Све о спортској исхрани

Спортска исхрана је дизајнирана да обезбеди спортисту са свим потребним храњивим материјама, подржава спортисте, помаже у надокнађивању изгубљених супстанци и микроелемената, али и промовише формирање нових мишићних влакана.

Дијета за повећање телесне масе: мени за недељу дана

Уопће, саслушање проблема вишка тежине. Посвећени су бројним предавањима, страницама сјајних часописа, дијетама, процедурама у канцеларијама за пластичну хирургију, операцијама за испумпавање масних наслага и шивању стомака

Протеинска дијета за скуп мишићне масе

Циљ било какве исхране за скуп мишићне масе није сагоревање вишка калорија (ово је олакшано тренинзима), већ рационална употреба хране за формирање прелепе рељефне тјелесне тежине.

Исхрана за ектоморф и ендоморф

Најлакши начин је за месоморфе, јер већина прорачуна за дијете тачно одговара овој врсти тела, што се сматра нормалним.

Корисна храна после вежбе: за смањење телесне масе, раст мишића, повећање телесне тежине

Активни начин живота захтева посебну дијету од особе. Само у овом случају могуће је постићи резултате због којих људи заправо дођу у теретану. Постоји довољно начина комбиновања физичких активности и правилне исхране.

Производи за сагоревање масти

Употреба одређених намирница захтева значајан трошак калорија.

Анаболички стероиди: шта треба да знате?

Ако се узимају без лекарског надзора, могу изазвати широк спектар соматских нежељених ефеката.

Тип мишићних влакана и начини акумулације енергије за обуку

Постоји неколико врста мишићних влакана. Тип И, или успорено мишићно влакно, које имају релативно споро стопу контракције ...

Метаболизам енергије угљених хидрата, масти и протеина

Акумулација хранљивих материја које садрже енергију - угљени хидрати (глукоза), протеини (аминокиселине) и масти (масне киселине) - представљају један процес ...

Енергетска вредност за анаеробне и аеробне вежбе

Енергија, која пружа физичку активност и активност, формира се због хемијских веза хране. Начини акумулације енергије и његова дистрибуција у телу су бројни ...