Пробадајући бол у леђима

Бол убода у леђима није неуобичајено. Данас није тајна да узрок није увек хипотермија или упала у леђима. Може постојати доста разлога који подразумевају развој болних сензација позади. Ово могу бити и патолошки процеси који утичу на сам се назад и процесе који немају никакве везе са леђима. На пример, бол зрачи од стењеног живца или из бубрежних каменаца. Сходно томе, а третман сваког случаја биће оштро различито. Хајде да погледамо ближе.

Узроци од убода у леђима

У већини случајева, било који бол, без обзира на његову природу (убода, сечење, тупо), указује на развој упалног процеса или трауматичне повреде. Стога је прво важно да се увери да у блиској будућности нисте добили никакву трауму у леђима, Лумбар регион. Ако се искључи траума, можете преузети упални процес. То такође може бити причвршћени нерв. Али то је такође врста упалног процеса, јер се у причвршћеним метаболичким процесима укидају, трофика се прекрши, што подразумева упалу и бол. Такође боли могу настати као резултат померања једног или више краљежака. Често краљешка, расељена, доводи до расељавања других краљежака, укочене мишиће, живце, интервертебралне дискове (тако да постоје интервертебрални хернији).

Постепена абразија краљежака (избочина) може изазвати акутни бол. Окидач може бити хипотермија, продужени боравак у једном положају (стојећи, седећи, лежећи), хиподинамију, погрешан положај кичме, трауме, неправилно оптерећење на кичми (при дизајн утезима, вежбајући, током трудноће).

Али такође је могуће да у самом тексту нема патолошког процеса. Узрок се не налази у самом леђима, већ, на пример, у бубрезима, јетри, слезину, плућима, чак и у Плеури. У тим се подручјима може бити упални процес, а бол је озрачен дуж нервних влакана и доживљава се као бол у леђима. [ 1]

Фактори ризика

Група ризика укључује људе са повећаним оптерећењем на доњим леђима (утоваривачи, инсталатерима, радницима). Фактори ризика укључују све урођене и стечене болести мишићно-коштаног система у људе, пре свега болести кичме, паравертебралне мишиће, ишијас, разне повреде краљежака и интерветралног простора, хернијев дискове, остеопороза.

Такође у ризичној групи су људи који су често хипотермички, остају у нацртима, отвореним ветром, проводе пуно времена у влажним собама, на отвореном. Један од фактора ризика сматра се трудноћом, јер у овом тренутку оштро повећава оптерећење на кичми, лумбарна кичма. Сви људи са хроничним болестима кичме, лумбална кичма, са историјом задњих болести, припадају групи ризика. [ 2]

Симптоми

Бол се може локализовати у апсолутно било ком делу леђа. Најчешће се болне сензације перципира бочно, у средишту леђа, дуж кичме, а понекад и у средини самог кичме. Често је болно подручје ограничено на одређену зону, или се интензивно шири током леђа. У првом случају, особа разуме тачно где му боли леђа, како боли, и такође може описати "границе боли. У другом случају, међутим, немогуће је јасно идентификовати извор бола, често особа чак и не разуме да ли има болове у боли или, на пример, бол у бубрегу. [ 3]

Убодећи бол на странама леђа

Присуство болова убода на страну на леђима, може указивати на то да се упални процес развија у области бубрега или на бочним деловима леђа. У овом случају, у упалном процесу најчешће упала и даље утиче на бубреге, а на подручју леђа боли се једноставно повлачи, озрачене. Такав бол у убодном карактеру може се развити са болешћу јетре (са хепатитисом, хепатичким и затајењем бубрега, цирозе). Такве сенсане су такође карактеристичне за људе који пате од затајења срца.

Ако се бол подиже више и локализована је у области лопатица, може указивати на развој пнеумоније (на подручју лопатица је пројекција врха плућа). Удабићи бол у боковима, у горњем делу леђа, може указивати на компликацију ангине, или је то примећено у Херпес инфекцији. Такође, такав бол може указивати на упалу или трауму у области горњег удова, рамена, клавикула, па чак и врата. Таква бол се често јавља у тешком фази тортиколиса, у којој су стерноклавикуларни, клавикуларни папиларни мишићи, међусобна подручја укључена у упални процес. Ово може бити радикулитис, Интеркостална неуралгија, Лумбалгиа,

Убодећи бол у леђа на десној страни

У случају који мучи убода болове у леђима са десне стране, у скоро 100% случајева је упални процес у бубрезима. У овом случају, дуж живаца који су укључени у упални процес, бол зрачи назад и није увек могуће разликовати извор.

