Јабуке код дијабетес мелитуса типа 1 и типа 2

Здрави људи никада не сумњају у то да ли да једу јабуке или не. Познато из детињства, воће расте у свакој башти и продаје се на свим тржишту, па се сматра да је нешто познато и узето здраво за готово - попут ваздуха, сунчеве светлости или кише. Јабуке у дијабетесу постављају питања и сваки дијабетичар мора да одговори на њих за себе.

Какве јабуке можете јести када имате дијабетес?

Фоодса биљке су неопходне за све, без обзира на њихово здравствено стање. Нажалост, нису сви плодови добри за дијабетичаре. Морате да потражите златно средство, да се не превише ограничите, већ и да не наштете свом здрављу. Јабуке у дијабетесу, заједно са цитрусним воћем, брескве, крушке, укључене су на листу дозвољених плодова, а то је принципијелни положај нутрициониста.

• Након што је решило главно питање, пацијент се суочава са следећим: да ли су све јабуке подједнако корисне? Које јабуке су најбоље за дијабетес? Да ли је разноликост, боја, хемијски састав материјал?

Јабуке, заједно са осталим биљним намирницама, присутни су у дијабетичкој дијети пацијената са обе врсте болести. Услови за њихову потрошњу су следећи:

• Јести ограничене количине (1 воће дневно);
• Узмите незаслађене, зелене боје;
• Мања тежина пацијента, мања величина јабуке;
• Печена роба се користи за замену бескорисних слаткиша;
• Јабука као део светлосних салата - здрави предјело или десерт.

Са правим дозом, јабуке су корисни само за дијабетичари. Богати су да су супстанце које подржавају имунитет, побољшавају циркулацију крви, позитиван утицај на пробаву, ублажавање умора и подижу расположење неке особе. Јабуке су корисна алтернатива масним зачиницима, са њима, тело прима бројне суштинске минерале, пектин, витамине.

Јабуке су такође добар извор антиоксиданса. У поређењу са многим другим уобичајеним воћем у Сједињеним Државама, јабуке су рангиране секунде у антиоксидативној активности. [ 1] Јабуке су такође рангирали у укупној фенолном једињењу и, можда је још важније, јабуке су имале највећи удео слободних фенолика у поређењу с другим плодовима. [ 2]

Не само да јабуке не могу да смање ризик од срчаних болести, рака и астме, потрошња јабуке такође може бити повезана са нижим ризиком од развоја дијабетеса. У претходно разматраном финском студију која укључује 10.000 људи, смањени ризик од дијабетеса типа ИИ био је повезан са Апплеонсом потрошњом. [ 3] Већи унос кверцетина, главна компонента пилинга Аппле-а, такође је повезана са смањеним ризиком од дијабетеса типа ИИ.

Индикације

Дијета дијабетичара се припрема на такав начин да садржи све хранљиве материје, одржава стабилан ниво шећера и не дозвољава оштре флуктуације у кључном индикатору. Индикације за рецепт одређених производа углавном зависе од природе и врсте болести.

• Ограничења се односе на животињске масти. У угљеним хидратима треба да буду присутни у сваком тренутку, у облику различитих дијеталних производа.

Јабуке у дијабетесу су показане незаслађени, у малим количинама да би се уравнотежила баланс угљених хидрата. Они снабдевају витамине, влакна, правне елементе, ојачати крвне судове и заштитне силе захваљујући свежини и пријатном укусу обогатите исхрану.

Према новим подацима, застареле су информације које дијабетичари требају јести зелене јабуке. И да садржај шећера зависи од степена зрелости и величине јабуке колико и на сорти. Дакле, када се у менију укључи у мени, боље је да се консултујете са лекаром да бисте добили његово надлежно мишљење о овом питању.

Јабуке у дијабетесу типа 2

Дијабетес типа 2 назива се дијабетес зависно од несулина. У овом облику, инсулин је присутан у телу, али нема могућност да га преносе у шећере. Ово је помало поједностављена шема, али доступна за разумевање процеса. Дијета, укључујући укључивање јабука у дијабетес типа 2, служи за исправљање нивоа глукозе. Дневна норма воћа остаје у зависности од укупне количине угљених хидрата и перцепције производа од стране тела.

• Генерално се препоручује јести једну јабуку дневно за дијабетес.

