Мешовита диспнеја

Ако пацијент има комбинацију инспирације (током удисања) и инспираторно (током издисаја) тешкоћа, специјалисти користе такав израз као мешовити диспнеју. Такав услов - често сложени и опасни, могу се појавити под утицајем неколико узрока истовремено, тако да захтева сложене и различите дијагностичке мере. Третман зависи од почетног узрока поремећаја.

Шта је мешовита диспнеја и како се манифестује?

Мешовити диспнеја је осећај недостатка ваздуха са потешкоћама у пуном даху и ван. Распон патологија и патолошких стања који су често пратили овај феномен прилично је опсежан. То укључује много животних услова, попут плућне емболија или инфаркта миокарда и релативно "благи" поремећаји, попут синдрома хипервентилације или анемија. Сваки случај мешовите дисплеје у пацијенту мора се третирати појединачно да правилно идентификује узрок и направи коначну дијагнозу, која директно утиче на прогнозу поремећаја.

Мешовита диспнеја може бити праћена различитим срчаним и плућним болестима, бронхијалне астме, хронична плућна опструкција, конгестивно затајење срца, малигни (укључујући метастатске) лезије респираторног система. Величина и клинички значај овог симптома су очигледни.

Мешовита диспнеја може се окарактерисати као субјективна нелагодност током респираторног дела. Таква нелагодност изражава се у мањој или већој мери, а најинтензивнији респираторније поремећаје се назива гушење.

Често се користе различите изразе за боље карактерисање напорног удисања и издисаја, што такође има важне дијагностичке импликације. У здравој одраслој особи, респираторна стопа се обично креће од 16-20 респираторних покрета у минути. У случају абнормалности, и учесталост, дубина и периодичност респираторних покрета су измењене.

Брзо дисање (до 60 покрета или више) се назива тачипнеа, а ретко дисање (мање од 12 покрета у минути) назива се брадипнеа. Такође постоји концепт "АПНЕА", што значи да престају да дише. Диспнеа је директно краткоћа даха, недостатак ваздуха и резултирајућим потребама за повећање (продубљивање) диспнеа је диспнеја.

Краткоћа даха, нема довољно ваздуха приликом дисања назива се инспираторним потешкоћама и отежаним потешкоћама приликом дисања. Мешовита диспнеја комбинује и удисање и потешкоће са издавањем.

Респираторни проблем који се јавља само када пацијент лежи је ортопнеа. Поред тога, постоји пароксизмална ноћна диспнеја, најчешће проузрокована плућном венском стазијом или бронхијалном опструкцијом.

Остали актуелни услови:

• Платипнеа - Тешкоћа у дисању у седећем положају (обично је повезано са торакалном неуромускуларном патологијом или интрапулмоналном или интракардајском крвљу крви);
• Трепопнеа - Потешкоће у дисању у положају који лежи са стране (често прати конгестивно затајење срца).

Мешовита диспнеја може се сумњати ако се чује диатинг на даљину, интеркостални и периклавикуларни простори су повучени, грлића материце су напети током удисања и издисаја, а крила носа су надувана. Остали додатни симптоми укључују Схин едем, смањен је фракција избацивања итд.

Дешава се без даха:

• Изненадна (траје неколико секунди / минута, примећене у плућном едему, тромбоемболизму, пнеумоторакс, анафилактички шок, траума груди, страно тело у дисајним путевима);
• Акутни (траје неколико сати / дан, посматрано у бронхијалној астми, упала плућа, туморске процесе, присуство плеуралне експезије и метаболичке ацидозе);
• Хронични (траје неколико месеци / година и прати затајење срца, бронхијалну астму, плућну фиброзу, анемију, срчане недостатке, неуромускуларне патологије, плућну хипертензију итд.).

Клинички се недостатак ваздуха манифестује овим знаковима:

• Диспнеа са директно мешовитим типом;
• Дифузно (централно) облик цијанозе;
• Активирање респираторних мишића;
• Повећање циркулације крви (повећано откуцај срца, повећана минутна количина);
• Промене у респираторним капацитетама и запреминима.

