^

Дијета протеина

, Медицински уредник
Последње прегледано: 11.04.2020
Fact-checked
х

Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.

Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.

Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.

Јединствена у својој врсти, протеинска дијета је вриједна поштовања. Може ли стварно помоћи да се изгуби тежина? Да ли ћете бити лакши и шармантнији? Погледајмо све могућности ове опције за губитак тежине.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Протеинска дијета вам омогућава да једете готово све што садржи протеине

Динамика протеина је постала веома популарна и на захтев тачно зато што вам практично не ограничава употребу производа који садрже протеине у свом саставу.

Са задовољством, једите нискомедно месо, скут, јаја било ког поријекла, сир (са минималном количином масти).

Смањите уношење угљених хидрата на минимум, не једите брашно, не пијте алкохол, итд. Плодови једу најмање. Најважније је да унос угљених хидрата не долази у једнаким количинама са протеинима.

О напретку у исхрани протеина

Радост протеина у исхрани је да ако сте љубазни према месу, то је добро. Раније су мислили да би протеинска дијета требала бити монотона и врло ограничена, стога није имала довољно енергије, није била довољно хранљива.

Професор Апфелбаум је саветовао својим пацијентима да додају у свој мени и јајни албумин. Сада ова дијета се не сматра моно-дијетом, јер је изузетно порасла у нивоу његовог развоја и разноликости у избору производа.

Правилно пратите дијету

Да би се постигао жељени резултат, довољно је једноставно искључити масти и угљене хидрате из исхране. Одбијте се у брашном, слаткишима, производима од житарица, алкохолу, прженим кромпиром, куваним и било којим, и искључујете уље и тестенине.

Ако уложите напор за своју лепоту и поверење - изгубићете тежину до 8 килограма за две недеље. Узгред, угљени хидрати хране наше тело и напуне енергијом, јер угљени хидрати садрже глукозу. И можете примити глукозу на два начина: због акумулације масти (њиховог пуцања) и од онога што једете сваки дан.

Када се угљени хидрати не снабдевају телу помоћу производа, то значи да се наслаге масти аутоматски користе, а природно изгубите тежину. Ми намерно започињемо такав процес у нашем телу - протеин постаје превише, мали угљени хидрати, особа постаје танка.

trusted-source[10], [11], [12], [13]

Потврда популарности исхране и још неколико речи

Питате се ко је изумио тако ефикасну исхрану за брз губитак тежине и у великој мери? Дијета заиста функционише, а његови познати људи су то покушали сами, а онда су вам савјетовали.

Аутор исхране је др Роберт Аткинс, познат по својим круговима и широким масама. Такви популарни људи као што су Брад Питт, Јерри Халливелл и непоновљиви Јеннифер Анистон су покушали на мети њиховог метода Аткинс.

trusted-source[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]

Месо, риба, јаја - збогом, други роб

Све је засновано на чињеници да не би требало да одбијеш месне производе и рибу. Воће се може једити, али само без фанатизма. Воће садрже непропорционалну количину протеина са угљеним хидратима, има више протеина.

Можда добро, доручкујете, припремите мирисно месо са јајима и не размишљајте о посљедицама. И чак не покушавајте да једете сендвиче са овсеним љуспицама, онда ће сви напори бити узалудни.

Протеинска дијета се може назвати дијеталом за лијениче, јер се не мора стриктно ограничити на јело. Због чињенице да је протеин засићен протеинима, тело осећа да је још увек гладан, онда угљени хидрати не делују. Затим, из ваших марљивих акумулираних зрна, он и тело надокнађују наше драгоцене угљене хидрате.

који су дошли до тако ефикасне дијете

Губитак од 3 до 8 килограма вам је гарантован, па реците бхакте ове методе.

И још ...

Током исхране, вода се активно извлачи из тела, тако да се бројка постаје много витка него пре исхране, уз уобичајени начин живота.

Затим постоји синтеза глукозе из протеина који је унутар ваше мишићне масе. Због великог броја протеина, протеини из мишића не одлазе у великим количинама, а имате формирано дивно тело.

trusted-source[21], [22], [23], [24], [25], [26]

Повратак пре примене

Дијета протеина и даље има, као и све дијете без изузетка, много недостатака. Јер ова дијета би требало да када апсолутно све је критично, а ти си спреман да трпи глад, здравствени проблеми или поремећаја расположења, као што је само месо није баш добар ефекат на здравље.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.