Дијета Магги 3 недеље

Узимајући храну назначену у Магги дијети, можете изгубити у просеку 10 кг по курсу. Аутори убеђују да је за губитак тежине важна не само количина, већ и квалитет хране, као и хемијска интеракција компоненти које улазе у тело. Магги узима у обзир ове нијансе, па је резултат угодан.

• Поред скупа производа, методологија предвиђа јасна правила и принципе од којих се не може одступити.

Али постоје добре вести: губљење тежине је позвано да сами бирају трајање: Маггијева дијета за 3 недеље, 2 или 1 недељу . Други избор се односи на главни производ: јаја или свјежи сир? - то је питање. Оно што чини технику доступном готово свима, јер је мало вероватно да људи масовно не могу толерисати оба производа. Остало остаје исто, без обзира на опцију и број дана дијете.

Дијетална храна се припрема од широког спектра дозвољених производа дијеталним методама, односно кувањем, динстањем, печењем, роштиљањем. Посебна карактеристика је доручак који се понавља током недеља.

Верзија од 3 недеље је заснована на двонедељној верзији, са понављањем друге недеље. Као иу класичној исхрани, могуће су опције јаја и свјежег сира .

Цурд варијанта

Међу предностима опције скуте је висок проценат протеина и потпуно одсуство масног жуманца, саставног дела јаја. Што се тиче калорија, јаје визуелно изједначава више свјежег сира, због чега се психички комфор за дијете на дијети незнатно повећава.

Домаћи сир додатно обогаћује организам калцијумом који одржава здрав изглед косе, ноктију, зуба и коже. Још једна предност је деликатан, са пријатним киселкастим укусом, који љубитељима делује невероватно и јединствено.

• Осећај ситости траје неколико сати, што помаже мршављењу да избегне туробне мисли о обилној недијетној храни.

За Магги дијету користи се производ од 1-5% масти. Подразумева се да свјежи сир, или крем сир, како га још зову, мора бити свеж. Пошто спада у категорију кварљивих, свежина траје не више од 4 дана.

Помоћни производи у исхрани су прилично разноврсни, што даје простор за кулинарску машту. Иако се може проћи и са скромним јелима припремљеним према препорукама дијете. Месо и риба, разно поврће (али не и кромпир), дозвољено воће, незаслађена пића и природни зачини, понекад хлеб омогућавају да не гладујете и да одржите весело расположење.

Варијанта јаја

Приликом избора опције за јаја, требало би да се уверите да нема алергије на протеинске супстанце. У супротном, обиље јаја ће довести до нежељених ефеката и превременог прекида Магги дијете.

Преостали производи су подељени на забрањене и дозвољене. Шећер, мајонез, течне и чврсте масти, слатко воће, алкохол нису укључени у исхрану. Од поврћа, немасног меса и рибе, воће чине недељне јеловнике онолико дана колико желите да пратите дијету.

• Поступак је олакшан чињеницом да су табеле са готовим оброцима доступне на Интернету. Довољно је пронаћи и поштовати све препоруке и правила. Непожељно је да направите сопствена прилагођавања како не бисте штетили. Ово је случај када је креативност неприкладна.

Не постоји једна опција за дијететски мени са јајима, али у било ком узорку менија сваки дан прве недеље почиње са два јајета и грејпфрутом. Ручак и вечера су разноврснији и укључују, поред јаја, читав низ производа биљног и животињског порекла.

Већина користи дијету од 2 или 4 недеље. Ко губи тежину у року од 3 недеље, а затим после друге поново понавља прву. Читав период треба запамтити о пијењу пуно воде.

• За оне који су сигурни да не могу да пију а да нису јако жедни, саветујем да покушају да пију неколико гутљаја, без обзира на почетак дијете. Постепено се не развија само навика пијења, већ и жеља да се свако јутро почне са порцијом чисте воде.

За почетак, нека то буде неколико гутљаја, па пола шоље, онда ће свакако бити потребе да пијете назначену количину течности током дана. Испитано је да се, између осталог, и ситни песак на тако лак начин безболно може уклонити из бубрега.

Дуготрајне дијете су корисне по томе што помажу у развијању исте здраве навике у исхрани: једите најздравију храну и правилно припремљена јела. Помаже значајном губитку тежине и одржавању кондиције након завршетка дијете.

Мени за 3 недеље

Ако нема компликација и постоји жеља да се настави, потребно је да користите овај мени 2. Недеље:

1 недеља

• Понедељак - кувано месо, поврће;
• Уторак - месо, салата од поврћа;
• Среда - печено месо, свежи краставци;
• Четвртак - свјежи сир, кувано поврће;
• Петак - риба;
• Субота - месо, парадајз, грејпфрут;
• Недеља - кувано пилеће месо, кувано поврће;

2 недеље

• Понедељак - тврди сир, салата од свежег поврћа (краставац, парадајз, бибер), наранџа;
• Уторак - свјежи сир, грејпфрут;
• Среда - свјежи сир, наранџа;
• Четвртак - свјежи сир;
• Петак - свјежи сир, хљеб;
• Субота - воћна салата;
• Недеља - печена пилетина, парадајз.

3 недеље

За оне који могу да наставе, мени за 3. Недељу не садржи строга правила за одређени оброк, већ само одређује производе сваког дана:

• 1. Дан: било које воће у било којој количини осим банана, грожђа, урми, манга, смокава;
• 2. Дан: било које поврће сирово или кувано осим кромпира;
• 3. Дан: воће;
• 4. Дан: дијетална риба, зелено поврће;
• 5. Дан: месо, свеже поврће или салате од њих;
• 6. Дан: једна врста воћа;
• 7. Дан: плодови једне врсте.