Дијета са шест латица.

Међу различитим начинима губитка килограма, исхрана од шест латица (или цвета) се истиче са прелепим и интригантним именом. Узрокује слатка удружења: са пчелом која једе нектара и лепа цвеће латице жени која жели да смрша. Нажалост или срећом, то није сасвим тачно. Иако је замишљени цвет шест-латица заиста присутан - као "календар суза".

Да ли је дијета сигурна?

Већина монодија има непожељне последице: протеин може довести до опијености и вишак влакана у методама угљених хидрата узрокује надутост. Да ли је А. Јоханссонова исхрана која се састоји од неколико моно-дијета, сефа?

• Свака методологија, укључујући и исхрану шест латица, захтева поштовање правила и ред. Ако нису повређени, здрава особа није изложена посебним ризицима. Ако постоје контраиндикације за дијету, уопште не прибегавају или се слажу са лекаром који похађају.

У шведски систем је прилично лако јести; Глад не мучи, тело не пати од дуготрајног недостатка одређених хранљивих састојака. Тежина се досљедно смањује свакодневно.

• Ипак, продужени ФАД дијета је препун негативних последица и болести.

Пошто, према противницима методологије, цео сет хранљивих састојака треба да уђе у тело дневно, а не у облику појединачних монорација. (Ја бих се расправљао са овим мишљењем, јер постоје вегетаријанци око нас, као и људи који поштују све црквене брзе. И понекад се осећају сјајно, а понекад се чак и ослободе хроничних болести које су их годинама мучиле! И ови начини јелења су много дуже од шестодневне шведске дијета.

Ова метода губитка килограма има неколико синонима. По имену аутора - АННА ЈОХАНССОН-ова прехрана у 6 латица. У ствари - Монодиет 6 латица. Према имагинарном слици - дијета камилица. Слика се може остварити реалним, приказује на папиру у облику вишебојног цвета са латицама који је један по један. Као што је јасно од имена, траје шест дана, а за то време је реално изгубити од 3 до 5 кг.

• Шведски прехрамбени прехрамбени дијета у шест латица је занимљиво јер вам омогућава да једете све, али не увек.

Храна је наизменична: сваки од шест дана додељен је само производи одвојене категорије. Да би се истинила истина, многи од нас једу на исти начин током одређених периода без реализације исхране таквог режима.

Протеин се мења са угљеним хидратима, тако да се дијета од шест латица сматра уравнотеженим: тело нема времена за кратко време да пати од недостатка једне или друге супстанце. Захваљујући монотонији свакодневне исхране почне да троши своје резерве, концентрисане у масним депонима.

• Написано је као да је ово исхрана коју преферирају Холивудске звезде, а то заиста може бити тачно.

Информације нису изненађујуће, јер су прелепе легенде својствене у већини метода мршављења. Ово је тренутак психолошког утицаја и мотивације: сви желе да изгледају као наши идоли. У ствари, није тако важно које познате личности једу оно: важно је да нам систем лично одговара.

Индикације

Популарна исхрана од шест латица погодна је за све људе који немају контраиндикације - за здравље, старост, физиолошке индикације. Главна индикација за именовање је да направите лик виткију.

Шта треба учинити:

• Да једете мање порције, само један прехрамбени предмет одједном;
• Темељно жвакајте;
• Пијте пуно, између оброка;
• Изаберите квалитетне сировине за суђе;
• Узми минимум соли и зачине.

Не можете да урадите следеће:

• Започните исхрану шест латица након болести, када је тело ослабљено;
• Да унапред припреми храну;
• Бити лен и не креће се довољно;
• Да поједем храну у вриједности хране одједном;
• Да пије са јелима;
• Да поремете редослед дана;
• Соли и паприка храна;
• Јести слаткише и зачињене хране;
• Да конзумирају било који алкохол.

За мушкарце

Популарност исхране шест латица обезбеђује се не само женска публика, обично више забринута због изгледа и цифре од јачих половина човечанства. За мушкарце, чији приоритети укључују ове ставке, овај начин оптимизације телесне тежине је такође погодан.

• Искрено, човек марљиво сече и латице за боје ме насмеши.

Стога ће то неко учинити за њега, или ће човек задржати "слику" у глави. Иако психолози разматрају разиграну природу методологије као залог доброг расположења и моралне подршке.

