Корисни и штетни производи за кожу

Без порицања корисности и корисности крема, масти, маски и друге козметике, фокусирамо се на супстанце и производе за кожу, без којих козметика такође није моћна.

На кожу је изгледала (и била је) здрава, еластична, лепа, потребна јој је:

• антиоксиданти;
• никотинска киселина;
• бета-каротен;
• витамини;
• селен;
• фосфор;
• протеини;
• масне киселине;
• гвожђе;
• цинк.

Антиокиданти се налазе у спанаћу, парадајзу, јабукама, лубеници, јагоде, ружичастим псе, зеленом чају.

Никотинска киселина - у житарицама из различитих житарица, јагода.

Бета-каротен је довољан за парадајз, слатке паприке, шљиве, трешње, слатке трешње.

Кожи су потребни за све витамине, свака група има своју функцију. Због тога, мени треба да садржи више воћа, поврћа, природних сокова, корисно у том смислу, месо, јаја.

Селен је "кишобран" од прекомјерног ултраљубичастог зрачења; се налази у печуркама, житарицама, мање у живини.

Фосфор је посебно богат рибама, остриге, морском водом, неким плодовима.

Масне киселине (омега-3) садрже многе врсте морске рибе и других морских плодова, различитих пустих уља, ораха и семена, нарочито лана.

Гвожђе је богато у јабукама, купусу, мангу, лубеници, пилећег меса, морских плодова.

Цинк садржи производе од киселог млека, као и крушке, јабуке, лубенице.

Протеини долазе са различитим производима за кожу лица: месо, млеко, рибу, јаја, ораси.

На посебном рачуну - чисту воду. Важан фактор за цјелокупно здравље и свежину је одмарање, посебно пуноправни спавање.

Производи за масну кожу

Помоћу производа за кожу могуће је значајно смањити нежељени садржај масти. Иако јасан одговор на питање, зашто кожа почиње да издваја превише себума, дерматолога и козметолога. Генетика, стрес, лоша квалитета хране, неодговарајућа козметика су могући узроци неуравнотежености. Ипак, препоруке за побољшање проблема коже у погледу исхране су развијене и доступне свима.

• Цела зрна, за разлику од бијелог брашна, дају телу више влакана, антиоксиданата и протеина, не утичу на ниво шећера у крви.

Воће и поврће које садрже антиоксиданте и витамин А, веома корисне у исхрани са високим садржајем масти. Ваљани антиинфламаторни ефекат, као и чишћење пореова коже. Узмите правило дневног јела избор зелене салате, купуса, броколија, шаргарепе или бундеве. За десерт - за сезону: кајсија, мандарина, манго, папаја или свеже сокове од наведеног воћа.

• Животињске масти су искључене из свих посуда. Користимо пусто уље, а затим умерено.

Риба (море и слатка вода) - такође користан производ за масну кожу. Полиненасићене масне киселине присутне у њему смањују прекомерни садржај масти. Кување рибље посуђе треба печено, кувано, на жару или паром.

Још неколико практичних савета:

• одустати од нездравих пржених намирница или куваних дубоко пржених;
• преферирају кефир са ниским садржајем масти, јогурт, сир;
• користите пилетину без коже;
• заобилази ресторан брзе хране;
• Не купујте готових грицкалица;
• све што је могуће, узми је сирово;
• пити пуно чисте воде, несладканог зеленог чаја.

Постоје и рецепти за једноставне, али ефикасне маске које се лако припремају код куће од хране.

Производи за суву кожу

Заједно са правим спољним средствима за негу лица за суву кожу постаће гаранција лепог и здравог изгледа. Сува кожа често узнемирава жене. Проблем изазива разне разлоге: од генетских - до алергија на козметику, хладноћу или топлоту. Сушење може изазвати агресивне хигијенске производе, недостатак влаге, витамине или хранљиве материје. У овом случају, мени се мора нужно прилагодити да би се повећао.

Једноставне препоруке за превазилажење проблема:

• пити довољно чисту воду;
• јести храну богату витаминима А, Б, Е. Ово су млечни производи, нарочито јогурт, зелено поврће, воће - пшенични калчки, кајсије, авокадо, диње;

• свакодневно јести мало шаргарепа, бундеве, у којима је неопходан бета-каротен;
• савршено спречава сушење сумпора; довољно је у јајима, шпарога, белог лука, црног лука;
• маслиново, ланено уље - диван природни лек у борби против суве коже;
• разређивање коже хранити плодови су одлични (грожђе, рибизле), јабуке, парадајз, јогурт, шећерна репа, шећерна трска - постоје биохемијске алфа киселине.

