Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијетални мени Ксениа Бородина
Последње прегледано: 20.11.2021
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Почнимо одмах од исхране под именом: "Бородинова дијета" и одозго од предговора.
Распоред дијета Бородина - ефикасан рад на себи
Доручак
Ујутру, пре него што започнете доручак, пијете грам хладне воде, онда ће ваше тијело потрошити енергију да га загреје. Стога се спаљује одређена количина калорија, ово је важно. Онда поједи парче хлеба и неколико краставаца.
Ручак
Када почнете вечеру, имате већи избор производа. Оно што постаје све разноврсније. Направите зелену салату или салату од краставаца,. Ако постоји расположење, припремите се супе од поврћа.
У супи може бити било какво поврће, осим кромпира. Кромпир је највише калоричног поврћа (103 кцал у 100 грама кромпира). Неколико пута недељно можете пити кокош и јести с салатом.
Вечера
Вечера није много другачија од доручка. Ограничено на 2 или 3 краставца и салату. Не претерајте тело ноћу, то је бескорисно.
Карактеристике Бородино дијете
Током дана пијете најмање 2 литре воде и једите најмање 5 краставаца, али не претерујте. Потребно је да се придржавате прехране не тако дуго - само две недеље. Ксиусха Бородина са овом исхраном је успела да изгуби тежину чак 12 килограма.
Сви подаци о овој исхрани су на Интернету, јер је Бородино исхрана достигла огромну популарност. И бићемо задовољни ако се надјачате и ојачате, подигнете своје тело и дух, користећи савет.
Смањите тежину на краставцима са витаминима
Посматрајући исхрану Ксениа Бородине, пазите да пијете довољно воде, почевши од два литра. Саветујемо поред узимања витамина, али не у додатној храни, али препоручљиво је купити витамине у апотекама.
Да се диверзификују методе губитка телесне тежине - свакодневно раде клице.
Краставци из стакленика или директно из баште?
Краставци из стакленика су мање корисни него из кревета и садрже у свом саставу мање корисне хранљиве материје, мање калорија и мање калија, због чега долази до диуретичког ефекта.
Краставци из кревета садрже много више влакана, а гасови са ефектом стаклене баште су углавном водени. Да, и краставци краставци су укуснији, али ми волимо доброте, нарочито током исхране. Изаберите оне којима вам се највише свиђа и направите прави избор.
Само један изузетак. Саветујемо да не једемо прву жетву краставаца, већина су засићена хемикалијама и нитратима.
Исхрана Бородина: слушајте себе и ваше тело
Исхрана Ксениа Бородина не би требало да траје више од две недеље. У супротном, тело ће се једноставно навићи на ниске калорије и зауставити сагоревање масти. Ако вам се свиђа ова дијета, почните то поново након двије седмице.
Строге мере - одређени резултат
Када завршите са исхраном, немојте јести масноће, брашно и слатко или бар минимизирати употребу такве хране. Престани пити алкохол уопште (ако се користи прије), до сувог вина. Такође вам саветујемо да не једете ништа након 19 сати, што може довести до квара метаболизма.
Исхрана Бородине, без сумње, може се приписати строгим мјерама губитка тежине. Овај метод је најпогоднији за хитан губитак тежине до одређеног датума. Али, ако се осјећате, онда је ово ваш избор - наставите! Све се мења само на боље!