Повећано знојење

Повећано знојење је природна рефлексна реакција телоровог терморегулационог система на високе температурне индексе животне средине. Ослобађање зноја омогућава заштиту тела од прегревања и балансирање унутрашње температуре.

Такође, повећано знојење се примећује током спорта, посебно током периода интензивне физичке активности.

Међутим, константно појављивање прекомерног знојења у ситуацијама које нису повезане са топлом сезоном или физичком вјежбом обично сигнализирају патологију терморегулације или знојења жлезда.

[1], [2]

Узроци повећаног знојења

Пт се ослобађа на површину коже помоћу посебних жлезда спољашњег секрета, садржи минералне соли, уреу, амонијак, као и разне токсичне супстанце и производе метаболичких процеса.

Узроци повећаног знојења могу бити сљедећи:

• поремећаји хормонске равнотеже у телу током пубертета, код менопаузе, код хипертиреозе и токсичног зуба, дијабетеса, гојазности;
• неуропсихични и психосоматски поремећаји, периферне васкуларне и нервне болести;
• болести заразне природе, праћене оштрим порастом или падом температуре (различите врсте туберкулозе, септичких стања, запаљенских процеса);
• кардиоваскуларне патологије (повреда крвног притиска, срчана инсуфицијенција);
• неке онколошке болести, нарочито тумори на мозгу;
• патологија уринарног система (пиелонефритис, гломерулонефритис, цалцулоус пиелонепхритис);
• конгениталне аномалије система терморегулације;
• резултат акутног или хроничног тровања алкохолом, хемијским или наркотичним супстанцама, храном.

Понекад, повећано знојење је нека врста индикатора психосоцијалног стања особе. Расподјела зноја у овој ситуацији је реакција тела на стресно оптерећење и повећано пуштање адреналина у крв.

Разлози за знојење су индивидуални, најбоље је сазнати након пријема резултата прегледа и одређивања основне болести.

Који је узрок повећане знојења?

Константна и најприхватљивија телесна температура регулисана је посебним физиолошким терморегулаторним системом. Његова основа је одређена ефикасност у којој је могуће пуно функционисање свих органа и система.

Температура тела може значајно да варира у зависности од спољних и унутрашњих ефеката многих фактора, али да би се одржала оптимална температура за тело и постоји систем терморегулације.

Термални рецептори који се налазе у многим ткивима тела, укључујући кожу и васкуларни зид, стално добијају информације о температурним флуктуацијама унутрашњег окружења тела и околног простора. Такве информације долазе од рецептора преко кичмене мождине до мозга и достиже директне централне регулационе станице које се налазе у хипоталамусу - највишем центру балансирања аутономних функција у телу.

Узрок иритације хипоталамуса одређује одговор тела на промене температуре, нарочито у облику повећаног знојења.

Подсјетимо да су иритирајући агенти за хипоталамус можда ендокринални поремећаји, поремећаји метаболичких процеса, оштро ослобађање адреналина у крв, итд.

Симптоми повећане знојења

Повећана секреција зноја се обично јавља у локалним подручјима тела (стопала, дланове, фронтална површина, лице, аксиларна и ингвинална површина) или свеприсутне. Поклопци коже у местима знојења често су влажни и хладни када осећај, руке и стопала понекад стичу плавичасту тингу због поремећаја периферне циркулације.

Често, симптоми повећаног знојења праћени су гљивичним или бактеријским обољењима коже.

Испуштање знојних жлезда као такве нема мирис. Репулзивни "мирис" зноја пролази кроз бактеријску микрофлору, која живи на кожи и храни се на секретама коже. Међутим, у неким случајевима, на мирис бактерија не може имати однос: знојење може бити праћен излучивања кроз кожу одређених супстанци које имају необичан мирисати својствено њима (токсичних састојака дуванских производа, алкохолних токсина, производима прераде белог лука, црног лука, хемијских једињења).

У ретким случајевима, секреција зноја може бити обојена у различитим бојама: ова манифестација зноја се понекад примећује код људи који раде у опасним хемијским постројењима.

Повећано знојење пазуха

Повећано знојење пазуха за неке људе постаје стварно проблем, посебно у љетној врућини. Понекад је ситуација тако озбиљна да чак и треба да одете код доктора. Зашто се ово дешава?