• Мушка дијета нису превише различита од женских исхрана. За њих они повећавају само исхрану - за 30% у поређењу са женском исхраном.

Подсетимо вас да је шведски систем шест узастопних моно-дијета које обећавају невероватне резултате. Правило засебних оброка примењује се на сваку од њих. За конкурентне производе делују на супротан начин: они изазивају таложење дебелих резерви.

• Шведски нутрициониста и други европски стручњаци тврде да једе исту врсту хране током дана активно промовише губитак тежине.

То је последица особитости функционисања јетре, што у таквим случајевима користи сопствене масне депозите за обраду. СВЕДОК ШЕШЕЉ - ОДГОВОР: Јоханссон приписује половину успеха исхране у шему наизменичних угљених хидрата и протеинских оброка.

• Сваког дана у овом циклусу испуњава додељену улогу и припрема тело за следећу Монодиет.

Није могуће пратити такав систем за тинејџере и младића, у којима тело само формира и треба све нутритивне компоненте. Али мушкарци треба да се сетите да било која исхрана даје краткотрајни ефекат и постићи стабилност тежине потребно је да се не промени не само исхрани, већ и на начин живота.

После 50 година.

Неки извори кажу да су све дијете контраиндициране након 50. године. По правилу, до овог тренутка су већ хроничне болести, а значајно је натечена кожа током губитка килограма током губитка тежине, може да формира рубље на телу, лице и врат. Строга исхрана изазива погоршање болести и проблема са кожом, што се не лакше бори са вишком тежине.

• Дијета Шест латица није баш строга, али још увек је у овом узрасту, боље је да не прехрани не прехрамбеним техникама, већ да промените општи концепт исхране: да се здраво једе правило живота.

С обзиром да метаболизам постаје мање интензиван са годинама, то би требало да се стимулише. Неколико препорука ће вам помоћи да остварите своје циљеве:

1. Смањите или отклоните масну храну и све слаткише, од слаткиша до печене робе.
2. Обогатите дијету са производима од морских плодова, воћа и поврћа, каше, ферментираним млечним производима, хлебом целог зрна.
3. Не превладавајте животињске протеине.
4. Не преједите: јести честе, мање оброке.
5. Обратите пажњу на физичко вежбање (јутарње вежбе, жустро ходање).
6. Немојте бити овисни о зачињеној и зачињеној храни, димљене производе и брзу храну.
7. Пијте довољно воде, биљна пића.
8. / Ако је потребно, користите витаминске и минералне препарате.

Ове активности ће вам помоћи да оптимизујете своју тежину без наношења штете здрављу и менталној равнотежи. И очувајте природну лепоту својствену у сваком добу.

6 латица дијета приликом дојења

Мајка дојења је одговорна за здравствено и складно развој њене бебе. Добра мајка не злоупотребљава ништа и не једе не оно што јој се свиђа, али шта је добро за бебу. Ово је мисија мајчинства - да се негира весеље, сан и одмара се ради њеног вољеног детета, у негу и комуникацији са којом се њен живот инкапсулира. Овај период није време за експерименте хране и разне исхране, укључујући 6 латица.

• Ниједан од вештачких производа не може заменити мајчино млеко. Садржи све компоненте неопходне за пуни раст и развој детета.

Природно храњење минимизира вероватноћу за Цолиц и друге проблеме са ГИ-ом. Пружа најближи контакт између новорођенчета и мајке, психолошки га подржава, даје осећај сигурности и сигурности. Немогуће је прецењивати важност овог процеса, тако да оправдају мајку која одбија доји, може бити само изузетно ваљана разлога.

• И сигурно није жеља да одете на дијету у 6 латица док дојите!

Наравно, између осталог је дат висок квалитет млека, балансираном исхраном маме. Свјежа храна, кувана на прави начин - ово је исхрана старачке маме, а не повећана пажња на лик и брину о себи, вољена. Искусне жене уверавају да је здравим начином јела и живљења током времена и тежине сведен на нормално, а број се враћа у оптималне параметре. Ако су, наравно, били пре почетка трудноће.

Опште информације дијета са шест латица

Сваки дан се може сматрати моно-дијетом: Једног дана - једна исхрана: риба, поврћа, пилетина, житарица, викендица, воће. Суштина исхране је у алтернацији комбинација протеинских и угљених хидратних оброка. Након проласка дана, растргамо следећу латицу тратинчаног-шест цвећа (аналогијом са календаром суза). Ако почнете у понедељак, до недеље, можете "искористити предности": загарантовано минус 3-5 кг!

