Јајна варијанта Магги дијете: прегледи и резултати

Храна је неопходна за сва жива бића, укључујући и људе, за одржавање физиолошких процеса виталне активности. Требало би да буде уравнотежено и да садржи масти, протеине, угљене хидрате, витамине, минерале и доста течности. Магги дијета наглашава превласт протеина и има 2 варијанте: свјежи сир и јаје. Који је бољи? Предност треба дати производу који вам се више свиђа и који не изазива одбацивање, јер ће дуго бити у менију дијете. Хајде да се фокусирамо на дијету са јајима Магги.

Индикације

Магги дијета је погодна и за здраве и болесне (не све) особе са високим индексом телесне масе. Поред затегнутости и лепоте фигуре, биће корисно за болести кардиоваскуларног система, укључујући хипертензију, дијабетес, олакшаће оптерећење зглобова, побољшати јетру, бубреге, панкреас, опште здравље.

Опште информације Маггијеве дијете са јајима

Магги дијета се не заснива на бројању калорија, већ је осмишљена да покрене метаболичке процесе у телу, што доводи до сагоревања масти и уклањања токсина кроз превласт протеина и угљених хидрата. Магги дијета се не заснива на бројању калорија, већ је осмишљена да покрене метаболичке процесе у телу, који доводе до сагоревања масти и уклањања токсина уз помоћ превласти протеина и минимума угљених хидрата у храни.

Постоје строга правила о организацији исхране, која се не могу кршити, јер се неће постићи жељени резултат. Ево основних принципа исхране:

• пити пуно течности;
• не замењујте меније за ручак и вечеру;
• да не замењују неке намирнице другима;
• да не прекидам, већ да останем по распореду.

Магги јаје дијета за недељу дана

Недеља је период који неће уклонити превише килограма вишка, али ће дати представу о односу и могућностима вашег тела према протеинској храни, рећи ће вам да ли да идете даље. У табели је дат детаљан мени за сваки дан, јаја се кувају тврдо кувана (ако није другачије назначено), немасно месо и риба се кувају на дијетални начин.

Дани 1. недеље	Доручак	Ручак	Вечера
Први	2 јаја, пола грејпфрута или поморанџе	Било која количина воћа	Месо
Друго	- "-	Пилетина	2 јаја, свеже поврће, тост, грејпфрут
Треће	- "-	Тост, немасни сир, свеж парадајз	Месо
Четврти	- "-	Свеже воће	Месо, поврће
Пето	- "-	2 меко кувана јаја, кувано поврће	Риба, салата од свежег поврћа
Шесто	- "-	Воће	Поврће, месо
Седам	- "-	Пилетина, парадајз, грејпфрут.	Кувано поврће

Магги дијета са јајима 2 недеље

Ко је пробао такву дијету и спреман је да настави другу недељу Магги дијете, имаће такву дијету:

Дани 2. недеље	Доручак	Ручак	Вечера
Први	2 јаја, пола грејпфрута или поморанџе	Салата од меса, краставаца, парадајза, слатке паприке	Грејпфрут, 2 меко кувана јаја, салата од свежег поврћа
Друго	- "-	- "-	2 меко кувана јаја, грејпфрут
Треће	- "-	Месо, кисели краставци	- "-
Четврти	- "-	Парено поврће, 2 меко кувана јаја, немасни сир	2 јаја
Пето	- "-	Риба	2 меко кувана јаја
Шесто	- "-	Месо, парадајз, наранџа.	Воћна салата
Седам	- "-	Пилетина, парадајз, грејпфрут.	Парено поврће, месо, грејпфрут

Магги дијета са јајима 4 недеље

Ако се осећате добро, дијету се наставља.

Дани у недељи 3	Доручак	Ручак	Вечера
Први	Било које воће	Воће	Воће
Друго	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће
Треће	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Четврти	Риба неограничено, сирово воће и поврће	Риба неограничено, сирово воће и поврће	Риба неограничено, сирово воће и поврће
Пето	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће
Шесто	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Седам	- "-	- "-	- "-

У 4. недељи дијета није тако строга и ограничена, припрема човека да се врати нормалној храни. Сви наведени производи сваког дана дијете су равномерно подељени на 3 оброка.

