Непрекиданост (надимање)

Ненормалност - као синдром прекомерне формације или акумулације гасовитог отпада из процеса дигестирања хране - може се догодити када се у малом и дебелом цреву током дана више од 600-700 цу. Цм гаса.

Према најновијој верзији Међународне класификације болести, надимање ИЦД 10 се приписује КСВИИИ класама симптома и абнормалности које се примећују током клиничких испитивања. У овој класи се појављује надимање или надутост у Р14, који комбинује знаке абнормалности органа органа за варење.

Постоје три главне приговоре у вези са "гашењем": прекомерно оптерећење, надимање (надимање) и прекомерно цурење гасова кроз анус.

У цревима обично постоји гас који улази као резултат ингестије ваздуха (аерофагија), директне формације у цреву или дифузије из крви у лумен црева. Гас се дифузује између лумена црева и крви у директној пропорцији са разликом у парцијалном притиску. Тако азот (Н) улази у цревни лумен из крвотока, а водоник (Х) улази у крвоток из интестиналног лумена.

[1], [2], [3]

Узроци надутости

Пре свега, узроци напуњености могу бити покривени елементарно преувеличавањем, када количина конзумиране хране једноставно нема времена за квалитетно обраду од стране тела. Често, јака надутост после једења произлази из производа који људи једу. За производе који повећавају количину гаса у цревима, укључују комплексне угљене хидрате, животињске масти, млеко и разне биљне културе.

Узроци напењања могу се укоренити у конгениталном или стеченом недостатку дигестивних ензима (диспепсија), што доводи до непотпуног варења хране. Уз ову етиологију, упорна надимост праћена је осећањем тежине и осећањем повећаног интра-абдоминалног притиска (у горњем делу шупљине), а понекад и грчевих болова. Код недостатка ензима, дијареја и надимање су веома честе. Један пример недостатка ензима је хиполаказија, нетолеранција за шећер млека услед недостатка ензима бета-галактозидазе.

Међутим, у огромној већини случајева узроци надимања - функционалних поремећаја гастроинтестиналног тракта и патологију средишњим деловима дигестивног система: желудац, дуоденум, панкреаса, жучне бешике, танког црева и дебелог.

[4], [5], [6]

На које болести је надутост један од њихових симптома?

Надимање, гастритис, односно запаљење слузокоже желуца, румблинг у стомаку манифестује углавном током егзацербације хроничних облика болести, јављају против позадини смањене желудачне киселине. Већина пацијената са овом дијагнозом се жале на тежину у стомаку и надутости.

Мучнина, еруктација, надувавање у вечерњим и ноћним боловима у хипохондрију је класичан симптом дуоденалног чирева. Док је за синдром дифузног црева, као и за дискинезу црева, надутост је карактеристична ујутру.

Надимање панкреатитис изазван поремећај панкреаса, изазива отицање абдоминалног зида и тутњава, губитак столице са несварених честицама хране и масти. На овом патологије приметио Малодороус надутост због превласти цревне водоник сулфида гас (мирис који је у поређењу са муцак мириса), индола (мириси нафтален), скатол и тиола. Аминокиселине луче распадања 3-метилиндола (скатол) има јаку фекални мирис и садржи сумпор тиол (мерцаптан) смрад и свесно део заштитног секреције творовима.

Узгред, надимање без мириса, у смислу побољшаног флатулентсииа и бљување ваздуха се често догађа на аеропхагиа (физиолошка пнеуматосис желуца) - нежељеног ваздуха прогута храном и пићем, слабе млевења хране у устима, злоупотреба газираних пића, као током продуженог повреда назалне дисања. Према студијама, ваздух улазе у цревном лумену произилазе аеропхагиа, није мања од једне трећине или чак пола интестиналних гасова. Хемијски састав флатус надимање мириса чине азот, угљен диоксид, водоник и метан.

Метеоризам са холециститисом - запаљење жучне кесе - развија се паралелно са мучнином и горким ерукцијама. Губитак са надимањем стално се јавља код оних који су повећали киселост желудачног сока или каменца у жучној кеси. Надувавање и температура изнад + 37,5-38 ° Ц су фиксиране уз погоршање запаљења жучне кесе и појаву холангитиса - инфективног запаљеног процеса у жучним каналима.

