Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијета балерина: основни принципи
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако говоримо о балеринама и дијетама које користе, можемо са сигурношћу рећи да свака има своју методу. Упркос томе, правила се не мењају и суштина остаје иста. А данашња тема ће бити: дијета балерина.
Суштина балеринске дијете
Најважнија ствар у исхрани балерина је правилно обнављање енергије тела након стабилне физичке активности. Балерине су веома заузети људи и њихова активност може трајати и до 6-7 сати без одмора. Наравно, тело се веома умара и брзо исцрпљује.
Занимљиве чињенице о дијети балерина
Најзанимљивије је то што балерине могу различито да поднесу таква феноменална оптерећења. Неке желе да се одморе од свега овога и добро једу, друге штрајкују стомаком и уопште не једу.
Најважнија ствар у исхрани балерина је редовно јести, 5-6 пута дневно, али мало по мало. Пратећи овај распоред, балерине се осећају једноставно дивно током целог дана.
Пут до сцене је кроз стомак
Али ако бисмо директно говорили о храни коју балерине једу, онда постоје неограничене могућности за мени, једу шта год желе. Балерина може ујутру да поједе кашу са неколико сендвича, а пре представе да поједе укусно јело од меса.
Нису посебно забринути за своје тело, јер их физичка активност не тера да размишљају о добијању на тежини.
Исхрана балерина може се значајно разликовати једна од друге, у зависности од њиховог васпитања, режима и принципа тренинга. Тешко је чак и замислити каква огромна оптерећења њихова тела доживљавају током проба и самог наступа.
Али у свему постоје правила, да бисте изгледали савршено потребно је да се придржавате одређене дијете.
Па шта обухвата ова метода?
Балерина дијета. Укусна и пријатна
Пијте више воде, најмање два литра дневно, како би нам тело било свеже и не би било дехидрирано услед физичког напора.
Попијте чашу воде пола сата пре јела.
Након што једете, измерите време пола сата и попијте још једну чашу воде.
Једите супу, препоручљиво је потпуно искључити хлеб и друге производе од брашна како би желудац добро сварио храну и не би оптеретио ничији гастроинтестинални тракт.
Препоручљиво је да не мешате протеине различитих намирница у једном оброку, не једите рибу са ферментисаним млечним производима и месо са јајима. Праћење такве исхране ће оставити ваш дигестивни тракт у миру и задовољству.
Једите мање соли, боље је да је замените неким сосовима или зачинима.
Једење мајонеза је тешко за ваш организам и има пуно калорија, боље га је заменити млечним производима.
Дијета балерине: Обратите пажњу!
Узимајући у обзир све предложене намирнице током балеринске дијете, увек ћете изгледати сјајно. Само погледајте балерине. Али треба напоменути да је балеринска дијета намењена оним људима који воде активан начин живота и стално доживљавају велику физичку активност.
[