Проблеми са спавањем код детета

Уосталом, проблеми са спавањем могу се јавити не само код младих мајки, већ и код деце. Врло је важно видети границу између патологије и норме, јер се тело бебе разликује од одрасле особе. Поред тога, дете још увек учи да разуме овај живот и његова правила. А то значи да ће дијете имати проблема с спавањем или ће се избећи прије свега од родитеља.

Вратимо се на питање патологије и норме. Спавање новорођенчади траје 18 сати дневно, с концептом "дан" и "ноћ" у првом месецу живота за дете не постоји, тако да може да спава током дана и остане будан ноћу, што није кршење сна. Разликују се у доба дана, дијете учи постепено, а у доби од 1,5 године, много дјеце је ноћно храњење није тако релевантно, јер дијете не жели да се пробуди усред ноћи. За 3 године такве дјеце већ двије трећине, а годину вољне да једу ноћу остају само 10 посто. А дневни сан постепено постаје мање потребан. До 1-2 године дјеца спавају само једном дневно.

Али нас занима само ноћни одмор. Која је норма? Плаши Многи родитељи бледи плач и цвиљење бебу у сну, испоставило се, сматра се физиолошке манифестације, дозволите детету да се ослободи тежине нагомиланих емоција дана и провери за родитеље у близини. Дјецу је довољно само да буде јасно да су мама и тата у близини и да ће се смирити.

Али, ако бринете о овоме и посветите превише пажње беби   , он ће имати проблема са спавањем. Дете ће стално захтевати пажњу на себе, уз најмању буђење, то неће учинити добро дјетету или његовим родитељима.

Проблеми са спавањем код деце

Пробуђење беба ноћу у ноћи или брзом спавању такође није повреда. Новорођена фаза спавања се врло често мења, респективно ће се пробудити од једногодишње бебе. У већини случајева таквих буђења, ако је дете суђено и пуни, ускоро ће заспати сами, а родитељима не би требало спријечити да то учине. Ноћу, малој деци треба платити минимум потребну пажњу, што ће им омогућити да се навикну на режим тог дана када је потребно ноћно спавати, а поподне - да комуницира са родитељима.

Здрава дјеца треба научити да поднесу своју "усамљеност" и смирују сами. Ово ће помоћи да се избегну разни поремећаји у спавању и неуспех биолошких ритмова, који су у детињству у детињству.

Побијање детета у сну такође не би требало бити разлог за забринутост ако током дјетета беба не показује превише анксиозност. Кретање обично прати транзицију једне фазе спавања на други, а недостатак формирања ЦНС механизама кочења код деце млађе доводи до таквог необичног симптома.

Проблеми са спавањем код деце и деце су се манифестовали у већини случајева у облику несанице, што се манифестује потешкоћама за заспадом у вези са ноћним пробудама. Као код одраслих, несаница код детета може бити и примарна физиолошка и патолошка. У другом случају, најчешће узрок несанице код деце млађе од 1 године су перинатални поремећаји нервног система.

Мора се рећи да већина малишана уопште не спава добро због болести. Узрок поремећаја сна најчешће је погрешан однос према сна и беби и његовим родитељима. А за дијете, проблеми са спавањем мало вероватно неће имати негативне посљедице, добро спавају за један дан, имаће времена. Но, за родитеље ноћни "концерти" могу постати ноћна мора.

Као што смо већ рекли, беба се може пробудити неколико пута током ноћи, након чега ће поново заспати, али само у условима у којима је навикнут. Ако је дете редовно узнемирено пре одласка у кревет, седећи поред њега или дијете заспиће се у родитељском кревету, ноћу ће захтијевати стварање истих услова за које је навикнут и пријатан. Дијете које је спавао за један дан може затражити његову ноћ и сат, а два, што ће резултирати сталним одсуством сна родитеља, чије бригу ће бити дан и ноћ.

Потребно је од самог почетка навикавати бебу да заспи у кревету, без зујања и сталног присуства родитеља. Погрешна инсталација се такође сматра да заспи са флашом млека. Дијете развија удруживање процеса заспања храњењем, болести кретања, обавезним присуством родитеља и слично, што ће у будућности резултирати несаницама за рођаке.

Да дете није осјећао усамљено у кревету, могуће је ставити омиљену играчку или пелену са мајчином аромом. Ако се дете пробуди и није могао заспати већ дуже време, да приступе неопходно је да будемо сигурни, али само како би се проверило да ли је све у реду да се мењају пелене или пелене, миловање и ублажи своју бебу када је то потребно. Немојте да пуцате на миље око собе са бебом у рукама, ако је дијете здраво и само каскадно. У сваком случају, дете мора научити заспати и спавати сам.