Међутим, то је далеко од јединог разлога за развој болова у леђима. Може постојати много разлога, а свако има своје. Бол може бити последица учесталог стреса и резултат неуропсихијатријског преноса, па чак и последица развоја аутоимуне, инфективне, упалне процесе. Па чак и знак тровања.

Убодећи бол у леђа на левој страни

Може постојати много разлога зашто се боли убода појављује у леђима на левој страни. Често се испоставило да је траума, оштећење мишића, кичмени мождина, премештања краљежака. Основа патолошког процеса је обично хипотермија или нервна поремећаја (укључивање живаца у упални процес). Ова врста боли често се поштује код људи склона гојазности, с поремећајима метаболичких процеса, са поремећајима васкуларног тона, пумпања крви. Понекад боли у боји у леђима на левој или десној десној десно, на позадини авитаминозе, недостатка минерала, опијености.

Убодећи бол у доњем делу леђа

У већини случајева болови у ловом у доњем делу погријешавају болове у бубрези, уролитиази или таложење соли, песка у мокраћном тракту бубрега. Узрок може бити генитурна инфекција тракта, која се подиже и утиче на бубреге. Често се бол развија против позадине опште хипотермије тела или са развојем инфекције.

Убодећи болове у грудима које иду на леђа.

Можда постоји много разлога за развој болова убода у грудима, који се постепено прелазе назад. Потребно је да се консултујете са лекаром и прођете испит, јер без одговарајућег испитивања немогуће је утврдити узрок. Узрок таквих пролазних, миграцијских болова може бити хипотермија, упала, напрезање мишића, дислокација краљежака, причвршћеног нерва или мишића, међугодишне неуралгије.

Често патолошки процес утиче на груди (може бити болест органа трбушне шупљине - бронхитис, пнеумонија, трахеобронхитис). Или то може бити болест леђа, кичмени стуб, Лумбар. Често је узрок срчани патологија: Такав бол може бити прекурсор инфаркта миокарда, може указивати на напад ангине пекторис, кардиомиопатију, затајење срца, може бити један од симптома ИБС-а - исхемијске срчане болести. Таква реакција се може догодити код људи на стрес, бити одговор на прекомерног физичког или менталног стреса. Постоје случајеви у којима је узрок повећана подложност болова рецептора, па чак и кршење основних неурорегулаторних механизама, хормоналне позадине, повећана сензибилизација тела. Ово може бити харбингер приближавања анафилактичким шоку.

Убодећи бол у леђима између лопатица рамена

Узрок може бити траума за лопатицу, појас рамена, грлића материце. То узрокује убод боли, који се осећа у леђима и између лопатица рамена. Као резултат трауме, може постојати руптура мишића, облога и мембрана, затезање или оштећење живаца, што узрокује да боли убод у леђа и између лопатица. Један од узрока може бити интервертебрална кила, локализована на подручју лопатица, која је често праћена упалом интервертебралних и паравертебралних мишића, трофичних поремећаја, повећане осетљивости.

Природа бола

Природа боли се такође може користити за суђење патолошких појава које се развијају у телу. На пример, оштар боли убода често указује на акутни упални процес. Допуњено, бол у боли је знак хроничне упале. [ 4]

Оштар боли у залеђивању позади

На првом знаку боли, морате да идентификујете извор бола. Узрок акутног бола у боји у леђима често је акутни упални процес који утиче или на самом леђа или друге оближње структуре. У овом случају мишићи, ткива су укључена у упални процес. Извор је најчешће у зависности од тога где се бол највише осећа. Обавезно је испитивати нефролог, ако је извор бола нејасан и претпоставља се у доњем делу леђа. Постоји ризик да би то могла бити упала бубрега, мокраћна тракта.

Оштар боли у залеђивању позади

Ако одједном повратите оштар боли у боји у леђима, то може указивати на развој упалног процеса (акутног) или погоршања постојеће упале. Јавља се углавном у пролеће и пад, јер је то током овог периода, тело је максимално ослабљено. Често се појављују погоршани под утицајем прекомерног стреса, пренапрегнућа, повећаног оптерећења на тело или погрешна расподјела оптерећења на полеђини. Зими, таква бол често указује на хипотермију, да сте прехладили у леђима или бубрезима. Такође се често појављује погоршање од стреса, неуропсихија пренапорника.

