Како алкохол утиче на мозак?

Алкохол утиче на мозак на различите начине, укључујући хемијске процесе, структуру и функцију. Ево неких од главних начина на које алкохол утиче на мозак:

Депресија централног нервног система (ЦНС).

Депресија централног нервног система (ЦНС) је стање у коме је функционисање централног нервног система успорено. Алкохол је типичан депресор ЦНС-а, што значи да потискује активност нервног система. Ово се дешава депресијом неуронске функције, пре свега повећањем деловања гама-аминобутерне киселине (ГАБА), главног инхибиторног неуротрансмитера у ЦНС-у, и смањењем дејства ексцитаторних неуротрансмитера као што је глутамат.[1]

Под дејством алкохола смањује се активност можданих центара задужених за координацију покрета, обраду информација, контролу емоција и доношење одлука. То доводи до бројних промена у телу:

1. Инхибиција одговора: Алкохол успорава одговор тела на различите стимулусе. Ово се може манифестовати у поремећеној координацији покрета, смањеној брзини реакције и споријим мисаоним процесима.
2. Смањен крвни притисак и рад срца: Алкохол шири крвне судове и снижава крвни притисак, што може довести до осећаја опуштености и поспаности. Откуцаји срца такође могу успорити.
3. Опуштање мишића: Алкохол узрокује опуштање мишића, што може довести до губитка контроле кретања и слабе координације.
4. Депресија дисања: Високе дозе алкохола могу депримирати респираторни центар у мозгу, узрокујући успорено дисање, па чак и застој дисања у екстремним случајевима.
5. Поспаност и депресивне емоције: Алкохол може изазвати поспаност, апатију и депресивне емоције, што може довести до промена расположења и понашања.

Генерално, алкохол делује депресивно на централни нервни систем, што може довести до низа физиолошких и психичких промена. Иако умерена употреба алкохола не може изазвати озбиљне проблеме, прекомерна и/или хронична употреба може довести до разних здравствених и друштвених проблема.

Ефекти на неуротрансмитере

Алкохол утиче на различите неуротрансмитере у мозгу, што објашњава његове различите ефекте на понашање, расположење и целокупну функцију тела. [2], [3]Испод су главни неуротрансмитери на које утиче алкохол:

1. Гама-аминобутерна киселина (ГАБА) :

   • Алкохол појачава дејство ГАБА, главног инхибиторног неуротрансмитера у централном нервном систему. То доводи до инхибиције неуронске активности и смањене ексцитабилности мозга, што доприноси опуштању мишића, поспаности и смањеној анксиозности.[4]

2. Норадреналин и адреналин :

   • Алкохол смањује нивое норепинефрина и адреналина, неуротрансмитера одговорних за узбуђење и активацију тела. То може довести до споријег откуцаја срца, смањене пажње и реакција и поспаности.[5]

3. допамин :

   • Алкохол повећава ниво допамина у мозгу, што може изазвати осећај задовољства и еуфорије. Овај феномен игра кључну улогу у настанку зависности од алкохола, јер тело настоји да понови пријатне сензације повезане са пијењем алкохола.[6]

4. серотонин :

   • Неке студије показују да алкохол може повећати ниво серотонина у мозгу. Серотонин је одговоран за регулисање расположења, сна и апетита. Промене у нивоу серотонина могу утицати на емоционално стање и опште благостање. [7],[8]

5. глутамат :

   • Алкохол има инхибиторни ефекат на глутамат, главни ексцитаторни неуротрансмитер у мозгу. То може довести до смањене мождане активности, споријег мисаоног процеса и поремећене моторичке координације.[9]

6. Ендорфини :

   • Конзумација алкохола може довести до ослобађања ендорфина, природних опиоидних пептида који изазивају осећај задовољства и благостања. Ово може створити осећај еуфорије и везаности за алкохол.[10]