Мешовита диспнеја непознатог порекла може указивати на присуство озбиљне патологије. Ако постоје додатни симптоми у облику вртоглавице, боли у грудима, важно је да што пре потражите медицинску помоћ. Присуство кашља често указује на развој таквих плућних патологија као хроничне опструктивне плућне болести, бронхијална астма, упала плућа. Пошто потешкоће у удисању и издисању није само по себи болест, већ само симптом (главни или додатни), уопште, карактер клиничке слике ће зависити од почетне болести.

Који фактори могу покренути мешовиту диспнеју?

Мешовити диспнеа може се изазвати следећим факторима:

• Чимбеници централног карактера (патологије нервног система са лезијама респираторног центра, неурозе).
• Срчани фактори (затајење срца, инфаркт миокарда, миокардитис, кардиомиопатија, срчани квар итд.).
• Плућни фактори (плућа патологије као што су плумонија, хронична опструктивна плућна болест, бронхијална астма, плућна фиброза, груди лезије).
• Хематогени фактори (анемија, промене киселости крви, опијености - нарочито, у затајењу јетре, декомпензацијом дијабетеса мелитуса итд.).

Појава мешовите диспнеје може бити последица поремећаја спољне (уноса у износу од плућног кисеоника) или интерне (ткивне) респираторне функције. Могући узроци укључују:

• Утицај на респираторни центар токсичних материја, метаболичких производа - на пример, против позадине тешких инфекција;
• Трауматичне лезије груди кршењем чврстоће шупљине, притисак на хидроизлуку плућа или пнеумоторакса;
• Ометање лумена дисајних путева дебљиним секрецијама (нпр. Код пацијената са бронхијалном астмом или бронхитисом), процес тумора, страни предмет (укључујући честице за повраћање или честице хране);
• Затајење срчаног затајења у крви у малом циркулацији круг, излива у плућне алвеоле, смањен витални капацитет плућа и периферног протока крви;
• Анемија повезана са падом хемоглобина и црно крвне ћелије, са масивним губитком крви, са хемијским тровањем са једињењима која могу да везују хемоглобин;
• Висок степен гојазности, потпуни недостатак физичке активности;
• Исхемијска срчана болест;
• Отицање, бронхијално згрушавање, грч бронхијалних мишића због упале или алергија;
• Неуролошки поремећаји због Миастеније Гравис, Неурастеније Гравис, мултипле склерозе итд.;
• Хемијска опијеност.

Акутни респираторски затајење

Клиничка слика акутног респираторног затајења карактерише пораст респираторне стопе која прелази 24 кретања у минути, са снажним недостатком може се приметити до 30-35 покрета у минути, са изузетно тешким - више од 35 покрета у минути. Ако се изузетно озбиљно респираторно затајење замени значајним смањењем респираторних покрета, често указује на могући брзо хапшење респирације.

Хиперцапничка респираторна инсуфицијенција често је узрокована функционалним поремећајима релевантне мускулатуре, која се може упоредити са предозирањем лекова који инхибирају респираторну рефлексну или дијафрагматичну парализу. Што се тиче хипоксемије, развија се у патологима повезаним са алвеоларним оштећењима (нпр. Плућни едем, акутна патологија плућа), озбиљна вентилациона поремећаји вентилације (хронична опструкција, бронхијална астма), смањење функционалне површине капилар-алвеоларне мембране (васкулитис, плућно емфизем, плућно-алтеоризам, итд.).

Диспнеа мешовитог типа на обављању пацијената са бронхопулмоналним болестима резултат је знатно повећане вентилације или умерене вентилације са ограниченом вентилацијом прага (нпр. Неадекватна плодна мобилност итд.).

Поред потешкоћа у дисању, симптоми као што су пискање, кашаљ, болове у грудима, плављење екстремитета и насолабилног троугла, често су присутни хемоптизу.

Ограничење се назива респираторним затајењем, изазван смањењем вентилације и перфузије површине плућа. Ово стање је узроковано паренхималним патологијама (упала плућа, ателектаза, грануломатоза, пнеумокониоза, дифузне пнеумосклерозе итд.) И не-парехималне патологије (пнеумоторакс, излив, кифоза / схолиоза итд.).

