Дијета са јабукама: сорте

Постоје две сорте Аппле техника: уобичајени дан истовара и крута дијета на јабукама. Ако прво омогућава јабуке у неограниченим количинама, други ограничава део на 1,5кг и ништа друго - нема хране и пића.

Дани истовара се практикују једном или два пута недељно, и тако три месеца. Шема вам омогућава да смршате и одржите резултат, захваљујући нормализацији метаболизма. Такав режим такође елиминише отицање и нормализује крвни притисак.

• Трајање Аппле дијета је веома различито: од једног дана до неколико недеља. Јабуке се комбинују са Кефиром, викендицом, каше, другим воћем и поврћем и много више. Немогуће је набројати варијанте.

Класични седмодневни монодит сматра се строгим методом губитка килограма. Број јабука је регулисан даном, разноликост менија се постиже због чињенице да су јабуке корисне не само целе и свеже, већ и печене, у облику пире, смоотхие. Узгред, пектин печених јабука савршено везује штетне соли и токсине, нежно их је природно уклањао из тела.

Они који не могу да приуште дуге дијете, то чине без јабуке истовара или комбинују јабуке са другим прехрамбеним храном: јогурт, зобена каша, зелено поврће, шаргарепа. Резултат такве релативно нежне исхране неће вас натерати да сачекате.

Дијета на Кефиру и јабукама

Успех исхране на Кефиру и јабукама налази се у малом броју калорија, као и у доступности ових производа у било којој сезони године. Нон-Фат Кефир - најбољи производ за дигестивни систем, јетра, бубреге. Обнавља узнемирени метаболизам, уклања токсине. У комбинацији са јабукама штити слузву од агресивних ефеката киселина.

Јабуке делују на исти начин, уклањајући отрове заједно са вишком течношћу. Дијета на јабукама у комбинацији са Кефиром ефикасно гори масти и ревитализује тело.

• Многи су заведени наводно лакоћу исхране Аппле-а са Кефиром и импресивним резултатима: просечно минус килограм дневно.

У ствари, то није једноставан систем, захтева добро здравље и мотивацију. Дијабетес, гојазност, хипертензију, пробавни проблеми су контраиндикације за такве исхране.

• Опције различитих трајања су доступне.

Тродневно је прикладно када се припрема за важан датум или догађај, када требате да уђете у форму. Први и трећи дан су Кефир. 1,5 литара пића је подељено на пет или шест доноса. Други дан једите само свежу јабуку, такође у неколико пријема. Сва три дана не једу ништа друго, али пијте пуно воде: пијте зелени чај и остало неосветљена пића, чиста вода.

• Седмодневна исхрана је мало разноврсније. У смислу да се поред свеже, печених јабука, смоотхиема припремају пиреви. Дневна доза је 1,5 литара КЕФИР + 1,5 кг јабука.

9-дневна метода је попут тродневне методе "помножено" са три. Ово је најефикаснија дијета за људе који озбиљно у губитку килограма. Прва и последња три дана се троше на Кефиру, средину исхране - на јабукама. За то време је могуће изгубити чак 10 кг.

Дијета на јабукама и води

Стручњаци верују да је главна сврха исхране на јабукама и води да се елиминише отрове и токсине. Поред тога, таква исхрана регулише метаболизам и као додатну корист, губитак тежине и чишћења коже. Чак и једнодневна исхрана од јабуке, такозвана исхрана за истовар, може да очисти жучни кесица, оптимизира цревну микрофлору, повећава ниво гвожђа у крви. Неки стручњаци саветују да се семенке јабуке не треба бацати, али једу: садрже много јода. Такође је користан слој који се налази испод тврде коже воћа. А максимална количина витамина Ц је у киселим сортима.

• Дијета на јабукама укључује обавезну потрошњу воде - готово неограничене, али не мање од 2 литре дневно.

Пре него што се упусти на дугорочни план, вреди се тестирати са једнодневним истоварним. Ако црева не реагују превише насилно и не превладавајте умор, можете се сигурно пребацити на 3-5-7-дневне верзије губитка тежине и пречишћавања на јабукама и води. Свака од модификација има посебности у вези са јабукама, али не у вези са пићем: чај, биљне инфузије, вода треба да буде пијана најмање 2 литре.

Ако је ваш избор опција истовара са јабукама и водом, препоручује се да је вежбате три месеца, један до два пута недељно за стабилну тежину и благостање.