Потискивање функције префронталног кортекса

Алкохол има депресивне ефекте на многе делове мозга, укључујући префронтални кортекс (ПФЦ), који је кључни део мозга одговоран за многе више когнитивне функције и регулацију понашања. [11], [12]Ево како алкохол утиче на функцију префронталног кортекса:

1. Когнитивни пад : Префронтални кортекс игра важну улогу у решавању проблема, планирању, доношењу одлука, контроли понашања и извођењу сврсисходних радњи. Употреба алкохола може довести до пада ових когнитивних функција јер алкохол депримира активност префронталног кортекса.
2. Смањење инхибиције : Префронтални кортекс помаже у контроли инхибиције, што је способност да се одупре нежељеним или неприкладним радњама. Уз употребу алкохола, функција инхибиције може бити нарушена, што доводи до ризичнијег или непромишљеног понашања.
3. Смањена пажња и концентрација : Префронтални кортекс такође игра улогу у одржавању пажње и концентрације. Под утицајем алкохола, особа може имати потешкоћа да се концентрише на задатке и може се брзо омести.
4. Смањена контрола над емоцијама : Префронтални кортекс помаже у регулисању емоција и реакција на стресне ситуације. Употреба алкохола може ослабити ову контролу, што доводи до емоционалнијих или неприлагођених реакција на различите стимулусе.
5. Смањена способност планирања и организовања : Префронтални кортекс је такође укључен у процесе планирања и организовања акција. Под утицајем алкохола, особа може имати потешкоћа у планирању будућих акција и организовању задатака.

Погоршање краткорочне и дуготрајне меморије

Алкохол може негативно утицати на краткорочно и дугорочно памћење. [13]Ево како се то дешава:

1. Краткорочна меморија :

   • Алкохол утиче на хипокампус, кључну структуру мозга одговорну за краткорочно памћење. Под утицајем алкохола, хипокампус може да функционише мање ефикасно, што доводи до потешкоћа у памћењу информација у кратком временском периоду.
   • Људи који пију велике количине алкохола могу доживети „црне рупе“ – привремене празнине у сећању где се не могу сетити шта се догодило током пијаног стања.

2. Дугорочно памћење :

   • Дуготрајна употреба алкохола може оштетити хипокампус и друге мождане структуре одговорне за дуготрајно памћење. Ово може изазвати проблеме са формирањем нових сећања и дугорочним задржавањем информација.
   • Продужена и прекомерна конзумација алкохола такође може довести до алкохолне амнезије, стања у којем особа губи способност да се сети догађаја или информација из прошлости, иако је њено физичко здравље генерално нормално.

3. Ефекти на когнитивне функције :

   • Алкохолна интоксикација такође може смањити укупне когнитивне перформансе, што укључује способност концентрације, обраћања пажње и решавања проблема. То може довести до потешкоћа у обављању когнитивних задатака, укључујући рад са информацијама из меморије.

4. Недостаци враћања меморије :

   • Након периода конзумирања алкохола, посебно у великим количинама, особа може доживети дефицит опоравка памћења када није у стању да се сети догађаја који су се десили у пијаном стању.

Ефекти на пластичност неурона

Неуронска пластичност је способност нервног система да промени своју структуру и функцију као одговор на искуство, учење и друге стимулусе. Алкохол може негативно утицати на пластичност неурона, ограничавајући је и промовишући дугорочне промене у мозгу. [14]Ево како алкохол утиче на пластичност неурона:

1. Смањена синаптичка пластичност :

   • Алкохол може нарушити синаптичку пластичност, што је способност синапси (места контакта између неурона) да промене своју снагу у преношењу сигнала. Ово може отежати учење и памћење нових информација јер су синапсе мање способне да се мењају.

2. Оштећење дендрита :

   • Дендрити су израслине неурона преко којих примају долазне сигнале од других неурона. Алкохол може оштетити структуру дендрита, што утиче на њихову способност да ефикасно преносе сигнале и учествују у формирању нових веза између неурона.