Лупус након операције прати виртуелно све клиничке случајеве интрацавитарне хирургије, а нарочито хирургију на желуцу, дванаесторици и жучној кеси. Ниткост након уклањања жучне кесе (холецистектомија) је честа и готово неизбежна појава, као и други симптоми овог клиничког стања. Тако, такви пацијенти после операције у трајању од најмање шест месеци пратили надимање и бол (црвенило бол), бол у десном горњем квадранту, мучнина, дијареја, чир на дванаестопалачном рефлукс и други.

Надимање и борборигмус и дијареја и надимање садржан у листи симптома запаљења танког црева - ентеритис, где значајно погоршава варење у танком цреву, као и хронични ентероколитис и гастрични чиреви са ниским киселост.

Надимање витх колитиса (упале дебелог црева), а посебно хроничне, има најближу везу са дигестивног патологије. Гастроентеролога нагласити да у овом болешћу појави стално подригивање, горак укус у устима, често мучнина, надимање и температуре (до грознице), затвор и надутост, пролив и надимање са тенесмус - лажно порив да врше нужду.

Тупог бола у стомаку са надутости код болесника са хроничном колитиса осећао у доњем делу стомака и стране абдомена, постају интензивнији након јела, хода, а пре столици. Лупус и слуз у столици су такође карактеристични за погоршање хроничног колитиса, нарочито за муцусно-мембранску варијанту болести.

Многе жене имају напењање пре менструације, што се објашњава специфичностима хормоналних промена у предменструалном периоду. Надимање у нервном систему - такозвани психогеног надутости - специјалисти повезане са повишеним стресом оптерећења на којој повећање синтезу епинефрина и као резултат, постоје неуспеси у цревима, посебно њена поремећени нормално мотилитет.

[7], [8]

Дисбактерија и надимост

Одвојено разматрање проблема дисбиозе и надутости заслужује зато што је неравнотежа обавезног микробиолошког окружења у дебелом цреву један од кључних узрока патолошког гашења.

Интестинал гасова односи на природне биохемијских процеса изазваних, коју похађа колонија микроорганизама који живе у цревима обављају ензимске функције. Ова грам Бифидобацтериа (Бифидобацтериум), бактерије млечне киселине (Лацтобациллус), Грам-негативне бактерије - Есцхерицхиа цоли (Е. Цоли), еубактерије, Фусобацтериа и разне врсте Бацтероидес (Ацидифациенс, Биацутис, Дистасонис, грацилис, фрагилис, оватус, Путрединис итд ).

Надаље, нормална интестинална микробиолошки климе поспешује условно патогеним Грам-позитивне бактерије из рода Пептострептоцоццус анаеробиус - пептострептококки клостридије, Ентеробацтериацеае Ентеробацтер аерогенес, Клебсиелла, фамилију анаеробног Пропионибацтериум (пропионобактерии) и други.

Дисбактерија се изражава, с једне стране, у нестанку или значајном смањењу броја бифидо- и лацтобацилли и Есцхерицхиа цоли. С друге стране, повећава се удио условно патогених бактерија. Ако постоје дисбиосис и надутост, то значи да:

• због недостатка бифидобактерија слабијем интензитету Ензимска зид варење у танком цреву несварена угљенохидрата повећава јачину и невсосавсхеисиа аминокиселине и храњиве материје;
• недостатак лактобацилија доводи до алкализације чишћења у цревима и, с тога, повећава се активност гњечења уз опадање водоника и метана;
• Погоршава се деградација лактозе у цревима, коју олакшава Е. Цоли.

Треба имати на уму да ако сви гасови настали током варења хране напусте црево кроз ректум, онда не би било 600-700 цу. Цм, а просечно најмање 25.000-40.000 кубних метара. Цм по дану ...

Али, на срећу, у цревној микрофлори не постоје само бактерије које ослобађају угљен-диоксид, азот, водоник и метан, већ и микроорганизме који апсорбују ове гасове. А када се прекине биолошка равнотежа њихових симбиозних веза, појављује се метеоризам.

[9], [10], [11], [12]

Патогенеза надимања

Предложено је да се периоди вриштања код дојенчица од 2-4 месеци узрокују болом званим "колик", чија је појава повезана са рецидивним грчевима црева или формирањем гаса. Међутим, студије беба са коликом нису показале повећање продукције Х или пролазног времена од усне шупљине до цакума. Сходно томе, узрок колике одојчади остаје нејасан.