• Поред квалитета хране, у исхрани шест латица, количина и начин на који су кувани су важни. Друго правило није да мења храну међусобно.

Стога се риба једе кухано или пече, само пола килограма дневно. Појединачни порције су формирани по сопственом нахођењу.

Пожељно је поврће, беле и зелене нијансе, у укупној и по килограмима. Изаберите једно омиљено или различите поврће.

Трећа латица, тј. Дан је опет протеин. Требали бисте јести пилећи филе, дневни део је 500 г.

Четврти дан се троши на житарице. Можете да замените житарице или одаберете један. Најбоље је узимати хељда, проток или некувани пиринач, 200 г.

Дан скута диктира своја правила: Требали бисте конзумирати 0,5 кг ниског или средњег масти.

"За десерт", као што би то требало бити - воће. Препоручена количина је 1,5 кг не превише слатких плодова без шкроба.

Пиће није ограничено: током свих шест дана требало би да пијете воду, свеже сокове, чајеве. У неким данима - Квасс, Кефир, млеко.

Колико дуго су у исхрани 6 латица?

Јасан оквир од шест исхране у петили је ограничен на број једнодневне моно-дијеталне "латице". Ово је један круг, који често све завршава. Након што је постигао жељени губитак килограма, жена престаје након ове шеме и враћа се у уобичајени мени.

Али ако се ради о губитку више тежине и развијање здравих прехрамбених навика, један круг вероватно неће учинити трик. Колико дуго боравите на исхрани 6 латица у таквим случајевима зависи од неколико фактора:

• Оригинална тежина и изградња;
• Крајњи циљ;
• Дијетална дисциплина;
• Здравље и благостање након сваког крила;
• Старости;
• Животни стил.

Људи са тежинским параметрима близу нормалног не могу очекивати да ће изгубити велику тежину. Они који први пут имају значајан вишак масе и први пут седе на исхрани, биће задовољни резултатима добијеним, чак и након првих шест дана.

• Неколико кругова може приближити вашу фигуру према идеалу. Међутим, није сигурно поновити методу латице више од четири пута заредом.

Да ли се одмарате између кругова? Нема консензуса о овом питању. Кажу да су један или два слободна дана пожељни. Ово ће вам помоћи да одвратите од досадашњег монодиета и смањити вероватноћу квара.

• Када се одмори, не налете на храну коју сте пропустили током недеље дијета. Вежбајте своју уобичајену уравнотежену исхрану, а да не постанете превише тов, масну и слатку храну.

Ако се тежина смањује у складу са планом и не постоји нелагодност, тада се викенд може напустити и наставити у истом духу следећег шестодневног периода.

Колико килограма можете изгубити?

Покретање било које исхране, свако од нас је пре свега заинтересован за колико килограма се може пасти и за који период. Нормални индикатор сматра се једним и по на два килограма првих шест дана. Дешава се и тако да је тежина као да се враћа, али то је варљива слика: само у неким данима (зрно) дијета шест латица у телу постоји задржавање течности. А кад дође дан протеина, течност се елиминише и постаје јасно да се телесна тежина и даље смањује.

• Према запажањима, тежина је вероватније да ће отићи код људи који су прилично претешки. Кажу око 4 кг недељно, а запис је 8 кг.

Близу нормалних вредности, тежина се мање интензивно смањива. Такве стопе мршављења карактеристичне су за многе дијете, а не само шведска прехрана коју је развио А. Јоханссон.

Дневни губитак тежине варира од 500 до 900 г. 2-3 недеље такве исхране, можете смањити масу до 15 кг. На основу прегледи су и најпотнија добитака, до килограм дневно, па чак и фантастични минус 7кг шест дана!

• Ако сте након првог циклуса задовољни резултатом, несметано прелазите на традиционалну исхрану здраве хране. Ако губитак тежине није довољан, наставите методу латице у наредном циклусу.

Колико често се може поновити?

Мало људи се зауставља у једном кругу исхране шест латица. За то време, већина управљате тежином Сцрорегируиута, а пре тога није превише прекорачена норма. За опипљивије резултате, пожељно је да настави систем исхране, претходно је сазнао за себе колико често можете поновити "латичне монодове".