Дијагностика од убода у леђима

Да би се направила дијагноза квалитета, потребно је консултовати вертило или остеопата. Ако такви висококвалификовани стручњаци нису доступни у поликлинику, најбоља опција је да одете у ортопедски или хирург за дијагнозу. Обично искусни лекар одређује патологију и даје дијагнозу на основу визуелне инспекције, палпације назад. Бол убода може бити знак акутног упалног процеса или мишићног прскања, померање краљежака. Све се то може прилично добро осећати.

Поред тога, лекар може да провери рефлексе, спроводи сегменталну-рефлекску дијагностику (притиском на појединачне сегменте кичме). Важно је диференцијална дијагноза која ће помоћи да се утврди знакови различитих болести са сличним манифестацијама, да донесе коначну дијагнозу, која ће тачно одражавати патологију, навести узрок. Потребно је потребно разјаснити инструменталне методе, попут рендгенских зрака. [ 5]

Анализе

Употреба лабораторијских испитивања за дијагнозу задња болести је изузетно ретка. Изузетак је тешки случајеви када постоји сумња на штету на кичми, учешће у патолошком процесу кичмене мождине, цереброспиналне течности. Често постоји ризик од инфекције. У овом случају, мала количина цереброспиналне течности узима се за испитивање. Извршено је пробијање (убризгавање у интервевертни простор). Током овог поступка, специјална шприца користи се за прикупљање алкохолних пића за даљи бактериолошки преглед. Обично, цереброспинална течност треба да буде стерилна, односно да у њему не би требало да постоје микроорганизми. Али са развојем запаљећег, заразног, септичког процеса, бактерија, вируси су откривени у анализи. Такође се негативни знак сматра откривањем леукоцита, лимфоцита у цереброспиналном течности. У зависности од врсте и количине нечистоћа, разликују различите фазе упалног или онколошког процеса, других патологија.

Фликари у старцема ефикасно су користили клиничке биохемијске тестове крви, па чак и урин за дијагнозу. Данас употреба лабораторијских метода за дијагнозу болова у боји убода није оправдана са становишта економије, рационалности. Ипак, неки лекари и даље прописују као помоћни метод дијагнозе, на пример, општи тест крви. Ако разумете, то није без логике. Дакле, уобичајена формула у крви може се размислити на општи начин да се сви процеси појављују у телу. Главна ствар је да будете у могућности да исправно протумачите резултате тестова.

Може бити важно да се одреди садржај црвених крвних зрнаца, белих крвних зрнаца, тромбоцита, хематокрита (однос између броја црвених крвних зрнаца и хемоглобина). Ови показатељи најкасније одражавају смене које се дешавају у телу и могу одражавати упалне, заразне, онколошке, аутоимуне процесе итд. Тада можете прибјежити другим, разјашњеним методама истраживања.

Инструментална дијагностика

Главна метода дијагнозе у дијагнози бола у леђима је инструментална дијагностика. У овом случају, главне методе ће бити такве методе као рендгенски преглед, рачунар, томографија магнетне резонанције. Ове методе вам омогућавају да визуализујете слику патологије, процијените стање костију, краљежака, меких ткива, а понекад и у близини жила и живаца.

Диференцијална дијагноза

То је једна од главних фаза дијагнозе. Ово је веома важна фаза, јер је редослед радњи усмјерених на разлику различите врсте патологије. Често су болести различите, али се манифестују на исти начин - убодећи бол у леђима. А на којој ће се дијагноза извршити, зависи од терапијске тактике и у складу с тим, ефикасност или неефикасност лечења. У току диференцијалне дијагнозе користе се углавном инструменталне методе истраге.

Важно је разликовати услове као што су торакалгија, цервикалгија, Лумбалгиа, ишијас, остеохондрозу, као и превртање преноса и повреде кичмене мождине.