Зелена јабучна дијета

О ефикасности исхране на јабукама, нутриционисти су обавијестили све комесаре, чим су сазнали о томе. И многи људи прекомерне тежине успешно су користили ове информације.

Чињеница да су најбоље сорте за Аппле дијету зелене боје, постала је позната недавно недавно. То су открили амерички научници који су проучавали прехрамбени својства различитих сорти јабука. Такође тврде да је исхрана на зеленим јабукама ефикасније из два разлога:

• ВО-1, садрже максимална једињења која спречавају таложење масти.
• Б-2 су сјајни у регулисању варења, што у претерано претило људима има тенденцију да буду оштећени.

Због ових својстава, црева су очишћена од устајалних маса и испуњена корисним микроорганизмима. Још једна позитивна имовина је да зелено воће не садрже алергене.

Било која варијанта монодије са употребом зелених јабука сматра се ефикаснијим него код других плодова. Али увек се треба имати на уму да појединачне карактеристике особе играју изузетно важну улогу: тежина, старост, здравствено стање, реакција на одређене производе.

• Одабиром зелене јабуке за курс исхране, важно је знати другу страну питања: да ли су ови плодови корисни за све?

Испада да најмање две категорије пацијената не могу да приуште уживање у сочним зеленим јабукама: оне пате од гастритиса и проблема са жучним врећима. Јер киселине и груба влакна изазвају непријатне симптоме у таквим људима.

Дијета на викендици Сир и јабуке

Јабуке се комбинују са другим исхрани на храну, тако да осим чисте исхране на јабукама, могућа су варијације. Једна популарна опција је дијета на викендици сира и јабука. Оба производа су корисна на свој начин: јабуке Пјесити и витамине, чисти и оптимизирају активност ГИ тракта; Викендица обогаћује сир са протеинима: 100 г производа је једнако једној груди пилетине.

• Аппле дијета обогаћена млечном киселином је хранљивија и једнако здрава као и чиста Аппле дијета.

Практицирање дане истовара, као и дужа дијета. Уобичајена опција је деветодневна исхрана која даје прилику да изгуби до 10 кг. Шема је следећа:

• Три дана да једу ништа осим јабука;
• Следећа три, само викендица;
• Последњих неколико дана, наизменично их не мешају.

Део јабуке - 1.5кг, 2% викендица сир - 400г. Када се преузме иста количина викендичног сира, јабуке - само пола килограма. Јабуке се могу пећи, правити сок, пире. Викендица сир треба јести у свом природном облику.

Једном када се резултат постигне, мора се одржавати. За најмање два месеца, морате да ограничите садржај калорија, искључите слаткише и печене робе из исхране и редовно обављајте дане истовара. Таква исхрана нормализује метаболизам, побољшава цифру, формира одговарајуће прехрамбене навике.

Дијета на печеним јабукама

Печене јабуке су један од најважнијих производа многих здравствених исхрани. Није изненађујуће, на листи Аппле дијета, одвојено место је дата дијети на печеним јабукама. Шта је богато обичним воћем, подвргнути топлотном лечењу микроталасних пећница или рерне?

• Печене јабуке садрже низ минерала, популарних витамина, скроба, органских киселина и дисахарида.

Топлотно лечење Донекле смањује корисност, али јабуке чини више исхране. А ако спорови о предностима и штети дијети на свежим јабукама не подвргну, онда се печено воће не примењује. У њиховом саставу - 75% воде, захваљујући којима производ ефикасно чисти варивне органе, уклањајући тако отрове и остатак баласта. Они имају благотворан утицај на крвне судове, срце, бубреге, јетру, стомак, црева, визију, зубе, кожу.

• Печени воће се препоручују очекиваним мајкама за превенцију жоргове и мучнине, абдоминалне боје, нормализације столице, а након порођаја - да ојачају косу и ноктију, засиле тело корисним састојцима и енергијом.

Прехрамбена употреба за мршављење је такође веома ефикасна. На основу печених јабука креирају се методе истовара, моно- и не-моно-дијета. Дозвољени су да дијабетичари и новорођенчад. Значајно место корисно десерт заузима место у не-дијети дијети, јер јабуке са викендицом сиром, мед, ораси - одлична посластица за децу и одрасле са нормалном тежином.

Одабир методе, требало би да узмете у обзир особине и време потрошње. Конкретно, на празан стомак, јабуке су прописане само за терапеутске сврхе - да очисти црева. То је због благих лаксативних ефеката јела. Ограничења на количини Нема у свим исхрани, али разуман део је 5 комада дневно.

