Медицински стручњак за чланак
Нове публикације
Мени исхране Ксеније Бородине
Последње прегледано: 04.07.2025
Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Почнимо одмах са дијетом под називом „Бородина дијета“ и прескочимо увод.
Бородинин распоред исхране - ефикасан рад на себи
Доручак
Ујутру, пре доручка, попијте 200 грама хладне воде, затим ће ваше тело трошити енергију да је загреје. Тако се сагорева одређена количина калорија, ово је важно. Затим поједите кришку хлеба и неколико краставаца.
Вечера
Када почнете да једете, имате већи избор производа. Што постаје разноврсније. Направите себи зелену салату или салату од краставаца. Ако сте расположени, направите себи повртну супу.
Супа може да садржи било које поврће осим кромпира. Кромпир је најкалоричније поврће (103 kcal на 100 грама кромпира). Пар пута недељно можете кувати пилетину и уживати у њој уз салату.
Вечера
Вечера се не разликује много од доручка. Ограничићемо се на 2 или 3 краставца и салату. Нема потребе да преоптерећујемо организам ноћу, није неопходно.
Карактеристике Бородинове исхране
Током дана попијте најмање 2 литра воде и поједите најмање 5 краставаца, али немојте се прејести. Не треба се држати дијете предуго - само две недеље. Ксјуша Бородина је уз помоћ ове дијете успела да смрша чак 12 килограма.
Сви подаци о овој дијети налазе се на интернету, јер је Бородинова дијета постигла велику популарност. И биће нам драго ако превазиђете себе и ојачате, затегнете своје тело и дух, користећи наше савете.
Губљење тежине уз помоћ краставаца и витамина
Када пратите дијету Ксеније Бородине, обавезно пијте пуно воде, почевши од два литра. Препоручујемо додатни унос витамина, али не у додатној храни, а препоручљиво је купити витамине у апотекама.
Да бисте диверзификовали своје методе мршављења, радите клистире сваки дан.
Краставци из пластеника или директно из баште?
Краставци из пластеника су мање здрави од оних узгајаних у башти, и садрже мање корисних, хранљивих материја, мање калорија и мање калијума, који је одговоран за диуретички ефекат.
Баштенски краставци садрже много више влакана, док су краставци из пластеника углавном воденасти. А млевени краставци су укуснији, а ми волимо укусне ствари, посебно када смо на дијети. Изаберите оне који вам се највише свиђају и направићете прави избор.
Постоји само један изузетак. Саветујемо да не једете прву жетву краставаца, они су најзасићенији хемикалијама и нитратима.
Бородинова дијета: Слушајте себе и своје тело
Дијета Ксеније Бородине не би требало да траје дуже од две недеље. У супротном, тело ће се једноставно навикнути на малу количину калорија и престати да сагорева масти. Ако вам се свиђа ова дијета, почните је поново после две недеље.
Строге мере - јасан резултат
Када завршите дијету, немојте јести масну, скробну и слатку храну или барем смањите конзумацију такве хране на минимум. Престаните потпуно да пијете алкохол (ако сте га раније пили), чак и суво вино. Такође вам саветујемо да не једете ништа после 19 часова, то може довести до поремећаја метаболизма.
Бородинин дијететски план се несумњиво може приписати строгим мерама за мршављење. Ова метода је најпогоднија за хитан губитак тежине до одређеног датума. Али ако то осећате, онда је ово ваш избор - само напред! Све се мења само на боље!