3. Смањено формирање нових неурона :

   • Неке студије сугеришу да алкохол може инхибирати формирање нових неурона у одређеним деловима мозга, као што је хипокампус, који игра кључну улогу у учењу и памћењу. Ово може ограничити способност мозга да се прилагоди и научи нове информације.

4. Ефекти на глијалне ћелије :

   • Глијалне ћелије играју важну улогу у одржавању и заштити неурона. Алкохол може имати негативан утицај на глијалне ћелије, што може деградирати окружење за неуроне и довести до оштећења неуронске пластичности.

5. Смањена регенерација нервног ткива :

   • Ако је нервно ткиво оштећено, алкохол може успорити или спречити његову регенерацију, што може погоршати последице повреде или других штетних фактора.

Токсични ефекти алкохола на мозак

Алкохол је психоактивна супстанца која може имати токсичне ефекте на мозак, посебно при дуготрајној и прекомерној употреби. [15]Следећи су главни начини на које алкохол може бити токсичан за мозак:

1. Неуротоксични ефекти : Алкохол је неуротоксин, што значи да може директно оштетити неуроне и друге мождане ћелије. Високе концентрације алкохола могу изазвати дегенерацију неурона и неуронску смрт, посебно у рањивим деловима мозга као што су хипокампус и кортекс.
2. Упала и оксидативни стрес : Алкохол може покренути инфламаторне процесе у мозгу и активирати механизме оксидативног стреса, што доводи до оштећења ћелија и ткива. Ово може повећати ризик од развоја неуродегенеративних болести као што је Алцхајмерова болест.
3. Поремећај снабдевања крвљу : Употреба алкохола може изазвати сужење крвних судова и пореметити доток крви у мозак. Ово може довести до хипоксије (недостатак кисеоника) у одређеним деловима мозга, што може изазвати оштећење неурона и смрт.
4. Повећана пермеабилност крвних судова : Алкохол може повећати пропустљивост крвних судова у мозгу, омогућавајући токсичним супстанцама и другим штетним материјама да лакше уђу у мождано ткиво. Ово може повећати ефекте токсина на неуроне и друге мождане ћелије.
5. Метаболички поремећај: Алкохол може ометати метаболичке процесе у мозгу, укључујући синтезу неуротрансмитера, метаболизам и митохондријалну функцију. То може довести до дефицита енергије и дисфункције можданих ћелија.

Уништавање протеинске структуре мозга

Алкохол може изазвати оштећење протеинске структуре мозга кроз неколико механизама:[16]

1. Оксидативни стрес : Конзумација алкохола може стимулисати процесе оксидативног стреса у мозгу. Оксидативни стрес настаје када се у телу производе слободни радикали који могу оштетити протеине, липиде и ДНК у ћелијама. У мозгу, оксидативни стрес може довести до распада структуре протеина, укључујући неуронске протеине, што може довести до оштећења функције.
2. Упала : Конзумација алкохола може довести до упале у мозгу. Упала је један од одбрамбених механизама тела, али са продуженим и хроничним запаљењем може постати негативна и довести до оштећења можданих протеина и ткива.
3. Токсични метаболити : Алкохол се метаболише у телу у различите токсичне метаболите као што су ацеталдехид и слободни радикали, који могу оштетити мождане протеине и узроковати њихово разградњу.
4. Оштећење ћелијске мембране : Алкохол може оштетити ћелијске мембране, узрокујући да токсичне супстанце уђу и оштете мождане ћелије, укључујући протеине.
5. Разградња протеина : Неке студије показују да алкохол може стимулисати активацију ензима који разграђују протеине у мозгу. То може довести до поремећаја нормалног функционисања протеинских структура и оштећења можданог ткива.

