Симптоми болести ноге и превенција

Болести ногу могу неприметно да излете. Због тога је важно разликовати њихове симптоме у времену. Затим можете звучати аларм у право време и спречити развој озбиљних болести.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Превише чврста стопала

Шта је сувише тврда кожа стопала? То су растови из мртвих ћелија, који више не испуњавају своје функције. Они су на пете, подлоге под ногама и посебно испод палца. Ово нису само ћелије, већ израстају са дубоким растом у кожу стопала, имају исте дубоке коријене као печурке. Овај коријен лекара се зове језгро.

Када особа напредује на тврду површину, постоји оптерећење на језгру, а стопало почиње да се јако боли.

Болест се назива кератоза. Карактерише га бол у стопалима стопала са високим оптерећењем и активним покретом, на пример, дугим ходањем или трчањем.

Зашто кожа ногу стврдњава?

Тако тело реагује на оптерећење, трење који се јавља са кожом, притисак у тренутку када стављате чврсте ципеле и ходате у њој.

Стврдњавање коже ногу и стварање мртвих ћелија на њему такође може бити реакција на гојазност или, супротно, претерано танка нога.

Шта да урадимо са очвршћавањем на стопалима стопала?

У сваком случају не узимајте оштрицу и не сјечите кожу сами. То може довести до повреда ногу и погоршања њиховог стања. Дијабетичари такав начин примјене је посебно опасан. Ови људи имају лоше крварење крви, тако да када се оштети оштрица, могу постојати непоправљиве последице.

Да бисте олакшали бол са очвршћавањем коже, потребно је купити специјалну ортопедску обућу са навлакама. То ће омекшати притисак на ђонове током ходања, трчања или скакања.

Обратите се лекару који ће вам рећи шта да урадите са очвршћавањем на стопалима ногу, како их уклонити, а да не користите хируршке методе излагања.

Канџе на ногама

Ради се о птицама, али о људима за које то стварно може бити велики проблем. Прст са канџом је прст у коме су савијена друга и трећа фаланга. Зглобови таквог прста су болесни, а самим тим и деформирани.

Такав прст се зове клапавица, може изазвати бол особе. Када особа оде, савијен прст непрестано трља на ивицу ципела и брзо почиње да боли, кожа на њој се упија.

Прст под таквим деформацијама може бити фиксиран (ово је горе) и покретно (то значи да савијачи спојеви још увек нису ојачани у погрешном положају).

Ако је зглоб и даље мобилан, прст се може исправити ручним методама. Тада ће се морати поправити у одређеном положају, тако да се искривљени зглоб може вратити у претходни облик и остати у њему.

Ако је зглоб непокретан - заиста, потребна је хируршка интервенција за поправку дефекта.

Фиксни закривљени прсти качкета доносе бол, нарочито ако су ципеле уске и чак и под било којим физичким напором. Таква особа чак нема шансу да шета, а да не помињем скакање и трчање. Потребна је помоћ хирурга.

Зашто су зглобови ногу деформисани?

Ово може бити због поремећаја мишића или ако пацијент пати од артритиса.

Прије свега, водите рачуна о удобним ципелама. Потребно је смањити оптерећење на стопалу и заштитити га од још већих оштећења. Чарапа у оваквим ципелама треба да буде широка, удобна, али не превише, тако да нога не виси при ходању. Овакав приступ ће одмах олакшати оштећене прсте много мање, а то ће смањити бол.

Да бисте помогли болним прстима, можете поред других ортопедских ципела користити и друге уређаје. То може бити дуго, скровиште - уређаји који помажу болесним прстима да остану у исправном положају. Још један добар завој са гелом, који садржи аналгетик. Ово ће знатно смањити бол и одржати човеков животни систем здравији.

За болесни прст, такође можете нанети заштитну капицу, која штити прст у облику канџе од оштећења.

Ортхопедист ће вам помоћи да направите избор.

Увећан прст (други)

Друга нога се назива Мортонов прст. Ово је честа болест у којој овај прст прожима изнад осталих и спречава правилан избор ципела, јер је тешко уганити с величином такве деформације. На крају крајева, место палца, које је краће од прста Мортона, остаје празно, а место пратећих прстију. Од овога, све оптерећење при ходању пада на други прст. Наравно, реагује са болом и отоком.

Чак и на њој може се појавити кукуруз чак и са добро одабраним ципелама и малим оптерећењем. И јефтине ципеле са малим квалитетом и још више узрокују бол у другом прсту, а онда у целој стопалици.

[9], [10], [11]

Шта да радим?

Купи мекане кожне ципеле како бисте смањили оптерећење Мортоновог прста. Ова ципела треба да буде већа за половину величине или чак и за целу величину. Тада притисак на прст неће бити тако сјајан. Чарапица такве ципеле требало би да буде довољно пространа да одговара супер-великом другом прсту и да остави простор другим прстима.

Тада бол се може знатно смањити или нестати у потпуности.

Да бисте подесили стопало, изаберите исправну подршку за лукове помоћу ортопедског доктора. Ако је прст деформисан, за то можете купити посебну заштитну капицу. Ово ће олакшати стање.

Закривљени прсти (један или више)

Ово је уобичајени проблем. Зглоб са таквим дефектом је закривљен, постаје болан, откуца се. На прстима, поготово великим, удубљења могу расти. Тада је тешко покупити ципеле.

