Протеинска дијета

Јединствена по својој врсти, протеинска дијета је вредна поштовања. Да ли вам заиста може помоћи да смршате? Да ли ћете постати лакши и шармантнији? Хајде да размотримо све могућности ове опције за мршављење.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Протеинска дијета вам омогућава да једете готово све што садржи протеине.

Протеинска дијета је постала веома популарна и тражена управо зато што вас практично не ограничава у конзумирању производа који садрже протеине.

Уживајте у јелу меса са ниским садржајем масти, свежег сира, јаја било ког порекла, свежег сира (са минималном количином масти).

Смањите унос угљених хидрата на минимум, не једите производе од брашна, не пијте алкохол итд. Једите воће само у малим количинама. Главно је да унос угљених хидрата не долази у једнаким количинама са протеинима.

О напретку у протеинској исхрани

Радост протеинске дијете је у томе што ако сте лудо заљубљени у месо, то је добро. Раније се сматрало да протеинска дијета треба да буде монотона и веома ограничена, јер нема довољно енергетске вредности, није довољно хранљива.

Професор Апфелбаум је саветовао својим пацијентима да у свој јеловник додају албумин од јаја. Сада се ова дијета не сматра моно-дијетом, јер је изузетно порасла у свом нивоу развоја и разноврсности у избору производа.

Правилно пратите своју исхрану

Да би се постигао жељени резултат, довољно је једноставно искључити масти и угљене хидрате из исхране. Одбијте себи брашно, слаткише, производе од житарица, алкохол, пржени кромпир, кувани кромпир и било шта друго, а такође искључите путер и производе од тестенина.

Ако се потрудите за своју лепоту и самопоуздање, изгубићете до 8 килограма за две недеље. Иначе, угљени хидрати хране наше тело и пуне нас енергијом, јер угљени хидрати садрже глукозу. А глукозу можете добити на два начина: из масних наслага (њиховим сагоревањем), и из онога што једете сваки дан.

Када угљени хидрати не улазе у организам путем хране, то значи да се аутоматски користе масне наслаге и природно губите тежину. Ми конкретно покрећемо овај процес у нашем телу - има превише протеина, премало угљених хидрата, и особа губи тежину.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Потврда популарности дијете и још неколико речи

Да ли се питате ко је смислио тако ефикасну дијету за брзо мршављење, и то у озбиљним размерама? Дијета заиста функционише, а познате личности су је испробале на себи, а затим је препоручиле и вама.

Аутор дијете је познати у својим круговима и широј јавности доктор Роберт Аткинс. Такве популарне личности као што су Бред Пит, Џери Халивел и непоновљива Џенифер Анистон испробале су Аткинсову методу на својим телима.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Месо, риба, јаја – збогом додатној масти

Све се заснива на чињеници да не треба себи ускраћивати месне производе и рибу. Можете јести воће, али само без фанатизма. Воће не садржи пропорционалну количину протеина са угљеним хидратима, има више протеина.

Можете лако себи скувати укусно месо и јаја за доручак и не размишљати о последицама. И не покушавајте чак ни да једете сендвиче са овсеним пахуљицама, онда ће вам сав труд бити узалудан.

Протеинска дијета се може назвати дијетом за лење, јер није потребно строго ограничавати се у храни. Због чињенице да постоји презасићеност протеинима, тело осећа да је и даље гладно, угљени хидрати не улазе. Затим из ваших пажљиво акумулираних резерви масти, оно и тело надокнађују наше драгоцене угљене хидрате.

Губитак тежине од 3 до 8 килограма је загарантован, тако кажу присталице ове методе.

И још једна ствар…

Током дијете, вода се активно уклања из тела, због чега фигура постаје много виткија него пре дијете, уз уобичајени начин живота.

Затим се глукоза синтетише из протеина који се налазе унутар ваших мишићних маса. Због велике количине протеина, протеин не напушта мишиће у великим количинама, а ви развијате дивно тело.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Повлачење пре пријаве

Протеинска дијета такође има, као и све дијете без изузетка, много недостатака. Стога, ову дијету треба користити само ако је све заиста критично, и спремни сте да поднесете глад, здравствене проблеме или поремећаје расположења, јер само месо нема баш добар ефекат на здравље.