Третман од убода у леђима

Постоје два принципа у основи лечења било којег бола у леђима: Обезбедите свеобухватни третман (етиолошка, симптоматска) и будите сигурни да уградите вежбање у дневни режим. Без третмана, без обзира колико може бити ефикасан, неће бити ефикасан ако није подржан физичким активностима. За пацијенте са болом, разним патологијама, препоручљиво је да се упушта у терапијску физичку обуку, јер високо физичко оптерећење повезано са различитим спортовима, као и ниско или потпуно одсуство, негативно утиче на стање здравља. Важно је да на правој области обезбеди прави и дозиран утицај на праве области. То ће омогућити контролу стања, да има терапијски ефекат.

Што се тиче сложене терапије, препоручује се укључивање у ИТ Етиолошки третман, односно третман намењено директно у уклањању узрока патологије.

На пример, анти-инфламаторне лекове користе се за уклањање упале, масажа за уклањање уговора, исправљање за уклањање премештања у кичмима, стезаљки. Симптоматска терапија користи се за уклањање тих симптома који узрокују нелагоду пацијенту и подржавају патолошки процес. То може бити, на пример, аналгетици, усмерени на ослобађање бола. Такође се користе и витамини, фолк и хомеопатски лекови, физиотерапија се такође користе.

Шта убрисати за болове у леђима?

Ако не знате шта да убризгајте болове у леђима, боље је да се консултујете са лекаром, јер било каква употреба лекова може бити опасна због ризика од компликација. Можда постоје много контраиндикација, индивидуалне нетолеранције или неспојивости различитих лекова.

За озбиљне болове у леђима, димедрол (0,025 до 0,05 мг активног састојка, или 1-2 мл раствора интрамускуларно) може се прописати.

Да би се побољшао ефекат димедрола (аналгетски, противупални ефекат), прописује димедрол + 0,5% раствора новокаина у количини од 2 мЛ (1 мл димензије + 1 мл новокаине у једној шприцу).

Такође можете унети и диклофенак (1 мл интрамускуларно). Да бисте ублажили акутни напад бола, дајте Баралгингин, ИЛ Но-Схепа (1 мл, интрамускуларно).

Реплозирано прописани лекови као што су Милгамма, Мовалис, Делагин, Плакуенил.

Лекови

• Азатхиоприн

Дозирање: 50 мг 2-3 пута дневно. То је обавезна 2-3 курса годишње, са паузама.

Индикације за употребу: упални, аутоимуни процеси, реуматизам.

Мере предострожности: могу бити контраиндицирани у имунокомпромизираним појединцима.

Нежељени ефекти: Артритис, бол у зглобовима.

• Д пенициламин или купренил.

Дозирање: 0.15-0.3 Грамс 2-3 пута дневно, 5-6 месеци.

Индикације за употребу: Инфективни, упални процес.

Мере предострожности: Посетите лекара, постоје контраиндикације.

Нежељени ефекти: повећана упала.

• Хлорокхин

Дозирање: 0,12 - 0,25 грама дневно, 10-12 месеци.

Индикације за употребу: третман и превенција инфекције, упални процеси.

Мере предострожности: Може постојати индивидуална нетолеранција.

Нежељени ефекти: Вртоглавица, грозница, хладноће.

• Црисанол.

Дозирање: Интрамускуларно 2 мл као 5% раствора, једном недељно, трајање третмана - 7-8 месеци.

Индикације за употребу: упалне, реуматске, аутоимуне патологије.

Мере предострожности: Пре употребе се обратите лекару.

Нежељени ефекти: мучнина, повраћање, главобоља, вртоглавица.

• Диклофенак за болове у леђима.

ДИЦЛОФЕНАЦ је прописан за снажан бол у леђима, има снажан аналгетски и противупални ефекат. Припада групи нестероидне анти-инфламаторне лекове. Брзо ублажава бол. Главни ефекат је противупално, али такође има антипиретик, аналгетски ефекат.

• Како убринути Мовалис за болове у леђима?

Упркос чињеници да Мовалис има бројне нуспојаве, негативно утиче на стање бубрега, јетре, често се прописује за болове у леђима. Како убризгавати Мовалис треба да каже лекару (прописана шема). У сваком случају може постојати другачија, индивидуализована шема, дозирање, јер се узимају у обзир бројни фактори, укључујући узрок, тежину патологије, коморбидности, старости пацијента. Обично је прописано 7,5-15 мг / дан, интрамускуларно. У бубрежне инсуфицијенције, дневна доза не сме бити већа од 7,5 мг. Максимални дневник

• Колико да убризгава Милгамцу за болове у леђима?