Када их купујете, обратите пажњу на сорту, величину, укус, стање коре. У последње време је написано да су најбољи за дијабетичари зелене сорте, обично мање слатке од црвених. Али то није неоспорна чињеница: постоје изузеци. Према другим информацијама, количина шећера у плодовима различитих боја разликује се незнатно и по искуству знамо да чак и црвене јабуке могу бити кисели.

• Не узимајте јабуке који су трули, превише мекани или тврди, искривљени, лепљиви.

Све је то карактеристично за нискоквалитетно и слабо складиштено воће. Јабука са црвотоком, наводно сведочи о својој еколошкој чистоћи, тешко је укусна. Можда, заиста има мање хемикалија, али укус и рок трајања таквих плодова остављају много да се желе.

Јабуке у дијабетесу типа 1

Важна компонента која одређује вредност јабука у дијабетесу типа 1 је влакна. Служи за смањење холестерола и може да успори апсорпцију глукозе у крв. Читаво воће састоји се од корисних супстанци, укључујући огулите, па чак и пипс - извор јода, који је изузетно важан за тело. Међутим, то не значи да их треба јести онолико колико желите.

• Не, јер семенке садрже отров који се зове цијанид. 100-грам сервирање ових семена узрокује смртно тровање. И иако их нико не троши у таквим количинама, норма је постављена: не више од 6 комада дневно.

Дијабетес зависни од инсулина захтева уравнотежену исхрану. У прошлости су људи са дијабетесом били веома зависни од строге дијета због недостатка инсулина и неразвијеним методама лечења. Сада су доктори у стању да саставе уравнотежене исхране узимајући у обзир преференције о храни, па јабуке у дијабетесу више нису забрањено воће. Само производи који нагло повећавају шећер припадају њима, јер су скокови опасни за пацијента.

• Јабуке, захваљујући обиљу влакана, нису критични производ, напротив, обогатити тело здравим угљеним хидратима, који су неопходни за сваку особу.

Без њихове понуде, инсулин може претерано нижи ниво глукозе и то је препуно нових проблема. Да би их спречили, постоји исхрана, благовремена употреба хране и, ако је потребно, лековите.

Јабуке у гестацијским дијабетес меллитус

Гестацијски дијабетес назива се повећањем нивоа глукозе код трудница. Ово стање се дешава код 4% очекиваних мајки, у последњем тромесечју трудноће, они су укључени у групу ризика за овај фактор. Глукоза у крви прелази норму, али не тако критички као и у истинским дијабетесу. Међутим, то не значи да је дозвољено да се проблем буде загрљен или игнорисан. Апсолутно не, јер последице неактивности могу трагично утицати на фетус! Предајмо се детаљније, које место у дијети узима јабуке код дијабетеса код трудница.

• Половина дневне исхране у овој варијанти дијабетеса је угљени хидрати.

Засићени су слатком храном, што је контраиндицирано за труднице. Уместо тога, мени укључује поврће, житарице, махунарке, црни хлеб. Јабуке у гестацијским дијабетесу укључене су у исхрани, али искључиво киселе сорте - заједно са јагодама, малинама, грејпом, шљивама, крушнима, пролазним рибизрима. Слатко воће, заједно са бананама, грожђа, диње, смокве, персиммонс, укључени су на листу забрањених производа.

Јабуке ће бити корисне ако жена може да организује одговарајућу исхрану. Требало би да буде фракциони: 3 главна оброка и 3 средње оброке, такозване грицкалице, пити око 2 литра течности дневно. Јабуке се узимају као ужину и додатак вечери.

Калорије се израчунавају према телесној тежини: 35-40 кцал / кг. Арма хидрата и производи протеина се не комбинују у једном оброку.

Предности

Јабуке садрже око 85% течности, а остали су чврсте компоненте, посебно влакна. Хемијски, јабуке су састављене од елемената у траговима, витаминима, пектина. Шећер узима ниско место у њиховој оцењивању: просечно воће садржи око 20 г, а у зелене сорте - још мање.

• То је због слатких састојака да се поставља питање јабука у дијабетесу, у другим случајевима неприкладним. Уосталом, корисност најпопуларнијег воћа међу свим врстама плодова је изван нечије сумње.