Дијета на хељди и јабукама

Строга исхрана Аппле је само једна од сорти воћних метода дизајнираних за губитак килограма. Захваљујући могућност комбиновања јабука са каше, методе попут исхране на хељде и јабуке. Пиринач, зобена каша је такође погодна за такве прехрамбене оброке.

Једна верзија укључује употребу паре гноја, а не кувана каша. Ово је позната техника прехрамбене прехрамбене, која се активно користи у посебним хељмним методама мршављења. За исхрану на јабукама и хељдама, чаша производа је на пари да једе кашу у три оброка следећег дана. Јабуке се једу између оброка хељде, 3-4 комада сваки пут. Оба производа обогаћују тело гвожђем, неопходним за одржавање имунитета и хормоналне равнотеже.

• На плус страни, исхрана је прилагођена буџету и резултати: пробављање, чишћење и побољшање коже.

С друге стране - осиромашење на калоријама, протеинима и здравим мастима. Ако се таква исхрана настави, пре или касније метаболички процеси су критички успорили. У пракси се то манифестује оштром повећањем апетита. Особа осећа жељу да једе чак и након завршетка исхране, када се износ и калоријски садржај хране постепено приближавају норми.

Нису сви могли да издрже тест глади типично за дугорочне методе ниске калорија. Алтернативно, редовни дани истовара са редовним дневним оброцима или уравнотеженом дијетом ниског калорија за месец или два.

Дијета на зони каше и јабука

Да бисте решили проблем вишка тежине, није потребно прибећи егзотичним дрогама и исцрпљујуће штрајкове глади. Најчешћи производи могу вам помоћи у томе, исхрана на јабукама је пример тога. А ако је превише крути режим чисте дијета од јабуке није нечијој снази, може се омекшати укључивањем хранљивије компоненте. Дијета на зони каше и јабука - само за такве људе.

Оба производа су корисна на свој начин. Влакна зобене каше у стомаку и сузбија глад, а њено власништво везујућих холестерола је непроцењив додатни ефекат исхране.

• Аппле влакна има иста својства, поред сочне пулпе испоручује тело витаминима, елементима у траговима, природним течностима.

Дијета вам омогућава да скувате зоте или житарице не само са водом, већ и са млеком. Дневни део је чаша сувог производа, једе се у три оброка. Оброци се допуњују јабукама у количини од једног и по килограма, пожељно киселог укуса. Пијење није ограничено: вода, незаслађени чај. Као изузетак, у екстремним случајевима можете да користите комад црних дијеталних хлеба.

Ова исхрана се посматра две недеље. Резултат је пријатан: минус је од 7 до 10 кг.

Јабука и дијета јаја

Противници Аппле дијета наглашавају недостатак да исхрана критично недостаје протеина. И то је штетно за тело. Дијета на јајима и јабукама исправља овај јаз: са јајима које тело прима протеине, витамине и масти, са воћним угљеним хидратама и витаминима.

• Постоји неколико варијација исхране Аппле-Јаг. Одаберите своје би требало да узмете у обзир контраиндикације, које се односе на људе са болестима и пробавним проблемима бубрега.

Дијета на јабукама у комбинацији са јајима сматра се нежно. Најједноставнија опција је тродневна испловна исхрана, у којој сваки дан једите 5 комада куваних јаја и онолико плодова колико желите. Исти мени се понавља након недељу дана. Седам дана између дијета једе потпуно и рационално, разне здраве производе.

• Још једна светлија верзија је две недеље и подсећа на протеинску исхрану.

То укључује цитрус, протеин и другу храну са ниским калоријом. Са њима је да свако јутро почиње особа за мрља: 2 јаја + цитруса + јабука. У осталим пријемима једите поврће, викендицу, рибу, месо - у ограниченим количинама и правилно кувани. Правилно - то значи печено, кувано, пијеће јела. Адитиви у облику биља, сушено воће су дозвољене.

Пијење је важан део свих верзија. Избор је мали и стандардни: вода, зелени или биљни чај.

Дијета на сушеним јабукама

Зриз и правилно осушене јабучне кришке садрже више витамина него јабуке које су месецима лежали након бербе. Доступни су у било које доба године, укључујући и када тело пати од авитаминозе. Садрже више корисних састојака од марелица или матица, док су трошкови сушења јабука знатно нижи.

• Када говоримо о Аппле дијети, можете ли да мислите на исхрану на сушеним јабукама?

