Нервозна исцрпљеност

Разни неурозе, неурастенија, умор - бијед савременог живота. Већина људи су приморани да трпе константне изложености стресу, преоптерећења, негативним емоцијама и тако даље. Недостатак одмора, спавање напета радна активност, пре или касније може довести до таквог стања као нервна исцрпљеност, или, другим речима, неуро-емоционални умор.

[1], [2], [3],

Узроци нервозна исцрпљеност

У људском телу постоје скривени ресурси - то је нека врста "залиха" храњивих материја, хормона, имуна или елемената у траговима који се могу користити само у случају нужде. Таква екстремна ситуација може бити резултат озбиљног или дуготрајног стреса, прекомјерног рада, шока, трауме, хируршке интервенције, прекомерног емоционалног стања.

Обично стање стреса омогућава особи да се састане, да се надје и да се носи са проблемом. Међутим, ако је скривена резерва ресурса већ потрошена, а стресно стање се не зауставља, онда може доћи до нервозне исцрпљености.

Главни Повод исцрпљености је умор: физички, морални, емотивни, физиолошки, итд Такав умор није симултано - са нервна исцрпљеност услов погоршава сваким даном, постепено стварати и узимање хроничан ток .. Пре или касније може се дегенерирати у депресију.

[4], [5],

Патогенеза

Механизам развоја болести се састоји у исцрпљивању заштитних ресурса организма. Хајде да објаснимо ову шему у акцији.

Нервни систем је исцрпљен. Са анксиозним и напетим емоцијама, ЦНС шаље одговарајуће сигнале кардиоваскуларним, имунолошким и ендокриним системима. За тело, рад ових система на неко време постаје приоритет, узрокујући функцију других органа - на пример, варење или гениталну сферу.

Ендокрини систем је исцрпљен. Стално стимулисан стресом, ендокрина функција такође пропада. Производња хормона се јавља са оштећењима. Као резултат - поремећаји у штитној жлезди, јајницима, панкреасу, надбубрежној жлезди почињу.

Функција кардиоваскуларног система је прекинута. Продужени стрес срца и крвних судова изазива поремећај срчаног ритма, нестабилност крвног притиска и друге проблеме.

Могућности одбране тела се смањују. Продужена стрес ситуација доводи до парализе имуног система, при чему постоји егзацербације хроничних болести и појаве нових заразних-инфламаторно процесима - то може бити кандидијаза, струма, ерозивни лезије (нпр, цервикални канцер), реуматизам, мишићни и заједничке болести, кожних болести.

Дисфункција дигестивног система. Најкарактеристичнији развој дисбактериозе, улкуси желуца и дуоденума, синдрома иритабилног црева или хроничног ентероколитиса.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Симптоми нервозна исцрпљеност

Нервозна исцрпљеност расте неприметно и на почетку изгледа као обичан замор. Међутим, постепено се ово стање акумулира, а затим непримећено за пацијента претвара у патологију, коју треба да третира квалификовани специјалиста за психотерапију.

Први знакови кварова са телом човек може видети за себе, само пажљиво слушајући себе:

• упорни умор;
• Поремећаји спавања: пацијент не може заспати, упркос заспаном стању током дана;
• појаву необјашњивог осећаја анксиозности, песимизма;
• појаву повремених палпитација, неуравнотеженост крвног притиска;
• повећана осетљивост на спољне иритативне факторе (гласни звуци, јако светло, оштра арома, итд.);
• понављајуће главобоље;
• бол у ногама, рукама, леђима (од непознатог порекла);
• неразумно повећање индикатора температуре;
• неудобно стање у стомаку или цревима;
• погоршање хроничних болести ван сезоне (ангина, гастритиса, синузитиса, итд.).