У принципу, алокација зноја са истим жлездама је природна физиолошка функција система која одржава температурну равнотежу унутар тела и регулише основни метаболизам. Пт уклања воду кроз кожу, минерална једињења. Овај процес је адекватан одговор тела на аномалално вруће за нормалну температуру виталних процеса. Поред тога, знојење може јавити током тешких стрес и емоционалне излива, током интензивних спортске и истовременим узимањем течности, за прекршаје и неуспех терморегулација система, што доводи до метаболичког поремећаја.

Важно је обратити пажњу не само на количину излученог зноја, већ и на његов мирис, који потиче од виталне активности бактерија које живе на површини коже.

Понекад да се ослободите подмажних пазуха довољно је да ревидирају исхрану, престане да једу превише зачињене и слане намирнице, алкохол. Међутим, не треба заборавити да овај симптом може бити знак озбиљних поремећаја, на примјер, поремећаја метаболичких процеса или хормонске дисбаланце.

Повећано знојење стопала

Често се јавља повећано знојење ногу. Овај проблем се може делимично решен са пажљивим личне хигијене, али понекад проблем је толико озбиљан да не односи на одређену особу, али и људи око њега: породица, колеге, пријатеље и родбину. Знојење ногу не би представљало такав проблем ако није било праћено непријатним мирисом, који у току хроничног тока процеса постаје готово визит карта неке особе.

Ствар је у томе да су стопала садрже бројне знојних жлезда, који почињу да раде у непријатељско, по њиховом мишљењу, околности :. Дебеле ципеле, топла чарапе, продужени ходање, итд присуству зноја и недостатка кисеоника унутар ципеле промовишу побољшана ширење бактеријске флоре , присутан на кожи. Витална активност таквих микроорганизама пролази ослобађањем органског гаса, што је узрок таквог одвратног мириса.

Постоје ситуације када знојење ногу прати промене у кожи између прстију: на њему се могу појавити пукотине, губе, блистере, понекад се ткива могу запалити због инфекције. У таквим случајевима боље је посјетити дерматолога који ће прописати третман и ослободити неугодан проблем.

Повећано знојење тела

Ако се повећава знојење тела током спортске или физичке активности, онда се овај процес сматра природним.

Међутим, ако дође до целог тела знојење из непознатих разлога, одећа често мокри и натопљене знојем, упорно непријатан мирис потиче од тела и одеће - треба озбиљно размотрити питање и прегледао специјалиста.

Разлози за повећање количине излучивања зноја могу бити доста:

• наследни фактор који се састоји од урођених особина тела и његовог система знојења; ако постоји такав фактор, чланови исте породице могу имати константно знојење дланова, ногу, пазуха и лица;
• знојење може бити знак неке друге болести (ендокрине, заразне, нервозне, итд.).

Повећање или оштро смањење телесне температуре, фебрилни услови узроковани присутношћу запаљеног или инфективног процеса у телу такође доприносе прекомерном знојењу тела. У таквим случајевима довољно је мерење температуре тела како би се разумио узрок. Уколико не постоје промене у температури, могу се сумњати на неке ендокрине болести као што су дијабетес мелитус, гојазност, повећана функција штитне жлезде, болести периферних нервних система. За дијагнозу таквих патолошких стања неопходно је посјетити лијечника и дати одређене тестове.

Повећано знојење главе

Повећано знојење главе је најприметније међу свим врстама знојења. Особа може "бацати зној" не само током тренинга или током тешког физичког рада, већ иу нормалним условима. И за то постоји дефинитивно физиолошко објашњење.

Додељивање зноја на чело је често повезано са емоционалним искуствима и стресним ситуацијама, а посебно за људе који су стидљиви и скромни, или они који трпе такве услове, како кажу, "сами по себи." Додела зноја током узбуђења и анксиозности је одговор тела на иритације нервног система.

Следећи фактор повећаног знојења главе може бити повреда функције директних знојења жлезда или система терморегулације. Такви поремећаји могу бити резултат неуравнотежености основног метаболизма или последица трауматске повреде мозга. Често се кршење базалног метаболизма манифестује код људи са вишком тежине без обзира на сезону и околну температуру.

Повећано знојење ноћу

Зашто се знојење јавља ноћу? Ова жалба пацијената се јавља доста често. Вегетативни нервни систем овде не игра никакву улогу, разлог треба тражити много дубље.