Одговор је: бр. Барем зато што је њихова енергетска вредност много пута већа од свежег плодова. 1,5 кг сушеног воћа садржи свакодневни додатак калорија, иако се засиће од таквог производа не осећа. Међутим, употреба сушеног воћа за прехрамбене сврхе је разумна, јер помаже у губитку килограма.

• Предност сушеног воћа је да то не изазива ферментацију. Да би сачували корисне супстанце, сушено воће не треба кухати, већ натопити да омекша.

Дијета на сушеним јабукама је контраиндицирана током погоршања чира и дијабетичара. Ако имате вишак килограма, користите производ са опрезом.

Омектене кришке користе се за прављење витаминских бомбона. Срушени су на брусилицу меса, додају орахе, друго воће, мед; Од масе формирају куглице и разваљајте их у какао прах. Једу се охлађено. Такви слаткиши замењују торте за куповину продавница и бомбоне, који су штетнији од кориснија.

Сушене јабуке се комбинују са Кефиром, зобеном каше. Користе се за припрему најздравијих пића са минимумом шећера и калорија.

Дијета за пилетину и јабуке

Свако ко мисли да је за губитак килограма довољно само да се не једе погрешно. Тело је организовано на такав начин да гладовање, барем краткотрајно гладовање, доживљава га као сигнал за чување енергетских компоненти "у трговини". То јест, депоновати масноћу у "остави". То ни на који начин не доприноси губитку тежине, већ управо супротно.

• Пилетина и Аппле дијета је боља од разне глади или чисто исхране од јабуке. То је зато што је његова и храњива и уравнотежена.

План деловања исхране на јабуку плус пилетину је следећи:

1. Три дана једу свеже и печене јабуке, нема ограничења.
2. Наредна три дана - само пилетина. Кувана на води или парном филету 500г, без соли и зачињене, подељене у пет делова.
3. 7, 8 дана - Кефир: Пијте 1,5 литара ферментираног млечног пића.
4. Последњи дан - исхрана је завршена са пилећим јухама.

Метода се сматра строгом, али ако следите план, заиста можете изгубити до 6 кг. Плус страна је да не морате дуго да стојите на пећи, припремајући краставке и сложене јела од скупих састојака.

• Захваљујући обиљу високо пробављивих протеина, мишићи су ојачани и тело је утиснуто, јер масти напуштају своје депоте и користе се као енергетски материјал.

Међутим, дијета протеина не би требало да се злоупотребљава, тако да њихов вишак не преоптерећује гастроинтестинални тракт. Баш као што је опасно дуготрајно недостатак масних компоненти и соли. Неравнотежа таквих материја доводи до погоршања коже, ноктију, косе.

Грпа и јабука дијета

Једноставно, на први поглед, исхрана на шаргарепи и јабукама, обећава резултате евиденције: губитак тежине чак 20 кг! Али мрежа једна "али": таквим резултатима може се приступити само месец дана придржавања исхране на јабукама и шаргарепи. А онда ме радознало: покажи ми човека који може да издржи немирну исхрану Аппле дијета, чак и са шаргарепом, током целих 30 дана! И како ће се осећати после месец дана волонтерских суђења и, да то постави благо, злоупотребу тела и психе.

Међутим, није све то лоше. Прихватљивије опције су развијене, изграђене на терапијској употреби поврћа коријенског коријена.

• Мрква се дуго користи за борбу против пробавних и респираторних патологија. Модерна методологија исхране приписује се бугарском исцелитељу Димкову.

Мрква се вреднује пре свега за бета-каротен, који се трансформише у витамин А. То је изузетно важна компонента за визију, метаболизам, кожу, косу, плоче за нокте и кости. Антиоксиданти од шаргарепе имају подмлађивање и анти-карциногене ефекте. Стога, дијета шаргарепа има позитиван утицај не само на лик, већ и на изгледу уопште.

• Губитак килограма је због влакана да су и састојци шаргарепе-јабуке богати.

Постоје 3-, 7-, 10-дневне верзије које вам омогућавају да изгубите од 2-3 до 7-9 кг. Тродневне верзије су најпопуларније, из простог разлога да се брже завршавају и немају непријатне последице у облику пролаза и жутилажења коже. А то је често грешне дугорочне методе.

Они заинтересовани за овај систем губитка тежине подсећају се да чак и кратка исхрана не би требало да се спроводи неконтролисано, јер шаргарепа, између осталог, може изазвати алергије и пореметити пробаву. Посета доброг лекара ће спречити такве ризике.