Прекомерни бурп

Ерупција (ерупција) се јавља због гутања ваздуха или из гаса газираних пића. Аеропхагиа обично се у малој количини за јело и пиће, али неки људи несвесно прогута ваздух константно док једе, пушење и у другим случајевима, посебно када узбуђен. Прекомерно повећава саливација аеропхагиа и може бити повезано са различитим гастроинтестиналних поремећаја (гастроезофагеални рефлукс болест), неприкладне протезе, неких лекова, жвакаће гуме или мучнина никакву етиологије.

Најчешћи узрок ерукције је прогутати ваздух. Само мала количина улази у танко црево; количина ваздуха вероватно зависи од позиције тела. У вертикалном положају, особа има слободно узимање ваздуха; у леђном положају на леђима, ваздух се налази изнад нивоа течности у желуцу, што промовише њен покрет у дуоденуму. Прекомерно понашање може такође бити невољно; пацијенти који имају белак након узимања антацида, могу побољшати стање помоћу белих, а не са антацидима, те стога могу намјерно узроковати ерукције уз наду да ће смањити симптоме болести.

Појава надутости може бити последица различитих гастроинтестиналних болести (нпр., Аеропхагиа, не-улкусне диспепсија, гастростасис, синдром иритабилног црева), и поремећаји нису повезани са ГИ тракта (нпр., Исхемија миокарда). Међутим, прекомерна формација цревног гаса није директно везана за ове жалбе. У већини здравих особа, 1 л / х гаса се може убризгати у црев са минималним симптомима. Вероватно се многи симптоми погрешно приписују "превеликој акумулацији гаса".

С друге стране, неки пацијенти са повратним гастроинтестиналног тракта често нетолерантни чак и мале акумулације гаса: ретроградна проширења дебелог црева за ињектирање ваздуха или напетост која се уводи у црева балона или ваздушног удисања у обављању колоноскопија често изазива озбиљну нелагодност код неких пацијената (нпр. Пацијенти са синдромом иритабилног црева), али минималан - у другим. Слично томе, пацијенти са поремећајем у исхрани (нпр., Анорексија, булимија), често посебно осетљива и доживљава стрес симптома попут надутост. Стога, основни поремећај код пацијената са жалбама које се односе на "надутости", може бити узрокован превеликим повећаном осетљивошћу црева. Промена покретљивости може бити ефикасна у симптоматском третману.

Прекомерни флатус (прекомерно лучење гасова из црева)

Постоји велика варијабилност у запремини и учесталости ослобађања гасова из ректума. Као и код повећања столица, неки људи се жале на честе емисије гасова, имају погрешно схватање о томе која је норма. Просјечан број флатуса је око 13-21 дневно. Објективно фиксирање пацијента (пацијентово коришћење дневника) је први корак у процјени кршења.

Флутус је нуспроизвод метаболизма цревних бактерија; ниједан флатусов не због прогутају ваздух или уназад дифузија гасова (првенствено Н) са крвотоком. Метаболизам бактерија води ка формирању значајних количина Н, метан (ЦХ) и формиран у великим количинама након узимања одређених воћа и поврћа који садрже несварљиви угљене хидрате (нпр., Пребранац), и код пацијената са малабсорбтсионними синдрома. Код пацијената са дефицита дисахаридаза (обично лактазе дефициенци) велика количина дисахарида стижу у дебело црево и да ферментира да произведу Н. Целијакије, осип, панкреаса и друге узроке малапсорпције угљених хидрата треба сматрати случајеви формирања претеране гасова у дебелом цреву.

ЦХ се формира метаболизмом егзогених бактерија (дијететских влакана) и ендогених (цревних слузи) супстанци у дебелом цреву; количина произведеног гаса зависи од природе хране. Неки људи константно издвајају велике количине ЦХ. Тенденција за производњу великих количина гаса је наследна, појављује се у дјетињству и преостаје читав живот.

Такође се формира у метаболизму бактерија у реакцији ХЦО ^_ и Х. Извор Х може бити ХЦИ желатински сок или масне киселине; Х се ослобађа када се варају масти, а понекад и неколико стотина мек

Кисички остаци настали током бактеријске ферментације неабсорбованих угљених хидрата у дебелом цреву такође могу реаговати са ХЦО ^_ да би се формирао ЦО ₂. Понекад може доћи до надимања, али брза апсорпција ЦО ₂ у крвоток спречава надимање.