Деца након годину дана, више лукавих и инвентивних, постоје нови изговори да не спавају. Када је дете научило да шета и зна како да изрази своје незадовољство не само уз викање и плакање, међутим, задржавање у кревету неће бити тако лако, као и стављање у кревет. Ако дијете редовно попусти и проводи вријеме да не иде у кревет у постављеном сату, а затим непрестано тражи тоалет, за воду, храну и слично, вријеме је размишљати о кршењу сна у дјетету.

Ако смо у претходном примеру говорили о времену да заспимо, онда ћемо даље разговарати о проблемима који настају у месту спавања. Јасно је да се испод стране родитеља дете осјећа мање усамљено и заштићено, тако да дјеца често покушавају бранити своје право на спавање у кревету с родитељима, посебно ако су тако навикнути на дјетињство. Чини се да у овом случају нема ништа страшно, али старији дијете постаје, теже ће бити да га одвојите са својим родитељима. Чак и ако беба буде стављена у своје кревете од вечери, он ће доћи до кревета родитеља усред ноћи.

Овакве ноћи "путовања" могу бити узроковане страховима од бебе или обичног муха. У сваком случају, ситуација захтева пажњу. Ако се дете плаши да спавате сами, морате разумјети који је разлог за ове страхове и учинити све како би страхови нестали, чак и уз помоћ психолога. Кретања се такође морају борити ако родитељи то желе у кревету да дете не крши свој лични и прилично интимни простор.

Поред тога, мора се узети у обзир да ће се у родитељском кревету дете одмах одмах заспати и пробудити ујутро врло задовољно и заспати. Али родитељи ће имати много теже, њихов сан је осетљивији и неће бити лако заспати, нарочито ако ће већина кревета бити окупирана њиховим дететом (деца знају како!).

Много је лакше навести одређену рутину дана, односно, ноћ, дете на годину дана. Са старијом децом морамо да направимо компромисе како бисмо одржали добронамерни однос у породици. Реч је о одређеним аранжманима за време спавања, претходним ритуалима (снове, успавањима, итд.), Понашању дјетета током ноћи.

Не постоји ништа срамотно ако родитељи, у циљу очувања мира и дјетета, захтијевају послушност у замјену за неке добре ствари у будућности, али у разумним границама. Након 1-3 недеље, дете развија навику да одлази у кревет у одређено време у кревету, а стимулација више није потребна.

Са рођацима дјетета, понекад дијете остаје ноћу, неопходно је сагласност о поштовању будности и режима спавања. Чак иу посети беби треба да буде посебан кревет и ослобађање у време које одређују родитељи.

Осим кршења удружења и обрасца сна у вријеме и мјесту, постоји још један проблем који узрокује поремећаје сна код детета и његових родитеља. Ово је погрешно понашање у току спавања. У идеалном случају, беба би требало да једе увече, мало играти и заспати. До 3-6 месеци беба може се пробудити 2-3 пута више пута за јело. Старијој деци не треба ноцно храњење, па самим тим, током буења у сред ноћи, није их потребно хранити.

Неки родитељи то не разумеју или једноставно олакшавају живот, сваки пут када плачу преко ноћи, клизајући бебу са храном. Да, дете ће брзо заспати, али у будућности неће моћи заспати без једења. То ће довести до кварења зуба, јер испирати уста нико ноћи, запаљење унутрашњег уха (храњење резултате у хоризонталном положају када течни храна може ући Еустахијеве тубе и сл), поремећаја у исхрани (недостатак одмора у гастроинтестиналном тракту, конзумирање великих количина хране, прекомерно повећање телесне тежине).

Још једна нијанса. Дјетету који брзо заспи у кревету не мора нужно бити уморан. Мале бебе и већ довољно мобилне, тако да њихово тело треба да има ноћ за одмор. Али то ће бити природна потреба.

Стимулисање сна са мобилним играма је непотребно емоционално. Ово ће имати супротан ефекат. Вазовано дете вероватно неће желети да заврши "празник", тако да време за одлазак у кревет може да се повуче још један сат.

За тихи сан дјетета је веома важно и психолошка ситуација у породици. Ако родитељи се стално препуцавају и жале једни о другима, када је беба, беба ће се увек пробудити ноћу и плачем, он ће имати нападе страха ноћу, може се развити умокравање, у сну и других поремећаја спавања.

Као што видимо, родитељи најчешће узрокују поремећај сна за дијете, стварајући нетачне поставке и не размишљајући о менталном здрављу детета. Понекад, због својих амбиција, маме и тате могу превидети озбиљније поремећаје спавања од оних које су описане изнад. На крају крајева, лош сан у детету може бити због болести, а не од муха. А у овом случају, бебу једноставно треба показати специјалисту, јер не само да сам болест може проузроковати штету, већ и одсуство пуног ноћног одмора, узрокованог тиме.