Аппле-Рице Диет

Већина дијететских система прати не само губитак килограма, већ и чишћењем тела. Такво чишћење се препоручује редовно да се редовно изводи, јер је чак и са одговарајућим начином живота, тело периодично загађен шљаком и токсинима. Дијета са јабуком-пиринча комбинује губитак чишћења и мршављења.

Аппле дијета са пиринчем врши се на следећи начин. Кухајте шољу риже на млеко, а да не додате ништа друго. Ово је део каше за доручак и вечеру. Ујутро једите "велику половину", јер вечери оставите "мањи", а након вечере дозвољено је да једе једну јабуку.

• Током остатка дана једите воће, два воћа у исто време.

Први део јабука је једе два сата након пиринча. Током дана пића вода и / или незаслађена Аппле-а компот. Трајање исхране на пиринчу и јабукама је само пет дана. Затим се препоручује у потрази за недељним пауком, чак и ако исхрана није досадна и жели да се настави у истом духу.

• Постоје још једна верзија исхране на јабукама са додатком риже. Ово је крути систем дизајниран три дана.

Према правилима, чаша житарица дневно кувана је на води и подељена на мале делове. Потребно је пола килограма јабука, подељени су на половини: део се једе свежа, остало се користи да би се компонирао за пиће са пиринчем каше. Јабуке досадне глад изазване недовољном калоричном и разноликом исхраном. Очистите воде је такође дозвољено.

Према речима стручњака, требало би да дате преференције зеленим плодовима, а не само у сировом облику, већ и печени. Они враћају равнотежу калијума, који се интензивно уклања из тела током исхране пиринча и јабука.

Купус-Аппле дијета

Све сорте купуса имају компоненте које промовишу губитак килограма. Ове информације су много, има много година, па у исхрани и купус и његова рођака су добродошли гости у било којој исхрани. Дијета са купусом-Аппле је једна од варијанти метода купуса, што обећава ефикасну мршављење без великог стреса.

За разлику од уобичајене исхране на јабукама, ова исхрана је дизајнирана у једној верзији - током три дана, са циљем да се добије брзи губитак килограма од два до три килограма. Мени исхране на купусу и јабука је што је могуће једноставније:

• Доручак - биљни чај или природна кафа (без шећера, млека, павлака или других адитива).
• Ручак је салата и састојака или исхране Борсцхт.
• Вечера - пирјани купус са комадом рибе или меса куваног у лонцу или пароброду.

Број и запремина грицкалица нису ограничене. Главна ствар је да се треба састојати искључиво од јабука и купуса.

Прехрамбени својства купуса су добро познати: садржи различите корисне супстанце и неколико калорија. Лако га је узгајати на башти или дацха парцели и јефтини за куповину у продавници, која је такође важна за многе разредне.

Поред губитка килограма, поврће помаже да се ослободи затвор, има благотворан утицај на дисајне органе, бубреге и јетру, регулише метаболизам масти, има својства против рака. Комбиновано је са многим производима, а не само у менију Аппле дијета, већ и у јелима која захтевају кување. Ово се односи на све сорте белог купуса и њене друге рођаке - карфиол, Савои, Пекинг, Кохлраби, броколи.

• Не препоручује се јести само бели пат, који концентрише остатке ђубрива, токсичних хемикалија - уопште, све отровне компоненте које се користе у индустријском гајењу поврћа.

Покретање исхране, требало би да будете сигурни да нема контраиндикација - хиперацидности, цревне упале, пролив, претходни срчани напади.

Дијета на наранџе и јабукама

Модерне фабрике више су забринути због цифре у сезони купања, али никада није лоша идеја да изгубите додатну (помиловање казна). За зимску тежину губитак је врло прикладно за наношење исхране на наранџе и јабукама. У овом тренутку и јабуке су и даље сочне и наранџе на тржишту у великој мери. Сам Бог је рекао да користи погодан тренутак са максималном накнадом - за здравље и за фигуру!

• Дијета на јабукама и наранџима припада експресним методама и дизајнирана је за недељу дана.

Често се одабрана, као и уобичајена јабучна исхрана, након празничних гозба и либација, када је вишак појели и често пијани, монолитама се депонују у масним депоитама. Дијета је тешка, а за то бисте требали знати унапред. Поред горе наведених састојака, исхрана укључује кришку раженог хлеба, тврдог сира, јогурта за прелив воћне салате.

• Воће нису само банално појели целину, већ и исецкајте на комаде за салату, стисните их у слободне и смоотхије.