Јабуке досад апетит, помажу пробављивању хране, чишћења холестерола, ојачати имуни систем. Упркос повећаној количини глукозе, они су корисни за дијабетичари да се спречи крхкост капиларе. Зелене сорте са киселим укусом су прихватљивије: сматрају се мање угљеним хидратама.

Ограничење се односи на количину: до 2 воћа средње величине дневно је сасвим довољно. Пожељно је да не једете велике јабуке одједном, тако да не да изазовете шиљак шећер. Боље је поделити на два оброка, са неким интервалом. Препоручене сорте су бела, Семеренко, Антоновка, Пинк дама, Гранни Смитх.

Људи са дијабетесом могу се саветовати две ствари: не једи ништа без консултација са лекаром. (Ако јабуке нису део исхране, очигледно је погрешно да очекују користи од њих.) И једном овлашћено, сазнајте како јабуке лично раде за вас. У том циљу измерите ниво глукозе пре и након јела воћа. Показатељи ће показати да ли можете сигурно појести своје омиљено воће без ризика на штету телу.

Печене јабуке за дијабетес

Свеже јабуке у дијабетесу корисни су ако не злоупотребљавате ни количину ни слаткоћу. Под таквим условима показују све њихове корисне својства и не подижу шећер у крви. Што се тиче прерађених плодова, не све је недвосмислено. На пример, јабуково сушено воће и џемови нису толико пожељни на столу дијабетичара, јер садрже већу количину слатких компоненти.

• Међутим, постоји одлична алтернатива за попуњавање менија слатког зуба: печене се јабука у дијабетесу.

Ово је врло корисно јело које чува најбоља својства и за варење је још пријатније од свежег воћа. Јабуке изгледају и миришу на апетит, пријатан укус, успешно замењују колаче и слаткише, непожељне у исхрани дијабетичара.

• Пектин у воћу задовољава глад, уклања токсичне материје, смањује ниво инзулина.

Да бисте очистили тело из акумулираних отрова дана, довољно је јести једно печено воће увече. Генерално, не више од 2 киселе јабуке, обично зелене боје, дозвољено је дневно. Они се једу са огуљеном и након потрошње, ниво шећера се надгледа како би знао како јело утиче на одређеног пацијента.

Рецепти за печене јабуке могу се израдити сложенији: пуњени комбинованим састојцима - викендични сир са марелицама, орасима, грожђицама, јајима, циметом, Стевиа. Боље је испећи зеленкасто плодове тврдом кожом (Семеренко, бели сорти за пуњење).

Сушене јабуке за дијабетес

Скоро све сушено воће задржавају витаминске и минералне супстанце доступне у свежим производима. Њихова потрошња дијабетичара зависи од нивоа гликемијских индекса и количином штетних сахарида. Користе се за грицкање, припремајући соузвар, повртарско паприке, печено месо.

• Осушене јабуке на дијабетесу налазе се на листи дозвољених производа, мада неки аутори односе све сушено воће на штету, тврдећи своје мишљење повећаним концентрацијама шећера.

Ипак, јабуке у дијабетесу у облику сувих кришки, у комбинацији са шљивим или марелицама, дајте прилику за освежавање, обогаћивање крви са компонентама које су посебно корисне за тело дијабетеса.

• Дијабетичка исхрана сматра не само предности хране, већ и равнотеже хранљивих материја.

Сигурна доза такође зависи од садржаја киселине сушеног воћа. Ако је киселост стомака нормална, додатне киселине нису ужасне. Ако је пХ висок, напротив, јабуке сушене сушене јабуке постају извор додатних киселина, које у овом случају нису безбедни.

Компоте из сушења припрема се након прелиминарног натапања сировина и двапут исцрпљивање течности након кључања. Затим поново сипајте воду и на крају скувајте Узвар са заменом шећера, додајући цимет за укус.

Ошиље са сувим јабучићима су такође здравије за дијабетес након натапања у топлој води 8 сати. За то време вода се мења неколико пута, а затим једите омекшане кришке јабука са задовољством и корист.

Зелене јабуке за дијабетес

Свјеже воће, укључујући јабуке, код дијабетеса корисни су као извор витамина и минералног комплекса, полисахарида, фруктоза, киселина, танини. Ове супстанце су корисне свима, али да би дијабетичари играли посебну улогу. Стога витамини ојачају васкуларни систем, који је посебно рањив у дијабетесу, а биљна влакна апсорбују вишак шећера.