Храна игра главну улогу у карактеристикама гаса у различитим људима, али неки фактори који можда нису потпуно разумљиви (нпр. Разлике у покретљивости и бактеријској флори дебље) такође могу бити важни.

Упркос запаљивој природи Х и ЦХ ₄, када се гасови испусте споља, отворена ватра у близини није опасна. Међутим, постоје извештаји експлозије гаса, чак и са фаталним резултатом, приликом обављања операција на малим и дебелим цревима, као и коришћењем дијатермије у колоноскопији; док су се процедуре одвијале код пацијената са недовољном припремом црева.

[13], [14], [15]

Симптоми надутости

Симптоми напуњености - у смислу озбиљности и пратећих фактора - зависе од болести која узрокује ову појаву.

Уз проблеме са гастроинтестиналним трактом, манифестују се симптоми надутости, као што су:

• осећања преливања и повећан интра-абдоминални притисак;
• осећај неугодности у епигастрију;
• абдоминални или цревни оток;
• Борборигма (трбуђење у стомаку);
• повећана флутуленција (повећање фреквенције и запремине гасова које се емитују кроз ректум);
• еруцтатион;
• мучнина;
• дијареја или констипација;
• бол у стомаку.

Вриједи мало више детаља о боловима у стомаку са надутостима. Са акумулацијом гасова долази до стискања и неједнаког истезања црева, што узрокује иритацију парасимпатичких рецептора за бол. Они преносе сигнале аксонима периферног нервног система кичмене мождине, а они, заузврат, испоручују овај сигнал у мозак.

Догађа се да се бол у повећаној форми гаса чује у стомаку, а у грудима са леве стране - као да срце боли од ангине пекторис. У клиничкој медицини, такви болови су јасно видљиви у метеоризму који је повезан са акумулацијом гаса у левом страном (слезном) флексу дебелог црева под самом дијафрагмом. Узгред, таква анатомска аномалија може се појавити код оних који носе сувише чврсту одећу или имају проблема са држањем.

Нагнонавост и бол у доњем делу десне стране, у горњем и десном горњем квадранту могу се десити ако постоји овакав савијон од дебелог црева, али већ између дијафрагме и јетре.

Дијагноза надутости

Код пацијената са притужбама на ерукцију, у историји је неопходно идентификовати непосредни узрок аерофагије, посебно повезан са исхраном. Жалбе пацијената о формирању гаса и надимању захтевају појашњење у историји соматских (органских) узрока (нарочито кардиолошких узрока код пацијената са факторима ризика). Еруктација са продуженом анамнезом код младих пацијената без знакова губитка тежине вероватно није изазвана озбиљним физичким болестима, иако је неопходно претпоставити поремећај исхране код младих жена. Старији пацијенти, посебно када се појављују нови симптоми, заслужују потпун преглед пре него што почну лечење за повећање стварне или замишљене формације гаса.

[16], [17], [18], [19]

Физички преглед

Испитивање је ријетко информативно код пацијената са ерукцијама или флатусом. Пацијенти са притужбама на надувавање, формирање плина и бол у левој бочној страни захтијевају детаљнију објективну процјену симптома изазваних болестима гастроинтестиналног тракта или друге патологије.

Истраживање

У одсуству сумње на специфичну соматску етиологију, студија је ограничена. Ријетки узрок може бити изузетно брзо бактеријско умножавање у танком цреву, дијагностиковано са Х-респираторним тестом (респираторни тест на водик).

Надимање, што може бити узрок великог психосоцијалне стреса неформално описан у складу са својим карактеристикама: "слајдер" (тип "Цровдед Елеватор") која се испушта полако и тихо, понекад са катастрофалном ефектом; отворени сфинктер или "фу" тип, у којем је већа температура, више усана има јачи мирис; врста стаката или бубањ, пријатно пролази у самоти; и врсту "лајања" (описана у личној поруци), коју карактерише оштра бучна ерупција, која се брзо може прекинути (и често завршава) при разговору. Природа мириса није приметна карактеристика. Ле Петоман - француски метеорист и забављач - био је познат по својој феноменалној контроли абдоминалних мишића, што му је омогућило да контролише емитовање цревних гасова. Играо је гасне мелодије из ректума на позорници Моулин Роуге.

На какав лекар треба да се окренем у надувавање? Појасњавање етиологије овог комплекса симптома, дијагноза метеоризма, као и препоруке за лечење су у надлежности гастроентеролога.