Такође, постоје симптоми, који често пазе на породицу и пријатеље пацијента:

• особа постаје надражујућа, може га изнервирати животна средина или понашање његових рођака, а он сам;
• особа постаје нестрпљива, почиње да се нервози већ у првим минутима присилног чекања;
• постоји повећана осетљивост на ванземаљске ароме, звуке, блицеве светлости;
• спавање постаје осјетљиво и узнемиравајуће, човјек често буди од ноћних море, стоји у сну, а ујутру не осјећа пламу енергије и енергије;
• чак и са малим оптерећењем, постоји главобоља и слабост;
• карактер особе се мења - постоји неизвесност, самопоштовање пада;
• постоје повреде у сексуалној сфери (смањени либидо, еректилна дисфункција, импотенција, итд.);
• пацијент заузима пуно, али ништа не може довести до краја, постаје непажљиво, одвуче пажњу, памћење и концентрација пажње погоршава;
• може доћи до флуктуација тежине, губитка или повећања апетита, увек постоји лоше расположење.

Клиничка слика може се подијелити у три фазе:

• Хиперстенска фаза: пацијент је надражујућа, усамљена. Он сам схвата да му се нешто дешава, али он не може сам да се носи. Често не контролише своје поступке и емоције, изазива свађе и сукобе. Постоји главобоља и бол у мишићима, недостатак спавања, несаница, летаргија и инвалидност.
• Фаза иритирајуће слабости: пацијент постаје топли, али брзо одлази. Његове мисли су песимистичне, алармантне. Болести главобоља у срцу, поремећаји дигестије, алергијске реакције, диспнеја, вртоглавица.
• Хипостична фаза: пацијент улази у стање апатије, ништа му није занимљиво, расположење је равнодушно и депресивно, близу депресије.

Обрасци

• Ф48 - други неуротични поремећаји.
• Ф48.0 - неурастенични поремећај.
• Ф48.9 - неуротични поремећај без разјашњења.

[14], [15], [16], [17], [18]

Компликације и посљедице

Након страдања нервозе, пацијент може доживети компликације друштвене природе, као и опште здравствене проблеме.

Често постоје социјални проблеми, јер особа промени карактер, емотивни одговор на оно што се догађа. Понекад је раздражљивост и незадовољство. Пацијент може постати закључан у себи, постати тајанствен.

Однос према околном свету, за себе постаје неповратан, који у будућности може изазвати и друге проблеме менталне равни. На пример, депресија и неурастенија су две државе која иду узајамно. Често ова комбинација доводи до неписмене рецепта лекова који нису мирна и још више да подстакне неуронску активност која само погоршава раздражљивост, повећава бол у глави и доприносе даљем исцрпљивања нервног система. Овакав развој симптома може бити повезан са покушајима самочишћења.

Истовремена нервна и физичка исцрпљеност често прате раднокуличаре - људе за које је посао на првом месту. Недостатак правилног одмора, немогућност опуштања, стална размишљања о радном процесу, и као резултат - квара кардиоваскуларну функцију, повишеног крвног притиска (до хипертензичне кризе), хроничне мигрене, несанице, а значајан пад имунитета. Човек је стално у ситуацији на ивици потпуног распада тела, који може имати стварно непредвидљив финале.

Сталним стресом и изгарања - то је реалност данашње напорног живота, цео дан посвећујемо да радимо и професионалну делатност, од јутра до вечери обављању својих дужности, комуницира са људима, ангажовање у сукобима и контрадикторности. Често увече, пре него се завалите и опустите се, ми ћемо поново сести на рачунару (мозак наставља да ради), или отићи у клуб, где потенцијални одмор и под знаком питања - све је то исто да комуницира са људима, гласне музике, алкохола, од којих је опуштање је врло варљива . Постепено и незамисливо, стрес се развија у хроничну нервозну исцрпљеност, за коју је тешко борити - само квалификовани психотерапеут ће моћи да помогне. Међутим, нажалост, нису сви људи у овој држави способни да схвате нужност и важност вањске помоћи. Као резултат, развијају се тешки ментални поремећаји, са опсесивним идејама, маничним психозама и чак личном деградацијом.

[19], [20], [21], [22]

Дијагностика нервозна исцрпљеност

Да би успоставили тачну дијагнозу нервне исцрпљености, обично се позивају на доктора-психотерапеута или психијатра. Специјалиста, по правилу, узима у обзир не само присуство менталног поремећаја или неуролошког поремећаја, већ и процењује функционално стање других система тела. Важно је придати таквим концептима као што су диференцијална дијагноза и секвенца дијагнозе.