• Историја је тиха како је аутор методе тачно препоручује "предење латица". Као да су два циклуса са недељним паузема. Ако је вишка тежина 15 или више килограма, тело ће требати одмор од 3-4 дана.

Аутори чланака и прегледи о овој теми имају тенденцију да у свему овоме има пуно индивидуалности: и ко падне колико је у дану или кругу и како се дијета толерира и колико дуго може да поднесе поновљене дане и кругове. Ако сажелимо информације, следеће опције се појављују:

• Два рунде, одвојено 3-4 дана;
• Једнодневни одмор;
• Један круг једном месечно стално.

Неки понављају пет циклуса, са кратким паузама, мада стручњаци препоручују највише четири. Према запажањима, учестала понављања нису тако ефикасна као и један шестодневни циклуси сваког месеца. Пошто се тело навикне на исхрану и престаје да реагује прорезну масу. Поред тога, континуирани кругови узрокују умор и искрцавање монотоне хране. Може постојати на висоравни ефекат, када се на месту на месту, и стањивање губи сва мотивација за даље придржавање исхране.

• Сукцесија моно-дијета, без обзира на број циклуса, не препоручује се више од једном годишње.

Због чињенице да је губитак тежине постепено, формирају се недостаци попут коже. Ово је велики плус јер штеди витмира из козметичких проблема.

Колико кругова можете учинити?

Они који су постигли било који резултат увек питају колико кругова може се урадити. Специјалисти одговори да све зависи од здравља, као и да ли сте задовољни исходом првог циклуса. Неко је више него довољно више од шест дана, а неко је спреман за неколико понављања шведске прехране шест латица.

• На вама је да одаберете, али без прегибања, сећајући се изрека: "Шта је прецијењено није здраво."

Нутриционисти снажно саветују да се ограничавају у четири круга у матичној дијети. Када започињете други круг, одвојите једнодневну паузу да се одмарате од строге режима. На овај дан једите нормалну храну, осим брашна и слаткиша.

• Постоје и друге препоруке: паузујте пуне две недеље.

Без обзира на број кругова, запамтите да се здравље и личност не одржава толико краткотрајно прехрани, већ свакодневном исхраном. Након што је достигао оптималну тежину, примењују здраве, развијене од водећих од стране водећих стручњака, а ефекат губитка килограма трајаће што је дуже могуће, а можда и трајно. А у будућности неће бити потребе за ниморним дијетом или озбиљним ограничењима хране.

• Ефикасност А. Јоханссон система заснива се на одвојеној потрошњи, што омогућава тијелу да узме само корисне компоненте из долазне хране. Систем је дизајниран на начин на који особа која губи километражу не осећа глад или стрес.

За јасноћу, замишљени цвет се може изрезати са папира и јарко обојене. Скинг једне латице у исто време, резимираћете резултате сваког дана и визуелно видите да се приближавате циљу за који сте започели поступак.

Предности

Аутор методе верује да је гладовање, чак и са племенитом циљем губитка килограма, неприкладан. Глад, посебно код жена, доводи до депресије, стреса, хормоналне неравнотеже. Развијен од стране исхране исхрани шест латица, а не само да се реши тог непријатног осећаја, већ и вам омогућава да не шљабу тело, као и да ангажујете њене енергетске резерве како би се осигурала витална активност. Због тога и постоји стварни губитак тежине, односно смањење масти.

• Скинг латице из папира Цвет симболизује мале дневне победе и кораке ка успеху.

Предности исхране могу се претворити у штету, ако се продужава без краја, без обраћања пажње на савете нутрициониста и добробит тела. Када следите правила, особа добија:

• Значајан губитак тежине;
• Благостање;
• Засићеност са разним хранљивим материјама;
• Чишћење штетних метаболичких производа.

Шта може и шта не може?

Када се упознате са прехрамбеним методама, одлучујући фактор је често одговор на разумно питање, шта могу јести? Тешко да неко жели да се одрекне највише хране, чак и ради губитка килограма.

Дијета је шест латица у том погледу веома лојално. Током исхране, особа за прорјењивање скреће једући све категорије производа: од меса до воћа. Принцип система није кршење налога угљених хидрата и протеина "латица" и правилно припрема храну.

Током шестодневног периода поједемо следеће:

• Риба;
• Поврће;
• Пилетина филета;
• Житарице;
• Викендица сир;
• Воће.