Пре свега, доктор ће детаљно проучити анамнезу пацијента, а такође открити како и шта једе.

Да би се утврдио узрок запуштености, требало би спровести истраживање, које укључује:

• генерални тест крви:
• уринализа;
• анализа фекалија за хелминте;
• физичко-хемијска и бактериолошка испитивања фекалија (копрограм);
• анализа нивоа киселости желудачног сокова;
• гастроскопија или колоноскопија;
• радиографија органа абдоминалне шупљине;
• Ултразвук абдоминалне шупљине и мале карлице.

Лечење надимања

Тешко је смањити хабање и надимање, јер су обично узроковане несвесном аерофагијом или преосетљивошћу на уобичајену акумулацију гаса у цревима. Да би се смањила аерофагија, пацијент треба да избегава навике као што су жвакаћа или пушење. Могуће је претпоставити болести горњег ГИ тракта (нпр. Пептички улкус), који могу узроковати повећање саливације рефлекса. Гаражна пића или антациди треба искључити ако су повезани са опицањем. Треба избегавати храну која садржи непропадљиве угљене хидрате. Млечни производи треба искључити из исхране у случају интолеранције лактозе.

Механизам честе ерукције мора се објаснити и доказати. Ако пнеумопхагиа непријатних за пацијента, биофеедбацк и релаксацију терапије може да им помогне да ефикасније гутања и жвакање уче и мењају патолошки циклуса аеропхагиа - нелагодност - Подригивање - рељеф.

Лекови нису веома ефикасни. Симетиконски лек уништава мале балоне гаса, а разни антихолинергични лекови нису довољно ефикасни. Неки пацијенти са диспепсијом и осећај постпрандијалног прелива у горњем делу абдомена често налазе ефекат коришћења антацида.

Третман за притужбе на повећани флатус је усмерен на искључивање фактора активирања. Може се додати у исхрану грубе хране (нпр. Од млевења, ланеног семена) како би се убрзао пролаз кроз дебело црево; Међутим, код неких пацијената, напротив, може доћи до повећања симптома. Активирани угаљ помаже у смањењу производње гаса и мириса, али имовина прљаве одјеће и слузокоже у уста чини непожељним за употребу. Таблете хлорофила смањују мирис и боље их перципирају пацијенти.

Стога, функционално надимање, надимање и флатус указују на прекидну, хроничну терапију која се може дјеломично лечити. Важно је убедити пацијента да ове манифестације нису штетне за здравље.

Интокицатион

Интоксикација је изузетно ретка. Потрошња цинка у количини од 100-150 мг дневно нарушава метаболизам бакра и доводи до смањења нивоа бакра у крви, микроцитозе, неутропеније, слабљења имунитета. Апсорпција великих количина цинка (200-800 мг / дан), обично уз употребу хране и пића ускладиштених у галванизованим контејнерима, изазива повраћање и дијареју. Грозница из металних испарења, такође звана звијезда звијезде звијезда или цинкања, узрокована је удисањем индустријских испарења цинк-оксида; ово доводи до неуролошких поремећаја. Симптоми пролазе 12-24 сата касније у медијуму без цинка.

Како лијечити надутост?

Питање - како да се отараси надутости и где да почне лечење - сваки лекар ће рећи, да је потребно да једе, да лече болести гастроинтестиналног тракта, да се успостави нормално функционисање дигестивног система, укључујући и црева. Ово захтева комбиновану етиотропну и патогенетску терапију.

Међутим, надимање се најчешће лечи симптоматским лековима, покушавајући смањити прекомерно стварање гасова и, ако је могуће, спречити.

Како лијечити надутост? Ограничавање неких производа и узимање лекова: сорбенти, сузбијање гасних дефоамера и убрзавање евакуације гасова са карминативних средстава црева.

Смањење интензитета формирања плина и надимања може бити, узимајући најпопуларније адсорбенте - активиране-угљене таблете. Али има својство да апсорбује не само штетне супстанце, већ витамине, минерале и корисне цревне микробе неопходне за тело.

Смецта - диоцтахедрал смецтите (дупли силикат магнезијума и алуминијума) - користи се као симптоматски агенс за хроничну дијареју, има апсорбујућа својства. Доза за одрасле - 2-3 паковања прашка (за припрему суспензије) дневно, а препоручено трајање лечења није више од 7 дана. Међу нежељеним ефектима Смецте постоје запори, повраћање и ... Надутост.

