Спортске повреде: узроци, симптоми, дијагноза, лечење

Редовна физичка вежба јача здравље и даје осећај задовољства, али људи који се редовно баве њиме, постоји ризик од повреда, нарочито због физичког преоптерећења.

Учешће у спорту увек подразумева ризик од повреде. Већина повреда долази не само код спортиста, већ се може десити у свакодневном животу.

У већини случајева, у зависности од механизма производње, постоји траума прекомерне експанзије, дуготрајна траума и акутне сузе (истезање) меких ткива.

Оверекертион је најчешћи узрок спортске трауме; може повредити мишиће, лигаменте, хрскавицу, тетиве, зглобне кесе, фасцију и кости у било којој комбинацији. Ризик од повреде од прекомерне зависности зависи од комплекса интеракција између људских и спољашњих фактора. Људски фактори укључују мишићну слабост и нееластичност, слабост зглобова, раније повреде, крхкост костију и асиметрија удова. Спољни фактори укључују грешке у тренингу (на пример, вежбе без довољно времена да се одмори, претежак терет, вежбате једну групу мишића без антагониста тренинг мишића, превеликог броја идентичних покрета), услови за заштиту животне средине (на пример, током трајања кругу на траке за трчање или напољу) и симулатори карактеристике (нпр необично или необично кретање, као што симулатору за еллиптических покрета). Трке су најчешће повређене ако интензитет или трајање трке расте пребрзо. Пливачи нису склони повреди од прекомерне ексергије, али постоји посебан ризик од повреда раменских зглобова који пружају основни покрет.

Тупе атлетске повреде узрокују потрес мозга, мождану потресу, преломе и друге повреде. Механизам такве трауме обично укључује судар снаге са другим спортистима или објеката (на пример, када се удари ноге у фудбалу или хокеју овербоардинг), пада и удараца усмерена (на пример, бокс и борилачке вештине).

Дислокације и сузе (спраинс) обично се јављају са повременим снажним стресом, најчешће када се покреће, нарочито са изненадном променом правца. Такве повреде су такође уобичајене у тренингу снаге, када особа брзо пада или нагло повећава оптерећење уместо да се креће глатко и полако.

Симптоми и дијагноза спортских повреда

Траума увек изазива бол различитог интензитета. Симптоми могу бити одсутни или укључују било какво отицање меких ткива, хиперемију, повећану локалну температуру, одређену болест, екхимозу и губитак покретљивости у било којој комбинацији.

Дијагноза се утврђује на историји и медицинском прегледу. Околности повреде треба да описују кретања и физичке напрезање током активности које претходи повреди, утврђују време појаве болова, степен и трајање раније, током и након физичке активности. Пацијенти могу изводити додатне истраживачке методе (на пример, радиографију, ЦТ, МРИ, скенирање костију), као и консултовати уског специјалисте.

Третман спортских повреда

Непосредан третман најтежих спортских повреда укључује одмор, лед, притисак и повишен положај повређеног удова. Мир спречава повећање повреде. Лед (или пакети леда који се требају правилно користити, пошто могу оштетити кожу) изазива вазоконстрикцију и смањује отицање, запаљење и осетљивост меких ткива. Прекид под притиском и повишена позиција крака смањују болешћу и оток. Еластични завој се може наносити око херметички затвореног паковања леда како би се задржао на правом мјесту. Забрана не треба наметнути превише чврсто да не изазива кршење циркулације крви. Лед и повишена позиција оштећеног удова треба користити периодично 24 сата након акутне повреде.

За анестезију се обично користе НСАИД. Међутим, ако бол остане> 72 сата, консултујте специјалисте. Код константног бола, понекад се прописују орални или ињекциони облици глукокортикоида; прописује их само лекар и само ако је потребно, јер глукокортикоиди могу одложити обнављање меких ткива и понекад ослабити оштећене тетиве и мишиће.

Обично повријеђени спортисти требају избјећи специфичне физичке активности које су узроковале повреду, све до потпуног опоравка. Међутим, како би се смањила вероватноћа поновљене повреде, могу се укључити у унакрсну обуку (тј. Изводити разне сличне вежбе које не могу изазвати повреде или болове). Повратак на пуну активност треба бити фазно. Спортисти треба послати у фазни програм да би се вратила флексибилност, снага и издржљивост. Они такође треба да се осећају психолошки спремни да започну сесију у пуној сили.

Превенција спортских повреда

Сами по себи, физичке вежбе помажу у спречавању повреде, јер ткива постају отпорнија и отпорнија на спољне ефекте које доживљавају током различитих активности. На почетку вјежбе треба бити ниске интензитет за јачање ослабљених мишића, тетива и лигамената. Опште загревање подиже температуру, пластичност, силу и стабилност мишића према траумама; такође побољшава перформансе побољшавајући менталну и физичку спремност. Истезање продужава мишиће, стога они могу развити већу снагу, иако врши загревање са лаком тежином има исти ефекат. Хлађење може спречити вртоглавицу и несвестицу након вежбања аеробних вежби, помаже у уклањању метаболичких производа, као што је млечна киселина, од мишића и крвотока. Хлађење такође помаже полако и постепено смањује срчану фреквенцију до _одмора, што је важно за пацијенте са дисфункцијом срца. Хлађење не спречава бол мишића, проузрокованих оштећењем мишићних влакана, у наредним данима.

Повреде због прекомерне пронације (окретање стопала унутар носача) могу се спријечити јачањем обуће или специјалних ортозама (еластичних или полуретичних).