• Оптимална разноликост је зелена јабука за дијабетес. Фаворизују их нижа количина шећера у поређењу са слатким црвеним сортима.

Иако, ако изгледате избирљиво, слаткоћа јабука није директно повезана са нијансом коре. Разноликост није само боја, већ и други фактори. Поготово јер домаће воћњаке сазревају читав низ воћа: жута, ружичаста, готово бела, примећена пругасти, наранџасти плодови.

• Најприкладније сорте за дијабетичари су Гренни Смитх, Семеренко, Златни Рангерс, Антоновка, најпопуларнија бела сипања.

Најбоље јабуке су свеже. Пожељно је да их не мешају са другом храном: Таква комбинација оптерећује панкреас.

Сушено воће од зелених јабука погодни су за компоте. Концентрација шећера у њима је много пута већа него у свежем воћу, а то је препуно повећање читања глукометра. Вода разређује концентрацију на прилично сигурне вредности.

• Најбоља опција је натопљена воћом. Они задржавају читав низ витамина са смањеним гликемијским индексом.

Стегуљени или печени воће посебно су корисни ако дијабетичар има пробавне проблеме.

Јамци, џемови, џемови, џемови се хитно повећавају ниво шећера у дијабетичима зависно од инсулина. Део слатког напитка брзо делује у хипогликемији, обнавља нормално стање и добробит особе.

Самопроферирана слатка вода, без икаквих слатких адитива, дозвољена је у минималном запремину: до пола чаше. Или пуна стакла разблажена водом.

• Комерцијална пића су увек преслатка, а у томе лежи опасност за сваки дијабетичар.

Јабуке се такође користе за исхрану, воћне салате, десерти, пуњења. Све је то укусно и корисно, али када једете такву храну, не заборавите да контролишете његов износ, тако да индикатор глукометра "не љуља" на опасно ограничење.

Антоновка јабуке

Људи са дијабетесом морају бити посебно избирљиви са воћним производима. Упркос несумњивој корисности свих плодова, не прихватају све то једнако добро прихваћено од стране болесника. Чак и јабуке са дијабетесом требају пажљиво изабрати пажљиво, узимајући у обзир разноликост, квалитет, степен зрелости, комерцијални изглед. Јер прелепа, доступна, позната из воћа из детињства не може донијети само хранљиву задовољство, већ и наштетити телу.

• Антоновка јабуке припадају сортима које препоручују дијабетичари.

Богати укус, низак проценат шећера и калорија, обиље витамина и пектина чине их веома погодним у исхрани људи са метаболичким поремећајима, посебно асимилацијом глукозе. Поред свежег воћа, кисело воће су корисне.

У корист Антоновка сведочи чињеница да се први комплементарно храњење бебе препоручује почетак плодова ове сорте. Употреба јабука од стране трудница осигурава спречавање алергијских и астматичних напада у новорођенче.

• Ту је и друга страна новчића. Свако воће може постати штетно ако се злоставља или једе у погрешно време.

На пример, дигестивни тракт не прихвата Антоновка на празан стомак, а зубна емајл може се оштетити органским киселинама присутним у јабукама. Да бисте то спречили, исперите уста водом сваки пут након јела јабуке.

Семе овога, као и друге сорте, садрже не само корисну јод, већ и супстанце које ослобађају отровну хидроцијанску киселину у стомаку. Да би се избегло тровање, не преносите се са Пипс-ом: Максимална сигурна доза је 6 комада.

Јабуке се не препоручују за кршење трбуха, чиреве и неке друге ГИ болести.

Бела јабука

Бијела скупштина је једна од најранијих сорти. Кисели укус, мека љуска, нежна арома јабука зрење средином лета чине их јединственим међу различитим сортима: разнобојно, са целим низом укуса и боје. Са њима је да се сезона јабука почиње у нашим ширинама.

• Месо бијелих јабука је лабаво и ситнозрно. Име је настало због специфичне бјелкасте боје потпуно зрелог воћа.

Угодна кисела и витаминска предности сорте због обиља аскорбинске киселине. Захваљујући јабучима ојачати имунитет, заштита од заразних болести. Нерастворљива влакна чисти црева и тело у целини, нормализује холестерол. Антиоксидант кверзин спречава штетне ефекте слободних радикала.