Повећано знојење ноћу је најчешће у присуству туберкулозних жаришта у телу, или са лимфогрануломатозом.

Ево кратког списка могућих патологија са опијеним знојем ноћу:

• туберкулоза - заразна болест неких органа и система, често наставља у латентном облику; главни симптоми су ноћни зноји и губитак тежине;
• лимфогрануломатоза - онколошко обољење лимфног система, уз повећање знојења ноћу, можете приметити повећање величине периферних лимфних чворова;
• АИДС - болест изазвана вирусом људске имунодефицијенције; ноћно знојење - само мали део обимне симптоматологије болести, дијагноза се изводи лабораторијом;
• поремећаји штитне жлезде - праћени хормоналним поремећајима, који могу изазвати повећање производње и отпуштања зноја;
• дијабетес, гојазност - системске болести, које карактерише патолошки метаболички поремећај.

Често се прекомерно знојење ноћу може појавити код жена током трудноће или лактације, што није патолошко стање.

Повећано знојење у сну

Такав симптом, као повећано знојење у сну, доноси много непријатности свом власнику: човек се буди мокро, често је присиљен да мења спаваћу постељину и постељину.

Најчешће узроци ове појаве могу бити хормонске дисфункције, поремећаји метаболичких процеса, ментална неравнотежа и стресне ситуације. Ретко, али постоје случајеви када је немогуће утврдити основни узрок прекомерног знојења у сну.

Такође је важно узети у обзир вањске факторе настанка знојења током спавања. Ово је висока температура у просторији, локација уређаја за грејање у непосредној близини кревета, постељина од синтетичких тканина, превише топло одјеће.

Понекад човек "баци у лонац" директно из садржаја његових снова: ноћне море, посебно подржане од стране стварним догађајима, који су одржани јуче, изазивајући ослобађање адреналина, која промовише нагли пораст знојења. У таквим случајевима препоручује се узимање седатива током дана, а посебно ноћу, за спавање потребно је у добро проветреној соби, а не на пуном стомаку.

Повећано знојење код жена

Повећано знојење код жена може имати много узрока, а међу њима није само повећање температуре у окружењу.

Најчешћи узрок женске хиперхидрозе је поремећај хормоналних нивоа, који могу настати у различитим фазама живота: пубертет, предменструалног синдрома, менструације, трудноће, менопаузе. То је обично због повећане синтезе естрадиола у овим временским периодима. Пт може се додијелити на руке, лице, у пазуху, понекад праћено црвеним лицем и грозницом.

Ако приметите појачано знојење не због цикличне хормонске активности или зноја ослобађа у великим количинама ненормално, мора проћи испит на ендокриног система, и проверите ниво хормона у крви. Понекад чак и мала подешавања количине специфичног хормона у телу могу помоћи у решавању проблема прекомерног знојења.

Мало знојење током периода менструације обично се сматра природним феноменом и не захтева лијечење под условом да не изазивају било какву посебну неугодност за жену и не негативно утичу на њено здравље.

Повећано знојење код мушкараца

Која је разлика између повећане знојења код мушкараца из исте манифестације код жена? Да, практично ништа: мушкарци такође имају хормоналне бурне експлозије, мада, на нешто другачији начин развоја. Естрогенски хормони у мушком тијелу играју важну улогу, али њихов број није инценсензибилно мали у поређењу са женским тијелом. Повећани раст естрогена може се посматрати и због недостатка производње тестостерона, главног мушког хормона. У овом стању често се пронаљују прекомерно знојење и нагли врући флуси, који могу бити праћени привременим осећајем топлоте.

Мушкарци су најизложенији тежком физичком раду, активним оптерећењима снаге које се не могу замислити без знакова повећане секреције зноја. А ово је сасвим нормална појава.

Јака психомоторна узнемиреност, праћена великим ослобађањем адреналина у крв, такође је узрок честих знојења код мушкараца.

Међутим, ако се знојење одвија континуирано, а не само у стању физичке и емоционалне активности, то може бити разлог за забринутост и повод за здравствени преглед.

Повећано знојење код детета

Симптоми знојења код детета могу имати везу са уобичајеним прегревањем тела или бити симптом неких болести.