У опструкцији се повећава отпорност на проток ваздуха: Током удисања и издисаја, то се догађа код пацијената са бронхијалном и / или бронхиоларном стенозом, нпр. Бронхијалне астме, хроничног бронхитиса, плућног едема, едема, емфизема, бронхиилитисом.

Који симптоми прате мешовите диспнеју?

Сам мешовита диспнеја је симптом различитих патолошких стања и карактерише их потешкоћа у удисању и издисању истовремено. Могуће је и друге придружене клиничке манифестације, али могу бити веома разнолике, због великог броја вероватних узрока поремећаја.

Најчешћи пратећи знакови су кашаљ и респираторни записи, било у мировању или током снажне физичке активности.

Клиничка слика може бити представљена следећим манифестацијама:

• Тешка слабост, изненадни умор;
• Изненадни недостатак ваздуха;
• Различит степени вртоглавице;
• Промене у срчаном ритму, тахикардија, аритмије;
• Плавање прстију и ножних прстију, насолабилни троугао;
• Пискање;
• Отеклина потколенице;
• Хемоптиза;
• Сензација бола и осећај стисних у грудима (у случају срчаног фактора).

Пацијент се често осећа узнемиреним, немирношћу и раздражљивост. Проблеми са уносом кисеоника, дисајни зајам негативно утичу на могућности говора: Пацијент почиње да избегава дуге фразе, покушава да прича повремено да причају, кратко.

Екстремни степен мешовитих тешкоћа за дисање је напад краткоће даха, у којем постоји акутни недостатак ваздуха, повећана брзина срца, изненадни осећај страха. Ово је прилично опасно стање које може указивати на присуство озбиљне болести у пратњи омаловажаване препирке дисајних путева, квар кардиоваскуларног и / или нервног система.

Са развојем бронхијалне опструкције (смањење унутрашњег пречника малих бронхија, који може бити последица едема или бронхоспазми), нагло се нагло развија, понекад - после прекурсора, као што је осећај компресије у грудима, неразумна анксиозност, укоченост екстремитета. Диспнеа постепено напредује, особа осећа недостатак ваздуха, дисање постаје брже, издисавање постаје дуже. Понекад је могуће благо ублажити осећај променом положаја тела - на пример, одморите руке на задњој страни столице или стола, седите или лежите са стране. Напад је често праћен снажним писком, плавкаст коже, избочење венских судова. Трајање напада варира од неколико минута до 2-4 сата. Након завршетка, долази до кашља, малу количину јасног испрута је протерана.

Асфиксија се дешава због плућне едеме, која прати многе кардиоваскуларне болести. Загушење у торакалном циркулацијском систему формира се због оштећене функције карте за срчану: као резултат, ткиво плућа, течност продире у респираторне одломаче, ометајући проток ваздуха и изазивајући асфиксију.

Плућни едем се често јавља у позадини инфаркта миокарда.

Код деце је ово стање у већини случајева повезаних са удисањем страних објеката: честице хране, делови играчака, дугмади и тако даље. За одрасле и старије особе, зубни имплантати, повраћање (који се често дешава са снажним опијеним алкохолом) могу бити опасни у том погледу.

У раном детињству мешана диспнеа често се открива у нападу лажне групе. Као резултат упалног процеса постоји едем гркљана, бронхијални лумен се смањује. Ово стање се манифестује оштром тешким дисањем, промуклошћу, лајањем кашља, плаче и тешке анксиозности детета.

Бронхоспазам (спазмодично сужење бронхија) развија се када је респираторни систем изложен топлотној или хемијској штети. Ово стање се такође може догодити у осталим патологијама:

• Опструктивна болест;
• Бронхијална астма;
• Улазак ваздуха у плеуралну шупљину (пнеумоторакс);
• Акутни облик стенотичног ларинготрахеитиса (лажна круница);
• Упала епиглотиса (епиглоттитис);
• Панични напад;
• Опекотине у горњи респираторни тракт;
• Анафилаксис;
• Плућни емболизам;
• Предозирање опојних дрога или одређених лекова.

Мешовита диспнеја, која се јављају у позадини физичке активности, карактеристичније је од астме или упале пнеумоније, а диспенера и недостатак даха у мировању (када пацијент лаже, седећи, не буде физички активан) чешће примећено у акутном затајењу срца.