Главни проблем суве коже је убрзано старење. Да би се побољшали корисни ефекти одређених производа за кожу може се користити у облику хранљивих маски. Али оно што би требало одлучно напустити је алкохол. Немојте злоупотребљавати кафу. И дефинитивно довољно заспати!

Млечни производи за кожу

Производи млечне индустрије увијек су на челу обавезних производа за кожу. Треба изабрати оне где мање масти. Пошто кожа користи друге супстанце - нарочито витамин А.

Млечни производи:

• ојачати косу, нокте, зубе, кости;
• садрже културе бактерија које убијају гнусне микрофлоре црева;
• повећати имунитет;
• са редовним коришћењем освежавајућег даха.

Резултат таквог утицаја у буквалном смислу је "на лицу", а резултат је врло позитиван.

• Важно је користити природне млечне производе за кожу: јогурт, кефир, скут, павлака. Стручњаци подсјећају на незаслужено заборављене и потиснуте од стране цивилизацијских кућних производа: јогурт, риазхенка, растопљено млијеко, варенети. Њихова природност је гаранција жељеног резултата.

Природно кисело млеко је такође основа популарних маски за лице. Мешање мед са јогуртом, воћна каша или воћа, жуманца, маслиново или бадемово уље, алое сок и других састојака, добијамо одличан алат са хранљивим, хидратацију, освежавајуће, умирујуће дејство.

Маска за влажење и омекшавање реципе:

• пола кашике (чаја) маслиновог уља, помешаног са кашиком меда, додајте што више јогурта без пунила, сок од алое. Нанети мешавину 15 минута. Опрати се топлом водом, опрати са минералном водом без гаса.

[1], [2], [3]

Производи за омладину коже

Лепота захтева жртву. Стога ћемо почети "од краја": ћртвовати ћемо све што је јестиво за почетак, али штетно, иако веома примамљиво за мирис и укус. Даље, ми мењамо мени на рачун производа за младалачку кожу.

Није корисно

• конзервирана храна (месо, риба, поврће, компоти);
• полупроизводи;
• посуђа са дугим складиштењем;
• слана и превише зачињена храна.

Кожа буквално виче за помоћ, када се олује, постаје суво и надражује када нестане глаткост и еластичност. Не можете игнорисати ове сигнале, јер је у раној фази довољно направити мала прилагођавања исхрани како бисте се решили недостатака, вратили здравље и младе. Такав задатак је могућ са уобичајеним производима за кожу - уз редовну употребу довољног броја њих.

• Једна од најновијих теорија раног старења коже кривице зрачења и тешких метала. Претпоставља се да су загађени радијацијом и штетним металним производима, водом, ваздухом, улазак у тело, уништити на целуларном нивоу. Радикале које се формирају морају се уклонити, што успешно изводе антиоксиданти, који су својствени плодовима тамнозелене и светле боје. Многи су у зеленом луку и салату, броколу и маслинама, шаргарепе, парадајз и папричице. Зелени чај са медом је одличан извор антиоксиданата.

Пилинг, непријатна сува кожа указује на то да у исхрани нема довољно витамина А. У богатим је црвеним, наранџастим плодовима. Апсорбује се с мастима, тако фармацеути нуде концентровани препарат у облику масног раствора. А-витамин је такође стални састојак у популарним кремама за лице.

Њихов допринос борби против превременог старења врши се адсорбујући производи:

• сирово поврће, воће;
• брани;
• каша из различитих гризева.

Недостатак полиненасићених масних киселина доводи до упале, бора, губитка еластичности, чини га рањивим на штетне спољне факторе. Поправи недостатак масних риба: лосос, харинг, туњевина, скуша, из групе биљке - ораси, семена, маслине и друга уља. Ораси се генерално сматрају производима вечне младости - због присуства антиоксиданата и убрзавања процеса обнове супстанци.

