Бол у мишићима приликом ходања

Чим се Хомо сапиенс исправио и кренуо је, очигледно, од тог тренутка, у ходању је био бол у мишићима. Статистике кажу да током живота (просечно трајање 65-70 година) особа обавезује око 500 милиона покрета корак по корак и практично прође даљину од планете Земље до свог сталног сапутника - Месеца, то је око 400 хиљада километара. Пошто 200 различитих типова мишићног ткива учествује у процесу кретања, сасвим је природно да су неки од њих претерани и да могу бити болесни.

Поједностављено ходање може се подијелити на два главна покрета - кретање стопала и његову подршку, док главни терет пада на такве мишиће: 

• Мусцулус куадрицепс феморис је куадрицепс феморис мишић.
• Мусцулус бицепс феморис - бицепс феморис.
• Мусцулус тибиалис антериор - антериор тибиал мусцле.
• Мусцулус рецтус абдоминис је ректус абдоминишки мишић.
• Мусцулус перонеус лонгус - разређени мишић (перонеус).
• Трицепс мишић ноге је у суштини два мишића: гастроцнемиус - гастроцнемиус и солеус - солеус.
• Мусцулус семитендиносус је полутендинозни мишић.
• Мусцулус тенсор фасциае латае је широк тензор фесије (карлични мишићи).
• Мусцулус глутеус макимус је велики мишић глутеуса.
• Мусцулус глутеус медиус је медијални глутеус мишић.
• Мусцулус ерецтор спинае је мишић који исправља кичму (најјачи и најдужи дорзални мишићи).

Осим тога, бол у мишићима код ходања може се јавити у квадратном мишићу доњег леђа, у мишићима одговорним за ротацију стопала. Болни симптом могу бити узроци и физиолошких објективних фактора, и болести крвних судова, мишићно-скелетног система, кичме и чак унутрашњих органа.

[1], [2], [3]

Узроци болова у мишићима у ходању

Фактори и узроци болова у мишићима - мијалгија, која се појављује у покрету, приликом ходања првенствено због врсте и стања мишића. Такође, на бол симптом утиче на начин ходања, особа може да се креће на једноставан начин, односно за шетњу, да буде спортиста учествује у спортској ходање или ходање - то је део његовог посла (поштари, курири, итд).

Прво, морате одредити који су мишићи најчешће укључени у ову или другу врсту хода, узимајући у обзир заједничку везу:

Мишеви	Хип Јоинтс	Колена зглобова	Зглобови зглобова
Фаза преноса ногу	Мусцулус илиопсоас - илиопсоас мишића и ректус бутина, који се налази у мишићима четверица у бутину, као и мишићи главника и сарториуса	Квадрицепс мишића (квадрицепс) на бутину	Антериорни тибиалис мишић, дугачак екстензор прстију, као и екстензор великог прста.
Фаза подршке ногу	Глутеални мишићи, група мишића кука, као и мишићи одговорни за ротацију ногу у зглобу колка.	Феморални мишићи, поплитеални мишићи, теле и делимично солеус мишиће, танки и сарториус мишиће.	Три-хеадед прасеца (гастроцнемиус и солеусни), дуго флексор од палца и прстију стопала, перонеус бревис, као и дуго перонеал, задњи прелома, и табана мишићи.

Сходно томе, први узроци болова у мишићима код ходања односе се на болести зглобова, патологије мишићно-скелетног система:

• Остеоартритис (гонартхросис) колена, најчешће средње, удружено са променама у структури потколенице (валгус, Варус деформитет). Када остеоартритис развија у области чашице између бутне кости, лице доживљава бол при ходу уз степенице, остеоартритис у подручју између бутне кости и скочног се манифестује као бол при ходању на дугим релацијама сама мирује бол нестане. 
• Остеомиелитис, који се манифестује тешким, акутним болом приликом ходања.
• Хондромалација патела, а не болест, али стање иритације зглобне површине услед неусаглашеног рада или преоптерећења мишића ногу.
• Оштећење тетиве колена - тендонитис, када се бол осјећа у мишићима квадрицепса.
• Остеоартритис зглобова великих прстију.
• Руптура хрскавице, оштећење менискуса, када оток и оток утичу на суседно мишићно ткиво.
• Остеопороза, када коштано ткиво није способно за узимање оптерећења, надокнађује мишићима и претерано.
• Реуматоидни артритис, који изазива развој миозитиса - упале мишићног ткива.
• Практично све врсте остеохондрозе.