Она се односи на адсорбент и препарата Полипхепанум (таблете од 375 мг садрже лигнин), који се препоручује за употребу у гастроинтестиналне болести, међу којима су дијареја симптома и надимање. Таблете се узимају орално (1-1,5 сати пре оброка); за одрасле, дневна доза је 12-16 таблета; са хроничном патологијом, поступак се изводи за 10-15 дана са прекидима од 7-10 дана. По правилу, Полипхепан се добро толерише и не доводи до дисбактериозе. Међутим, контраиндиковано је да узимају пацијенте са анатомским гастритисом, интестиналним атонима и у случају погоршања чирева желуца и дуоденума.

Добијање Алмагелл (робне марке, итд. - Алиумаг, Маалок, Гестид, Гастал, Палмагел) садржи алуминијум хидроксид и магнезијум, који неутралише хлороводоничне киселину желудачног сока. Овај лек се користи у лечењу гастроинтестиналних болести повезаних са високом киселином желудачног сока. Поред тога, због садржаја бензокаина, делује као локални анестетик за желудачни бол; има адсорбент, лаксатив и холеретски ефекат. Алмагел се препоручује одраслима за 1-2 кашичице 4 пута дневно (пола сата пре оброка и пред спавање). Ток третмана је 10-12 дана.

Међу Антигас агенсима, средства против пенушања медицинске изоловане (и често препоручених) Симетикон (заштићено име - Еспумизан, Симекон, Еспузин, Алверин, Пепфиз, Саб симплек Дисфлатил, Коликид, Метеоспазмил, Боботик) - у облику емулзије, суспензије и капсуле. Основа терапијског дејства овог алата лежи полидиметилсилоксан силиконски полимер, што је површински активно средство (сурфактант). Она разбија мехуриће акумулиране у цревима гасовима, и они се слободно апсорбују кроз цревне мукозе или излучује током дефекације. Адулт употребе: 1-2 капсуле или 1-2 кашичице емулзија, суспензија или 25-50 капи по једном (након јела, пијаћу воду); Треба да буде 3 до 5 пута током дана.

Много надимање након конзумирања многе лекаре нуде третиран Мотилиум, који се односи на средство стимулисања црева и зауставља повраћање, као и смањење подригивање и надимање у стомаку. Брзо растворити формулација таблете потребно је ставити на језику и, пити, прогутај. Активна супстанца Мотилиум - Домперидоне - делује као антипсихотик (неуролептичку) и његов нуспојава је изражен у амплификацију хипофиза хормона пролактина, тако да евентуалне нежељене неуроендокрини ефекте галактореја, гинекомастију, аменореје. Ако имате проблема са јетром, бубрезима, кардиоваскуларни систем, као и алат је контраиндикована у трудноћи.

Коначно, надутост и тресење у стомаку успјешно се третирају са карминативним лековитим биљем: инфузије и бујице камилице, копра, комарача или кремена. У чувеном средњовјековном медицинском истраживању "Салерно Хеалтх Цоде" можете прочитати сљедеће: "Гасови се акумулирају напољу од сјемењаћег репа". А данас, плодови и есенцијално уље комараца (рођака копра) се широко користе у надувавањем - у облику коприва и инфузија. Да би припремили медицинску инфузију потребно је узети 2 кашике сјемена, пити чашу стрмог кључања воде, покрити контејнер с поклопцем и инсистирати најмање 60 минута. Током дана, пити инфузију неколико пута 50 мл.

Вежбе са надувавањем

Они који воле да леже после густе вечере, доктори упозоравају: можете се "залепити" пуно проблема са цревима, укључујући надутост. И они који желе да побољшају своје добростање, саветују се да свакодневно врше следеће вежбе са надувавањем.