Незамјењив за тело, укључујући кожу лица, је витамин Ц (аскорбинска киселина). Без тога, боре се појављују много раније. Фосил аскорбинске киселине (витамин Ц) - свеже воће, кисело поврће - воће, сокови од воћа и поврћа. Обавезно узмите у обзир да не издржава топлотни третман.

• Упозорења мржња и обновити свјежину могу биотин (витамин Х). Може се наћи са интересовањем за жуманце, јетра, млеко, ораси, пивски квасац.

Недостатак протеина се манифестује у формирању рана и пукотина који не лијече добро. Успорава природни процес обнове ћелија коже. Риба, пилетина, ћуретина, шницла савршено ће се носити са овим проблемом. Важна група протеина су ензими (ензими). Они се уништавају топлотом, па се задржавају само у сировим производима.

Производи за еластичност коже

Производи за еластичност коже састоје се од неколико група, они "заједничким напорима" осигуравају њену еластичност, што значи, здравље и младост.

• Почнимо са водом. У воденој животној средини се одвијају већина физиолошких процеса, обезбеђујући виталну активност сваке ћелије. Брзина и јасноћа ових реакција, асимилација хране и уклањање жлица зависе од количине и квалитета воде. Свакодневно људско тело треба око два литра течности.

Јајцевци, биљна зеленила, махунарке, јетра, квасац, крух за зрно садрже скуп витамина Б. Подржавају кожу у тону, помажу враћању и задржавању влаге.

• А опет о зеленом чају. Ово је јединствени природни лек, богат полифенолима, који подржава еластичност. У истом реду - бобице: купине, боровнице, јагоде, шљиве, пасуљ, артичоке. Функције присутних супстанци у њима су да "неутралишу" слободне радикале и штите ћелијске мембране од уништења.

Еластичност је промовисана витаминима Д, К и Ф. Они су богати у пустој уља, јетре, рибе, јаја, семена, кикирикија.

Маслине и остала уља су корисна због присуства витамина Е. Умањује се нагомилавање, задржава влагу у кожи и ефикасно задржава унутрашњу влагу. Захваљујући томе, кожа не стари дуго.

Подмладите кожу, помажући да останете еластичне, незасићене органске киселине. Они долазе са орасима, ланеним семенима, морским плодовима и другим кожним производима. Они задржавају влагу, помажу пореу да удише. Омега-6 је довољан у тијелу, омега-3 треба допунити. У дуету, удвостручују своје напоре, усмеравајући их на помлађивање.

• Без витамина Ц, ништа ништа. Промовише формирање колагена, зарастање малих рана, јачина судова. Садржи у цитрусима, кивија, рибизла, брусница, спанаћа, бибера, кромпира.

Хидратантни производи за кожу

Моистуризована кожа - прелепа кожа. Уз помоћ производа за хидратацију коже, сасвим је могуће направити рефлексију у огледалу тако да је угодно гледати.

• Маслине и уље из њих

Олеинска киселина позитивно делује на еластичност. Добре масти помажу у апсорбовању антиоксиданата који долазе са различитим биљним хранама и уклањају жлицу.

• Природни јогурти

Не стављајте шећер у њих. Свеетхеадс је боље додати мед, грожђице, суве кајсије. Корисна микрофлора у њој третира упалу, чак и екцем.

• Риба

Рибљи протеин је веома згодан када се хидрира. Диетитанци саветују лососе, сардине и пастрмке - захваљујући високом садржају супстанци са моћним антиинфламаторним особинама.

• Бобице, воће, поврће

Поклони поља, вртова и дивљих животиња садрже много потребних за здравље. Плодови свих нијанси жуто-црвене скале обилују каротеноиди, који чак и присиљавају да се одупру малигним туморима. Јагоде су одлични природни десерти. Нарочито, малине, боровнице уз помоћ антоцијанина заштићене су од превеликог удара ултраљубичастих зрака.

• Природни мед

Ово је јединствени производ за хидратацију коже. По својој корисности - један од лидера. Лакше је рећи шта у меду није, него да пописује врлине - и укус и исцељење. Постоји пуно врста овог пчелиног производа, сви су веома вредни.

• Вода

Без воде, овлаживање је у принципу немогуће. Ако се мени може променити, онда у сваком случају водите - у част. Захтеви за његову квалитету су исти: чисти, без хемикалија, шећера и гаса.