Осим тога, узроци симптома боли у мишићима приликом ходања могу бити због таквих болести: 

• Кршење нервних завршетка кичмене мождине са радикулопатијом, нарочито у лумбосакралној кичми.
• Упала сијатичног нерва, ишијаса, болести која утиче на симптом болове мишића бутине, доње ноге и стопала.
• Лумбаго, повреда феморалног нерва, изазивање атоности мишића кука, пролапс колена рефлекса.
• Атеросклеротичне васкуларне патологије.
• Венус конгестија, проширене вене. Веноус прекидна клаудикација због опструкције (оклузија) карличних вена, изазивајући пролити бол током ходања и грчева у мишићима телећа.
• Васогена интермитентна клаудикација (исхемија мишићног ткива).
• Фибромиалгија, чешће код жена.
• Миозитис је запаљење мишићног ткива различитих етиологија.
• Полиневропатија.
• Микедема.
• Дијабетес.
• Лимфедема.
• Флат феет.
• Метаболички поремећаји, недостаци микронутријената.
• Повреде равнотеже воде и соли.

Изненађујуће, бол у ходању може доживети не само они који су стално у покрету, већ ови људи имају развијен и обучен мишић. Најчешћи симптоми болова у покрету осећају следеће групе људи: 

• Свако ко је за воланом дуго времена - возачи.
• Људи који раде су повезани са повећаним стресом на доњем леђима.
• Особе чије су активности повезане са продуженим статичким положајем тела, посебно сталним радом.
• Љубитељи врта и башти.
• Особе са високом телесном тежином, гојазне.

[4], [5], [6]

Симптоми боли мишића приликом ходања

Мишићи током ходања могу се обољети и трајно и периодично, а природу бол се такође мења.

Симптоми болова у мишићима приликом ходања зависе од таквих фактора: 

• Старост особе, старији људи из веома разумљивих разлога доживљавају интензивнији бол - деформитет кичме везаног за узраст, мишићно-скелетни систем даје додатно оптерећење мишићима.
• Телесна тежина.
• Трајање ходања.
• Ципеле које могу изазвати много непријатности и бити независни узрок бола.
• Врста шетње - спорт, туризам (препреке), домаћинство.
• Припрема мишића, њихово стање (обучени или атрофирани мишићи).
• Истовремене болести и стања.

Сензације, знаци, симптоми болова у мишићима приликом шетње могу бити следећи: 

• Васкуларне болести најчешће се манифестују болећи, цртајући бол, особа описује стање - као "тешке" ноге. Шетња не узрокује много непријатности, ако је путовање удаљеност мала, продужено кретање проузрокује да особа заустави, опусти ноге, мишиће. 
• Болести кичме понекад у принципу не дозвољавају да се особа помери, ходајући са радикулитисом или лумбагом узрокује пуцање, акутни бол. 
• Остеоартхроза колена изазива хипертензију мишића бутине и мишића телета, са тендинитисом, мишићима бола на доњој нози и бутину, посебно када се пење.
• Артериосклероза може да изазове пецкање, пецкање у мишићима, венска инсуфицијенција доживљава као свеобухватног болове у мишићима, изазивајући грчеве код телади. 
• Патологија кокице може бити праћена болом у абдоминалним мишићима, у кукама и мишићима перинеума, бол се повећава у покрету, уз ходање. 
• Пета појачава, пре свега, изазива бол у самој пети, али и осећа се као симптом боли у пределу бутине због хроничног притиска на тибијални нерв, бол се такође развија у зглобу.
• Полинеуропатија се осећа као цртеж, боли бол у мишићима, запаљење, пецкање, посебно када ходате.

Треба напоменути да се бол може да се осети не само у мишићима ногу, кукова, а понекад лице док хода болове у вратне мишиће због неправилног држања тела, кривљење кичме, може повредити своје мишиће руку миозитис и фибромијалгија, па чак и груди мишиће у патологија бронхо-плућне система и компензацијска напетост мишића грудног коша.

По правилу, сви знаци бола у мишићима мирују у стању мировања чим особа даје прилику да настави са крвотоком и исхраном у мишићном ткиву.