Како је дијагностикована мешана диспнеја?

Када се појави мешовита диспнеја, важно је брзо да се брзо оријентише и сазнате узрок овог поремећаја. Дијагностичке мере укључују историју повезаних патологија.

Међу најчешћим методама дијагнозе су следеће:

• Рендген грудног коша;
• Крвни тестови (опћенито, биохемијски);
• Ехокардиографија;
• Бронхоскопија.

Ултразвучни преглед омогућава вам да процените стање плућа (Плеура, паренхима), срца (партикалност, вентил, присуство течности на перикардима), као и дубоке вене ногу (посебно индикативно на присуство крвних угрожавања).

У сложеним случајевима, ако постоје додатна питања приликом прављења дијагнозе, прописано је ЦТ скенирање.

Мешовита диспнеја у патологима респираторних мишића чешће се појављује са проблемима са дијафрагмом. Не треба заборавити на тако ретко патолошко стање као урођене слабости дијафрагме. Дијафрагматична мускулатура је атрофирана, торакална баријерска баријера је надувана. Дијафрагмски покрети су неправилни (парадоксални).

Висока дијафрагма стална и истовремено ограничена респираторна резерва је уобичајена у гојазним пацијентима и људима на кортикостероидној терапији.

Билатерална дијафрагматична паралиција у акутном облику може проузроковати развој тешких диспекција респираторног диска и по животном поступку ниске вентилације. Пареза је могућа код пацијената са полиомијелитисом, повредама грлића материце са повредом кичмене мождине, миопатија, миастениа гравис. Парализа дијафрагме може се појавити као резултат оштећења дијафрагматичног живца, што се дешава са медиаститинитисом, туберкулозом, туморским процесима. Симптоматски, дијафрагматична пареза се манифестује повлачењем горње трбушне зоне о инхалацији.

Мешовита диспнеја у концентрацији са ниском кисеоником у ваздуху објашњава се такозваним дефицитом надморске висине, који је примећен почевши на надморској висини од 3.000 метара надморске висине. Ово стање је карактеристичније за људе који нису прилагођени боравку у таквим условима.

Мешовита диспнеја са превисоким усисом кисеоника манифестује се као дисплеја напора. На пример, то се може догодити у необученим људима током интензивне физичке активности, када потрошња кисеоника за респираторну функцију прелази потрошњу кисеоника за мишићну активност. Слично стање, али са мало вежбања карактеристичан је за људе са хипертиреозом.

Мешовита диспнеја код пацијената са анемијом настаје пре свега у тренуцима физичког напора, што је повезано са погоршањем у могућности превоза кисеоника крвљу према позадини адекватне регулације ЦНС-а и уобичајене плућне функције. Акутни облик анемије прати недовољно снабдевање кисеоником на ткива, хиповолемија. Хронични облик анемије карактерише дефицит транспорта кисеоника и, као последица тога, компензациона хипервентилација.

Мешовита диспнеја са повећаном киселошћу крви манифестује се продубљивањем и брзином респираторних покрета, што је објашњено побудило ресаторним центром у ацидози и праћен је алвеоларним хипервентилацијом. Стога практичари сматрају дубоко, често брзо дисање као симптом повећања ацидозе. Међу најчешћим узроцима овог стања: неуспех бубрежне функције, дијабетичка кома. Релативно ретки узроци: предозирање препарата салицилне киселине, интоксикација метанола.

Анализирајући жалбе и прикупљање анамнезе, важно је слушати пацијента, процијенити његове сензације, стопу повећања тешкоћа и његове зависности од положаја тела, могућег утицаја температуре околине и степен влажности. Нагли почетак и интензивирање мешовите диспнеје могу указивати на напредовање основне болести или приступања додатног патолошког процеса.

Како лечити мешовиту диспнеју?

Мешовити диспнеа није независна болест, већ само симптом друге, почетне патологије, сигнализира квар у раду једног или другог органа. Стога се лечење прописано појединачно, усмерава углавном на основни проблем, који изазива појаву краткоће даха.