• Зачини

Испоставља се да су витамини, минерали и антиоксиданти чак иу зачини. Да не спомињем макар и перад са луком. Дакле, и домаће и увезене зачине су обавезне у кухињи жене која жели да хидрира кожу. Наравно, не могу се злоупотребити: боље је "испод" него "поново".

• Витамин Цомплекес

Понекад, по савету доктора, неопходно је интензивирати ефекат прехрамбених производа за кожу фармацеутским производима. У овоме нема ништа лоше, не само да се укључите у самопомоћ.

Производи-антиоксиданти за кожу

Антиокиданти позитивно утичу на обнављање органа и система на целуларном нивоу. Они су богати по својој природи, до неке мере су богати различитим плодовима. Они су присутни у храни животињског поријекла. Нудимо приближну листу таквих производа за кожу.

• Наранџасто, јарко жуто, црвено воће (парадајз, бундева, паприка, шаргарепа, кајсије). Садржи провитамин А, одговоран за обнову ћелија коже.
• Воће и бобице (киви, поморанџе, рибизле, јагоде). Ове асоцорбичне киселине ојачавају крвне судове, учествују у формирању колагена, "успоравају" старење.
• Риба (скуша, харинга, сардине, лососа). Извор неопходних киселина, витамина А, Д. Под њиховим утицајем, боре се расте, кожа се регенерише, постаје свежа и млађа.
• Кућни сир није само складиште калцијума који је толико потребан за зубе и кости. Такође садржи моћне антиоксиданте селена, витамина Е, који за неутврђену будућност неизбјежно неизбежни, на жалост, процес природног вијењавања.
• Група зрнастих легура аграрних биљака садржи силикон - материјал за колаген, а такође и различите витамине Б. Њихово присуство омекшава, промовише обнову коже. Хлеб из целих житарица и житарица савршено очисти црева, што чудесно утиче на лепоту коже.
• Зелени чај је међу најбољим антиоксидативним производима за кожу.

Производи за еластичност коже

Производи за еластичност коже треба да садрже различите витамине: А, Ц, Е, ПП, Х. Овај комплекс има активне антиоксидативне особине. Они штите од штетних фактора околине, ултраљубичастог зрачења, од оксидације и губитка влаге.

• Еластичност коже обезбеђује колагене и еластинска влакна. Ако се разбију на делове, кожа бледи, губи еластичност. На лицу се појављују боре. Уобичајена граната успешно одбија нежељени процес. Проширује постојање фибробласта, од којих се формира колаген и еластин. Ово уклања изглед бора. Чудо чуда помаже у лечењу рана, враћању ћелија коже, упорно отпоран на промене у вези са узрастима.

Фино боре као резултат губитка еластичности настају када недостају корисне масне киселине. Тело може бити засићено са њима, уз употребу морских плодова, разних семена и биљних масти.

Витамин Ц у довољним количинама такође спречава старење. Више него у другим биљним производима, налази се у рибизлијама, шипкама, цитрусима, свежим соковима, киселој кашми и мока поврћу.

Признати непријатељски лакситет се може сматрати жуманцима, јетром, млеком, квасцу (пиво) у облику безалкохолног пића. Сви они имају биотин (витамин Х), који побољшава кожу.

Старење, као и обнављање коже - сложени процеси. Нема бора без мржње, иритације без сувоће; и обрнуто - млади без свежине и сјаја коже. И одвојена храна за сваки појединачни недостатак не може се идентификовати, јер у сваком производу за кожу су постављена различита корисна својства. Можда су мали акценти на један или други начин, а општи тренд, са другим нормалним показатељима, је уравнотежена дијета.

Производи за штављење коже

Истрајан чак и тан до лица и плавуша (к) ам, и смеђе косе (к) ам. Суптилност није у сенци. Многи су вољни да плати велики новац како би имали замрзнут поглед током цијеле године, а не само у лето. Због тога, козметичари имају тоне хемикалија, измишљају ефективне рецепте за лосионе и креме, неко други је дошао у соларијум - било какав кретен за свој новац! Убрзати жељени резултат ће помоћи производима за сунчање коже.

Изгарање се манифестује услед формирања коже меланина. Количина пигмента се увећава у сразмери са дозом сунчеве светлости и временом зрачења. У производима сигурно морају бити супстанце које промовирају опекотине:

• триптофан, тирозин (аминокиселине);
• бета-каротен (провитамин);
• витамин Е;
• селен;
• ликопен (пигмент).