Стопала постаје превише широка са таквом деформацијом, а уске ципеле погоршавају положај, притиском на прсте. Може да формира кукуруз, на поду - на тлу. Затим се зглоб упали, ноге (прсти) набрекну, повреде, особа не може нормално ходати.

Ако је први прст болан, онда други и трећи добијају исте оптерећење због отока зглобова.

Ако приметите да су ваши прсти деформисани, чак иако је то једноставна кривина, одмах се обратите лекару, тако да процес не постане неповратан. На почетку болести ситуација се и даље може поправити. И вратите зглоб у претходни облик. Али ако је болест започета, само хирург може помоћи.

Прстима и зглобовима се вратио у свој изворни облик, неопходна је добра ортопедска обућа са малом пето (чак и за мушкарце). Ака ципеле ће смањити оптерећење на стопалима и прстима, посебно онима који су увијени.

За ципеле било је професионално, требало би да има облогу од специјалног материјала - неопрена. Овај уметак ће поправити прст пацијента у исправном положају. На ове методе, морате додати масажу стопала и прстију - реку или помоћу механичког вибратора.

Вјежбе за стопала такође ће бити корисне. Који - ортопедски доктор ће вам рећи, јер у сваком случају су индивидуални.

Ако временом обратите пажњу на закривљене зглобове, можете променити положај и зауставити катастрофални процес у року од 3 месеца. У супротном, само вам ће помоћи хируршка интервенција.

[12]

Вежбе за здравље стопала

Ове вежбе су корисне не само за људе који су деформисали прсте. Они ће бити добри и за здраве људе, како би се спријечиле ножне болести. Гимнастика ће помоћи у отклањању стреса ногу и прстију, ојачати стопало, дати му флексибилност и спасити вас од повреда у неудобном положају.

[13]

Вежба 1

Ноге се требају испразнити. На рачун од 1,2,3, нагните стопала, помажући им рукама, у правцу даље од себе. Онда се опусти. Вежбајте 2-3 пута. То ће учинити ноге флексибилније.

[14], [15]

Вежба 2

Извуците ноге и поново нагните стопала на рачун 1,2,3, али не на себе, већ на себе. Затим, када неколико минута ноге загрију и постану еластичније, почните окретати их лево и десно. Ово ће ослободити стопала и учинити их флексибилнијим.

[16]

Вежба 3

Повуците ноге у положај за седење. Не подижите их, пустите ноге да додирују под. Уз напор, окрените ноге у смеру казаљке на сату, а затим и против ње. Ово ће дати спојеве и стопала флексибилност и еластичност, повећати снагу, ојачати зглобове и лигаменте.

[17], [18]

Вежба 4

Можете седети или стајати. Повуците ноге и померите прсте у различитим правцима чим будете могли. Са годинама, прсти више нису тако флексибилни, а особа не може да помери своје прсте. Не очајите, поновите вјежбу до 5 пута, а зглобови ће постати флексибилнији и еластичнији с временом.

Вежба 5

Седите и истегните ноге. Сада, покушајте да притиснете своје прсте до ђонова чврсто као да то радите рукама. Вежба штити зглобове од деформације, истовара их. Мора се поновити 4-5 пута.

Да ли ми требају витамини за моје ноге?

Наравно, треба нам. На овоме зависи колико брзо ће кожа бити ажурна, развијају се зглобови, расте нокте. Важно је да постоје довољно витамина за развој ногу. Затим смањујете ризик од настанка крвних угрушака, појаву варикозних вена, учините проток крви активнији, а посудја - робуснија.

[19]

Витамин Б6

Овај витамин из групе Б помаже да се ноге осећају здравије кроз активацију крвотока.

Недостатак витамина Б6 је тежина у ногама, модрице на најмањи додир, грчеви, повећана ексцитабилност стопала, повећани ризик од инфекција и нагомилавања од најкомфорнијих ципела.

Витамин Б6 се налази у кикирикију, орасима, купусу, нарочито броколију, јетри, мравима, пшеничном кликом, бијелом пилећу месо.

За витамин Б6 је заиста задовољан побољшањем здравља ногу, покушајте да је узимате од необрађених термичких производа - има својство брзе руше.

Витамин Ц

То је витамин који помаже у јачању судова ногу, с тим, крв коагулира брже, ране зарастају боље, а ризик од развоја инфекција у телу се смањује.

Витамин Ц лако добија од дивље руже, лимуна, Рован, парадајз, зелених салата (укључујући лист), као и доста витамина Ц у море буцктхорн, диње, рибизла, паприка.

Витамин Р

Овај витамин је пријатељ и помоћник витамина Ц. Помаже постељама да постану еластичнији, штите их од крхкости, помажу капилари да постану јачи, смањују ризик од настанка крвних угрушака.

Витамин Р се може узети од црне рибизле, зеленог чаја (одличан тоник), планинског пепела, у пиву иу грожђу.

Витамин Б1

То је витамин који помаже у суочавању са слабостима мишића, побољшава проток крви, повећава осетљивост мишића и зглобова, помаже у борби с отицањем ногу. Витамин Б1 се може узимати из махунарки, на пример, пасуљ, зрна пшенице су такође изврсни извор тога, ту је и овај витамин у јетри и месу животиња. Витамин Б1 је одличан лек чак и за смањење болова.

Да су ваше ноге биле здраве, витамине треба узимати заједно са осталим елементима у траговима. Да бисте правилно израчунали дозу, обратите се свом лекару за савет.