Ако је пацијент дијагностициран бронхитис са тешким екстректирањем спљуУМ-а, лекар може прописати експекторанте и разређиваче, а бронходилатори (бронходилатори) су наведени у случају бронхијалне опструкције.

У затајењу срца, мере лечења су сложене, прописане од стране лекара кардиологије.

У мешовитој диспнеји хематогене етиологије, корекција крвне слике назначена је, елиминација анемије.

Психогени (стрес) облик мешовите диспнеје, који се јављају са нападима панике или другим неуротичним поремећајима, захтева интервенцију психотерапеута.

Ако се велика количина течности награди у плеуралној шупљини, компримирање плућа, можда ће бити потребно извршити пробијање. Поступак врши торакални хирург.

Акутни услови са тешким поступним прети мешовитим диспнеом захтевају хитну хоспитализацију пацијента у болници, често у интензивној јединици неге, где се спроводе све потребне реаСтитативне мере, укључујући вештачку вентилацију.

Шта да радим ако је тешко дисати?

Да би се смањила нелагодност мешовитог диспнеје и обновити нормалну респираторну функцију, лекари саветују:

• У тренуцима физичке активности - смирите се, зауставите се и ако је могуће, седите;
• Када се у затвореном простору, добију свеж ваздух, или ако то није могуће, изађите напоље;
• Седите за сто и одморите руке на њему (помаже у проширивању груди);
• Удахните полако кроз нос и издахните још спорије кроз усне окупљене у "цеви".

Поред тога, можете да повежете вежбе дисања, ако нема контраиндикација. Као хитно, можете покушати да извршите следећу вежбу: притисните браду на грудима, удишете 10 пута нагло, али плитко, удишите устима, а затим направите три инхалације и издисања кроз усне окупљене у "цеви". Затим удишите носом, а након 5 секунди полако издахните устима. Извршите око 4 комплетна понављања.

Ако се мешовита диспнеја појави током физичке активности, као што су ходање или пењање степеница, могу се предузети следеће мере:

• Покушајте да дишете и равномерно дишете;
• Боље је удисати кроз нос и издисати кроз усне окупљене у "цеви".

Опћенито, могуће је смањити манифестације мешовите диспнеје само идентификовањем и лечењем основне патологије. У огромној већини случајева потребно је укључити терапију лековима. Према назнакама, лекови се користе за стабилизацију срца, нормализују крвни притисак, уклањање вишка течности из ткива итд. Терапеутске мере се увек одабравају појединачно.

Које могуће компликације могу се појавити са мешовитим диспнејом?

Редовна или продужена мешана диспнеа пре или касније доводи до поремећаја размене гаса у плућима. Заузврат, то узрокује бројне проблеме:

• Снижавање читања крвног притиска;
• Смањени ниво кисеоника у крви, повећани ниво угљен-диоксида;
• Хипоксија ткива, недостатак кисеоника у органима и мозгу;
• Асфиксијација, чак и фатална.

Мјешовита диспнеја, ако се појави с времена на време, не би требало да се игнорише. Изгледа да се у почетку појављују у позадини физичког напора, у већини случајева респираторна невоља постепено почиње да се мучи и у мировању, чак и током ноћног одмора.

Међу најчешћим компликацијама:

• Срчано и респираторно затајење;
• Плућни едем;
• Плућни емфизем;
• Апнеа.

Мешовита диспнеја је често опасан сигнал тела, што указује на појаву озбиљног проблема. Важно је да га откријете и неутралише што је пре могуће за обнову нормалног дисања и циркулације.

Ако се пацијент благовремено консултује са лекаром, довољно му је да се подвргне потребним дијагностичким терапијским мерама чији је циљ да елиминише откривени узрок оштећене респираторне функције. Немогуће је у потпуности ослободити диспнеје без интервенције специјалистичког и системског испитивања.

Ако се у обзир у обзир у респираторним проблемима у позадини хроничних патологија кардиоваскуларног или респираторног система, тада позитиван ефекат има компетентну корекцију животног стила, редовног уноса подршке лековима, искључењем провоцирајућих фактора.

Које су методе спречавања мешовите диспнеје?

