Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Дијеталне балерине: основни принципи
Последње прегледано: 23.04.2024
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Ако говоримо о плесачима ио питању исхране коју користе, можемо са сигурношћу рећи да свако има свој метод. Упркос томе, правила се не мењају и суштина остане иста. А тек данас ће тема бити оваква: исхрана балерина.
Суштина исхране плесача
Најосновније у исхрани плесача је тачно обнављање енергије организма након стабилног физичког напора. Балерине су веома заузет људи и њихово оптерећење може трајати до 6-7 сати без одмора. Наравно, тело је веома уморно и брзо исцрпљено.
Занимљиве чињенице о исхрани плесача
Најинтересантнија ствар је што балерине на различите начине могу толерисати таква феноменална оптерећења. Неки желе да се одморе од свега овога и имају добар оброк, други ударају у стомак и не једу уопште.
Најосновнији у исхрани плесача је редовно јести 5-6 пута дневно, али постепено. Посматрајући такав распоред, током целог дана балерине се осећају једноставно, у реду.
Пут до сцене је преко стомака
Али, ако смо почели директно да причамо о храни коју балерини користе, онда постоје неограничене могућности за мени, једу било шта. Балерина може се освежити ујутро кашом са неколико сендвича, а прије перформанса може да једе укусно месо.
Они се посебно не брину за своје тело, јер физичке активности не наводе на размишљање о повећању тежине.
Исхрана плесача може се значајно разликовати једна од друге, зависно од васпитања, њиховог режима и принципа обуке. Чак и тешко је замислити како огромно наглашава њихово тијело доживљава током пробе и самог наступа.
Али у свему постоје правила која изгледају савршено - морате се придржавати одређеног начина конзумирања.
Па шта је тај метод?
Однос балерине. Укусно и лепо
Пијте довољно воде, најмање два литра дневно, тако да је наше тело свеже и не дехидрирано због физичког напора.
Пола сата прије јела, попиј чашу воде.
Након што узмете храну, обележите пола сата и пијте још једну чашу воде.
Једите супу, препоручљиво је искључити хљеб и друго брашно уопште, тако да желудац добро може варити храну и не узнемиравати гастроинтестинални тракт.
Препоручљиво је да истовремено не мешате протеине различите хране, не би требало да једете рибу са киселим млеком и месом и јајима. Усклађеност са таквом исхраном ће оставити саму и уживати у вашем дигестивном тракту.
Једите мање соли, боље га замените неким сосовима или зачина.
Употреба мајонеза отежава ваше тело и има много калорија у саставу, боље је заменити млечном храном.
Дијеталне плесаче: обратите пажњу!
Узимајући у обзир све предложене за исхрану хране током исхране плесача, увек ћете изгледати дивно. Само погледај плесаче. Али обратите пажњу на чињеницу да је исхрана плесачица дизајнирана за људе који воде активан животни стил и константно доживљавају одличан физички напор.
[