Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Долина дијета
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Многе жене са завишћу и дивљењем гледају на познату певачицу Ларису Долину. Како не завидети таквој дами? Има прелеп глас, леп изглед и, наравно, витку фигуру. Певачица са задовољством дели своје искуство како постићи такве резултате и стално остати у форми. И сви већ знају да је Долина дијета ефикасна и веома популарна. Главно је имати позитиван став и веровати у себе.
Долина дијета: суштина и производи
Дијета се заснива на употреби здравог производа за тело - кефира, који садржи корисне бактерије и микроелементе, штапиће и квасац. Кефир садржи много аминокиселина и витамина, добро побољшава имунитет. Долина интензивна дијета вам омогућава да изгубите око 7 килограма за једну недељу.
Опција 1
Првог дана ове дијете, исхрана треба да се састоји од три чаше кефира и печеног кромпира у кори (5 комада). Производе можете распоредити како желите.
Други дан се састоји од конзумирања млечних производа. То је 200 грама павлаке и 3 чаше кефира.
Трећи дан је сличан другом, потребно је да поједете 200 грама свјежег сира и попијете 3 чаше кефира током дана.
Четвртог дана треба припремити пилетину без коже (500 грама), не солити је, и 500 милилитара кефира.
Петог дана је дозвољено јести само поврће и воће. На пример, јабуке - треба јести не више од килограма, суве шљиве - 300 грама, пола килограма шаргарепе и кефир - 3 чаше.
Долина дијета свакако није за слабиће. Шестог дана мораћете да се задовољите само кефиром, потребно је да попијете 6 чаша током дана.
Седмог дана морате пити само минералну воду, без гаса. Морате попити најмање један литар. Долина дијета у овој верзији је веома тешка. Људи са хроничним болестима морају је се веома пажљиво придржавати. Стога, пре него што одлучите да је најприкладнија дијета Долина дијета, требало би добро размислити.
Резултати такве дијете су прилично брзи и многима се свиђа. Али је могуће да се након Долине дијете појаве здравствени проблеми.
Опција 2
Следећа, блажа верзија Долине дијете назива се умерено интензивна кефир дијета. Прикупила је велики број позитивних рецензија од оних који су је испробали на себи. Долина дијета у овој верзији није нимало компликована и њене предности су у томе што након недељу дана дијете треба да направите паузу и да једете како је ваше тело навикнуто, али мало смањите потрошњу производа од брашна и слаткиша. Таква дијета добро утиче на организам.
Првог дана Долине дијете треба појести 400 грама печеног кромпира, не можете јести со, и 500 милилитара кефира са 0% масти.
Другог дана - свежи сир са 0% масти (400 грама) и 500 милилитара кефира са 1% масти.
Трећи дан - било које воће у количини од 300 грама и 500 милилитара 1% кефира.
Четврти дан је протеински: 400 грама куване пилетине без коже и 500 милилитара кефира.
Пети дан – 400 грама воћа, пожељно јабука, и 500 милилитара кефира.
Шестог дана треба пити минералну воду, пожељно негазирану.
Долина дијета препоручује конзумирање 400 грама воћа последњег, седмог дана, јабуке су најбоља опција, и 500 милилитара 1% кефира. Након прве недеље дијете могућ је губитак од 3 до 5 килограма тежине, а у другој недељи - од 2 до 4 килограма.
Долина дијета ће деловати ефикасније ако једете строго на време. Оброци треба да почну најкасније до 8 часова ујутру, затим у 10 часова, затим у 12, 14 часова, 16 часова, а последњи оброк у 18 часова.