• Најукусније воће је плод снимљено директно са стабла јабуке. Али ова се прилика не догађа врло често.

Користе се углавном јабуке у дијабетесу. Они се исече на кришке за десерти или салате, печене целине, који се користе за компоте, осушени за Оузвар. Од белог пуњења Припремите се надев за печење, кисело и слано за зиму, прерађен за џем, џем, вино, сок.

• Сочно, кисело бело воће је сјајна ужина. Печени воћ служи као поподневна ужина или касна вечера. Натопљене јабуке су такође погодне за дијабетичаре.

Воће од сушене јабуке, заглављене косе, сирупе, индустријски сокови не би се требали појавити у менију дијабетичара: садрже превише шећера, штетног за здравље.

Шта може и шта не може?

Шта могу јести?

Аппле је један од најсигурнијих и најпознатијих плодова. Људи свих старосних група уживају у једењу, па чак и пацијенти који су подвргнути операцији могу наставити своју исхрану уз помоћ јабука, иако печени. Јабуке су дефинитивно корисне у тако специфичној болести, као што су дијабетес. Нутриционисти дају своје препоруке у вези са методом и количином воћа у дијети дијабетичара.

Јабуке у дијабетесу биће максимално корисно ако:

• Да их поједемо целину;
• Једна средња јабука по оброку;
• Унос треба равномерно дистрибуирати током дана;
• Не конзумирајте конзервирано сок, прерађени или осушени плод.

Да бисте сами одговорили на питање "Шта могу јести?", Поред јабука, помоћи ће лекару који је свестан вашег здравственог стања и релевантних захтева исхране. Дијета јединствена за вас квалитативно неће се погоршати ако се неки састојци замене аналозима. Главна ствар је да се укупни укупни и број критичних компоненти, то је, шећер, није се повећао.

Укратко, није важно који је производ извор угљених хидрата; То је њихова тежина у укупној структури исхране која је важна. Из групе Воће и Берри, дозвољени извори укључују грејпфрут, наранџе, јагоде, трешње, брескве, крушке, шљиве, боровнице, киви.

Шта не можеш јести?

Дијета је важан део животног стила људи са дијабетесом. Много је за одустајање и много тога за промену, али могуће је да сви који желе да живе пуни и позитиван живот. У почетку се дијабетичар често суочава са питањем "Шта не могу јести?", И одговорност је да присуствује лекару да одговори на то.

Посебно се појављују питања о прихватљивости плодова, што углавном садрже слатке компоненте које утичу на крвне вредности. Одговори треба тражити одвојено за свако воће. Конкретно, јабуке у дијабетесу су врста компромиса између нежељених користи и потенцијалне штете која могу постати стварна ако се не конзумирају правилно.

Компоненте важне за дијабетичаре налазе се у и калибраци и кобилици. Ово су елементи у траговима, пектини, витамини, киселине, антиоксиданти.

• Свеже, печени, натопљени плодови храњивици добродошли, осушени су опрезни, или боље речено, на њихову количину и начин примене, а очување џемова и заглављења снажно је одбачен.

Сушени се боље користе за незаслађени Соузвар, као и да не треба да се заслани од свежег воћа.

Што се тиче сокова, они су такође забрањени, посебно конзервирани сокови: увек садрже пуно шећера. Свежине направљене од сопственог воћа дозвољени су - у малој количини, пожељно разблажени водом.

Контраиндикације

Свако воће када се конзумира неконтролисано може подићи шећер у крви. Јабуке у дијабетесу нису изузетак. Пацијенти би требали следити исхрану коју је прописао лекар и негирају се у присуству контраиндикација. Здравље је вредно.

• Када је у питању јабуке, то није само свеже воће.

Откривени компоте, печене јабуке су прилично прехрамбена храна. Али џемови и осушени плодови, који се концентришу превише шећера, препоручује се искључивање са дијабетичке исхране.

Могући ризици

Да би смањили ризике повезане са дијетом, помаже у организовању одговарајућег режима на основу принципа здравог исхране. Све као код здравих људи, али са контролом нивоа шећера. Избалансирана исхрана омогућава избегавање критичних ситуација, до дијабетичке коморе.

Јабуке у дијабетесу могу и треба да се конзумирају, а не нужно зелене. Модерни нутриционисти препоручују да верују вашем укусу и верују да концентрација шећера зависи углавном од доспећа воћа, не само на боји или разноликости.

