Све о спортској исхрани

Спортска исхрана је дизајнирана да обезбеди спортисту са свим потребним храњивим материјама, подржава спортисте, помаже у надокнађивању изгубљених супстанци и микроелемената, али и промовише формирање нових мишићних влакана.

Дијета за добијање на тежини: мени за недељу дана

Сви су чули за проблеме вишка килограма. Бројне ток-шоу емисије, сјајни часописи, дијете, пластичне операције, операције за испумпавање масних наслага и шивење стомака посвећене су њима.

Протеинска дијета за добијање мишићне масе

Циљ било које дијете за добијање мишићне масе није сагоревање додатних калорија (тренинги помажу у томе), већ рационално коришћење прехрамбених производа за стварање лепог олакшања тела.

Дијета за ектоморфе и ендоморфе

Најлакше је за мезоморфе, јер већина прорачуна исхране одговара овом типу тела, који се сматра нормалним.

Корисна храна после тренинга: за мршављење, раст мишића, добијање на тежини

Активан начин живота захтева посебну исхрану од особе. Само у том случају можете постићи резултате због којих, заправо, људи долазе у теретану. Постоји довољно начина да се комбинују физичке вежбе и правилна исхрана.

Храна за сагоревање масти

Конзумирање одређене хране захтева значајан утрошак калорија.

Анаболички стероиди: шта треба да знате?

Ако се узимају без лекарског надзора, могу изазвати широк спектар соматских нежељених ефеката.

Врсте мишићних влакана и путеви складиштења енергије за вежбање

Постоји неколико врста мишићних влакана. Тип I, или мишићна влакна са спорим контракцијама, имају релативно спору брзину контракције...

Енергетски метаболизам угљених хидрата, масти и протеина

Акумулација хранљивих материја које садрже енергију - угљених хидрата (глукозе), протеина (аминокиселина) и масти (масних киселина) - је један процес...

Значај енергије за анаеробну и аеробну физичку активност

Енергија која покреће физичку активност и активност генерише се хемијским везама у храни. Постоји много начина за акумулацију и дистрибуцију енергије у телу...