Систем знојења детета почиње тек од другог месеца живота. Међутим, први пут када је процес терморегулацију није савршен, постоји адаптација рецептора на ефекте екстерних фактора, а самим тим и телесна температура може да варира, а дете понекад да се зноји. Беба је нарочито склона прегревању или хипотермији, у овом добу је неопходно пажљиво пратити његово здравствено стање.

Дечији терморегулациони систем може се стабилизовати четири до шест година.

Уколико повећано знојење код детета и даље изазива анксиозност, неопходно је консултовати педијатра, јер знојење може бити знак многих патолошких стања:

• болести кардиоваскуларног система (срчани недостаци, инсуфицијенција срчаног вентила, вегетоваскуларна дистонија);
• лимфодиоза, недостатак витамина Д, почетни знаци рахитиса, ендокрина патологија;
• није договорено са доктором, коришћење лекова, како од стране детета, тако и од мајке (ако је дијете дојиље).

Да би се спречило прекомерно знојење као дете, пази на дете, покушајте да га мазите у свим мојим одећу у исто време, проверите да ли је ћебе правилно одговара, без обзира да ли вруће у соби у којој спава и представама. Верујте ми, прегревање за дјецу није ништа мање опасно од хипотермије.

Знојење током трудноће

Симптоми знојења током трудноће су природна појава повезана са кардиналном променом хормонске позадине у женском телу. Ниво хормона варира током периода гестације, тако да се повећано знојење током трудноће може посматрати у било ком тромесечју.

Често, велика количина зноја ослобађа ноћу, иако је простор може бити уопште топло: у таквој ситуацији као ништа озбиљно, када се стабилизовао хормонски баланс, симптоми хиперхидроза обично нестају. Поред великог знојења, може доћи до повећања садржаја масти у кожи или обратно, прекомерне суше.

Труднице, по правилу, не брини за повећањем знојења, потребно је само да се уведу додатне методе хигијенске процедуре: често се истуширам, да изврши промену одеће, и ниже и кревет. Покушајте да не носите синтетичку одећу, често проветравате собу, посебно у спаваћој соби.

Повећано знојење код адолесцената

Веома често се повећава знојење код адолесцената: током овог животног периода почиње брз пубертет, хормонски талас је очигледан, што се манифестује појавом ове симптоматологије.

Врх пубертетског периода пада у доби од 12-17 година. У овом тренутку активира се ендокрини систем тела, који укључује хипофизу и хипоталамус, који су одговорни за развој телесне масе, метаболичке процесе, репродуктивну функцију.

Хормони, синтетизовани од стране хипофизног система, стимулишу стварање млечних жлезда, фоликуларни раст, стероидогенезу, изазивају активну активност тестиса и јајника. Хормонални ниво током овог периода се повећава много пута, што значајно доприноси појави прекомерног знојења.

Повећање хормонске активности утиче и на психоемотионалну равнотежу адолесцента, што повећава ефекат на парасимпатички нервни систем и још више повећава ослобађање зноја.

Прекомерно знојење током адолесценције доноси много непријатних тренутака, које се манифестују у додељивању зноја видљивим деловима одјеће и појаву непријатног мириса. Ово питање успешно се решава усаглашавањем са хигијенским правилима, употребом антиперспирана и носивим уклањивим платном, посебно у летњој врућини.

Повећано знојење са менопаузом

Цлимак је тежак период у женском животу. Постепено смањује производњу естрогена, смањује се хормонска активност. Тренутак подешавања хормонског система манифестује се раздражљивост, промене расположења, повећана секиризација зноја, врући флусови на кожу.

Знојење током менопаузе - врло честа: у овом периоду, биланс је поремећена терморегулациону систем, тело не реагују увек добро да се замени температуру и унутрашње средине. Васкуларни систем такође пати од дисфармије: посуде су сужене, а затим се шире, сигнали терморецептора не прате константну промјену температуре тела.

Познато је да је менопауза привремена појава, све његове манифестације ће проћи самог себе чим се прекомјерна хормонска активност сруши. Овај животни период треба једноставно доживјети. Веома често, када се повећава знојење у овом тренутку, прописују се неки хормонски лекови, који омекшавају активност пада. Постоји довољно и употреба инфузија и бујица различитих биљака препоручених од стране алтернативне медицине. Ако се знојење превише брине, има смисла видети доктора.