Ово важи за малчице и децу школског узраста за које је пуноправно спавање један од главних услова за добар академски учинак. Осим тога, у овом добу почиње да се формира самопоштовање и сваки поремећај сна може играти окрутно шалу у овом погледу.

У школској доби, режим дана је посебно важан. У исто време, нема довољно времена за спавање. Такође је неопходно правилно планирати вријеме прије ноћног одмора и исхрану бебе. Ученик не сме преједати ноћу (лагана вечера би требало да буде 2 сата пре одласка у кревет), учити лекције све до сат времена (21-22 сати), играти мобилне игре пре него што оде у кревет. У соби у којој дете спава, ваздух треба бити хладан (око 18-20 степени) и довољно влажан. 

Сви ови захтеви ће помоћи да се сан снажнијег и удобнијег снимања ученика. Али, са почетком адолесценције, могу се појавити нове потешкоће.

Проблеми са спавањем код адолесцената

Адолесцентни период је посебан прекретницу у животу сваког одрасле особе. Негативизам и неспремност да се придржавају прихваћених у друштву и колективном оквиру су преплетени са депресивном државом и првим љубавним искуствима. Чињеница да је дете мирно изгледало пре годину или две сада изазива пуно насилних емоција које лишавају дан одмора и спречавају их да заспају ноћу.

Пада нарочито тешко током ноћи, када су сви дневни искуства нагомиланог на слабу психу, као и ослабљен услед хормонске промене. Родитељи за сада не могу знати да њихов сазревни син или ћерка сатима претвара у кревет који не може да спава. И само време симптома ноћних несаница се осећају тешкоће у буђењем, ујутро и дневна поспаност, летаргија, оштећење меморије и пажње, смањена перформансе, раздражљивост, сукоб, честе главобоље.

Неки родитељи чак и не знају колико различитих фактора може утицати на сан ученика средње школе. Проблеми тинејџера са спавањем могу изазвати такве тренутке:

• Неусклађеност са режимом дана, нарочито викендима и празницима, када тинејџер преферира да се споји и пробуди касније од уобичајеног, чиме крши своје биолошке ритме.
• Велики ментални стрес током тренинга може довести до прекомерног рада нервног система. Као резултат, поспаност у време ручка. Ако тинејџер не добије нормалан одмор током дана (и након свега што треба урадити домаћи задатак, посјетити шоље, итд.), У ноћи су могући проблеми са спавањем. Али ако дијете спава довољно током дана, ноћу може имати проблема да заспи.
• Главни узрок несанице у адолесценцији је искуство. Хормонски неуспеси и пубертет чини ова искуства још интензивнија. Подсјећа се атрактивност за супротни секс многих тинејџера, а на том мјесту искуства могу бити посебно јака.

Они не дозвољавају ниску самопоуздање, сукоб са наставницима о њиховом академском учинку, прву љубав, итд. Али то је у реду за тинејџере, родитељи само треба да покушају да нађу заједнички језик са његово дете расте, да помогну и подрже га у тешкој ситуацији, да научи тинејџера да се изборе са проблемима без угрожавања свог ноћни одмор.

• Хиподинамија штети адолесцентима не мање од одраслих. У адолесценцији деца постају мање мобилна. Интелектуални рад у школи превладава над физичким, али у тинејџерима и након што тинејџери не трче, као и дјеца, не играју мобилне игре. Често не могу чак ни изаћи из класе.

Али физичка активност може смањити ментално стрес и обратно. Стога се компензује равнотежа различитих оптерећења на тијелу, што помаже да се избјегне замор. Недостатак физичког рада у школи треба надокнађивати активним студијама изван ње (рад код куће, ходање по ваздуху, спорт и спорт).

• Суочавају табуи (алкохол, дрога, пушење), урођена радозналост и жеља да се брзо постати (или барем изгледа да) одрасли довести до тога да се тинејџер покушава да доживе за себе све што му није било дозвољено раније. Али оно што је штетно чак и за одрасле организме, не може само штетити здрављу детета. Једна од последица негативног утицаја штетних материја за организам је њихов негативан утицај на централни нервни систем, а као резултат неуролошких поремећаја и проблема са спавањем.

Али узбудљиви утицај на централни нервни систем није познат само по алкохолу и никотину, већ и пићима као што су кафа и енергија. Вриједно је пити такво пиће прије спавања, а осигурана је несаница. И многа деца тек почињу да буду заинтересована за пиле за одрасле када су тинејџери, без размишљања о правилима за њихову употребу.