Ако пацијент редовно посећује лекаре, благовремено пролази дијагностику и третира постојеће болести, али се мешана диспнеја и даље појављује повремено (на пример, у тренутцима моторних активности), а затим треба обратити пажњу на следеће препоруке:

• Телесна тежина. Прекомерна тежина је терет чак и за релативно здраве људе, посебно када је у питању физичка активност. Важно је да телесна тежина држи у нормалним границама, али истовремено, губитак тежине треба да буде постепено, без драстичних и драстичних мера.
• Активни стил живота. Оптимално дозирање оптерећења за особе са понављајућим мешовитим диспнејом (ако похађање лекара дозвола) пливање и ходање. Треба схватити да једнократна вежба неће довести до значајног ефекта. Вежба треба да буде редовна, дозирана и периодично консултована са специјалистима.
• Избегавање прекомерног оптерећења. Физички тренинг треба да буде изводљив, дозиран, без нагнутих преоптерећења и скокова.
• Развој отпорности на стрес. Неопходно је радити на себи, избегавајте факторе који доприносе формирању стреса и снажних емоционалних стања. Пренаподно у облику свађа, скандала, прекомерне бриге такође могу довести до појаве мешовите диспнеје.
• Јачање имунитета. Ослабљено тело је често изложено разним заразним процесима и другим неповољним факторима. Потребно је јести пуну исхрану, избегавати хипотермију и потенцијални извори инфекције, одржавајте физичку активност, очврснути се.
• Елиминација лоших навика. Ако уклоните пушење и друге штетне навике из свог живота, можете постепено обновити имунитет, побољшати стање респираторног система, подићи се на нови ниво издржљивости, елиминисати систематско кашаљ и недостатак даха.

У случају појаве (првог или поновљеног) мешовите диспнеје током моторних активности или у мировању, потребно је посетити лекара опште праксе или кардиологу, проћи потпуно испитивање да бисте искључили болести (укључујући озбиљне) или проћи третман у раним фазама њиховог развоја, што значајно побољшава прогнозу.

Које мере предострожности могу помоћи побољшању здравља са мешовитим диспнејом?

Да би се осигурало да се напади мешовитих диспнеа појаве што ретко, лекари препоручују:

• Редовно посећујте и прате са релевантним стручњацима, прате здравствени статус и имате прегледе;
• Да правовремено спроведе прописани третман, да се придржавају појединачних препорука;
• Спавајте са повишеним главама кревета, користећи висок јастук (посебно ако се примећују потешкоће у дисању када лежите или одмарате ноћу);
• Придржавајте се здравог начина живота;
• Свакодневне вежбе дисања, избегавајте хиподинамију и физички преоптерећење (физичка активност уопште треба да се координира са лекаром који похађа);
• Једите добар квалитет, добро уравнотежену исхрану;
• Избегавајте и активно и пасивно пушење;
• Смањити вероватноћу излагања потенцијалним алергенима;
• Одржавајте адекватну влажност и вентилацију просторија.

Шта је прогноза за живот са мешовитим диспнејом?

Пацијенти који периодично пате од мешовите диспнеје често су ограничени у погледу социјалне активности, што негативно утиче на самопоуздање, доприноси настали анксиозности, изолације. Многи пацијенти су пореметили сан, развити депресивне државе. Посебна опасност лежи у могућем развоју хроничног затајења срца.

Као резултат метаболичких абнормалности и, посебно, неправилна размена гаса, следеће компликације могу се појавити у мешовитим диспнеји:

• Промена крвног притиска;
• Плућни едем;
• Каријска астма.

Посебне забринутости треба да буду такви симптоми као плављење руку, стопала и насолабилног троугла, сензација клоке у грудима, напади гушења и тешких кашља, прогутајући хладан зној, појава испљуваног крви.

Са продуженим недовољним нивоом кисеоника у крви, развија се хипоксија, што често изазива збрку и губитак свести, а ако је процес хронични, проблем дисања доводи до оштећене меморије и концентрације.

Мешовита диспнеја је понекад озбиљна и по живот опасна симптома, па ако се то догоди, увек треба да посетите лекара и будете прегледани. Само ране дијагностичке мере могу гарантовати даље повољни исход, јер се проблем може излечити само третирањем основне, основне болести.