Повећано знојење након порођаја

Скоро све жене пате од прекомерног знојења након порођаја, које се манифестује углавном одмах након порођаја и недељу дана касније. Кроз алокацију зноја, тело се ослобађа вишка течности која се акумулира током свих девет месеци трудноће.

Повећано знојење након порођаја прати повећано мокрење, што је из истих разлога.

Његов допринос настанку прекомерног знојења и да хормонске промене које се дешавају са женом у овом периоду: Сада је главну улогу у организму игра пролактин, који промовише производњу мајчино млеко груди.

Постепено, хормонска подлога, која је доживела значајне промјене током трудноће, враћа се у нормалу, као што је то било прије периода трудноће.

Знојење након порођаја - то је природни феномен, уколико не појављује заједно са неким другим симптомима хипертермијом, грозницу, главобољу, слабост, што може бити знак везаност постпартум инфекције.

Не ограничавајте количину течног пијанца како бисте смањили знојење тела: ово може довести до смањења количине дојке или његовог потпуног нестанка.

Дијагноза повећаног знојења

Повећано знојење може бити симптом многих болести, тако да дијагноза треба бити свеобухватна. Можда ћете морати да посетите неколико специјалиста: кардиолог, ендокринолог, неуролог или терапеут.

Пажљива колекција анамнеза ће омогућити доктору да прошири проблем и евентуално ставља прелиминарну дијагнозу, која се у будућности може потврдити или побити. Од великог значаја у процесу дијагнозе је додатна симптоматологија која је присутна у клиничкој слици болести уз прекомерно знојење. Доктор ће пажљиво испитати пацијента и саслушати га да појасни одређене поене.

Из лабораторијских метода дијагнозе обавезан је опћи тест крви. Додатне технике могу укључити проучавање венске крви за одржавање одређених хормона, количину глукозе у крви.

Дијагноза повећаног знојења зависи од укупне слике болести, на стадијуму и облику примарног процеса, што подразумијева повећану продукцију зноја.

[3], [4], [5]

Лечење повећаног знојења

Тешко је одредити специфичан третман за повећано знојење, јер знојење може бити последица болести, а лечење ће бити прописано само у складу са откривеном патологијом.

Уколико повећање знојења нема специфичан узрок или је привремени феномен повезан са одређеним животним периодом (трудноћа, менопауза), можете покушати смањити скалу његове манифестације.

Почети третман прекомерног знојења треба пажљиво испунити правила хигијене: дневни туш, периодично брисање мокрог ручника, мијењање одјеће. Узгред, постељина је боље изабрати од природних тканина, без додавања синтетике.

Једнако важно и усаглашеност са препорукама о исхрани: дневна исхрана треба да се састоји од природних производа који садрже минимум зачина, соли и максимум витамина и елемената у траговима. Препоручује се ограничавање напитака који садрже кофеин (јак чај, кафа, кока-кола, чоколада), као и алкохолна пића.

Лијекови за повећано знојење

Међу бројним алатима за отклањање прекомерног знојења, може се идентификовати неколико заједничких:

• употреба седатива ће ријешити проблем знојења због психоемотионалног стреса или стресне ситуације;
• метод јонофоресије је физиотерапеутски метод који помаже у пречишћавању пореова коже, побољшању функција зноја и лојних жлезда;
• хормонска терапија за замену - узимање хормоналних лекова за стабилизацију дисфункције;
• метод ендоскопске симпатхектомије - елиминише поремећаје у раду симпатичног аутономног нервног система;
• примјена ињекција ботулинум токсина (боток) - блокира активност знојних жлезда;
• Аспирацијска киретажа - оперативно уништавање знојних жлезда, по правилу, трајно елиминише проблеме знојења;
• Ултразвучна и ласерска киреттажа су скоро иста као и аспиративна (хируршка), али много мање ефикасна;
• метод липосукције аксиларних зона.

Међутим, понекад се ефекат може посматрати и од употребе конвенционалних антиперспирана.

Примена антиперспирана

Антиперспирант је козметички препарат који смањује манифестације прекомерног знојења. Антиперспирант фром знојење може бити произведен у облику спреја, лопатицом или чврсти изведба обухвата основи различите количине алуминијума једињења (хлорид или хидрохлорид) или комбинацијом алуминијума и цирконијум. Најочашћенији ефекат је средство са дифеманил метил сулфатом.