Лабораторијски тестови су потребни:

• општи преглед крви;
• биохемијски тест крви;
• вредновање хормонског нивоа;
• микроелементни састав крви;
• анализа употребе разних лекова и опојних дрога;
• серолошка и имунолошка анализа крвне слике;
• детаљна анализа урина.

Поред тога, врши се инструментална дијагностика која користи енцефалографију и електрокардиографију.

Можда ће бити неопходно консултовати друге медицинске специјалисте:

• неуролог;
• ручни терапеут и рефлексотерапист;
• ендокринолог;
• кардиолог;
• терапеут;
• неурофизиолог;
• психолог.

Општа студија може укључивати следеће методе:

• испитивање крви и урина;
• процена пулса, елиминација хипоксије;
• процена крвног притиска;
• 24-канални ЕКГ;
• хардверски метод испитивања можданих функција;
• ЕЕГ (уз кориштење евоцираних потенцијала и мапирања);
• уобичајени ЕЕГ.

Тачна и довољна дијагноза игра веома важну улогу у одређивању режима лечења пацијента.

[23], [24], [25],

Третман нервозна исцрпљеност

Интегрисани приступ мора бити примијењен на лијечење болести. За почетак, важно је примијенити сљедећа правила у пракси:

• открити и неутралисати узрок исцрпљености - елиминисати породичне конфликте, избјећи стрес и психолошке трауме, промјенити послове или позиције, отићи на одмор, промијенити ситуацију итд.
• ако није могуће промијенити место рада, неопходно је правилно реорганизовати начин рада и одмор, у коме би мјесто требало издвојити за опуштање и активно вријеме;
• предузмете мере да стабилизујете ноћни одмор - устајте и идите у кревет у исто време, избегавајте јести кофеин и алкохол и преувеличавање (нарочито ноћу);
• покушајте да шетате више на свеж ваздух, активно се опустите (пливајте, играјте мобилне игре итд.);
• успостављање редовне и адекватне исхране;
• успоставити редовни сексуални живот;
• Научите се правилно да се опустите - ово може бити олакшана светлом музиком, медитацијом, јогом, топлом купком, рекреацијом на отвореном и др.

Прави приступ лечењу скоро увек гарантује потпун опоравак пацијента.

Терапију лековима прописује искључиво лекар. Могу се користити следећи лекови и лекови:

• Средства која промовишу вазодилатацију (Мекидол, Танакан), користе се за ублажавање спазма у главобољу. Као резултат узимања таквих лекова, обнавља се нормална циркулација крви у мозгу, елиминише се кисеоник гладовање ћелија, а опоравак се убрзава.
• Припреме за убрзавање метаболичких процеса у мозгу су биљни лекови засновани на природним састојцима који помажу у обнављању неурона.
• Ноотропицс (ноотропицс Пирацетам, тсераксон итд) је прописана само од стране лекара и узети под његовим строгим надзором, јер они могу да стимулишу ум и погоршати неке симптоме.
• Витамински комплекси (наравно, неопходни лекови, о њима ћемо разговарати одвојено).
• Средства за умирење (валеријска, материнска, новопассит, фитосед, итд.) Могу ослободити нервозну тензију, побољшати спавање, смирити нервни систем.
• Антидепресиве прописује лекар у присуству симптома депресије и депресивног расположења.

Веома је често препоручити бензодиазепине - психоактивне лекове који инхибирају централни нервни систем. Такви лекови имају пилуле за спавање, седативе, миорелакинг и анти-сеизуре особине, а такође смањују осећања анксиозности и страха. Међу бензодиазепина најпознатија лекови као што валијум, диазепам, Нозепам, лоразепам, хлозепида, Ативана итд. Дозе и трајања пријема тих лекова специјалиста одређује њихово лечење могу довести до развоја зависности од дроге.