Током исхране је важан интензивни режим за пиће: Норма - 2 литара негазирних вода дневно. Само је у стању да елиминише токсине и шљаке, од којих је тело очишћено овим путем јела.

• Када купујете воће, обратите пажњу на његов квалитет.

Јабуке би требале бити чврсте, сочне, без тачака или удубљења. Наборављена површина указује да је плод устајало, са мало течности и хранљивих материја у њему.

• Наранџаста је иста "јабука", али само "кинески".

То је рекордер у погледу садржаја витамина Ц. Да бисте напунили дневну норму, довољно је јести само 150 г сочног воћа. Његова изражена својства сагоревања масти су такође важне за губитак килограма.

Упркос свим кориштини, и тешко је и штетно остати на таквој дијети дуже од недељу дана. Пошто витаминовање засићеност није мање штетно од недостатка витамина.

Дијета на јабукама и мандаринима

Попут наранџе, мандарини су витаминизовани производ ниског калорија који се користи у прехрамбеним сврхама. У комбинацији са јабукама, они су део круте једнонедељне исхране на јабукама и мандаринима. Прехрамбени својства им даје одређене супстанце. Као и у исхрани Аппле, важна функција врши пектин - врста антагониста масних супстанци. Влакна присутна у обе врсте воћа даје довољан осећај ситости и "помера" прљавштину из цревних шупљина.

Карактеристике исхране на јабукама са мандаринима:

• Воће изједначава равнотежу гвожђе-магнезијума.
• Влакна регулише цревну функцију.
• Снижава ниво холестерола и јача крвне судове.
• Имунитет је појачан.

Поред седмодневне исхране, користи се прехрани од пет дана или свакодневно истовар. И разумљиво је, јер да издржи целу недељу искључиво на две врсте воћа није тако лако као што се чини када читате уводне чланке.

Календари-часописи су написани за све варијанте исхране. Укратко, систем је следећи: четири оброка, укључујући ручак. Цео дан је дозвољено да једете 3- 5 наранџа и 4-6 јабука. И тако седам дана. Било да многи људи могу да приуште таквог режима - снажно сумњам... и људи са алергијама, гастроинтестиналним проблемима и високим пХ-ом није дозвољено да смршавају на овај начин лекари.

Аппле-Винегар Диет

Сви су чули за предности јабука уопште и посебно исхрани Аппле и многи су проверили ове информације о себи. Такође смо чули за исхрану Аппле-Винегар, али некако по ивици ушију. О каквом сирћету разговарамо и које су његове користи?

• Ова варијанта исхране на јабукама, као и многи други, приписује се незаборавној Клеопатри.

То је, не, а не ауторство, већ наношење и ефикасност јабучног сирћета на кетодиет (као што звучи научно) као да је доказано изглед и здравље прелепе краљице. Иако, према традицијама времена, она није ускратила ништа на празничном столу, и то је, према њеном високом статусу, био богат свакодневно.

• Идемо на посао. Судећи по ентузијастичним публикацијама, могло би се помислити да је човечанство нашао панацеју која гарантује губитак тежине без обзира на износ који је појели. Довољно је пити храну са сирћетом - а додатне калорије одлети у непознатом правцу!

Нажалост или срећом, то није случај. Иако заједничка кисела течност присутна у свакој кухињи има низ неопходних својстава, али да ли су они прехрамбени својства? Испада да је ограничена количина киселине која је предузета интерно регулисана равнотежа киселине, подстиче се излучивање желуца, побољшава перформансе и расположење. И то се ради о дијети!

• За исхрану не смета за стол сирће, али јабучна сирћера, која садржи јабучну киселину.

То је онај који учествује у веома важним биохемијским процесима. За поступак је потребан производ од 5-6% концентрације. Винегар промовише губитак тежине сагоревањем масти. Попијте то чврсто разблажени: кашика по шољи воде. Може се засладити медом: Побољшава и укус и корисност. И не јачи, да не оштетите желудачку слузбу!

• Постоје два начина за узимање сирћета: ујутро на празан стомак или три пута дневно након оброка.

Обоје имају противнике и присталице, укључујући и код нутрициониста. Да би избегли непријатне последице, пожељно је да се по вашем избору учини заједно са специјалисте који зна све суптилности прехрани. Ово ће елиминисати претњу да не нанесете штете, али повећаће шансе да уживате у прелепој фигури и енергији након исхране.