Ове супстанце се налазе у таквим производима:

• шаргарепа (чашица сокова на плажи - одличан избор);
• Кајсије (у сезони - 200 г дневно);
• брескве;
• винограде;
• диња;
• арбузе;
• парадајз;
• месо;
• јетра;
• морски плодови.

Оно што "не воли", тако да је чај, кафа, чоколада, масно и димљено.

Треба нагласити да су само кожни производи неспособни да изазову опекотине од сунца. Међутим, ова дијета побољшава кретање, поправља тену, чини га природним. Кожа добија заштиту од прекомерног сунчевог зрачења и старења.

Производи за осветљење коже

Без обзира колико су модни вештачки муцни, али жене дуго желе да буду "све руге и беле боје". Чудесним средствима за ову сврху прибегавале су се бројним јунакинима - од Пепељуга до Краљице.

У наше време за услуге лепоте - цела научна и индустријска индустрија која нуди све козметичке производе. Али ћемо се усредсредити на најекономичније начине освјетљења помоћу посебних производа за кожу.

Кожа је избељана у неколико случајева:

• када желе да се отарасе пуних пијесака;
• уклонити пигментацију;
• избјегавати вишак кретње;
• једноставно не волим тјескоб.

Многи производи имају сјајни ефекат:

• краставци;
• першун (украс);
• маслачак, медвјед, ракиј, лицорице (бујон);
• сокови различитих бобица;
• кефир, павлака, сурутка;
• лимун;
• пиринач (децокција);
• Етерична уља (грејпфрут, лимун, наранџа, мета, еукалиптус, чајево дрво).

Уља за уље треба додати у маску за један до два капљица.

С обзиром да маска производа за освјетљавање коже осуши, након што переш своје лице, потребно је нанијети храњиву крему.

Најбољи производи за глатку кожу

Који су најбољи производи за глатке професионалце за кожу? Да ли је могуће остати заувек млад и леп, уз помоћ правилне исхране?

Сањајући о глаткој кожи, из исхране треба укусити укусне, али непрофитне намирнице и јела од њих, замењујући их свежим поврћем, киселим млеком, плодовима. Одбијају алкохол и газирана пића, лоше навике.

Посебне вредности за глатку кожу су:

• риба, морске доброте (омега-3 масне киселине, цинк);
• цитруси, црвено поврће (витамин Ц);
• наранџасто и зелено поврће (витамин А, бета-каротен);

• ораси (витамин Е);
• цела зрна, црни хлеб (рутин, витамини Б, Е, масне киселине);
• уља из биљака;
• маслац (мало);
• јогурт, кефир.

За глатку кожу корисно је сваког оброка започети свјежим поврћем или воћајем (грам од 600 дневно). Банане, грејпфруитс, киви, лимун, патлиџан, купус треба свакодневно бити присутан на столу, а три чаше кефира (јогурта) - постати норма. Шака од ораха или две - семе су такође најбољи производи за глатку кожу.

Таква исхрана, заједно са другим средствима, сигурно ће вам помоћи да кожа остане млада, глатка, лепа.

Штетни производи за кожу

И на крају - о томе шта боли. Разматрају штетне производе за кожу

• месо, риба, воће, конзервисано поврће;
• колаче;
• јак црни чај, кафа;
• Кола и слична слатка пића;
• масна свињетина;
• зачињене зачине;
• димљено месо и сланост;
• пржена храна;
• Помфрит;
• чипс, крекери, који садрже транс масти;
• вештачки и генетски модификовани производи;
• алкохолна пића.

Штетни производи проузрокују растезање коже, уништавање ћелија, појаву едема и превремених бора (иако се боре никад не појављују на вријеме).

Нажалост, нема чудесне супстанце као што су јабуке које имају инстант бајковит ефекат. Не можете се ослонити на суперцосметику, чак и ако се оглашава као лек за све проблеме.

Резултат је могућ са комбинованим ефектом спољашње неге и унутрашње исхране уз помоћ производа коже. Ако нема очекиваних резултата, дефинитивно се обратите лекару. На крају крајева, нездрава кожа може бити узрок било какве унутрашње патологије.