Абдоминална маст: предиван стомак по сваку цену
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Корак 1: Раздвајање
Када једете масну и висококалоричну храну, танко црево раздваја молекуле масних наслага, претварајући их у глицерин или масне киселине, које затим улазе у крвоток.
Корак 2: Акумулација
Масне киселине циркулишу кроз тело и апсорбују се у масне ћелије, где се састају у молекулима масти и акумулирају до следећег штрајка глађу. Прекомерна глукоза и аминокиселине се такође апсорбују масним ћелијама и претварају у масне молекуле. Ако глад не дође, почеш да се дебео.
Корак 3: Депозити масти
Код мушкараца, маст се често акумулира испод коже у стомаку, што доводи до пада у пиву или масних зуба у струку. Неки момци акумулирају поткожну маст, ону која се депонује око унутрашњих органа. Ако имате округли и чврсти стомак, а струк је већи од волумена бокова или носите величину 40, то значи за вас. Теорија: Ваше тело тражи додатни простор за акумулацију вишка масти - и депонује се унутар ваших органа, или, још горе, унутар мишића, срца, јетре или панкреаса.
Корак 4: Ослободите ризика
Постоји директна веза између присуства поткожних масти код мушкараца и ризика од болести као што је инсулинска резистенција, висок ЛДЛ, низак ХДЛ, повишени нивои триглицерида и чак високи крвни притисак. Узрок: маст која се акумулира око јетре. Као резултат, произведен је холестерол, који заузврат заглави артерије, што вас доводи у опасност од можданог удара, срчаних болести и дијабетеса. Ако желите избјећи ризик, морате се одрећи крофних.
Корак 5: Отараси се од масти
Абдоминална маст је најтежа масноћа. Али ако једете праву храну и урадите праве вежбе, он нема шансе.
[