Поред уобичајеног третмана, недавно често користи хомеопатију. Међу најчешће хомеопатских препарата укључују Цалцариа Фос, Магнесиа ПХОС, Кали Пхос, Натрум Мооре, Лицоподиум, Анацардиум, барити Царб, Тсинкум Мет, сумпор, Нук вомица, селен, Агнус Тс

Витамини у нервној исцрпљености

Витамини и сложени мултивитамински препарати у раној фази могу у потпуности стабилизовати менталну и емоционалну равнотежу особе. Познати су бројне супстанце које имају директан утицај на нервни систем. То укључује витамине групе Б, А, Д, Е и аскорбинске киселине.

Витамин А и провитамин А помажу у побољшању сна и концентрације, спречавају старење неурона и других ћелијских структура, смањују ексцитабилност и стабилизују апетит. Главни извори каротена и ретинола су воће и поврће наранџасте боје, као и морски бучак, јетра од тамјана, јаје од јаја, путер.

Витамини групе Б се сматрају специфичним витаминима за нервни систем, јер су њихова дејства усмерена на његово јачање и опоравак. Особа која је изложена свакодневном стресу и менталном преоптерећењу, ови витамини су посебно потребни. Лекари препоручују узимање комплекса витамина Б, не сваки одвојено. Најоптималнија комбинација је комплексни препарат Витрум Суперстресс - садржи све потребне елементе за одржавање и обнову здравља нервног система.

• Витамин Б1 (тиамин) је природни антидепресив, помаже у рестаурацији менталних способности. За допуњавање тијаминских акција препоручује се једење хељде, пасуља, сочива, пиринча, овсених уља и млијечних производа.
• Витамин Б2 (рибофлавин) спречава појаву умора, главобоље, слабости. Рибофлавин се налази у довољним количинама у орасима, млечним производима, јетри, као иу припреми витаминског комплекса Нутрилигхт, који се често препоручује деци.
• Витамин Б3 (ниацин) побољшава церебралну циркулацију, промовише регресију знакова неуролошких и менталних болести. Од хране, ниацин је присутан у печуркама, махунаркама, орашастима, житарицама и пилетини. Овај витамин је укључен у многе лекове који помажу да елиминишу поремећаје у исхрани, депресивне услове.
• Витамин Б6 (пиридоксин) смањује укупно узбуђење, промовише производњу серотонина. Садржано у орасима, бобичастима, морским буком, морским плодовима, гарнети. За бољу асимилацију пиридоксина потребно је присуство аскорбинске киселине. Најпознатији комплексни препарати са садржајем Б6 су Магне-Б6 и Б-комплекс.
• Витамин Б9 (фолна киселина) враћа енергетски потенцијал тела, побољшава сечање, елиминише анксиозност и осећа страх. Састоји се из броколија, шаргарета, јетре, као иу фармацеутским лијековима Цомпливит, Супрадин, Неуромултивитис.
• Витамин Б11 (Левокарнитин) јача имунолошки систем, стабилизује функцију мишићног, кардиоваскуларног система и мозга. Витамин Б11 се може наћи у рибама и месним производима, млеку, зрнатој зрна пшенице.
• Витамин Б12 (цијанокобаламин) спречава оштећење нервних влакана, елиминише знакове депресије и склерозе. То је део мултивитамина Дуовит, Витаминерал, Поливит.

Добар комплексни препарат који садржи већину витамина Б је Милгамма, средство за побољшање микроциркулације, стабилизовање нервног система и олакшавање проводљивости нерва. Лек се узима 1 таблета дневно, или се ињектира интрамускуларно, 2 мл (1 ампула) једном дневно. Ток третмана је 30 дана.

Аскорбинска киселина (витамин Ц) побољшава заштитне силе, одупире стресу, побољшава расположење, помаже у нервозним искуствима. Витамин Ц је укључен у најкомплексније препарате: Витрум, Елевит, Абецеда, Мултитабс. Много тога иу производима: зеленило, цитрус, киви, јагодичасто воће, пилетина.

