Адитиви за храну који садрже бор

Године 1987. Ниелсен и сар. Проучавали су утицај адитива бора, алуминијума и магнезијума на минерални метаболизам код жена након менопаузе. Резултати су показали да додатак храњивим додатком бора у количини од 3 мг дневно повећава садржај серумског тестостерона од 0,3 до 0,6 нг-дЛ. Многе адитивне компаније брзо су схватиле да је висок ниво тестостерона повезан с повећањем мишићне масе и смањењем масе масти. Тржиште је ускоро испуњено додатком "побољшача тестостерона" који садржи бор.

[1], [2], [3],

Основне функције бор

• Природни тестостерон побољшање синтезе.
• Повећава мишићну масу.
• Смањује масну масу.

[4], [5], [6], [7]

Резултати истраживања

Додавне компаније су користиле Ниелсенове податке за лансирање производа који садрже бор и тврдећи да су "природне" алтернативе алтернативним анаболичним стероидима. Међутим, ове компаније нису указивале на то да су студије спроведене на 12 жена након менопаузе у доби од 48 до 82 године, а нивои естрадиола су такође повећани у њима, а састав тела није утврђен. Поред тога, нормалан ниво мушког тестостерона био је око 10 пута већи од резултата добијеног од Ниелсена.

Зелени, Феррандо изабрао је погоднију групу за проучавање ергогеног ефекта - 10 бодибилдера. Они су конзумирали 2,5 мг бора дневно или плацебо и вежбали су 7 седмица. Није било повећања нивоа тестостерона. Истраживачи су закључили да додаци бора немају анаболички ефекат.

Препоруке

Борон је микронутријентац, који се налази у незнатним количинама у одијелу, шљивама, орашастима, јабуковом пирету и грожђу. РДН не даје норме за бор, иако неке студије показују да особа треба око 0,5-1,0 мг бора дневно; 10 мг борона дневно, очигледно, су безопасне, али више од 50 мг бора дневно може изазвати токсичан ефекат који се манифестује губитком апетита и гастроинтестиналних поремећаја. Неке студије показују да бор може играти скромну улогу у минералном статусу коштаног ткива, али не показује знаке ергогених лекова.