Дехидрација мозга

Дехидрација је процес губитка воде из ткива и органа тела. Алкохол може допринети дехидрацији мозга из неколико разлога:[17]

1. Диуретичко дејство : Алкохол делује као диуретик, што значи да помаже у повећању производње урина и уклањању вишка течности из тела преко бубрега. То може довести до дехидрације тела, укључујући и мозак.
2. Инхибиција антидиуретичког хормона : Алкохол може инхибирати производњу антидиуретичког хормона (вазопресин), који регулише ниво течности у телу. Смањено лучење овог хормона може повећати диурезу и довести до додатног губитка воде из организма.
3. Смањена жеђ: Пијење алкохола може смањити осећај жеђи, што може довести до неадекватног уноса течности. Такође може допринети дехидрацији тела, укључујући и мозак.
4. Токсични ефекти на хипоталамус : Хипоталамус је део мозга који регулише многе функције, укључујући нивое течности у телу. Алкохол може имати токсични ефекат на хипоталамус, што може ометати његову способност да правилно регулише равнотежу воде.

Дехидрација мозга може довести до разних негативних ефеката, укључујући смањење когнитивних функција, главобоље, поспаност, раздражљивост и смањено расположење и опште благостање. Важно је запамтити да дехидрација мозга може бити посебно опасна, јер је мозак веома осетљив на губитак воде и може брзо да почне да доживљава негативне ефекте када постоји недостатак течности.

Како алкохол утиче на крвне судове мозга?

Алкохол има различите ефекте на крвне судове мозга:

1. Вазодилатација : Конзумација алкохола може узроковати проширење крвних судова, укључујући и оне у мозгу (вазодилатацију). Ово може привремено да повећа проток крви и да доведе до осећаја вртоглавице или „навале крви“ у главу.
2. Повећан ризик од можданог удара: У неким случајевима, прекомерна конзумација алкохола може повећати ризик од можданог удара. Ово може бити због његове способности да подиже крвни притисак и ниво холестерола, као и повећану склоност стварању крвних угрушака.
3. Утицај на проток крви: Конзумација алкохола може променити укупан проток крви, укључујући проток крви у мозгу. У зависности од дозе, ово може довести до повећаног или смањеног протока крви у одређеним деловима мозга.
4. Токсични ефекти: Хронична и/или прекомерна конзумација алкохола може имати токсичне ефекте на крвне судове и ћелије мозга, што може допринети оштећењу и дегенерацији мозга.
5. Deterioration of cerebral circulation: Alcohol consumption can lead to deterioration of cerebral blood flow regulation and microcirculation in the brain, which can affect brain function and contribute to the development of various diseases such as vascular dementia or Alzheimer's disease.

Све у свему, док неке студије сугеришу да умерена конзумација алкохола (углавном црног вина) може бити повезана са неким добробитима за здравље срца и крвних судова, прекомерна и/или хронична конзумација алкохола може имати негативне ефекте на крвне судове мозга и опште здравље.[18]

Зашто се осећате поспано након конзумирања алкохола?

Након конзумирања алкохола, многи људи доживљавају осећај поспаности и умора. Ово се дешава због неколико фактора:

1. Депресивни ефекти на нервни систем: Алкохол је депресант нервног система, што значи да успорава мождану активност. Ово може изазвати поспаност и опуштање мишића.
2. Повишена ГАБА: Алкохол стимулише ослобађање неуротрансмитера гама-аминобутерне киселине (ГАБА), који је инхибитор и може допринети поспаности и опуштању.
3. Повећан мелатонин: Конзумација алкохола такође може повећати нивое мелатонина, хормона који регулише циклус спавања и буђења, што такође може допринети поспаности.
4. Смањен квалитет сна: Док алкохол може помоћи да се брже заспи, он такође може смањити квалитет сна изазивајући плиткији и мање ресторативни сан. Ово може узроковати да се особа ујутро пробуди уморна и немирна.
5. Дехидрација: Алкохол је диуретик, што значи да може повећати учесталост мокрења и изазвати дехидрацију тела. Такође може допринети осећају умора и поспаности.

Ефекти поспаности након конзумирања алкохола могу варирати у зависности од индивидуалног тела и количине конзумираног алкохола. Важно је запамтити да конзумирање алкохола може утицати на квалитет сна и опште здравље, па се препоручује да га конзумирате умерено и да пратите своја осећања и реакције на њега.