Дијета са нервном исцрпљеношћу треба да садржи све наведене витамине, тако да је потребно диверсификовати дневни мени, прије свега, биљну храну, житарице, морске плодове. Да би се смањио оптерећење на нервном систему, препоручује се смањење укупног уноса једноставних угљених хидрата и масних намирница, као и слане хране. Свеже печење је боље заменити тамним сортама хлеба и кекса, кобасица и полупроизвода - месо са ниским садржајем масти. Препоручљиво је искључити употребу кофеина, алкохола, чоколаде, зачина. Предност треба дати пићима из ружичастих кукова, свежих сокова, компотова. Посуђе треба припремити од здраве хране: поврће, млечни производи, житарице, махунарке, уз додавање биљног уља.

Алтернативни третман нервозне исцрпљености

Наравно, у напредним случајевима нервних болести, мало је вероватно да ће хербална терапија помоћи, али у раним фазама и као додатни третман може бити од велике помоћи.

• Инфузија трава астрагалус тонова и умирује нервни систем. Да бисте припремили инфузију, потребно је да узмете 1,5 кашике сувих сировина и инсистирате на сат и по у 250 мл воде за кухање. Узмите 2 пута дневно за 2 супене кашике. Л. Пре оброка.
• Инфузија лишћа и корена црног слова ће помоћи код главобоље узрокованих стресом. За 500 мл воде за цурење морате узети 1 тбсп. Сировине, инсистирати сат и по. Пиће треба да буде 100 мл до 4 пута дневно пре оброка.
• Корисно је додати краставац траву у салате и готове оброке - ово је одличан седатив који уклања нервозну надахнуацију.
• Инфузија корена валеријана је доказан лек за одржавање нервозне равнотеже. Неопходно је инсистирати на 2 тсп. Коријена у термосовој бочици са 250 мл воде за кување преко ноћи. Пијте 1 тбсп. Л. До 4 пута дневно пре оброка, можете са медом.
• Препоручује се инфузија споре да би се ојачао нервни систем, посебно старији. Инсистирајте 1 тбсп. Л. Сировине у 500 мл воде за кухање у трајању од једног и по сата, пити 100-150 мл до 4 пута дневно пре оброка.
• Инфузија коренова ангелике је ефикасна ресторативна и седатива која добро функционише за несаницу. На 1 тбсп. Л. Коријене узимају 500 мл воде за кључање и инсистирају на 2 сата, пију 100 мл у топлој форми 3 пута дневно пре оброка.

Третман са алтернативним лијековима мора се нужно комбиновати са исхраном. Такође је веома важно уклонити главни узрок настанка нервне исцрпљености: избегавати стрес, не претерано радити, прилагодити распоред спавања и одмора.

[26], [27]

Превенција

• Немојте превише радити, размислите о свом здрављу, што није бесконачно. После посла (на пример, у колима или код куће) покушајте да укључите мирну музику: звуке природе, опуштање, колекције лоунге-а.
• Слушајте себе, направите интроспекцију. Нађите времена да изађете на недељно на природу, упознајте се са пријатељима и не размишљате о послу. Запамтите: сви проблеми у нашим животима су измишљени, ми их сами створимо како би проводили вријеме и здравље како би их ријешили. Али ако се проблеми стварно нагомилају, напишите их на папиру и одлучите доследно, пропорционално њиховом значају.
• Не заборавите да једете и одморите у потпуности. Уместо фразе "радити - пре свега", размислите "прво о здрављу", а ваше стање ће бити много боље.
• Покушајте да успоставите сан без употребе таблета за спавање: шетајте ноћу, одустајте од кафе и јаког чаја у другој половини дана, не преиспитајте екстремне вести и програме пре одласка у кревет, не играјте компјутерске игре.
• Узмите времена да вежбате, ходите, дођите до хобија.
• Узми ујутро контрастни туш, а увече - топла купка са умирујућим биљем.

Ако пратите све горе наведене савете, онда ће вам проблеми са живцима вероватно да вас заобиђу. Када је дијагноза исцрпљивања нервног система већ постављена, саветујемо вам да стриктно пратите све савете и препоруке доктора да бисте се потпуно опоравили.

Уколико се нервна исцрпљеност не лечи, онда болест неће нестати: у будућности се стање погорша, депресија и други неуропсихични поремећаји могу се јавити.

[28], [29], [30], [31], [32]