Риба је протеин и омега 3 масне киселине. Производ је пијан, куван, печен или парен. Све врсте морских и слатководних врста су погодне: Ослићи, Поллоцк, туњевина, шаран, ружичасти лосос, харингу, јегуље и тако даље. Погодно је и морски плодови.

Воће поља и повртача припремају се на исти начин. За разноликост, различите врсте поврћа се комбинују. Они су добављачи витамина, микроелемената, органских киселина.

Филете пилећих груди снабдевају чистим протеинима. Дозвољено је 200 г дела јуха у којој се куха пилетина. Стене коже, печени и пијуће филете омогућавају вам да диверзификујете исхрану.

Четврти дан је дизајниран да засиће тело сложеним угљеним хидратима. Дозвољена је каша, хлеб, мекиње, хељда палачинке, проклето семе, чак и семенке.

Дан скута говори само за себе. Али то не значи да мени садржи искључиво чисти сир. Јогурт и млеко су такође погодни.

Дан плода даје пуно простора за машту. Свјежане, смоотхие, сортиране салате, печене јабуке и крушке са грожђицама, свежим и одмрзаним бобицама ће се жалити на било који гурман. На овај дан се препоручује да се одмара и не злоупотребљава физичка активност.

Током исхране шест латица, дневна количина хране је подељена у пет или шест делова и добро је жваће пре гутања. Једите полако, без воде за пиће. Шалица воде се може пити пре оброка, а затим између оброка и без ограничења.

За практичност, напишите исхрану за сваки дан унапред. То, наравно, неће укључивати шта не можете јести? Наиме:

• Шећерна храна, печена роба, чоколада;
• Димљено месо, кисело и слана храна;
• Пржена и масна храна;
• Брза храна;
• Обојене соде, слатке индустријске сокове.

Дозвољени производи треба да буду кувани у складу са прехрамбеним правилима: прокухајте, гулаш, пећи, користите пару и вишекоковник. Скините сир са мало масти, филете, не злоупотребљавајте зачине, посебно со. Кувајте пре кувања.

Пијте воду, зелени чај, мало незаслађена кафа. Не користите лоше квалитете или истечене производе, устајале суђе. Сва алкохолна пића су забрањена, чак и са ниским степеном.

Да ли је то могуће:

Прави губитак килограма је да се тежина смањена због смањених продавница масти, не због уклањања течности или чишћења црева. Накнадно пиће и даље ће надокнадити губитак течности и чврсте хране ће испунити црева.

Шест матичних исхрана узима ове суптилности у обзир и обећава губитак тежине тако што је паливши сопствену масноћу. Конзумирањем назначених производа, особа на исхрани може да изгуби 500 до 800 г дневно.

Остаје да разјасни улогу и важност других производа који нису наведени у исхрани монодитских. Омиљена кафа, слатки мед, печурке и јаја - дозвољени или забрањени? Покушајмо да одговоримо.

• Могу ли да имам мед?

Строги дани протеина, од којих има много у дијети са шест листова, узрокују пад шећера у крви. То се манифестује осећањем неразумљивог, главобоље, до несхватања. У таквим случајевима мед постаје лек. Само кашика слатког ће изједначити ниво шећера и довести особу за прорјеђивање на своја чула.

• Могу ли попити кафу?

Током исхране 6 латица препоручује се пити воду и зелени чај. То је тако да говорим, је класик, који пијуци кафе нису задовољни и они "моле" за себе барем јутарњи део - "да се пробуде". Да би упознали такве људе, нутриционисти су дозволили овај део, али са строгим резервацијом: кафа само црно, без шећерне млечне крем!

• Могу ли добити гљиве?

Понекад дијетачи постављају чудна питања: могу ли то учинити, могу ли то учинити? Петална исхрана, као никаква друга исхрана, јасно наводи сву храну и имена дане у складу са њима. Пошто не постоји дан гљива, питање о гљивама је неприкладно. Упркос чињеници да су гљиве такође протеин. Каква је дијета ако не поричете ништа?

• Могу ли да имам јаја?

Бели део јајета је извор природних протеина и многи мисле да су сасвим прикладни на дан протеина. Међутим, нутриционисти то објашњавају на свој начин. На првим круговима је забрањено бијело јаја. Изузетак се односи на јела која је потребна технологија додавања јаја (касероле скутене сира, пари пилећи кокоље). Јаје уместо викендице је дозвољено раније него на 5. циклусу исхране, када правилна исхрана већ постаје навика.