Банана-аппле дијета

Чинило би се чудним укључивањем банана у менију исхране који се у другим исхрани искључују као да не доприносе губитку тежине. Испада да ако неколико дана једе само омиљено воће, онда вишак килограма иду као ефикасно као и у другим посебним методама. То је оно што се заснива на банана-Аппле дијета. Недеља такве исхране пружа губитак килограма од 5 килограма.

За мноштво је речено о својствима јабука, тако да ћемо само накратко подсетити: богати су се корисним супстанцама, јефтиним, укусним, познатим телу. Са прехрамбене тачке гледишта, важно је присуство спорог угљених хидрата, влакана, који набубре у пробавним органима и ствара осећај псеудо-ситости. Захваљујући томе, особа која губи килограме на Аппле дијети једе мање од осталих, нехранихне хране.

• Поред тога, пролазак кроз трауматични тракт, влакна снима разне депозите да ни из једног или другог нису евакуисане сами. Ова чињеница има бољи утицај на метаболизам и благостање.

Банане нису толико корисне у прехрамбеном аспекту, јер садрже пуно шећера. Упркос томе, исхрана на јабукама и бананама је ефикасна јер је ниска калорија.

А глукоза која долази са бананама не врши мање важних функција: подржава функцију мозга и мишића, држи вас оптимистичну и додаје снагу.

У ствари, неки стручњаци сматрају да је овај систем контроверзан у смислу губитка килограма. Очигледно је да је поента карактеристика начина на који различити састојци доживљавају тела различитих људи. Оно што је добро за неке је лоше за друге.

ДЕТАЛА ЈПЕ ЈПЕ

"Пијте сок и смршавите тежину" - Ове речи би могле бити рекламни слоган за исхрану јабуке. Комбинује предности исхране и исхране јабуке и исхране. Карактеристична карактеристика је потреба за припремном роком, ако избор особе која жели да смрша смрди на дугорочну модификацију. Уз краткорочни дводневни режим, можете без припреме или најмање једног дана пре него што започнете без слаткиша, масних и зачињених намирница.

• Аппле или сок дијета карактерише сезоналност. Најбоље време да се то спроведе у складу са свим правилима и што је могуће ефикасно је касно лето и пад, када су јабуке разних сорти зрели, сви свјежи, пун сока и корисних састојака.

Једно од правила (опционо, али пожељно) је да купите соковницу да сами припремите свјежу исхрану хране. Блендер који вам омогућава да правите смоотхие, то јест, сок обогаћен пулпом. То је мало његовајући и обогаћена влакнима. Оба пића је пожељно да пију одмах, ако то није могуће, не држите више од осам сати у непрозирним тамним боцама.

• Свакодневна служба је до 3Л сока разблажена половина и половина водом.

Разблажити га јер концентрирани природни сок негативно утиче на панкреас. Поред пића, пиће, биљни и деколције за биљни и гусење

Начин потрошње је следећи: пићи сок сваких два сата, почевши од 8.00 и до 20.00. Први део - чаша, затим - две чаше у исто време. Да бисте избегли покварење зубне емајле да бисте користили коктел цев. На крају дана препоручује се топло купање.

• Постоји нежна верзија опоравка сока.

Ако попијете пола чаше сока од јабуке пола сата пре доручка, он пружа адсорпцију и излучивање токсина, као и активна апсорпција корисних компоненти: антиоксиданти, ензими, витамини.

Истовремено, неправилни унос сока неће донијети опипљиве користи. Да бисте добили ефекат, требало би да се прилагодите најмање месечном поступку.

АпплеСауце Диет

5 дана исхране на јабуку можете изгубити 4-5 додатних килограма. Дијета није лака и за разлику од уобичајене Апплее Диет-а, укључује припремни период: неколико дана пре почетка исхране на јабукама у облику пире-а треба постепено смањити уобичајене порције хране.

• Узгред, навика не преједања биће веома корисна у будућности - да би се спречило да се победи победи у килограмима претходно "решени" и удобна места.

Ратирање исхране пире кромпир је врло мало: дневна норма - 200 г пире кромпира, неколико трешања или трешања, 60 г тврдог сира, кришка хлеба.

Излаз из исхране и преласка у традиционални мени је такође постепено. Цела седмица ће повећати калорије (+150 Цал дневно), а не на штету масне и тешке хране, без обзира колико похлепни очи витмима нису "јели" забрањену храну до сада. Напротив, тешка храна за будућност мораће да буде ограничена на здрави минимум.

• Да би сузбијали апетит неко време пре оброка, препоручује се ужину на јабуку или пити воду.