• Лезите на леђима, ногу савијте на колена, подигните их изнад пода и "окрените педале" имагинарног бицикла - 20 секунди три пута са прекидима за неколико секунди.
• Останите у леђном положају на леђима, ноге савијте на колена и ставите их на ширину рамена, равне руке проширите дуж тела. Ослањајући се на стопала и рамена, подигните карлицу од пода, останите у том положају на рачун 1-2-3-4, а затим полако пада у почетну позицију. Број понављања је 10.
• Лезите на стомак; Праве ноге на коленима и стопалима су притиснуте заједно; Руке на лактовима се налазе дуж груди. Подигните тело од пода, наслоните се на дланове исправљених руку, савијте леђа, бацајући главу уназад. Оставите у овом положају 5 секунди, а затим се глатко вратите у првобитни положај. Број понављања је 10.
• Стојте усправно, ставите ноге на ширину рамена, савијене руке, закључане заједно "у брави" да бисте подигли главу. Инспирација се преноси напред (не савијајући ноге на коленима), на издаху - исправљајући се уз помак уназад. Број понављања је 8-12.
• Полазна позиција, као у претходној вежби, али рукује на струку. На рачун од 1 - подигните руке горе, на трошак од 2-3 да изведете померање напред назад додиром пода прстима. На рачуну 4 - вратите се у првобитну позицију. Број понављања је 8-10.

[20], [21], [22], [23]

Производи са надутостима: шта може и не може се једити?

Дио онога што не можете јести са надутост, већ је назван изнад (погледајте Узроке равнодушности), али ћемо још једном навести производе који повећавају формирање плина.

Ово је хљеб из рженог брашна и свјежег бијелог хлеба (као и свих печених пецива); све махунарке (пасуљ, грах, грашак, сочиво); Прохлад, зоб, бисерни јечам и крух; масно месо, све слаткише (осим природног меда); цело млеко (укључујући суво млеко): паста; сва газирана пића.

Поврће надимање узрокује надимање: купус (купус, карфиол, прокељ, броколи), кромпир, кукуруз, сирови лук, ротквице, ротква, краставац, паприка, спанаћ, шпаргле, артичоке.

Воће надимање, поспешује флатулентсии: крушке, јабуке, кајсије, брескве, грожђе, вишње, огрозд, смокве, урме, суве шљиве.

Осим тога, нутриционисти кажу да се неки производи са надутост једноставно не могу комбиновати једни са другима, како не би повећали формирање плина у цревима. На пример, није потребно да се било шта да се мешају млечне производе, док су производи од житарица и кисело воће и бобице, било сирово поврће не треба мешати га са било којим воћем, а једу кромпир као прилог уз месо.

Појављује се логично питање: шта можете да једете са надутом? Све, осим оног што је немогуће. Могуће је да млечне производе, сир, сира, оштре житарица гарнисхес (хељде, пиринач), јаја, кувано или кувано на пари поврћа и посног меса, воћа и бобица сокова, биљних уља и маслаца, устајао бели хлеб је боље, или сушеног.

Профилакса надутости

Профилакса надутости укључује неколико ставки, и то:

1. Неопходно је јести правилно (погледајте Производи под метеоризмом).
2. Немојте дозволити интестиналну дисбактериозу (систематски јести храну са пробиотиком Лацтобациллус и Бифидобацтериум).
3. Третирајте постојеће патологије гастроинтестиналног тракта.
4. Одржавајте физичку активност у било ком облику - ходање, вожња бициклом, пливање, трчање и, наравно, свакодневно вежбање (погледајте Вежбе за надутост).

У закључку, обратите пажњу на завјеру надувавања, која треба обавити у зору или на заласку сунца.

У великом броду треба да сипате сву воду и баците сољу у њега; кувати чист прибор за јело - кашику, виљушку и нож, црквену свећу, лист белог папира и празно стакло. Пацијент треба да седи један поред другог.

Затим, требало би упалити свећу, од ње, запалити папир и док се гори, прочитајте молитву "Наш отац". После тога, горући папир треба ставити у празну посуду и, окренући га, ставити у посуду воде.

Следећи кораци: посуда са теглу узети у левој руци и који је одржан у трбуху говори о човеку, прочитајте завере реч од надутости и такође крсти воду - нож, виљушку и кашику - по један. Након конзумирања завере, неопходно је да пацијент неколико пута удише преко резервоара.

Завјере речи треба изрећи само једном, "Соноцхник-Нигхтер пиво, разговарао са костију, са моштима, са венама, са полузхил, белог тела, црвене крви, са ревносно срцем, са насилним главом. Немојте бити у бијелом тијелу, у црвеној крви, у насилној глави, немојте се разбољети, не забадајте, не бубните. Ја то не изговарам, али позивам дванаест апостола и свих светаца. Сачувај, Господине, спаси се, О Господе, сакријте се, заштитите од свих страдања и болести, од поноћи. Амен. "