Милгамма је прописана за болове у леђима. Колико за убризгавање (трајање лечења) зависи од тога колико дуго траје синдром боли. Али не мање од 5 дана. Ако је бол прошао за 2-3 дана, још увек треба да пробије лек 5 дана. Обично је ток лечења 5-10 дана, у зависности од тежине бола. Препоручена доза је 2 мл дневно. Има бројне нуспојаве, тако да увек треба да се консултујете са лекаром пре употребе. Није комбинован са многим лековима, има бројне контраиндикације. На пример, пацијенти са бубрежним и болестима јетре требало би убризгавати опрезом.

Које витамине треба да узмем за болове у леђима?

У боли у леђима, заједно са противупалним, боловима против болова, потребно је убризгати витамине. Које су најприкладније - доктор ће вам рећи. Али, пошто је било који бол готово увек повезан са недостатком витамина А, Е, ПП, препоручује их убризгавање. Могу се купити у фармацији, али важно је да се тачно купи у облику припрема за ињекцију, јер је и продаје и концентроване решења која се не могу убризгати или средства за гутање. Обично је 1 ампуле дизајниран за 1 убризгавање. Потпуни курс (10 до 21 дан) треба убризгати.

Третман физиотерапије

За бол се користе разне традиционалне и нетрадиционалне методе физиотерапије за болове у леђима:

• Ултразвучни третман, микроцуре,
• Изложеност различитим таласним дужинама,
• Електрофореза (углавном уз помоћ ове методе, управља се лековима калцијума, магнезијума, магнелиса, магнезије, противупалних лекова),
• Топлотни третмани,
• Електротерапија,
• Лагани третмани,
• Сегментана-рефлексна масажа,
• Рефлеклогија,
• Акупунктура,
• Акупресури (СХИАТСУ),
• Компресови, омотани,
• Акупунктура (акупунктура),
• Анитерапија (третман бее убода),
• Хирудотерапија (третман са пијавицама),
• Хидропрокедури (догинг, трљање, туш за шаркот, хидромасажа, јацуззи),
• Ароматерапија,
• Уље, изложеност терапијској уљи,
• Физикална терапија,
• Комплекси вежбања дисања (Пранаиама комплекс из Хатха Јога, Кигонг, Таији Куан),
• Опуштање, медитација, аутогена обука,
• Терапија боја (хромотерапија),
• Пливање у базену,
• Акуа Аеробик.

Народни третман

Треба имати на уму да ће народни третман бити ефикасан само ако је део сложене терапије, а такође ако, поред конвенционалног лечења редовно обављате физичке вежбе.

• Рецепт бр. 1.

Као основа узмите око 50 грама путера, топите се на воденој купељи, пароброд, на ниској топлоти. Са сталним мешањем Додајте око 15-20 грама млевеног цимета, млевеног чили паприке, земља кардамома. Крените да мешају док уље не има хомогену доследност. Затим полако сипајте у нафту клинчића (око 50 мЛ). Одложите на мрачном месту. Допустите да се убаци најмање 2 сата, на телу се налазе на месту бола, користите за трљање, масажу.

• Рецепт бр. 2.

Као основа узмите око 30-40 мл глицерина и растопљени нафтни медуљки, помешани заједно. Сипајте малу количину сока од еукалиптуса + сок од алое (око 30-40 мЛ). Темељито мешовито, ставите у фрижидер око сат времена. Затим извадите, оставите око 1-2 сата да стојите на компоте температури (загревање, јер наношење хладног средства на болној назад само може погоршати стање). Затим користите за трљање, масажу, до 5 пута дневно.

• Рецепт бр. 3.

Узмите отприлике једнаке дијелове меда и путера, растопити се на ниској топлоти са сталним мешањем, полако сипајте водени раствор есенцијалних уља геранијума и лаванде (у ту сврху, одвојено мешајте око 50 мл топле воде и 2-3 капи уља сваки). Након што се раствор сипа у базу, промијешајте док се не формира хомогена доследност, без грудица. Пријавите се као маст на болне области, користите за трљање, масажу.

• Рецепт бр. 4.

Помешајте у једнаким деловима Ланолин и спермацети Око 3-4 кашике сваке компоненте, додајте око 2 кашике Схеа маслаца и 1 кашика екстракта елетерококока и 2-3 капи есенцијалног уља 2-3 капи бибера. Све је то темељно помешано на хомогену доследност, која се наноси на болне области неколико пута дневно. На врху се наноси сува топлота.

