Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Кефирска дијета - 3 ефикасна начина за губљење тежине
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Кефирска исхрана може бити врло ефикасан начин да се изгуби тежина. Нарочито ако је разноврстан другим производима. Ми ћемо вам представити неке брзе и добре начине да смршате на менију јогурта.
[1]
Метода губитка тежине број 1. Кефир дијета - истовар
Истовара кефир дијета је врло добра за кориштење након бујних празника, велике празнике са тешком храном. Након тога, стомак тражи отпуштање. Дажу га њему. Само 1 дан кефирске исхране ће ефикасно ослободити тијело, уклањајући из тела остатке вишка хране.
Бићете лагани, лепи и без масних наслага који ће се врло ефикасно истопити.
Мени за истовар кефир дијета
Доручак
Кефир 250 г
Хлеб сушени - 1 комад
Поподневна ужина
Јабуке - 2 комада
Кефир - 250 грама
Свеже стиснут сок - 250 грама
Ручак
Свежа поврћа салата
Винаигрет - 200 г
Купус квассеннаа - до 150 г
Алтернатива овим посудама је кувана риба, 200 грама
Поподневна ужина
Кефир - 200 г
Јабуке - 2 комада
Вечера
Касерол од шаргарепе
Хлеб (2 реза осушене)
1 сат пре спавања
Кефир или млеко - 250 г
Таква исхрана ће вам омогућити да уклоните вишак килограма за само један дан - од 2 до 3 килограма. Ова дијета може трајати недељу дана. А тада ваша тежина може лако нестати - минус 7-10 килограма
Метода губитка тежине број 2. Кефирска дијета - пругаста
Ова дијета може бити врло ефикасна за губитак тежине. Поред тога, његово трајање може се регулисати на неодређено време и чак и учинити ову дијету вашим системом хране.
Резултат пруге кефирске исхране је минус 2 кг у 2 дана.
Мени за кефирску пругасту исхрану
- 1. Дан - кефир са ниским садржајем масти (до 1%)
- 2. Дан - било који производ (одредите сами делови)
- Дан 3 - опет кефир
И тако јести колико мислиш да треба.
Пре него што седнете на кефирску пругасту исхрану, консултујте свог лекара и ефикасно изгубите тежину.
Узгред: јогурт у кефирском дану може се заменити минералном водом без гаса. То ће врло лако ослободити тело.
Метода губитка тежине број 3. Дијета Кефир-јабука
Суштина: једите јабуке и пијете кефир алтернативно. Само јогурт треба да буде ниско-масти.
Трајање дијете: 9 дана
Резултат исхране: до 9 килограма
Мени кефир-јабуке
1., 2., 3. Дан дијете
Кефир током целог дана у интервалима од 2 сата - 1,5 литра сваког дана
4-ти, 5-ти, 6-ти дан - јабуке цео дан (само дан - до 1,5 кг)
7., 8., 9. Дан - кефир цео дан - 1.5 литара сваког дана
Можда ћете имати вртоглавицу, нарочито у прве три дана кафе-јабуке. Овај организам је очишћен од токсина. Наравно, како би се избегле непријатне посљедице дијете, важно је консултовати нутриционисте прије него што га примјените.
Лосе тежину са нама лако и са задовољством! Нека од ових дијета кефир исхране иде у вашу корист.