Дијета за дојиље

Исхрана за негу мајке је састав појединачне, личне исхране на основу заједничких препорука за дијете. Специфичност исхране зависи од карактеристика стања дигестивног тракта, имунолошког система мајке, као и од карактеристика микрофлора новорођене бебе. Не постоји јединствени универзални мени, јер је сваки организам индивидуалан. Параметри избора производа су сасвим једноставни: потребно је пажљиво пратити стање коже бебе сваког дана, пратити конзистенцију столице и процес гашења. Кожа бебе реагује прво на алерген производ, а затим може настати надимост, колија и дијареја или запртје.

Исхрана сестре мајке треба да се заснива на следећим принципима:

• Нови производи треба конзистентно уносити у исхрану и постепено пратити стање коже и црева бебе. Реакција може настати у року од два дана.
• Лечење наркоманије мајке која је болесна је непожељно, ако је прописано, неопходно је консултовати лечење педијатра о начину на који се беба храни.
• Неприхватљиво је пити алкохол у било којем облику, укључујући у облику медицинских тинктура.
• Треба искључити изазивању храну: димљени и конзервирана храна, намирнице које изазивају надимање - купус, пасуљ, безалкохолна пића, поврће и воће светло црвене боје, јако богат чорбе, цитруса, мед.

Исхрана за негу мајку. Опција недељног менија, узимајући у обзир процес формирања ензимског система дигестивног тракта новорођенчета.

Прва два дана дојења:

• 250-300 г кашечке каше (кувати на води уз додавање биљног уља);
• Крекер или хлеб. Свјежи хлеб треба искључити из менија;
• 100 г сира тврдих или меких сорти.
• 200 г свињског меса са ниским садржајем масти или говедине (кувањем);
• 100 г розине или суво кајсије;
• Абундант напитак (до 2 литра) - украдена камилица или коприва, још увек минерална вода.

Од трећег до шестог дана:

• Запремина течности треба постепено смањивати, јер обично током тог периода почиње да стиже млеко. Дан треба пити не више од једног литра течности.
• Једна печена јабука;
• 350-400 г куване карфиола или туцани тиквице;
• 250 грама риазхенке, јогурта без адитива за воће или 150 г кувано млијеко;
• 250-300 мл сушене воћне декокције;
• 250-300 грама овсене каше или хељде (кувану на води), можете додати 30-40 грама мекиња да бисте спречили запртје;
• Поврће од поврћа. 

Од друге до четврте недеље живота бебе, када ензимска функција дјетета постане активнија, у менију можете укључити сљедеће производе:

• 250-300 г куване рибе;
• 250 мл говеђе чорбе (чорба из костију треба искључити из менија);
• 250-300 грама проса, овсене кашице, пиринча или хељде кашице заварене на води;
• 200-250 цео сир подвргнут топлотној обради (цассероле, сир с тортама);
• Једна свјежа јабука дневно;
• Одлучивање першуна или камилице за нормализацију варења - 250-300 мл;
• Уношење течности није ограничено у запремини.

Почевши од четврте недеље у детету, стање цревне микрофлоре је нормализовано, па се следећим врстама производа постепено могу додати исхрани:

• 250-300 г пилећег кувана (обара) меса, замјенско са говеђим месом;
• 1 јаје дневно или сваки други дан, кувано или мекано кувано;
• 2-3 кромпира, кувана или печена;
• 150 г куване и нарибане репе;
• Јабука се може мењати крушком или бананом;
• 100 г сувог кекса од кекса;
• 250 г сокова са целулозом - вишња, јабука, крушка. Сокови од цитруса треба искључити.

Дијета за мајку која се негује не подразумијева употребу масних, високо калоричних намирница. У дечјој дијетологији мишљење о нутритивним својствима масног млевеног млека се сматра грешком. Што је већи садржај масти у мајчином млеку, то је теже процес процењивања у дигестивном тракту детета. Биљна уља су у могућности да обезбеде нормални садржај масти у млијеку, а не претјерано засићују.

Што се тиче количине дневне пијаније течности, ни дијететичари ни доктори нису дошли до консензуса. Дијета лактацијске мајке садржи толико воде, чорбе и компоте по потреби за нормални волумен мајчине масти. Ако млеко није довољно, увече пре но што следеце ноћи храните, требало би да пијете најмање 300 милилитара течности. Боље је ако се јуха или компоте кувају унапред и чувају се у термос боци.

Препоручена пића за побољшање лактације и запремине млека:

• Мелисса јуха. Једну кашичицу траве да сипате чашу воде која је кључала, инсистира на најмање сат времена. Пити пола чаше два пута дневно.
• У раним данима да се ојача лактација, препоручује се укрштање коприве. Три кашичице сувих биља прелије пола литра вреле воде, инсистира на најмање сат времена, пијем 20-30 минута пре него што једем трећу чашу.
• Одлучивање першуна. Дезерна кашика сјемена першуна млевите у млину за кафу, залијете чашу кључања воде, можете се кувати на врућој температури 10-15 минута. Узимајте пре оброка од 3 до 5 пута дневно за двије супене кашике. Першун има диуретички ефекат, тако да се може укључити у мени са прекидима за два до три дана.
• Одлучивање камилице. Поред повећања лактације, камилица промовира нормалну варијацију и има благ седативни ефекат. Чорба не би требала бити јака, кашичица суве биљке сипати чашу вреле воде и инсистирати не више од 20 минута. Пијте децукцију на празан желудац у количини која вам омогућава да користите тело, то јест, ако желите. Можете узети камилицу без ограничења.
• Зелени чај који се може помешати у једнаким размерама са целим млеком.
• Одлучивање сувог воћа, које се не треба претерано концентрирати.

Исхрана за мајку која се негује не би требало да буде вегетаријанац, а мајци и дјетету требају животињски протеини. Међутим, ако уверења о исхрани меса не дозвољавају мајци да узима такву храну, месо треба заменити рибом, али ни у ком случају сојиним производима који могу изазвати алергијску реакцију код детета. Поред правила исхране и избора посуђа како би се осигурало да прехрана мајке која је болесна није монотона, важно је посматрати остатак и спавати. Понекад је потпуни сан помаже женама дојци да обнове лактацију и дају дијете прилику да прими богату и високо калоричну дијету.

[1], [2], [3]