Компликације после процедуре

Са дијабетесом је важно да процес буде под контролом да спречи могуће компликације. Међу бројним бодова како то учинити, важно место је здрава исхрана која задовољава потребе тела дијабетичара. Јабуке у дијабетесу су обично део исхране и не изазивају компликације ако се правилно конзумирају.

Компликације настају у присуству истодобних проблема, посебно разним патологијама пробавних органа у којима се не препоручују јабуке.

Детаљан мени за сваки дан

Главно ограничење дијабетеса су храна са високим садржајем шећера: мед, слатко бобице-плодови, колачи, бомбоне. Традиционално, зачињено, масноће, пржена јела се не препоручују.

• Приликом израчунавања детаљног менија за сваки дан, потребно је обратити пажњу на присуство других патологија, старости, физичке активности пацијента.

Да би се одржало нормално здравље и перформансе, особа мора да преузме инсулин у оптимално дозирање. Недостатак или вишак хормона изазива погоршање и компликације.

• Дијететичари нуде листе дијабетичара дозвољене и забрањене хране.

Јабуке у дијабетесу су укључене на прву листу, али обично са неким условима. Појединачна дијета може се мало разликовати, али опште препоруке у вези са јабукама су следеће:

• Једите не више од једног воћа дневно, средње величине.
• Изаберите зреле, свеже, здраве јабуке.
• Предност је дата киселим сортима, обично зеленом боју, узгајано у приватном сектору.
• Поред свеже јабуке, укључите у гадне јабуке, воће и салате са јабукама, компотете и супе без шећера.
• Не купујте индустријске сокове, џемове, заглављене џемове са високим процентом слатких компоненти.
• Најбоље време за јабуке је други доручак или вечера.

Рецепти

Класична верзија јабука у дијабетесу - печена. Јело је брзо и лако се припрема. Јабуке не треба огулити, довољно је да се уклони средње. Уместо тога, ставите сир са викендицом помешани са јајима, подземним орасима, циметом. Неко воли да додаје различите бобице. Печење јабука у рерни, спремност се одређује мекоћом.

• Пошто се заглавље и џемови не препоручују дијабетичари, а затим за зиму припремају пире кромпир.

Очишћен од свих вишка пулпа исеченог на комаде, додајте шећер, воду на дно лонца и кухање. Ставите меку масу у тегле за стерилизацију.

Аппле Рецепти укључују више од само слатких састојака. Салате за предјело са укључивањем јабука имају тангију арому и лакоћу. Пример салате: нарибане јабуке, зелени лук, коприве, обучени са павлаком. Или нарибане јабуке, хрен, целер, залијеван павлаком.

Незаслуђено занемарени кисели јабуке одликују се њиховим посебним укусом и корисним употребом. Оригинални рецепти, са састојцима као егзотично као ражи слама, вероватно су у успешно замењени доступним производима.

• Узмите тешке зимске јабуке, храст барел или обичну стаклену теглу, прекријте дно са лишћем рибизла, на њима стављају два реда воћа.

Покријте их ментом, а затим поново положите јабуке. Врх чврсто прекривен рибизлом и сипамо сластво: 1 литра топле кукурене воде - 15 г сол, 20Г мед, 10г ражено брашно.

Тестимониалс

Нису пронађене негативне критике о јабукама. Неки аутори се односе на енглеску пословицу да само једна јабука продужава младе и штеди особу да одлази у лекаре. Постоје и други коментари "ласкаве", али озбиљно говоре, само лекар који је присутан требао би препоручити (или не) јабуке за дијабетес.

Резултати

Поврће и воће Високо у биљним влакнима су увек прикладни у исхрани здравствене особе. Међутим, тешко је измерити специфичне резултате њихове потрошње у складу са медицинским назнакама и препорукама. Једно је сигурно: Јабуке у дијабетесу треба да се поједе онолико колико и дневни додатак за шећер. У просеку је 1-2 комада.

Дијета је често повезана са нечим благом и неспособним. Потпуно и укусна исхрана израђена је постројењем храном и воћем за десерт. Пракса показује да јабуке у дијабетесу у прихватљивој дози не узрокују штету; Напротив, омиљено воће диверзификује исхрану, снабдевање угљеним хидратима и природним витаминима, доносе задовољство хране.