Временом, особа почиње да осјећа "тежину година", кичма стари, има тежине и боли. Због тога, вежбе за струк - сламица, стезање на којој се можете вратити на своју бившу флексибилност и стабилност.
Вежбе за држање за децу треба да обављају сва деца, здрава и са постојећим повредама положаја. Такве вежбе треба да буду укључене у наставу у јутарњу гимнастику и игре на отвореном. Уосталом, држање одражава физичко и ментално здравље детета, његов карактер и расположење.