Биљни третман

Третман са било којим биљем захтева претходне консултације са лекаром!

Пепперминт је ефикасан лек који се користи за лечење бола од било којег порекла: има аналгетик, противупално, анелгенски ефекат на тело. Дакле, паприка не само ублажава бол, већ и елиминише узрок своје појаве, тако да је много бржи опоравак, елиминише ризик од компликација. Такође је одлична средства за спречавање релапса и повратка било које болести. Препоручује се употреба у облику декока, инфузије, као део креме и масти, у облику есенцијалног уља. Може се узимати интерно или користити екстерно за локалне руде, компримирати. Додаје се композицији терапијских купатила. Треба имати на уму да се ово уље препоручује за жене и контраиндициран за мушкарце, јер подстиче производњу женских полних хормона (естрогена).

Камилица се такође користи у облику декока, инфузије, као есенцијално уље, екстракт или хидролизат. Може се додати мастима, козметику, може се увести интерно. Главна акција - противупална, умирујућа, антибактеријска, због којег брзо ублажи упални процес, ублажава бол. Поред тога, има могућност повећања и локалног и системског имунитета, тако да је тело активније укључено у борбу против патолошких услова, опоравак се брже долази брже. Поред тога, индикација за употребу (осим болова у леђима) је артритис, неуралгија, миозитис, мишићне грчеве, проблеми са кожом, који такође могу да изазове бол.

Росемари се користи углавном у облику есенцијалног уља, мање често - припрема инфузију уља или воде гране и лишће. Има антисептичке, противупалне, имунолошке својства, брзо промовише опоравак. Именован је за поремећаје циркулације, мишићне и нервне патологије, реуматизам, артритис. Стимулише мишићни тон.

Хируршко лечење

Већина лечења је традиционална и сложена (укључујући лекове, физиотерапију и физикалну терапију). Хируршко лечење прибегава се као крајње средство, ако нема других опција. Али прво увек испробајте традиционалне средства. Ако су неефикасни, онда можемо разговарати о операцији. Хируршке методе се могу користити ако се развија апсцес, гнојни септички процес, прогресивна упала. Потребна је хитна интервенција у случају распадања ткива, некрозе (смрт ткива), флусе или фистула испуњена гнојником ексудатом.

Планирана хирургија се изводи за миозитис, компресију нерва, туморе, хематоме (посебно ако су велике), кичмени кили. Потребна је операција ако постоји премештање краљежака и врше притисак на унутрашње органе, у случају оштећења интервертебралних дискова, накупљања гноја, течности, ексудате, у развоју липомаса (масни тумори).

Компликације и посљедице

Последице могу бити другачије и прилично их је тешко предвидети, јер они зависе од многих параметара. Ако је болови убода у леђима последица хиподинамијске, продужени боравак у једном положају, онда је то најлакша и најповољнија опција. Довољно је организовати моторне активности, започети редовно вежбање, вежбање и стање се нормализује. Али ако је узрок другачији, не искључени и озбиљне, прогресивне последице, до инвалидитета. Често постоје такве последице и компликације као упала, развој инфекције, уграђача, укочености, Лумбалгиа. Неуралгија, радицулитис. Опасна компликација се сматра да је развој хернија, тумора, који се често завршава инвалидитетом, па чак и смрт. [ 6]

Превенција

Основа превенције је одржавање оптималног моторног режима: Потребно је да вежбате, померите се више. Не дозволите хипотермију, нацрте. Најпоузданија средства превенције је мобилни стил живота. Једнако је важно правилно исхрана, потрошња хране богата витаминима, минералима. Ако постоје болести леђа, кичма у анамнези, потребно је периодично проћи курсеве превентивног третмана, неколико пута годишње да бисте урадили курсеве за масажу, ако је потребно да се пробијају лекови, витамине.

Прогноза

У већини случајева убодни болови у леђима је поступно. Али опоравак или контрола над стањем може се постићи само ако следите све препоруке лекара, као и да се побрините за своје здравље - да бисте се вежбали како бисте могли правилно опустити. Али, морате да схватите да је понекад убодан бол у леђима знак озбиљне болести мишића, кичме, нервног система. Нажалост, не сви болести имају повољну прогнозу. Многи се могу завршити инвалидитетом, парализом.