Магги дијета 3 недеље

Једење производа наведених у магги дијети, током курса можете изгубити просечно 10 кг. Аутори су увјерени да је за мршављење важан не само количина, већ и квалитет хране и хемијска интеракција компоненти који улазе у тело. Магги узима у обзир ове нијансе, тако да је резултат угодан.

• Поред скупа производа, методологија омогућава јасна правила и принципи из које не можете да одступите.

Али постоје добре вести: Особа за мрља је понуђена да одабере сам трајање: Магги Диет 3 недеље, за 2 или за 1 недеља. Други избор се односи на главни производ: јаја или сира? - То је питање. Што је методологија доступна скоро свима, јер је мало вероватно да људи масовно нетолерант за оба производа. Остало остаје исти, без обзира на варијанту и број исхрани.

Прехрамбена храна је припремљена из широког распона овлашћених производа, користећи прехрамбене методе, тј. Кухање, пилинг, печење, роштиљање. Разликовна карактеристика је понављајући доручак током свих недеља.

Тронедељна верзија заснива се на двонедељној верзији, са понављањем друге недеље. Као и у класичној исхрани, постоји могућа јаје и викендица варијанти сира.

Верзија викендице сира

Међу предностима верзије викендице сира - висок проценат протеина и потпуног одсуства масног жуманца, саставни део јаја. У погледу калорија, јаје је визуелно више викендице, захваљујући томе који психолошка удобност за дијететира се донекле повећава.

Домаћи сир додатно обогаћује тело калцијумом, који подржава здраву појаву косе, ноктију, зуба, коже. Још једна предност је деликатна, са пријатним киселим укусом, који љубитељи проналазе невероватно и јединствено.

• Осјећај ситости траје неколико сати, што помаже виткији да избегне чезне у срдњој нехрани храни.

За дијету Магги користи се производ са садржајем масти у износу од 1-5%. Самостално је схваћено да је викендица, или крем сир, како се такође назива, мора бити свежа. Пошто припада категорији покварљиве, свежина се задржава више од 4 дана.

Помоћни производи исхране су прилично разнолики, што даје простор за кулинарску машту. Иако можете да урадите са скромним јелима припремљеним према препорукама исхране. Месо и рибе, поврће у асортиману (али не и кромпир), дозвољено је воће, незаснивана пића и природних зачина, понекад - хлеб омогућавају гладовање и одржавање веселог расположења.

Верзија јаја

Одабир опције јаја, требало би да будете сигурни да нисте алергични на протеинске супстанце. Иначе ће обиље јаја довести до нуспојава и превременог престанка магги исхране.

Остали производи су подељени у забрањени и дозвољени. Шећер, мајонез, течне и чврсте масти, слатко воће, алкохол нису укључени у исхрану. Поврће, мршаво месо и риба, воће се користе за прављење недељних менија што више дана колико желите да следите исхрану.

• Поступак се олакшава чињеницом да су табеле са готове дијетом доступне на Интернету. Довољно је пронаћи и следити све препоруке и правила. Непожељно је извршити сопствена прилагођавања, како не бисте наштетили штету. То је случај када креативност није неприкладна.

Постоји више од једне варијације менија за исхрану, али у било којем од менија узорака сваки дан прве недеље почиње са два јаја и грејпа. Ручак и вечера су разноврснији и укључују, поред јаја, пуног асортимана биљних и животињских производа.

Већина људи користи дијету 2- или 4 недеље. Они који смршавају 3 недеље, након што се још једна недеља поново понављају први. Током целог периода требало би да се сетите да пијете пуно воде.

• За оне који су сигурни да не могу да пију без снажне жеђ, саветујем вам да покушате да попијете неколико гутљаја без обзира на почетак исхране. Постепено развија не само навику за пиће, већ жељу да свако јутро почне са порцијом чисте воде.

За почетак, нека то буде неколико гутљаја, а затим пола шоље, тада ће дефинитивно бити потреба да се током дана попијемо одређену количину течности. Тестирано је да, између осталог, на овом једноставном начину можете безболно уклонити фини песак из бубрега.

Дугорочна исхрана је корисна у томе да вам помажу да развијете исту здраву навику исхране: једете најздравије могуће хране и правилно припремљене оброке. Помаже да се смртно смршаве и држите у форми након завршетка исхране.

Мени 3 недеље

Ако нема компликација и постоји жеља за наставак, потребно је да користите овај мени за 2. недељу:

1 недеља

• Понедељак - кувано месо, поврће;
• Уторак - месо, биљна салата;
• Среда - печено месо, свеже краставци;
• Четвртак - викендица сир, кувано поврће;
• Петак је риба;
• Субота - месо, парадајз, грејпфрут;
• Недеља - кувана пилећа месо, кувано поврће;

2. недеља

• Понедељак - тврди сир, свеже поврће салата (краставац, парадајз, паприка), наранџа;
• Уторак - Викендица сир, грејпфрут;
• Среда - Викендица сир, наранџасти;
• Четвртак - Викендица сир;
• Петак - Викендица сир, хлеб;
• Субота - воћна салата;
• Недеља - печена пилетина, парадајз.

3. недеља

За оне који су у стању да наставе, мени 3. недеље нема строгу правила за одређени оброк, већ само идентификује храну сваког дана:

• 1. дан: Било какво воће у било којој количини осим банана, грожђа, датума, мангоја, Сл.;
• 2. дан: било које поврће сирово или кувано осим кромпира;
• 3. дан: Воће;
• 4. дан: Дијетална кувана риба, зелено поврће;
• 5. дан: Месо, свеже поврће или салате од њих;
• 6. дан: Једна врста воћа;
• 7. дан: Воће једне врсте.