• Рани сексуални однос је још један разлог за несаницу. Тинејџер може да проводи часове у глави и скролује све детаље о сексуалном контакту, бринећи како се све догодило и како ће родитељи реаговати на то, итд. Ово је јако искуство, а не сваки тинејџер ће га поделити.
• Проблем савременог света - бескрајна информатизација - поготово утиче на тинејџере. Рачунар не само да замени живу комуникацију са њима, тако да ова комуникација нема временски оквир. У онлине мрежама деца могу комуницирати скоро свакодневно, сједећи до 1-2 сата ноћи, а затим се померају кроз главу детаља активне комуникације. Ипак, свака комуникација је размена информација које мозак треба да "пробије". И то захтијева вријеме, чак и ноћу, да не остављају исте важне тренутке ујутро, када је оштрина осјећаја ушла.
• Још један детаљ који је повезан са Интернетом и ТВ-у, светлост долази из екрана, што не доприноси развоју сан хормона мелатонина, који је већ у адолесцената произведених касно (научна чињеница у вези са физиологију). Нема јаког светла, нема активне комуникације, нема онлајн игара, никакав интелектуални рад близу рачунара не доприноси брзом заспању и снажном спавању.
• Важну улогу у одржавању биолошких ритмова тела игра дијета. Касна вечера, понекад преједање, преоштрена и мастна храна, грицкалице пре одласка спавања говоре телу да је прерано спавати, јер је дигестивни систем у стању активног рада. Стога, мозак не повезује овај период са ноћом, када би сви системи требали почивати, тј. Рад, али без терета. На пример, ако сте у 21 сати, онда тело можда неће желети да спавате на 10, али у 11 часова, а од 10 до 11 година биће неопходно бацати и окренути у кревет.
• Место за спавање. Није тајна да одсуство ваше собе, неудобни кревет, превише интензивно освјетљење спаваће собе, гласне буке само погоршавају проблем тинејџерске инсомније. Поред тога, веома је важно подучити тинејџера праве ритуале заспања.
• На пример, тинејџер треба да схвати да је кревет место за спавање, где лаптоп, таблет или телефон не припада. Лећи у кревету пре одласка у кревет, можете прочитати лагану прозу или поезију, слушати пријатну музику која промовише релаксацију и брзо заспи, али више не. Комуникација на телефону или на Интернету треба да остане изван кревета, а идеално је и изнад прага спаваће собе.
• Психолошка ситуација у породици. Јасно је да константне свађе и скандали родитеља утичу на менталитет тинејџера, не мање од личних искустава. И ако је сам тинејџер постао учесник у овим скандалима, он му је пружио немирну ноћ.

Боље је сазнати односе и срце-до-срце разговоре, чак и сасвим пријатељске, у дану, а не у задњем дану. На крају крајева, тинејџер ће дуго времена размишљати о разговорима у кревету, што ће значајно смањити број сати ноћног одмора, који би у овом добу требао бити најмање 8-10 сати.

Адолесценција није узалуд сматра да је веома буран период јер упркос очигледном мирна и равнодушним деце (како они то воле да причврстите на маску), у срцу одраслу децу кувајте заиста Схакеспеареан страсти које их држе будним ноћу. И није спавао тинејџера, он је као темпирана бомба, летаргичног и апатије, али у сваком тренутку спреман да експлодира у различитим речима и емоција највише негативно. И мало је вероватно да ће неко донијети олакшање.

Последице

Проблеми са спавањем детета - ово је посебан разговор. Честе буђења и ноћни пут бебе од његовог кревета до родитеља, до ВЦ-а, кухиње итд. Узрокује поремећаје сна у родитељима детета. У вечерњим часовима дијете не дозвољава да заспају на вријеме, а ноћу их стално изневери, прекидајући њихов сан. Али да заспите узбуђен мозак мајке или оца након што таква буђења није тако лако, ако се тиче њиховог вољеног детета. И ујутру се испоставља да је нервни систем на граници, а физичка снага истиче, тј. Одмор као такав није био уопште.

Поремећаји спавања код здравих беба за себе не представљају опасност. На крају крајева, дете се може опустити у било које доба дана. Када беба порасте и дође време да се иде у вртић, проблеми са спавањем су постепено почињу да подсећају на себи у облику поспаности, летаргије и апатије детета, губитак апетита и интереса у комуникацији. Али ова деца имају прилику да ручају.

Али када дијете похађа школу, долазе и озбиљни проблеми. Поспано дете не може у потпуности да апсорбује информације које му даје наставник, што значи да ће имати лоше академске перформансе. Врло брзо ће се дете уморити од учења, и неће о томе чути. Расположења, тврдоглавост, непоштовање захтева наставника ће бити повод за озбиљан разговор са родитељима и посете психологу.

У адолесценцији, смањење напретка ће се придружити константне сукобе са наставницима и родитељима, погоршање личних искустава, удруживање депресију да у позадини хормоналне неравнотеже често доводи до покушаја самоубиства.

Али ово је само психолошка страна проблема. Ако говоримо о физиологији, недостатак спавања ће нужно утицати на рад различитих органа и система, чиме ћу радити на хабању и на позадини малих оптерећења.

[1], [2], [3]