Како одабрати праве ципеле?

Здравље његових ногу зависи од тога колико коректно особа бира ципеле. Ако су чарапе ципеле уске, пете су превише високе, а улошци су направљени погрешно, чак и најздравије ноге ће на крају претворити у удове са различитим болестима. Како одабрати праве ципеле?

[1],

Главна ствар је да погодите величином

Да бисте изабрали ципеле према величини, неопходно је да растојање између прста ципела и врха великог прста није мањи од величине ноктију истог палца.

Не правите компромисе и изаберите чврсте ципеле, чак и ако је врло лијепа. Ово угрожава стварање калуса, очвршћавања коже и кукуруза. Више пространих ципела потребних особа како би се смањио оптерећење од палца, који приликом ходања креће око пола центиметра. Како провјерити ципеле по ширини?

Важно је да су ципеле направљене од доброг и танког, али издржљивог материјала. Затим, када стављате ципеле или ципеле, можете проверити ципеле за исправност избора у ширини.

Уради то овако. Ставите ципеле и снажно га померите од малог прста до кости на палцу. Правилна обућа треба благо да се бори дуж линије вјежбе. Ако се то није десило, вероватно сте изабрали превише чврсте ципеле. А ово - ризик формирања кукуруза, кукуруза, деформитета стопала и прстију.

Квалитет подлоге

Обућа мора бити израђена од комбинованих делова. Дио који долази од прстију мора бити шири од оног који се налази у пределу пете. Према томе, уложак и ципела морају се направити у облику стопала. У супротном, ногу ће се уморити и особа ће стицати болести за које никада раније није ни сумњао. Дакле, не морате да чувате и купујете јефтине ципеле, у противном ће тај новац потом бити потрошен на лекове.

Квалитет обуће материјала

Ципеле треба направити од коже или природне тканине, тако да нога може да дише. Он никад не може да удише ципеле од кожне фолије. То доводи до повећаног знојења и ефекта парне купке. И у таквом окружењу брзо развијају гљивице и множе патогене бактерије.

Ово треба избегавати, као и одабрати чарапе израђене од природног материјала. Синтетичке ноге снажно компресују ногу, повећавају оптерећење крвних судова, погоршавају и успоравају проток крви.

Да не бисте изазивали претерано знојење стопала, не морате куповати ципеле на гумену подлогу. Гумена подлога такође узрокује ефекат купке, треба да изаберете јачи и природни ђон, на пример, од гуме.

Избор праве патике

Ако се особа активно бави спортом, или чак макар трчањем, потребна вам је удобна спортска обућа. Ова ципела треба направити од еколошки прихватљивих материјала. Подлогу ове ципеле требало би да буде удобно, гумено, а ако особа одлази у планине или спорт у зимском периоду, неопходан је ђон са анти-слипом.

Спортске ципеле треба пажљиво обрађивати и не би требало да иду у ожиљке, како не би повредили стопало током трљања. У супротном може доћи до кукуруза, кукуруза, отврдњавања. Шиви ципела морају бити добро ојачани тако да се не могу дијелити.

Да не би трљао пето током трчања или физичких вежби, потребно вам је средња висина чизме, али не и висока (у пределу пете). Зато што, обрисајући пете, можете добити упалу тетива.

Шта треба да кочи у спортским ципелама?

Прво, то мора да буде. Везивање вам омогућава да симулирате пуну стопалост, ако она набрекне или набрекне, или, обратно, смањује ову потпуност ако се нога смањи у успону.

Спајање у десну ципелу не би требало да снажно компресира њу, јер може ометати циркулацију крви.

Ортопедска обућа

Такве обуће нужно имају систем амортизације. Када особа ради, чак и спорим темпом, оптерећење је три пута веће од телесне тежине. Ако је особа прекомјерна тежина, шоље за кољена и кичма доживљавају огромно оптерећење, тако да су ноге здраве, важно је држати тежину под контролом.

Смањите оптерећење чаше на кичми и коленима купујући ципеле помоћу система за блажење. У овом случају, слој ваздуха се расподељује дуж јединице. Тада ципеле упијају ударце и ударце на тврду површину над којом особа трчи.

Још боље, ако ће ципеле имати под џепом близу пете јастук од вискозне гуме.

Ако се особа за време удобности бави џогирањем, потребно је да изаберете такве ципеле, које се укрштају. Такве ципеле ће омогућити тркачу да се слободно креће у било ком правцу, стопала ће бити динамична и не смрзнута у једној позицији.

Обућа за активне спортове

Ако су ципеле потребне за спорт, где особа константно скочи, трчи и генерално активно креће, на пример, током одбојке, кошарке или рукомета, морате заштитити лигаменте. То можете учинити ципелама ако покупите модел са поузданом фиксацијом зглоба.

Ово ће омогућити омекшавање удара ногу на тврду површину, али истовремено се слободно креће кроз игралиште.

Да бисте проверили такву обућу једноставно: потребно је савијати у поду - требало би да буде савијен на пола.

Ако се особа игра на зимском игралишту где постоје места смрзавања, подијум је дебљи, где постоји олакшавајући и противклизни систем. Такав подип пружа добру покретљивост и на путу са промјенама рељефа - спуштања и успона.

Обућа за тренинг у теретани

Не би требало бити тежак, а не дебео, друго име обуће за ходник - "лакоће". Намењен је брзим покретима, тако да је једини од таквих ципела танак, лаган, али чврст, а никакав од гуме.

Ако су патике су правилно прилагођен ортопедске ципеле (шири на ногама, већ у петом) и фиксирање пету са погодном позадини - ове ципеле ће смањити оптерећење зглобова, лигамената и тетива. И такође штити кесе од кичме и кољена од прекомерне експлозије и сродних повреда. Амортизација у атлетским ципелама ради лакшег и брзог кретања по соби треба увек бити усред ноге и око пете.

Брига о добијању удобних ципела, наставите живот ногу и побољшајте њихово здравље већ много година.