добра превенција тремора може бити јога, респираторна гимнастика. Такође је неопходно успоставити исхрану тако да је исхрана довољно присутна калијум, магнезијум, калцијум, витамини Б - есенцијални елементи за нормалан рад нервног система.

Периодично, требате пратити крвни притисак, проћи кроз профилактички преглед штитне жлезде, донирати крв и урин за шећер.

Да не погоршавају стрес: на пример, ако имате страх од јавног наступа, и да их не можете избећи - има седатив претходно (можете пре и после извођења). После догађаја, добро се одморите, а још боље - довољно спавајте. Ако се осећате нервозно без разлога - Одмори се, играју са децом, прошетати у парку или у шуми. Одличан алат за опуштање стреса - одабир бобица и печурака, лековитих биљака.

Прогнози тресење у рукама

Физиолошко дрхтање, које се примећује у поремећају метаболичких процеса или интоксикације тијела, обично је привремено и, по правилу, пролази после лечења основне болести.

Ако је тресење повезано са Паркинсоновом болешћу, његова динамика се може погоршати док болест напредује.

Продужен и тешки ток патолошког тремора с временом може довести до погоршања координације мотора, што негативно утиче на квалитет живота. У овом случају пацијент доживљава озбиљне потешкоће приликом социјалне адаптације и рада.

Ако се руке рукују, ово не значи увек болест. Можда је особа превише емоционална, било у стању депресије, или једноставно пити шољу јаке кафе. Међутим, у сваком случају, поновљено дрхтање у рукама захтијева константно посматрање, што ће омогућити разлику норме од патологије у времену.