Дијагноза боли мишића у ходању

Да би се утврдио узрок синдрома бола, јачања потез, неопходно је спровести низ истраживања, а та особа треба одмах код лекара - психијатра, који може да преусмери пацијента у пхлебологи реуматолога, хирурга, неуролога или агиохируругу.

Дијагноза болова у мишићима приликом ходања укључује такве активности: 

• Прикупљање анамнезе и разјашњавање историје развоја симптома болова - када се појави, под којим околностима се појачава, која је природа бола.
• Изузетак или потврда о запаљеном фактору, етиологији болова.
• Изузетак или потврда вертеброгеног узрока бола.
• Потражите могући узрок, повезан са компресионо-радикуларним синдромом, патолошком спиналном обољењем.
• Палпација мишића.
• Можда именовање заједничког рендгенског зрака, кичме.
• Можда именовање ангиографије крвних судова.

Дијагноза мишићима када хода је прилично компликован процес, јер мишића симптоми бол нису увек специфичне, најјасније разликују Спасмодиц бол у теле мишића и мишића бол повезан са остеохондроза. Типично, прва фаза идентификације етиологије симптома је метода елиминације. Преостале дијагностичке кораци зависе о резултатима прве фазе врши се и испитивања већ уски стручњаци који имају искуства у дијагностиковању одређену специфичну правац - васкуларни, органски или мускулоскелетна, спинална.

[7], [8]

Лечење мишића у ходању

Лечење болова у мишићима при ходању, које није повезано са озбиљним патологијама, ограничено је на компензацијски одмор, масажу и, евентуално, физиотерапијске процедуре. Детаљнији третман може се састојати од именовања комплекса витамина, са побољшаним саставом витамина Б, који ојачавају и обнављају стање мишићног ткива. Предвиђање лечења у таквим случајевима је повољно, а опоравак долази након недељу дана, ретко 10-14 дана.

Сви други случајеви у којима се одређује патолошки основни узрок су подложни озбиљнијој терапији. Лечење болова у мишићима приликом ходања у општим условима је следеће: 

• Ограничење покрета изазивања болова, имобилизација зглобова, мишића.
• Лечење главне идентификоване болести.
• Симптоматски третман симптома бола - постављање локалних анестетика и масти, зависно од природе бола (хлађење или загревање).
• Сврха антиинфламаторних лекова - таблете и спољне форме. Нестероидни антиинфламаторни лекови (Ибупрофен, Дицлофенац) се прописују узимајући у обзир стање система дигестивног система и хематопоезе.
• Именовање мијелорекалаца - Мидокалм, Бацлофен, Сирдалуд.
• Именовање апликација, компресије је могуће.
• Рехабилитациони поступци - медицинска гимнастика, корекцијски комплекси (пост-изометријска релаксација), акупунктура.

Спречавање болова у мишићима приликом ходања

Прије свега, треба запамтити да су код обучених људи чији се мишићи користе за разумно оптерећење, симптоми бола приликом ходања су веома ретки. Због тога спречавање болова у мишићима у покрету, док ходамо, је одржавање нормалног тонуса мишића, укључујући мишићни корзет у пределу абдомена, назад, а не само ноге.

Да бисте избегли бол у мишићима са активним покретом, пратите ове препоруке: 

• Да не развије васкуларну патологију, често изазивајући бол у ногама, неопходно је направити разумну исхрану и ограничити масноћу, холестерол у менију.
• Спречавање болова у мишићима код ходања - је одржавање нормалне тежине у складу са препорученим индексом - БМИ.
• Са константним статичним оптерећењем, периодично треба да гнете мишиће, мењате пози.
• Код зглобне или кичмене болести, потребно је да разумно израчунате своје снаге и ресурсе за путовања на даљину, али пре свега, морате да третирате узрок, односно болест.
• Да бисте одржали здравље у принципу, укључујући здравље мишића, потребно је редовно изводити вежбе, учествовати у било ком спорту.
• Ако се бол у мишићима приликом ходања појавио једном, не одјавите га на случај, морате обраћати пажњу на симптом и покушати да идентификујете и уклоните узрок, можда уз помоћ доктора ..

Уз стални бол у мишићима, потребно је да прође свеобухватно испитивање и пратите све лекарске препоруке како бисте избегли западне компликације, јер неке болести могу потпуно да имобилишу особу.