Контраиндикације

Прехрамбени систем под називом Шест исхране латица приказан је свим категоријама људи који немају здравствене проблеме. Контраиндикације су хроничне болести пробавних органа, дијабетеса, бубрега и срчаних патологија.

Жене у трудноћи и дојерству и другим пацијентима прописани су посебне дијеталне услове или терапеутске дијете не би требало да експериментише са дијетом. Да би се избегли неспоразуми, требало би да се консултује физичар породице или примарне неге пре него што започну било коју исхрану.

Могући ризици

Здрави људи обично лако толеришу исхрану шест латица. То не изазива озбиљну глад, испоручује све потребне компоненте један по један, тако да не исцрпљује тело.

• Ипак, постоје ризици повезани са дијетом.

Посебно су повезани са метаболичким процесима, са чињеницом да се са честим понављањем липиди спаљују заједно са масти. То може довести до критичног смањења мишићне масе.

Главобоља на дијети

Многим дијетама у разрједницима има главобољу, а за то постоји објашњење. Током исхране шест латица, због активних метаболичких процеса формирају се средње метаболите токсичне природе. Они негативно утичу на ћелије мозга и тела.

Функција јетре је да неутралише ове токсине, а овај процес је праћен непријатним сензацијама: главобоља, мучнина, чак и повраћање.

• О томе је мало написано у чланцима и не говори уопште да ли се ови болови могу спречити. Али у прегледима је пуно жалби.

Бол почиње трећи или четврти дан. Поспаност, губитак снаге, тешких слабости присиљавају неке разређиваче да зауставе исхрану. Али они који су издржали све пратеће непријатности исхране и постигли су резултат, нису увек спремни да понове такав подвиг у будућности.

Међутим, не сви имају главобољу: има довољно људи који редовно користе ову методу и задовољни су резултатима. То је због индивидуалних разлика између организама и различитог психолошке мотивације оних који иду на дијету.

Компликације после процедуре

Током шест дијета за латицу можете да доживите лош дах. То је због варења велике количине протеина.

• Важно је да не смањите садржај калорија на критични ниво - 500 кцал: то негативно утиче на функције штитне жлезде. Недостатак масти доводи до погоршања косе и коже, имунитета поремећаја.

Могуће компликације зависе од здравственог стања и особитости организма. Чак се то и догодило да након неколико полугласњених дана, особа открије да његова тежина не само да се не само смањива, већ чак и повећана! А ако се смањи, много је мање него што се очекивало. И то лоше утиче на психолошко стање особе преварене у најбољом очекивањима и разграђује даље покушаје.

Слање шест исхране петалне

Као и код осталих дијеталних система, важан је правилан излаз из шест матичних исхрани. Шта то значи? Хајде да га сломимо по тачки.

1. Првих дана након исхране шест латица, иста храна треба да превлада у исхрани. Нова, више калоријска храна је укључена мало по мало и постепено.
2. Наставите да ограничите масноће, брашно, слаткише и друге нездраве елементе дневног менија. Тело, навикнут на исхрану, биће вам вечно захвалан.
3. Кувајте са мулти или паретом, исперите храну у рерни или на роштиљу.
4. Нека се вежбу светла и здрав начин живота постану доживотна навика.
5. А о вашим омиљеним пићима: шоља кафе дневно никада никога није повредила. А зелени чај и биље не само да су утажују жеђ, већ и помажу вам да смршате.

Обећано 800 г дневно, или је максимално 5 кг за недељу дана реално ако се примете наведени услови и правила. Исправан производњи пружа дуготрајан резултат примене исхране. Немојте бити разочарани да ли је максимум није успео: увек постоји корекција у једном или другом правцу, повезаном са индивидуалним карактеристикама тела.

Распад на исхрани 6 латица

Ако постоји квар на дијети шест латица, требало би да се одмарате и поново почнете да губите килограме од првог монодона. Неефикасно је настављати као да се ништа није догодило.

• Практични нутриционисти откривају концепт поремећаја и препоручују употребу само-хипнозе да га избегну.

Подјела исхране шест латица долази када неконтролирано желите јести нешто забрањено. Да бисте то спречили да се то догоди, не нагласите реч "не може". Размислите о томе шта данас можете јести и носити забрањено седми дан, када ће се низ монодитских серија завршити.

