Соул Паин

Ментални бол се назива и болом психичког тела. Понекад је опасније од телесних обољења, јер изазива поремећај рада свих унутрашњих органа и узрокује неправилност целог организма. Више о болести срца

[1],

Шта је душевни бол?

Ово је стање психике која није повезана са поремећајима телесних функција. Ментални поремећај доводи до менталног бола. Затим кажу: "моја душа боли". Ментални бол се јавља када смо веома забринути због догађаја или особе која је близу нас.

Ментални бол не може дозволити особи да иде, када се његове идеје не спајају са оним што се дешава у стварности. Већина наших искустава која доводе до депресије (често дуго и не пролазе) су последица образаца који су се формирали у нашим мозговима, а стварност се потпуно разликује од онога што смо очекивали од ње. Ово доводи до разочарања и боли душе.

Како се осећа ментални бол?

Човјек може јасно да доживи ментални бол - и ово је добро, јер се емоције изражавају и на крају бледе. Или особа осећа ментално бол у тајности, а понекад и патња, не жели да призна. Онда се ослободи душевног бола на више начина. Бол душе се преноси из свесне сензације у подсвест. Човек мисли да више не трпи, али није. Заправо, он користи методе:

• избегавање болова
• отпорност на бол, преносећи га на подсвест

Ако је особа склонија да покаже своја осећања и дјела, онда почиње да тражи излазак из бола, може се консултовати са пријатељима, пријатељима или тражити спасење у уклањању корена проблема. На пример, срчана болест је узрокована односом са децом - онда људи траже начине да пронађу заједнички језик са њима.

Начин избегавања је да особа једноставно не препознаје проблем, каже да је све добро и да не признаје себи да је болесна душом због нечега. Тада ментални бол остаје, али иде у имплицитну, подсвјесну форму, и то се тешко може ослободити, много мучити особу, попут отворене исповести и изговарања проблема.

Скривена бол у срцу

Такав бол може трајати годинама, мијењати карактер, дјеловати човјека и утицати на његове односе са другима - рођаци и колеге. Особа са менталним болом може почети да привлачи негативне људе у своје животе, промени ниво познатих особа или чак напусти их, престаје да комуницира са људима.

Ментална бол не дозвољава особи да ствара, добро је, са душом, да ради, чак и мења карактер особе. Истовремено, можда чак ни не разуме шта му се дешава.

Неке ситуације могу подсјетити на особу која је прије много година проузроковала његову душевну бол. Али особа која је пре много година довела своје емоције у подсвести, може да плаче и доживи, не разумијејући шта се њему дешава, само гледајући неку сцену из филма.

У таквим случајевима, ако сами не можете да се носите са срцем, требате помоћ психијатра, психолога или само блиске особе која ће моћи да вас саслуша и разуме.

Бол за Едвина Сцхнеидмана

Психолог Сцхнеидман је дао следећу дефиницију менталног бола: "Она уопште није физички или физички бол. Ментална бол је она искуства која особа осећа као особу. Тужни бол је бол за своје јединствено људско биће.

Бол душе се јавља као патња, мучнина, жудња, конфузија. Ментална бол је узрокована тугом, усамљењем, кривицом, срамом, понижавањем, страх од нечег неизбежног - смрт, старење, физичка болест. "

Према Сцхнеидман-у, ментални бол је стваран за особу као још један прави догађај: "Када особа доживи емотивни бол, њена интроспективна стварност му не изазива сумње."

Не дозволи да се бол врати

Постоје научни докази да смо у стању депресије само четвртина сата, остатак времена стварамо сопствени ментални бол, продужавамо и погоршавамо.

Због тога је важно да више не вратите ментални бол поново. Повратак менталног бола је олакшан сличним ситуацијама које су довеле до стања менталног бола. Поново у лошој ситуацији, важно је напустити или бар реаговати другачије како би избјегао понављање душевних болова.

[2]

Како се отарасити срчног удара?

Да би се ослободио емоционалног бола, један од начина је да елиминише свој узрок. Ако је међу узроцима менталног бола - понашање особе, његов став према вама, ваши сукоби са неким, а онда морате уклонити ове разлоге, а не радити са својим емоцијама према њима.

На пример, ако имате проблема са шефом на послу, изазивајући своју болест, вриједи радити на односима с њим, а не како се осјећате. То јест, уклоните сам узрок менталног бола: да пронађете заједнички језик са шефом или да одете - можда то није ваш начин.

Ако је душевни бол узрокован ситуацијом која се не може променити (на пример, смрт или болест вољеног), вриједи радити на вашим емоцијама и перцепцији стварности. Ово може помоћи искусном психологу, ако сами не можете да се носите.

Како се носити са срцем, губити некога или нешто?

Ово је веома тешко. На психолошку рехабилитацију са губитком, на пример, вољени се креће од шест мјесеци до године. И тек онда можете почети да градите љубавне односе са другом особом, саветују психолози. У супротном, идете у исти круг и направите исте грешке.

Да бисте се суочили са срчаношћу губитка, прво морате признати себи да се ситуација већ десила. Ово ће вам олакшати стање, отворити бол цесту. Друго, потребно је да прођете кроз период болова, дођите на чула. Не брините у ово.

И тада морате сами изградити нову будућност без ове особе или ових околности. На пример, без вољеног или омиљеног рада. Изградите све што је детаљно, тако да можете замислити шта ће се догодити с вама када то није тамо. " Најчешће, стварни свет стварно постаје начин да га направите за себе у својој машти.

Не мешајте емоционални бол са другим емоцијама

Ментални бол се заправо може сакрити под другим маскама. Због тога се може збунити, на пример, са љутњом, незадовољством, разочарањем. То јест, у ствари, доживљавате друге емоције, а начини ослобађања од њих су различити. Да бисте разумели оно што доживљавате и како да ублажите или трансформишете ова осећања, психолог или психотерапеут ће помоћи.

Како се решити болова на једноставан начин?

Постоји неколико начина који прво угуше душевни бол, а затим га потпуно уклоните.

1. Пронађите особу или људе који су гори од вас. И почните се бринути о њима. То јест, скрећете пажњу на други објекат и не почињте толико размишљати о својим искуствима. Може бити деца из сиротишта, стара жена из суседне куће, мачак, кога ћете узети у склониште.
2. Научи дубоке системе дисања са дугим уносом и кратким издахом. Правилно дисање ће помоћи ћелијама вашег тела да се опораве, нервни систем ће постати јачи и временом ће бол погасти.
3. Правите сами себи свакодневно да кажете нешто пријатно за бар једну особу. Позитивне емоције других могу се пренијети вама.
4. Добро спавај, јер током сна, многе функције тела се враћају, укључујући и рад нервних ћелија.
5. Скидајте мишићне споне. За вријеме нашег искуства, мишићи су се спуштали, појављују се мишићне стезаљке. Могу се уклонити плесом, вежбама, трчањем, пусх-уп-овима и било којом другом физичком активношћу. Можете само да ходате - не мање од пола сата дневно.
6. Пријавите се за курс масаже. Масажа такође може уклонити мишићне блокове и споне и дати добро расположење. Бол душе душе ће постати знатно мање када пустите позитивну у своју душу.