Акција већине антиперспирана заснива се на блокирању рада знојних жлезда: зној се наставља, али нема излаз на површини коже. Дифеманил дјелује другачије: блокира слање пулса о секрецији течности са знојним жлездама.

Сви дезодоранси, укључујући антиперспиранце, садрже супстанце трицлосана или фарнесола, који су штетни за микробе, који дају непријатан мирис за знојење. Трицлосан савршено се носи са њом, али може уништити и природну микрофлору. Према томе, за осетљиву кожу, боље је користити производе са активном супстанцом фарнесолом.

Понекад деловање антиперспирана може изазвати алергијску реакцију или иритацију коже, па се не препоручује да се нанесе на оштећену или осјетљиву кожу склону алергијама.

Третман повећаног знојења алтернативним средствима

Алтернативна медицина такође може помоћи у отклањању вишка секреције зноја.

Ако сте забринути због прекомерног знојења у пазуху, можете га применити: сваког дана третирајте пазухове са тинктуром поља конзерве (један дио сировина за 10 дијелова алкохола, инсистирајте на двије седмице). Можете примијенити и тинктуре на орахе у истим пропорцијама.

Прекомерно знојење површине лица може се добро третирати уобичајеним прањем, гдје се уместо воде користе свеже небођено млијеко или јако чајно лишће. Након прања, лице мора да се осуши, без употребе пешкире.

Мноштво знојења на ногама може се третирати са плочама од јаке украсе храстове коре. Купатила треба радити сваки дан до потпуног нестанка прекомерног знојења. Такође можете опрати ноге раствором соде за сјемење (1 кашичица соде у чашу воде). Овај поступак треба водити најмање два пута дневно.

Укупно знојење може нестати када се користи декорација менте, коју тело испере након туширања или купања.

Потење длани може се уклонити ручењем руку лимуновим соком или једноставно парче лимуна. Можете брисати руке боровим алкохолом, који се продаје у апотеци.

Обично знојење третира знојење алтернативним средствима, тако да га не занемарујте.

Спречавање повећања знојења

Следеће тачке треба приписати методама за спречавање знојења:

• Просторија за спавање треба добро проветравати и не бити врућа;
• Постељина за спавање, као и постељину треба направити од природних тканина; покривач треба сравнити за сезону;
• избегавајте тесну вечеру непосредно пре спавања; прехрамбени производи и посуђе не треба да садрже оштре зачине, велике количине соли, кофеина, какао, алкохола;
• придржавајте се правила личне хигијене - туширајте 1-2 пута дневно, обришите влажним пешкиром, промените одјећу и одјећу у вријеме, ако је потребно, носите одвојиви пешкир;
• ципеле бирају по сезони, величини и оној која је направљена од природних материјала;
• ако је могуће, избегавајте стресне ситуације, побрините се за ваше ментално и емоционално здравље; Јога и медитација су добродошли;
• урадите своје физичко здравље, не дозволите појаву вишка тежине; гледајте своју исхрану, једите мање слатко и брашно, како не би изазивали метаболички поремећај.

Прогноза повећаног знојења

У случајевима када повећање знојења није знак било какве болести, али постоји само по себи, прогноза повећаног знојења је повољна.

Ситуација када употреба антиперспирана и друге хигијенске козметике не доноси позитиван резултат је повод да позовете доктора, јер прекомерно знојење може сигнализирати ендокрине или метаболичке поремећаје тела.

Ако се пронађе примарна болест која је узрок повећане секреције зноја, потребно је предузети третман који прописује лекар. Приликом постављања квалификованих терапијских ефеката и праћења медицинских прописа, отклањање прекомерног знојења обично се јавља у првом месецу након почетка лечења.

Интензивно знојење током менопаузе такође пролази независно или уз употребу одређених хормоналних лекова које је лекар прописао након испоручивања лабораторијских тестова.

Прекомерно лучење знојења током трудноће и дојења такође је потпуно елиминисано на крају ових животних доби и нормализацији хормонске позадине.

Овај чланак је написан како би још једном показао да су многи симптоми који нам дају неугодност прилично подложни лијечењу. Повећано знојење у неким случајевима третира се само поштивањем превентивних мера. Будите пажљиви према свом телу и вашем здрављу, а живот ће вам пружити више радостних осећања.

[6], [7], [8]