• Понедељак: пилеће месо (200г), туњевина у конзерви (100г), тост, 4 средња парадајза и краставца, грејпфрут.
• Уторак: немасно месо (200г), 3 парадајза, 4 краставца, тост, поморанџа, јабука.
• Среда: 50 г младог сира и немасног сира, 2 комада тоста, по 2 краставца и парадајз, било који цитрус.
• Четвртак: комад пилетине, грејпфрут, 3 парадајза, краставац, тост.
• Петак: свјежи сир (200г), поморанџа, салата од свежег поврћа.
• Субота: пилетина (200 г), сир (50 г), тост, по 2 парадајза и краставац, грејпфрут.
• Недеља: свјежи сир (50г), туњевина (100г), кувано поврће, свеж краставац и парадајз.

Ако сте јако гладни, дозвољено је грицкати листове салате или свеже краставце, али не пре 2 сата након главног оброка.

Магги дијета од јаја и сурутке

Одлучујући за Магги дијету за мршављење, морате дати предност једном од два производа који чине његову основу. Дешава се да због здравствених разлога, као што је скок холестерола, алергија или других разлога, није могуће наставити дијету са јајима, онда можете прећи на њену верзију сира, замењујући 2 јаја са 200 г младог сира.

Рецепти за варијанту Магги дијета са јајима

Сви знају како да кувају тврдо кувана или меко кувана јаја. Али који рецепти да диверзификујете јеловник, како не бисте претворили своју исхрану у превише искушења? Ево неколико савета:

• Пилећи филе се пресече од средине у супротним правцима, али не до краја. Плоче за месо се расклапају и добија се чврст слој. Излупа се, посоли, посипа зачинима. На то се стављају колутићи црног лука, парадајз, рендани сир (ако га има у менију овог дана) и умотају у ролат, па пеку;
• Све могуће поврће (патлиџан, тиквице, црни лук, шаргарепа, парадајз, копар, бели и карфиол, зелени грашак) сече, соли, динста;
• свежа риба се полаже на фолију, на лук, парадајз, колутове патлиџана, умота и пече у рерни.

Шта може и шта не може?

Листа свежег воћа корисног за ову дијету укључује: јабуке, крушке, киви, лубеницу, дињу, агруме. За салате од поврћа, поред краставаца и парадајза, можете користити листове зелене салате, купуса, зеленила. Парено, кувано или печено поврће осим кромпира.

Тост само од житног хлеба. Месо се користи од немасних сорти осим овчетине. Пилетина се кува без коже.

Обилно пиће може се организовати не само обичном водом, већ и минералном водом, зеленим чајем, децокцијама шипка, корисним биљем.

Банане, грожђе, урме, смокве, кромпир и поврће не би требало да буду у менију. Забрањени су пиринач и друге житарице, грашак, сочиво, слатко сушено воће, печурке, мед, кондиторски производи, алкохол.

Контраиндикације

Магги јаје дијета је контраиндикована за особе са хроничним обољењима било ког органа, посебно гастроинтестиналног тракта (гастритис, колитис, чир, панкреатитис, дисбактериоза). Такође није погодан за старије особе.

Могући ризици

Било која протеинска дијета даје велико оптерећење бубрезима, тако да постоји ризик од добијања болести органа. Снижавање нивоа глукозе у крви може оштетити наш мозак, изазвати развој кардиоваскуларних болести, стварање крвних угрушака у крвним судовима. Могуће компликације постојећих хроничних патологија: егзацербације панкреатитиса, гастритиса, пептичког улкуса.

Неуравнотежена исхрана доводи до недостатка витамина и минерала у организму, а то изазива повећан умор, поремећај сна.

Сведочанства и резултати оних који су смршали

Људи који су издржали ову дијету потврђују да је заиста могуће изгубити 10-12 кг тежине за месец дана. Није тако лако као што изгледа, јер није лако јести јаја сваки дан, чак ни њиховим љубавницима.

Највише од свега, прихватљиво је за оне који не морају сваки дан да стоје у кухињи да би прехранили чланове породице. Сама јела дијете су једноставна и некомпликована, не захтевају много труда и новца - ово је још једна од његових предности.

Многи жале на монотонију, трајање, осећај умора и честу раздражљивост због недостатка угљених хидрата.

Прегледи доктора

Лекари верују да је свака дијета стрес за тело са непредвидивим последицама. Они траже да се прегледају и консултују пре него што се одлуче на дијету.