Реците себи да ће овај чоколадни бар, или Кебаб или суши појести у недељу (ако сте започели у понедељак). А данас ћу јести здраву викендицу, или вињеглу или морску рибу са задовољством.

• Специјалисти осигуравају да психолошки лакше доживљава фразу "Данас то не једем, али ја ћу га пренијети за касније" од речи "Не могу да га имам".

То може испасти да се седми дан читава листа нечег укусног, али бескорисног, и у ствари, у то време ћете већ бити превелили већину ових производа.

Истимониалс од виткиња

Елена, стара 45 година, пише да је дијета шест латица помогла јој да не само да изгуби 5кг, већ и да ужива и разноврсну и укусну исхрану. Задовољни и они који су у кратком времену изгубили најмање 3кг. Према онима који су изгубили килограме, чак пишу о ефекту подмлађивања, које се манифестова као последица исхране.

• Није одушевљено због оних који су преварени у њиховим очекивањима или који су живели полно изгладњело постојање.

А такође и коме се тежина вратила након врло кратког времена. Многи људи не могу поднијети главобоље и слабост, проблеми са оштећењем до вечери трећег дана или сваког дана.

Они који су навикли да не преједују обичне дане, не сматрају дијету "гладни" и не разумеју оне који већ трећи дан шетају полу-дјечијем стању и тврде "психолошка исцрпљеност". Супротно томе, такви људи бирају у овом периоду пораст перформанси и побољшани сан. Ово још једном наглашава да постоје појединачне карактеристике перцепције и резултат добијеног као резултат исхране.

Лекарске критике

Позитивно у исхрани од шест латица написали су нутриционисти који имају принцип одвојене исхране. У прегледима лекари који прописују ову методу, наглашавају важност чињенице да тело, уопште, прима комплетну исхрану и не пати од дуготрајног недостатка одређених компоненти. Сви се слажу да варијанта латица не узрокује да тело много штете.

Такође се пријављује да је удружење дијететичара (без навођења у којој земљи) приметио волонтере и, на основу резултата тестова, званично препознали технику као прехрамбени начин губитка килограма.

Резултати и ефикасност

Први циклус исхране шест латица обично је угодно: телесна тежина се смањује за три до пет килограма. Ако је ово довољно, дијета се може зауставити. Много тога зависи од почетне масе. Ако узмете минимални максимум, тада се дневне личности разликују од 0,3 до 1,0 кг.

• Ако су резултати и ефикасност недовољни, може се спровести други шестодневна седница.

И тако четири пута, али не више, - препоручите нутриционисте. Постоји неслагање између нутрициониста и гастроентеролога: ако бивши размотри ефикасније непосредне понављања циклуса, ово последње препоручује да сачека и поново нађе на исхрани не раније од две недеље. За то време, тело ће се одморити и бити спреман за још једно проливање килограма.

• Очигледно, треба да слушате како се осећате и доносите одлуку на основу тога како се осећате.

Додатни бонус чисти тело и навикнут је на здравији начин јела. За многе постаје стална навика.

Особа која је изгубила тежину осећа се светло и упозорење. Али то треба имати на уму да је стално практиковано дијета неповољно за здравље.

Дијета "омиљена" или "6 латица", што је боље

Они који су на крају испробали разне методе мршављења на крају: Прехрана омиљена или 6 латица, шта је у мом случају боље? Јер су резултати различити и увек зависе од појединачне осетљивости тела на једну или другу карактеристику метода. Шест исхране латица није изузетак.

Ако вам се свиђају режим латица, а резултати су угодни, онда је одговор јасан и периодично можете применити ову шему, када је потребно да хитно буде претерано покварено. У другим случајевима, мораћете да испробате друге методе. Да не би се мучила у дугој потрази, контактирајте нутриционисту, који је квалификован за избор варијанте, на основу специфичних параметара и здравствених показатеља. На овај начин ћете смањити могући ризици и одлагања.

Сакраментално питање "Шта јести за смршављење" решава се шестом исхраном петала. Не забрањује ниједну групу производа, регулише само њихову количину, кување и потрошњу. Метода се заснива на чињеници да монотона храна подстиче губитак килограма. Ово је идеална методологија за оне који не воле озбиљне ограничења, већ су спремни да једу фракцијски, смањени делови.