Вежбе за варикозне вене

Лечење варикозних вена није само у узимању лекова и вршењу различитих операција, већ иу извођењу специјалног вежбања. Физичке вежбе са варикозним венама могу спречити даље прогресију болести. Веома је корисно ићи у купање, посебно за оне који имају некомпликовани облик болести. Добро је користити топла ножна купатила, са температуром воде у распону од 30-35 степени (не више).

Ево неких од њих:

• сједи на тепиху, подићи и спустити чарапе. Немојте скидати пету са пода;
• Извршити покретање заустављања у различитим странама;
• да доведете ноге заједно и "пређете" од прста до пете (можете да изводите стајање);
• стоји, стоји на "типу", покушавајући да стигне до плафона, а затим потоне до стопала;
• лежи на леђима, склони коленима својим стопалима како би направио ротационо кретање удесно и лево;
• Прави ноге треба ставити на столицу, а затим раздвојити и поново савијати стопала. Дејство прво, онда са обе ноге заједно;
• "Бицикл";
• у положају "березе" да би ноге извршиле ногама.

Такође, са варикозом је врло корисна аква аеробика, пливање. Класе фитнеса нису приказане свим пацијентима, тако да је потребна консултација лекара. Када практикујете јогу, треба се уздржати од поза "лотоса", "дрвета" и "дијаманта".

Прочитајте такође:

• Храна и исхрана са варикозним венама
• Дијета за варикозне вене
• Масти за варикозне вене
• Креме за проширене вене
• Таблете из варикозних вена

Увођење спорта са варикозним венама

Активни покрети током дана - ово је кључ за успјешну борбу против варикозних вена. Свако је од детињства познавао истину од спорта који јача тело, повећава расположење и активира процес циркулације крви. То се једноставно не придржава истине, а не свако жели или може.

Спортски је већ сам по себи добар, али још више од тога, ако комбинујете спорт и свеж ваздух. Да би се вршио пуњење на свежем ваздуху, није неопходно ићи у шуму или отићи у најближу јавну башту, довољно је само да изађемо на балкон, да то урадимо насупрот отвореном прозору.

У зимском периоду, базен и теретана су одлични за спорт. Љети провести више времена у природи, пливати у сигурној отвореној води. Одлично за лечење варикозних вена које пливају у морској води.

Можда се чини чудним, али за пацијенте који пате од проширених вена веома је корисно постати сродник са ваљцима. Међутим, ова метода је погодна само за оне који имају болест који почињу да се манифестују. Редовна вјежба на ваљцима увлачи ноге на опуштено ходање у свакодневном животу, што доводи до смањења грчева у судовима доњих удова.

Они који имају радни дан углавном на ногама, периодично је, пожељно сваки сат да се загреје нога. Да бисте то урадили, једноставно морате седети неколико пута, извести пето из пете до прста.

Плесање је још један начин за превазилажење варикозних вена. Плески савршено обучавају мишиће ногу, помажу у борби против вишка телесне тежине, а све ово не може, већ позитивно утицати на опште добробит свих крвних судова.

[1],