Дијетална долина

Многе жене са завистом и дивљењем гледају познату певачицу Ларису Долину. Како не можеш завистити такву даму? Има леп глас, леп изглед и, наравно, танак број. Његово искуство, како постићи такве резултате и остати стално у форми, пјевач се са задовољством дели. И већ сви знају да је исхрана Валлеи ефикасна и веома популарна. Главна ствар је да ћете имати позитиван став и веровати у себе.

Дијетална долина: суштина и производи

Дијета се заснива на употреби кефир производа, корисног за тело, који садржи корисне бактерије и микроелементе, шипке и квасац. Као део кефира има доста амино киселина и витамина, он добро подиже или повећава имунитет. Интензивна исхрана долине даје прилику да изгуби око седам недеља око 7 килограма.

1 опција

Првог дана ове дијете, дијета треба да се састоји од три чаше кефира и кромпира печеног у пећници у униформи (5 комада). Да дистрибуирате производе могуће је како је погодно.

Други дан је употреба млечних производа. Ово је 200 грама павлаке и 3 шољице кефира.

Трећи дан, као и други, требат ћете да једете скут у количини од 200 грама, а такође пијете кефир у количини од 3 чаше током цијелог дана.

Четвртог дана, требало би припремити пилетину без коже (500 грама), не би требало да се слане, и 500 милилитара кефира.

Петог дана само је поврће и воће дозвољено да једу. На пример, јабуке - требали би их конзумирати не више од једног килограма, сувог шљива - 300грама, пола килограма шаргарепе и кефира - 3 шоље.

Дијетална долина, наравно, није за слабовеже. Шестог дана, морате бити задовољни једним кефиром, морате га пити 6 чаша током цијелог дана.

Седмог дана потребно је пити само једну минералну воду без гаса. Треба да пијете најмање један литар. Дијетална долина у овој верзији је врло компликована. Мора се пажљиво држати људи са хроничним обољењима. Због тога, пре него што одлучите да је најприкладнија исхрана дијетална долина, добро размислите.

Резултат овакве дијете је прилично брз, а многи воле. Али могуће је да након дијетске долине може имати здравствених проблема.

Опција 2

Следећа, умерљива верзија исхране Валлеи, назива се умерено интензивна исхрана кефира. Она је прикупила велики број позитивних повратних информација од оних који су је пробали на њу. Дијетална долина у овој верзији није уопште компликована, а предности су да након једне недеље исхране требате направити паузу и једете како сте навикли, али мало смањите потрошњу производа од брашна и слаткиша. Таква исхрана има добар ефекат на тело.

Првог дана у исхрани Валлеи, треба јести 400 грама печеног кромпира, не можете конзумирати соли, а 500 милилитара кефир 0% масти.

Другог дана - скут 0% масти (400 грама) и 500 милилитара кефир 1% масти.

Трећи дан - било које воће у количини од 300 грама и 500 милилитара 1% кефира.

Четврти дан је протеин: 400 грама куваног пилетине без коже и 500 милилитара кефира.

Пети дан - 400 грама воћа, боље јабуке и 500 милилитара кефира.

Шести дан треба да пијете минералну воду, пожељно без гаса.

Долина дијета у последњем, седмом дану, препоручује конзумирање 400 грама воћа, јабуке су најбоља опција, а 500 милилитара 1% кефира. После прве седмице исхране могуће је изгубити од 3 до 5 килограма, ау другој недељи - од 2 до 4 килограма.

Дијетална долина ће радити ефикасније, ако се храна одвија строго по сату. Оброк би требало да почне најкасније у 8 ујутро, затим у 10 часова, а затим у 12, 14, 16 и последњи пријем у 18 сати.