Круте дијете, укључујући Аппле дијета, препоручује се само за здраве људе. Ако постоје проблеми, могу учинити више штете него што бисте могли помислити. Контраиндикације укључују читаву листу пробавних поремећаја, укључујући хиперизацидну гастритису, акутне инфекције, дијабетес, анемију, авитаминозу.

Дијета од парадајза-јабука

Због велике комбинативности јабука са другим биљним намирницама, развијена је огромна разнолика исхране на јабукама и другим плодовима. Дијета од парадајза-јабуке, рекламиране не само нутриционисти, већ и људи који су сами доживели програм на себи, није изненађујуће.

• Размотрите то модификацију Аппле дијета са парадајзом као друга компонента или обрнуто - нека су нутриционисти одлуче.

Ми ћемо се задржати на суштини и то - у активној потрошњи влакана, неопходним за елиминацију клевења и активног смањења телесне тежине. Такође, црвено воће садрже компоненте које регулишу шећер, не дозвољавају таложење масти на зидовима крвних судова и резерве, који служи да спречи рак код жена током менопаузе.

• Дијета је тешка, па се "седи" на њега препоручује се два, максимално - 4 дана. Предвиђени губитак тежине је један килограм дневно.

Почните са парадајзом: Првог дана их једите онолико колико желите. Другог дана залихе на јабукама: до 3 кг. Са тако непретенциозним менијем, осећај глади је сигурно појавити, а потом ускоро. Морате се унапред припремити за то. Блунт Глад је саветовано осушено воће: марелице, смокве, неширене црне шљиве. Како се ефикасно ови производи одупиру глади, свако може да се види за себе. Али залиха корисних супстанци у телу стањивања несумњиво ће се надопунити.

ЦУЦУМБЕР-Аппле Диет

Једна од модификација Аппле Дијета укључује додавање обичних краставчара. Избор није случајан, јер су зелене "рођаке бундеве" препознате прехрани поврће. Дијета са крастаром-Аппле-ом заснована је на овим својствима обе компоненте.

• Краставци су ниски у калоријама и високо у минералима и води (90%).

Доступни су и витамини, влакна и сок доприноси елиминацији едема. Тачно, ова способност није погодна за људе са бубрежним патологијама. Током исхране на јабукама и краставцима реално је изгубити килограм тежине дневно.

Не могу се сви дуго да се одрекну сорте хране, тако да су нестали дани популарнији. Тродневна верзија се изводи у складу са следећом методологијом:

• Прва два дана употреба 1, 5 кг воћа подељеног у 6 делова.
• На дан краставца, Кефир је додат у поврће. Пијан је између краставаца.
• На јабучном дану да пијте незаслађени чај или кефир.
• Трећи дан је 1кг краставаца и 0,5 килограма јабука. Пијући - Кефир или вода.

Ако је могуће и пожељно, тродневне исхране се може поновити, али уопште се не препоручује да се држиш такве мале исхране дуже од недељу дана. Понавља су могућа тек након паузе за одмор. Током којих не би требало да злоупотребљавате нежељену храну, што може брзо да поравна резултате исхране претрпљене озбиљним ограничењима.

Аппле-матица дијета

Тродневна исхрана Аппле-Оут такође припада категорији брзо. Које су предности матице као додатни састојак исхране Аппле-а?

НУТС су извор енергије, одржавају ниво липида. Ово је посебно потребно у хладном времену, да издржи ниске температуре. Па који су најбољи ораси за исхрану јабуке?

• Лешници су лидер међу орасима у погледу здраве масти и протеина. Добављач протеина у вегетаријанској дијети. Одлично у комбинацији са киселим и киселим слатким јабукама.
• Тостирани или осушени бадеми замењују месо за људе који не конзумирају животињске производе. Потрошња енергије, јача нерава, регулише пробавне процесе.
• Орах су једнако богате корисним компонентама, поред много јефтинијих од увезених.

За најбољи ефекат користи се неколико врста матица. Препоручује се куповина не огулити, али у шкољци, чија присуство чува храњиве својства језгра.

Дијетални режимин предвиђа 6 оброка. На празан стомак пијте чашу свежег сока. Доручак се састоји од јабуке и шаке орашастих плодова. За ручак - матице, за ручак - јабука у неограниченим количинама и орасима друге врсте. Поподневна ужина је само сок. Вечера је свежа јабука и ораси (преостала врста тројице припремљена за исхрану). Између оброка пије до једног и по литра чисте воде.