Може ли извршити помоћ код мешовите диспнеје и које су вежбе најефикасније?

Пре покретања физичких вежби, потребно је да се пре унапред консултујете са лекаром који похађају, јер могу бити многи мешовити диспнеа, а нису сви пацијенти приказани ово или то оптерећење. Ако је током вежбања погоршало стање, а нелагодност се променила у болне сензације, требало би да престанете да вежбате и тражиш медицинску помоћ.

Међу могућим контраиндикацијама за вежбање и вежбе дисања:

• Акутни тромбофлебитис;
• Полинеуропатија;
• Ментални поремећаји;
• Повреде главе и врата, кичме и грудни кошницама;
• Поремећаји диска, болести хрскавице кичмене ступце;
• Изненадне флуктуације крвног притиска;
• После инфаркта;
• Унутрашње крварење.

Главне ефикасне вежбе за мешовити диспнеју су да ојачају мишиће дијафрагме, груди и трбуха, што би требало да помогне у олакшавању дисајних покрета. Најлакши начин за тренирање дијафрагме је да узмете веома дубоке даха, док се мишићи грудног коша и трбушног зида могу појачати издисањем интензивних кроз усне окупљене у "цеви" (као када свирају пипер).

Остале препоручене вежбе:

• Свако вежбање треба да почне са загревањем. Требало би да седнете што је удобније могуће или лезите на леђима (можете да лежите на кревету), опустите своје удова и испружите руке дуж тела. Померите рамена у кружној кретању на предњи део, горе, назад и доле, као да их гњавите. Ротација треба да уради максималну могућу амплитуду, истовремено са левим и десним раменом. Ако осетите притисак у грудима, можете смањити амплитуду, постепено повећавати.
• Да бисте побољшали процес дијафрагматичног дисања, лезите на леђа или седите на удобну столицу са наслоном. Поставите руке на трбух, полако и дубоко удишете носом, примећујући кретања абдомена. Груди не би требало да се крећу, борави у опуштеној држави. Затим полако издахните, савијајући усани "цев", истовремено повлачећи трбух према кичменој колони. Поновите вежбу 5-10 пута.
• Да бисте проширили интеркосталне просторе и раширили ребра за дубљи дах, извршите следећу вежбу. Седите на столици са наслоном или лезите на леђима (на поду или кревету). Руке се протежу дуж тела, палми горе, опуштени су што је више могуће. Лагано спустите лопатице и спустите их и спустите их, избијајући точкић груди ". Удахните кроз нос, издахните кроз усне окупљене у "цеви". Извршите 5-10 понављања.
• Следећа вежба је погодна за опуштање торакалне мускулатуре и обезбеђивање слободног улаза и излаза ваздуха из плућа, повећавајући ниво кисеоника у телу. Седите на столицу са наслоном или лезите на леђима. Лагано спустите лопатице и спустите их доле. Придруживши се рукама у "брави", полако их подигните изнад главе, што је више могуће, док наступате дубоко дах. Спуштање руку, издахните. Урадите 5-10 понављања.
• Да бисте ојачали дијафрагму и оптимизирали јачину звука, такође седите на столицу са наслоном или лезите на леђа, удишите дубоко носом, а затим узмите 3-5 више кратких даха (без издајања). Након тога, полако издахните кроз усне окупљене у "цеви". Поновите 3-5 пута.
• Да бисте брзо повећали ниво кисеоника у ткивима тела, ова вежба је погодна. Почетни положај седи на столици са наслоном или лежећи на леђима. Удахните кроз нос 4 секунде, држите дах 8 секунди, полако издишите кроз усне окупљене у "цеви" у трајању од 8 секунди. Извршите 3-5 понављања.

Вежбе за дисање, ако се ураде правилно, могу помоћи у смањењу нелагодности. Међутим, важно је запамтити друге начине за враћање здравља. Мешовита диспнеја је хитан разлог да размишљате о свом здрављу: свакодневно вежбајте и прошетајте се свежем ваздухом, очврстите се (у почетку се контрастни туш ујутро радиће добро), једите у праву и заувек се ослободите лоших навика.